Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
хватит искать отговорки, пора действовать!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf, плохо, что ты такая обидчивая)) тебя наоборот потстегнуть должно)

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, пиши !

К ЗОЖу не сразу приходишь, да и глупо надеяться на быстрые перемены. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно я продолжаю то что начала, слежу за питанием, хожу с Лесли, в дальнейшем еще что нибудь придумаю, я верю что все у меня получится,  но писать в дневнике я больше ничего не буду, извините но к хамству я не привыкла

 

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf,так он же прав .. а ты прислушайся и упорно иди вперед)) тебя это подстегнуть должно!!

только не жри от обиды.

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, дорогой мой, если вам нечего сказать хорошего , то и нечего писать, изливать свою желчь на всех не стоит, тем более если вы читаете по диагонали. когда я заводила дневник, я расчитывала на поддержку, и ни как не хотела быть клоуном для злобных "всезнающих" дионщиков. 

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote,согласна smile

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Впервые наткнулся на этот дневник, просмотрел по диагонали, благо всего 3 страницы, чуть со смеху не лопнул. Специально бы писал такое, лучше не сочинил. И главное, завершается все на ноте завтра приезжают гости, похуделкам конец. Это же перл жанра, при такой замечательной концовке. Шолоховское Старое начиналось сызнова отдыхает. А ведь он нобелевский лауреат. Ну и чего ты тут ныла год, а не худела, притом все местные гранддамы сочли нужным тебе почтение засвидетельствовать и ценным советом поделиться? Дальше чего теперь будем делать, после длинного отпуска гостей? Похудеешь тогда, когда худеть будешь так, что никакие гости даже и не учуют, что ты на особом режиме, квази  худеешь или вес держишь. 

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

похоже мое похудение закончится не успев начаться, сегодня приезжают гости, на сколько не известно, отпуск у них длинный, но конечно временами они будут уезжать к свекрови и я все же постараюсь не слишком нарушать свои новые правила, но будет сложнее

 

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня у меня был выходной, с одной стороны вроде бы лучше, можно и правильную пищу себе приготовить и воду не забываю пить, но с другой стороны постоянный соблазн что нибудь схомячить, но видимо моя сила воли решила навремя вернуться домой, итог дня таков

- воды выпито 6 стаканов

- после 18ч только чашка зеленого чая

- коридор зеленый( но я особо на него не ориентируюсь)

- миля с Лесли пройдена

- обруч покручен

сделано по минимуму, но после трех дней появилась некоторая легкость, в области желудка не так уже выпирает 

 

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля ,заходи сюда, мы тут соревновалки устроили!!!  Может азарт тебе поможет!!!

/community/post.php?topic_id=52315

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf,ничего)) не заморачивайся пока с бжу)) просто уменьшай порции и все ) для начала хватит)

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак прожит еще один день, в плане питания все более менее хорошо, порции уменьшила, но не скажу что пища была здоровой и полезной, хотя в меню были творог, фрукты и овощи, мужчины ели на ужин жареную картошечку, а я гречку, корридор в принципе весь зеленый, но если жиры ближе к верхней границе, то белки и углеводы по нижней. Ужин был до шести вечера, пока держусь и надеюсь, что ничего больше сегодня не схомячу, хотя очень хочется,пока чувство голода притупляю водичкой , выпила сегодня уже 6 стаканов, но думаю на ночь и водой не стоит увлекаться. Из спорта пока ничего не сделала, но думаю еще успею хотя бы обруч покрутить.

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, та молодец!!! Держись!!




С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

попробовала внести в планировщик, все что я наела за день, все зеленое, лишь небольшой недобор белков, но конечно это все примерно, но и то греет душу

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вместо мороженого, я прошагала милю с Лесли, ура я сделала этоsmileнастроение супер

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофе пей, но без сахара) а мороженко отложи на утро

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а теперь не то что бодифлекс, на лесли решится не могу, но обруч покрутила, по 10 минут вновь не выдержала, ну ничего рано или поздно все получится. По питанию отчет: сладкого после 12 часов дня не ела, порции уменьшила ненамного, а чувствую себя голоднющей, а эти друзья товарищи еще сбегали за мороженым в магазин, но я держусь, воды выпила 5 стаканов, это помимо моего любимого кофе, употребление которого мне тоже нужно ограничить

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

когда я начала делать бодифлекс, я поняла что сама со смеху сдохну вперед своих)) видели б вы рожу моего мужа и ребенка, когда я позу льва выполняла smile. муж ржал три дня и львенком меня называл, и говорил - а ну ка рыкни.

