|
|
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
21.6.2014 15:47
|
dfhfyrbyf, плохо, что ты такая обидчивая)) тебя наоборот потстегнуть должно)
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Берегиня-Березка
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 74
21.6.2014 15:43
|
Оля, пиши !
К ЗОЖу не сразу приходишь, да и глупо надеяться на быстрые перемены.
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
21.6.2014 15:29
|
конечно я продолжаю то что начала, слежу за питанием, хожу с Лесли, в дальнейшем еще что нибудь придумаю, я верю что все у меня получится, но писать в дневнике я больше ничего не буду, извините но к хамству я не привыкла
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
20.6.2014 18:02
|
dfhfyrbyf,так он же прав .. а ты прислушайся и упорно иди вперед)) тебя это подстегнуть должно!!
только не жри от обиды.
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
20.6.2014 16:52
|
Coyote, дорогой мой, если вам нечего сказать хорошего , то и нечего писать, изливать свою желчь на всех не стоит, тем более если вы читаете по диагонали. когда я заводила дневник, я расчитывала на поддержку, и ни как не хотела быть клоуном для злобных "всезнающих" дионщиков.
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
19.6.2014 20:37
|
Coyote,согласна
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
19.6.2014 18:50
|
Впервые наткнулся на этот дневник, просмотрел по диагонали, благо всего 3 страницы, чуть со смеху не лопнул. Специально бы писал такое, лучше не сочинил. И главное, завершается все на ноте завтра приезжают гости, похуделкам конец. Это же перл жанра, при такой замечательной концовке. Шолоховское Старое начиналось сызнова отдыхает. А ведь он нобелевский лауреат. Ну и чего ты тут ныла год, а не худела, притом все местные гранддамы сочли нужным тебе почтение засвидетельствовать и ценным советом поделиться? Дальше чего теперь будем делать, после длинного отпуска гостей? Похудеешь тогда, когда худеть будешь так, что никакие гости даже и не учуют, что ты на особом режиме, квази худеешь или вес держишь.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
19.6.2014 18:18
|
похоже мое похудение закончится не успев начаться, сегодня приезжают гости, на сколько не известно, отпуск у них длинный, но конечно временами они будут уезжать к свекрови и я все же постараюсь не слишком нарушать свои новые правила, но будет сложнее
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
18.6.2014 20:55
|
сегодня у меня был выходной, с одной стороны вроде бы лучше, можно и правильную пищу себе приготовить и воду не забываю пить, но с другой стороны постоянный соблазн что нибудь схомячить, но видимо моя сила воли решила навремя вернуться домой, итог дня таков
- воды выпито 6 стаканов
- после 18ч только чашка зеленого чая
- коридор зеленый( но я особо на него не ориентируюсь)
- миля с Лесли пройдена
- обруч покручен
сделано по минимуму, но после трех дней появилась некоторая легкость, в области желудка не так уже выпирает
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
18.6.2014 15:57
|
Оля ,заходи сюда, мы тут соревновалки устроили!!! Может азарт тебе поможет!!!
/community/post.php?topic_id=52315
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
18.6.2014 15:40
|
dfhfyrbyf,ничего)) не заморачивайся пока с бжу)) просто уменьшай порции и все ) для начала хватит)
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
17.6.2014 20:33
|
итак прожит еще один день, в плане питания все более менее хорошо, порции уменьшила, но не скажу что пища была здоровой и полезной, хотя в меню были творог, фрукты и овощи, мужчины ели на ужин жареную картошечку, а я гречку, корридор в принципе весь зеленый, но если жиры ближе к верхней границе, то белки и углеводы по нижней. Ужин был до шести вечера, пока держусь и надеюсь, что ничего больше сегодня не схомячу, хотя очень хочется,пока чувство голода притупляю водичкой , выпила сегодня уже 6 стаканов, но думаю на ночь и водой не стоит увлекаться. Из спорта пока ничего не сделала, но думаю еще успею хотя бы обруч покрутить.
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
17.6.2014 10:48
|
Олечка, та молодец!!! Держись!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
16.6.2014 22:29
|
попробовала внести в планировщик, все что я наела за день, все зеленое, лишь небольшой недобор белков, но конечно это все примерно, но и то греет душу
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
16.6.2014 22:05
|
вместо мороженого, я прошагала милю с Лесли, ура я сделала этонастроение супер
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
16.6.2014 21:20
|
кофе пей, но без сахара) а мороженко отложи на утро
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
16.6.2014 20:42
|
а теперь не то что бодифлекс, на лесли решится не могу, но обруч покрутила, по 10 минут вновь не выдержала, ну ничего рано или поздно все получится. По питанию отчет: сладкого после 12 часов дня не ела, порции уменьшила ненамного, а чувствую себя голоднющей, а эти друзья товарищи еще сбегали за мороженым в магазин, но я держусь, воды выпила 5 стаканов, это помимо моего любимого кофе, употребление которого мне тоже нужно ограничить
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
16.6.2014 16:59
|
когда я начала делать бодифлекс, я поняла что сама со смеху сдохну вперед своих)) видели б вы рожу моего мужа и ребенка, когда я позу льва выполняла . муж ржал три дня и львенком меня называл, и говорил - а ну ка рыкни.
а дочка орала успакоить не могли
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
16.6.2014 14:44
|
dfhfyrbyf пишет 16.06.2014 в 14:14 (ссылка):
он еще не в курсе, что у меня очередная эпопея с похудением
Я стараюсь нигде не распространяться о том, что изменила питание... Сразу все стараются накормить или вообще обсуждать насколько меня хватит, что всю жизнь не будешь это выполнять и т.д. и т.п.
Я а стараюсь, и хочу всю жизнь питаться правильно ( не всегда выходит)
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
16.6.2014 14:37
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
16.6.2014 14:37
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
16.6.2014 14:24
|
да "поддержка" наших семейщиков это нечто, когда я лет 7 назад сидела на раздельном питании еще делала дыхательную гимнастику бодифлекс, для них это был бесплатный цирк, поржали первый месяц, затем меня в покое оставили
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
16.6.2014 14:19
|
dfhfyrbyf,ничего. мой надо мной 7 лет ржал! когда я овощи с творогом покупала а вечером жрала. но получилось же у меня в конце концов!! главное не опускать руки
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
16.6.2014 14:14
|
Нифига_ни_фея, конечно читала с учетом твоих советов я и пришла к такому решению, а чтобы не попасть в просак как сегодня утром, сходила в магазин закупила овощи, фрукты, творог и курицу, надо было видеть моего мужа когда я в корзину кобачки положила он еще не в курсе, что у меня очередная эпопея с похудением
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
16.6.2014 13:54
|
dfhfyrbyf,я же тебле ниже писала ооогромный пост.. ты его читала???
я же сказала, умень прост опорции. и кушай каждые 3 часа по 200 грамм не больше. все что твоей душе угодно. только на ужин белок ешь. творог , курочку или рыбку. И ВСЕ!!! покк тебе и этого хватит. ты бдешь худеть!
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
16.6.2014 13:50
|
добрый день всем, начала я день неправильно, так как в моем холодильнике мало что оказалось полезного, поэтому завтрак кофе с двумя маленькими прянничками, но думаю если я буду позволять такие шалости с утра, это ни так страшно, главное вечером про них не вспоминать, с водичкой пока проблема, выпила всего 1 стакан, на улице холодно и как то пить совсем не хочется, на обед была гречка с яйцом. С планировщиком тоже пока беда, я подумала, что если я пока просто уменьшу порции и более колорийную пищу буду есть до обеда, то тоже может будет толк, конечно без планировщика трудно будет учесть сбалансированность рациона, но в дальнейшем постараюсь и с этим разобраться
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
16.6.2014 10:46
|
dfhfyrbyf,ну все лучше чем ничего))
как дела
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
15.6.2014 21:22
|
lady_pigmalion, спасибо за подробный ответ, итак из всего выше сказанного для себя я отметила что пора начинать долговременную борьбу с лишними кг, без всяких временных дат.
что кроме слов я сегодня сделала, это поужинала в половине седьмого, и пока больше ничего не слопала, а так же решила покрутить обруч, но вот тут вышел промах, если раньше я могла крутить минут по сорок, то сегодня кое как по 5 минут в каждую сторону
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10471
Сообщений: 4502
15.6.2014 21:12
|
Про леовитовские "сундучки": использовать их как еду даже в рамках краткосрочной диеты как-то не очень правильно, тем более сидеть несколько месяцев только на них - это же здоровье портить. В самих "сундучках" как таковых ничего чудодейственного нет, просто ккал мало в "дневной порции". Супы и каши я у них не пробовала. Кофе у "Леовита" стоит как-то нереально дорого (с учетом того, что ничего особенного в этом кофе нет, большинство ингредиентов при большом желании можно по отдельности купить гораздо дешевле, только нужно ли?). Зато у "Леовита" есть неплохие кисели (тоже дороговато, но состав хотя бы отличается от обычных быстрорастворимых; я покупала "Желудочный" кисель - при проблемах с желудком действительно помогает как временный вариант питания, и делать такой кисель самостоятельно для меня достаточно трудоемко, особенно когда плохо себя чувствуешь). И вкусные зерновые батончики - я перепробовала много батончиков мюсли, у "Леовита" один из немногих "вкусных" вариантов. Естественно, это не "диетическая" пища, просто если на начальных этапах очень хочется десерта, это в любом случае полезнее "сникерса" :))). Ну и если по какой-то причине может случиться такое, что целый день не можешь ничего поесть, лучше уж перекусить таким батончиком в середине дня, чем под вечер с голода сорваться и съесть тройную порцию еды. Его в сумочке удобно носить "на крайний случай".
Про БАД: реально помогает отруби есть (как добавку к другой пище или самостоятельно - по 1 ст.л. на прием, запивая водой), только не нужно покупать дорогие варианты "с супер-добавками", обычные отруби. В них, конечно, ккал тоже есть, но при запивании достаточным количеством теплой воды отруби разбухают и создают ощущение сытости. То есть просто есть не так хочется :). И клетчатка, что полезно, если в основной пище клетчатки пока не очень много. Особенно хорошо при "растянутом" желудке, по крайней мере на первых порах, пока он не "сузится". А вот большинство "чудодейственных" добавок либо не работает (разве что за счет эффекта плацебо, когда внушаешь себе, что тебе после приема таблетки не будет хотеться есть - и реально не хочется), либо вообще может навредить здоровью, в т.ч. побочками.
Если попытаться быстро похудеть ("за три недели к дате"), скорее всего, либо не получится, либо потом килограммы вернутся "с друзьями". Можно попробовать снять отеки, если они есть, т.е. вывести лишнюю воду из организма - перестать есть пересоленую и переперченную еду, если она была, заменить быстрые углеводы (сладости и т.п.) на медленные (каша по утрам) и т.п. Думаю, эффект будет - в сочетании с уменьшением калорийности до рекомендованной сайтом нормы (но не менее 1200!), а также в сочетании со спортом.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
15.6.2014 20:44
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
15.6.2014 20:43
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
15.6.2014 20:36
|
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
15.6.2014 17:10
|
нет будем худеть раз и навсегда!!!
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
15.6.2014 17:02
|
dfhfyrbyf,вот самая главная ошибка худеть не вообще а к какой-то дате)) чтоб нажраться там опять
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
15.6.2014 16:57
|
я тоже хотела поробовать сундучок, через три недели, свадьба моего брата, кординально конечно мне не изменится, но хочется хотя бы немножечко уменьшится в размерах
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
15.6.2014 16:55
|
Галиночка, видимо ей он пришелся по вкусу))
все равно дело лишь в калорийности. там сундук на 800 ккал рацион в день. плюс свои фрукты добавлять. но мне кажется долго эту гадость заваривать с ума сойдешь)) вот где нужна сила воли!
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
15.6.2014 16:54
|
дилемма, да путь этот совсем не прост, а главное слишком длинен, а хочется всего и сразу, но увы так не бывает, был у меня опыт отличного похудения, сидела на раздельном питании, за полгода уменьшилась размера на четыре, года два поддерживала, а затем и сама не заметила как вернулась к обычным объемам прихватив еще парочку размеров
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Галиночка
Diet-Баллов: 14063
Сообщений: 283
Город: Москва
15.6.2014 16:53
|
Нифига_ни_фея, кофе мне тоже очень понравилось. Я только один сундучок съела, объем желудка уменьшила. Коллега по работе сидела на этих сундучках с августа по декабрь, в итоге -26 кг, впечатляет конечно, но такая пища не для меня, да и дорого получается.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
15.6.2014 16:49
|
Галиночка,я тоже этот сундук брала. там все ужасно пересоленое как по мне. единственно что мне понравилось это кофе каппучино у них)) но не потому что я от него похудела. а просто реально вкусно)
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
15.6.2014 16:48
|
Нифига_ни_фея пишет 15.06.2014 в 16:33 (ссылка):
dfhfyrbyf,у всех есть)) было бы желание. небось салом вся обросла и сидишь и ноешь и жрешь. А зачем??? что еда убежит от тебя чтоли ? вот молодость проходит и красивые вещи мимо тебя со свистом! а ты ходишь жирная и плачешь плачешь. думаешь девушкам стройным вокруг тебя всем легко? они просто не ноют а делают!
еда то никуда не убежит! булка будет булкой и через 5-10 лет. а вот на кого ты станешь похожа за это время... если будешь жрать. Подумай над этим.
вот, все так...)
Нифига_ни_фея пишет 15.06.2014 в 16:45 (ссылка):
dfhfyrbyf, плохо отношусь. они не помогают)) есть даже такие от которых потом еще больше разнесет. так что не советую.
опять же - соглашусь. зачем все эти левые шаманские действия, если можно идти нормальным простым и главное - эффективным - путем...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|