а дочка орала успакоить не моглиsmile

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf пишет 16.06.2014 в 14:14 (ссылка):

 он еще не в курсе, что у меня очередная эпопея с похудением

smilesmile

Я стараюсь нигде не распространяться о том, что изменила питание... Сразу все стараются накормить или вообще обсуждать насколько меня хватит, что всю жизнь не будешь это выполнять и т.д. и т.п.

Я а стараюсь, и хочу всю жизнь питаться правильно ( не всегда выходит)

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf пишет 16.06.2014 в 14:24 (ссылка):

да "поддержка" наших семейщиков это нечто, когда я лет 7 назад сидела на раздельном питании еще делала дыхательную гимнастику бодифлекс, для них это был бесплатный цирк, поржали первый месяц, затем меня в покое оставили

smilesmilesmile, у меня тоже такое было с бодифлексом, бросила, пощадила родных и собакуsmile. Теперь кардио + силовые... Собака даже не реагирует!!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да "поддержка" наших семейщиков это нечто, когда я лет 7 назад сидела на раздельном питании еще делала дыхательную гимнастику бодифлекс, для них это был бесплатный цирк, поржали первый месяц, затем меня в покое оставили

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf,ничего. мой надо мной 7 лет ржал! когда я овощи с творогом покупала а вечером жрала. но получилось же у меня в конце концов!! главное не опускать руки

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея, конечно читала с учетом твоих советов я и пришла к такому решению, а чтобы не попасть в просак как сегодня утром, сходила в магазин закупила овощи, фрукты, творог и курицу, надо было видеть моего мужа когда я в корзину кобачки положилаsmile он еще не в курсе, что у меня очередная эпопея с похудением

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf,я же тебле ниже писала ооогромный пост.. ты его читала???

я же сказала, умень прост опорции. и кушай каждые 3 часа по 200 грамм не больше. все что твоей душе угодно. только на ужин белок ешь. творог , курочку или рыбку. И ВСЕ!!! покк тебе и этого хватит. ты бдешь худеть!

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый день всем, начала я день неправильно, так как в моем холодильнике мало что оказалось полезного, поэтому завтрак кофе с двумя маленькими прянничками, но думаю если я буду позволять такие шалости с утра, это ни так страшно, главное вечером про них не вспоминать, с водичкой пока проблема, выпила всего 1 стакан, на улице холодно и как то пить совсем не хочется, на обед была гречка с яйцом. С планировщиком тоже пока беда, я подумала, что если я пока просто уменьшу порции и более колорийную пищу буду есть до обеда, то тоже может будет толк, конечно без планировщика трудно будет учесть сбалансированность рациона, но в дальнейшем постараюсь и с этим разобраться

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf,ну все лучше чем ничего))

как дела

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, спасибо за подробный ответ, итак из всего выше сказанного для себя я отметила что пора начинать долговременную борьбу с лишними кг, без всяких временных дат. 

что кроме слов я сегодня сделала, это поужинала в половине седьмого, и пока больше ничего не слопала, а так же решила покрутить обруч, но вот тут вышел промах, если раньше я могла крутить минут по сорок, то сегодня кое как по 5 минут в каждую сторону

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про леовитовские "сундучки": использовать их как еду даже в рамках краткосрочной диеты как-то не очень правильно, тем более сидеть несколько месяцев только на них - это же здоровье портить. В самих "сундучках" как таковых ничего чудодейственного нет, просто ккал мало в "дневной порции". Супы и каши я у них не пробовала. Кофе у "Леовита" стоит как-то нереально дорого (с учетом того, что ничего особенного в этом кофе нет, большинство ингредиентов при большом желании можно по отдельности купить гораздо дешевле, только нужно ли?). Зато у "Леовита" есть неплохие кисели (тоже дороговато, но состав хотя бы отличается от обычных быстрорастворимых; я покупала "Желудочный" кисель - при проблемах с желудком действительно помогает как временный вариант питания, и делать такой кисель самостоятельно для меня достаточно трудоемко, особенно когда плохо себя чувствуешь). И вкусные зерновые батончики - я перепробовала много батончиков мюсли, у "Леовита" один из немногих "вкусных" вариантов. Естественно, это не "диетическая" пища, просто если на начальных  этапах очень хочется десерта, это в любом случае полезнее "сникерса" :))). Ну и если по какой-то причине может случиться такое, что целый день не можешь ничего поесть, лучше уж перекусить таким батончиком в середине дня, чем под вечер с голода сорваться и съесть тройную порцию еды. Его в сумочке удобно носить "на крайний случай".

Про БАД: реально помогает отруби есть (как добавку к другой пище или самостоятельно - по 1 ст.л. на прием, запивая водой), только не нужно покупать дорогие варианты "с супер-добавками", обычные отруби. В них, конечно, ккал тоже есть, но при запивании достаточным количеством теплой воды отруби разбухают и создают ощущение сытости. То есть просто есть не так хочется :). И клетчатка, что полезно, если в основной пище клетчатки пока не очень много.
Особенно хорошо при "растянутом" желудке, по крайней мере на первых порах, пока он не "сузится". А вот большинство "чудодейственных" добавок либо не работает (разве что за счет эффекта плацебо, когда внушаешь себе, что тебе после приема таблетки не будет хотеться есть - и реально не хочется), либо вообще может навредить здоровью, в т.ч. побочками.

Если попытаться быстро похудеть ("за три недели к дате"), скорее всего, либо не получится, либо потом килограммы вернутся "с друзьями". Можно попробовать снять отеки, если они есть, т.е. вывести лишнюю воду из организма - перестать есть пересоленую и переперченную еду, если она была, заменить быстрые углеводы (сладости и т.п.) на медленные (каша по утрам) и т.п. Думаю, эффект будет - в сочетании с уменьшением калорийности до рекомендованной сайтом нормы (но не менее 1200!), а также в сочетании со спортом.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf, давай уже))

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет будем худеть раз и навсегда!!!smile

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dfhfyrbyf,вот самая главная ошибка худеть не вообще а к какой-то дате)) чтоб нажраться там опять smile

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже хотела поробовать сундучок, через три недели, свадьба моего брата, кординально конечно мне не изменится, но хочется хотя бы немножечко уменьшится в размерах

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галиночка, видимо ей он пришелся по вкусу))

все равно дело лишь в калорийности. там сундук на 800 ккал рацион в день. плюс свои фрукты добавлять. но мне кажется долго эту гадость заваривать с ума сойдешь)) вот где нужна сила воли! smile

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, да путь этот совсем не прост, а главное слишком длинен, а хочется всего и сразу, но увы так не бывает, был у меня опыт отличного похудения, сидела на раздельном питании, за полгода уменьшилась размера на четыре, года два поддерживала, а затем и сама не заметила как вернулась к обычным объемам прихватив еще парочку размеров

Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея, кофе мне тоже очень понравилосьsmile. Я только один сундучок съела, объем желудка уменьшила. Коллега по работе сидела на этих сундучках с августа по декабрь, в итоге -26 кг, впечатляет конечно, но такая пища не для меня, да и дорого получается.

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галиночка,я тоже этот сундук брала. там все ужасно пересоленое как по мне. единственно что мне понравилось это кофе каппучино у них)) но не потому что я от него похудела. а просто реально вкусно)

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея пишет 15.06.2014 в 16:33 (ссылка):

dfhfyrbyf,у всех есть)) было бы желание. небось салом вся обросла и сидишь и ноешь и жрешь. А зачем??? что еда убежит от тебя чтоли ? вот молодость проходит и красивые вещи мимо тебя со свистом! а ты ходишь жирная и плачешь плачешь. думаешь девушкам стройным вокруг тебя всем легко? они просто не ноют а делают!

еда то никуда не убежит! булка будет булкой и через 5-10 лет. а вот на кого ты станешь похожа за это время... если будешь жрать. Подумай над этим.

 вот, все так...)

Нифига_ни_фея пишет 15.06.2014 в 16:45 (ссылка):

dfhfyrbyf, плохо отношусь. они не помогают)) есть даже такие от которых потом еще больше разнесет. так что не советую.

 

опять же - соглашусь. зачем все эти левые шаманские действия, если можно идти нормальным простым и главное - эффективным - путем...)

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508
  Всего Страниц (8):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика