Чего-то тебя давно не видно тоже. Уж не заелась ли ты там? Давай-ка обратно! Пока 14 кг в 15 или 20 не превратились!

Лакшми_СЂР°,  РЅСѓ это сработало "рыбак -рыбака РІРёРґРёС‚ издалека)))!

Вот сообщество-то сообралось медицинозависимое))

Энергичная, стейки непрожаренные- это точно РЅРµ РјРѕС‘)))) Рё СЃ печенью СЏ РЅРµ дружу.....РѕС‚ гематогена тошнит (((  

Зато вот прошлогоднее сочетание отпуска в крыму и упивание гранатовым соком+ каждодневный шашлычок (в совокупности всё естественно), дали мне стойкий положительный результат...до отпуска ровно месяц, так пока поем фероглобинку...

или еще проще поесть  РїР»РёС‚РєСѓ гематогенчика(как РІ детстве)  РєР°Р¶РґС‹Р№/через  РґРµРЅСЊ,Р® РіРґРµ-то  РЅРµРґРµР»СЊРєСѓ)) заодно Рё сладкого меньше хочется Рё  РіРµРјРѕРіР»РѕР±РёРЅ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ Рё настроение РІРїРѕСЂСЏРґРµ.)))

СЏ кста  С‚оже медик, РЅРѕ РЅРµ работаю РІ медицине сейчас....

 Рё тоже часто страдаю пониженным Hb

не в гранатовом соке счастье, ты как медик должна понимать. Ешь стейки, желательно непрожаренные и печенку, тогда будет толк. А я наоборот недавно кровь сдавала тоже, и пробу на железо в том числе, так вот никаких последствий моего вегитариантсва не видно пока:)

Здрасти,я Настя.....

приехали....покопалась РІ себе, подумала, РєРѕРіРґР° РІ послдний раз Сѓ меня было такое апатичное настроение Рё потопала сдавать РєСЂРѕРІСЊ....спустя 2 минуты РјРѕРё мысли полностью подтвердились.... анемия форева(  Р° это значит, что нужно СЃРЅРѕРІР° пить фероглобин, Р° РІ крыму купить несколько баклашек гранатоого СЃРѕРєР°. РќСѓ теперь СЏ РїРѕ крайней мере знаю, что РІСЃС‘ можно поправить)

Сегодня ооочень долго не могла окончательно проснуться. еслиб не собака и ленкино нудение, окончательно бы опоздала на работу( точнее я и так опопздала на одну минуту....это не очень хорошо и я собой категорически недовольна(

Вчера был  СЃРѕРІРµСЂС€РЅРЅРѕ немативированный зажор неясного генеза... РЈ меня какая-то жуткая неудовлетворённость СЃРѕР±РѕР№,помноженная РЅР° РіРѕРґРѕРІРѕРµ отсутствие отпуска. нужно что-то срочно менять Рё надеюсь, тренировки, начинающися СЃРѕ следующе неделе РјРЅРµ РІ этом РїРѕРјРѕРіСѓС‚.

ЭнергичнаЯ, РјРЅРµ тоже больше РІ "несушёном" РѕРїР°  Сѓ неё такая!!!

Правда в "несушеном" виде она мне больше нравится

ты не поверишь) Сижу я значит крашу ногти, бегаю в инете, наткнулась на тренировки какой-то девочки, которая (и ее тренировки) мне до безумия понравились. � угадай кто это? Катя Усманова оказалась:)))

ну руки ты нам не показала к сожалению, так что ничего хорошего сказать не могу))

marilit , РІРѕ РјРЅРµ сейчас около 68, РєРѕРіРґР°-то СЏ  Р±С‹Р»Р° 58 Рё РјРЅРµ РІСЃ-таки РЅРµ РІСЃС‘ нравилось Рё хотелось быть РїРѕ-стройнее, так Рё появилась цифра - 15 РєРі)))

NightKiss , РІРѕС‚ СЃ пропорциями РјРЅРµ точно повезло)))) маме спасибо)))

ЭнергичнаЯ,  РјРЅРµ сейчас оооочень РЅРµ нравятся СЂСѓРєРё ещё...РЅРѕ СЃРѕ след.недели открывается абонемент РІ тренажёрку, так что будет прекрасная возможность это исправить) Р° РїРѕРєР° питание)

А зверь, да...он мегаобщительный, к тому же ещё и голодный был на тот момент)

Я гляжу твое животное не позволило тебе сфоткаться в одиночестве))

Вообще никакой печали! Животик суперский, его за считанные недельки можно в отличное состояние привести. Попа "стульчиком") С ножками все тяжелее будет, тут мы с тобой опять же похожи.. над ногами работать и работать надо, чтобы хоть чуть-чуть на фитнес-бикини быть похожими. Они конечно красотки. Все до одной.

Привет :)) Никакой печали не вижу, ножки без целлюлита, гладенькие, форма фигурки отличная, все пропорции..просто будешь немного таять по чуть-чуть )))

 РЅРµ очень то Рё печально ,   лишнее только бочка РЅР° бедрах(ногах) Рё РІСЃС‘... Рё тебе может больше помочь даже РЅРµ диета Р° физические  СѓРїСЂС‹ РЅР° внешнюю  СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ бедра  Рё   впринципе РјРѕР¶ Рё достаточно  РґР°Р¶Рµ будет гармонично.можешь канешно Рё схуднуть  С…уже РЅРµ будет  РЅРѕ  РЅР°РІРµСЂРЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ нужно,   чуть чуть ... Р° четырнадцать СѓР¶ точно многовато будет наверное для твоего типа фигуры.

     Р’РѕС‚ как-то так имею СЏ))) однако печальненько( РЅРѕ РІСЃС‘ РІ наших силах)

РњРѕСЃРєРІР° какая-то дурная совсем((( вчера СЏ промокла РґРѕ нитки, топая Рє электричке РїРѕРґ ливнем СЃ РіСЂРѕР·РѕР№... сегодня меня РїРѕС…РѕРґСѓ ждёт тоже самое!!! Рђ такхочется тёплышка Рё солнышка...над РјРѕСЃРєРІРѕР№ сплошные тучи...РїРѕР№РґСѓ сегодня РІ заветную кабинку) солнышко ловить!РЈ нас стоит РІРѕС‚ такой    СЌС‚Рѕ РЅРµ солярий, Р° коллагенарий, турбозагара РѕС‚ него РЅРµ дождёшься, РЅРѕ СЏ Рё РЅРµ стремлюсь- хочу только немного подрумяниться Рё РЅРµ ехать поганкой РЅР° СЋРі)

залезла РЅР° РјСЌР№Р»....попалась  РїСѓСЃС‚ая статья РїРѕ бодифитнесу, РЅРѕ РѕРґРЅРѕ фото..........РјРјРјРјРјРјРјРјРјРј  это Р•РєР°С‚ерина Усманова — чемпионка РњРѕСЃРєРІС‹, серебрянный призер чемпионата Р РѕСЃСЃРёРё РІ номинации фитнес-Р±РёРєРёРЅРё.Порылась РІ сети.... любуемся Рё вдохновляемся!

Только что выползла из массажного кабинета)

На медовый не решилась, так что просто сильно мяли))) те самые "проблемные зоны"

Как теперь работать вообще?

 С‚очно!враг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!змей-искуситель!

и перестань тут соблазнять других такими картинками будть человеком я тебя умоляю!!!

 Рё вообще думай Рѕ нем как Рѕ враге !!! Р° РЅРµ соблазнительном исскусителе)))) Рё вообще РЅРµ думай Рѕ нем РІРѕ вторник Рё РІСЃСЋ неделю РґРѕ выходных)))))

и сьешь кусок мяса диетического прямо перед походом на шашлык, чтоб есть то и не хотелось воообще..

Лакшми_СЂР°, РјРѕРіСѓ посоветовать только помнить Рѕ РјРѕСЂРµ   Рё помнить что потеряешь СЃРІРѕР№ результат который уже есть, Рё помнить   Рѕ том что   чем больше кусочков сьешь тем меньше еще потеряешь))

 РЅР°СЃС‚СЂРѕР№ себя если сможешь, что ты вообще РЅРµ хочешь  С€Р°С€Р»С‹РєР°, РјСЏСЃР°, ВООБЩЕ нет желания есть шашлык, Рё чтоб отсилы сьела РѕРґРёРЅ или РґРІР°.. так как ты вообще его нехочешь.)))))

если сможешь.... у меня не получается... но попробуй ты))

А если кусков ооочень много???и все, блин, красивые???

РЅСѓ как как.. давно известно как) глазами выбираешь себе сааамый вкусный РєСѓСЃРѕРє Рё кладешь РЅР° тарелку. Тарелку побольше РІРѕР·СЊРјРё! РќР° ту же  С‚арелку побольше овощей-салатов РІСЃСЏРєРёС…. Потом берешь ножичек Рё очень тщательно нарезаешь РјСЏСЃРѕ РЅР° кусочки. Р’ итоге получаешь полную тарелку РІСЃСЏРєРёС… вкусностей! Р�грай СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РјРѕР·РіРѕРј!:)

Р’ выходные планируются шашлыки....  РІРѕС‚ как удержать себя РІ руках Рё РЅРµ обожраться???

СЌС…...

ох..мне ещё до стройности.....ммммм....долго)) но я постораюсь) а то что-то откладываешь и откладываешь, а время-то идёт!

Сижу на работе-тишинаааааа....хочу домой!та вставать сегодня нехотелось((

РѕРѕРѕ классно как !!  РїРѕР·РґРѕСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ обновками Рё отвесами! держись, РЅР° РјРѕСЂРµ поедешь стройной Рё уверенной.!!

Вчера ездила РЅР° работу Рє соседке ленке Рё офигев РѕС‚ РЅРѕРІРѕР№ поставки  tom far, нахватала себе всего-всего))))) Теперь полностью одета РЅР° осень Рё СЃ интересом жду поставки "Р·РёРјС‹". Оказывается, существуют вполне бюдетные компании (как OSTIN),которые делают одежду для фигуристых девушек)

У меня были совершенно беззалаберные выхи со встречей с мамой и поеданием мороженого)Как я умудрилась сохранить отвес- не могу понять))))

Зато фотка какая шикарная! Я обожаю грозу) это ж прямо стихия играет всеми своими красками и песнями... Ну да ладно)

Ты говоришь, что сзади себе не нравишься.. я вообще ни откуда себе не нравлюсь! Серьезно! Послушала тут видяшку мужика, который про тренировки говорил... так вот он предлагал определить достоинство своей фигуры и далее развивать его (это достоинство) � я не на шутку призадумалась, не сумев сходу это достоинство найти! Я конечно понимаю, что это нездоровое отношение к своему телу, но это блин так!

Поздравляю с отвесом! Я на нуле сегодня =\

СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ  РІ последний день отпуска хотела прокатиться РЅР° канатке РЅР° РђР№-петри....РЅРѕ РєРѕРіРґР° РјС‹ приехали Рє РіРѕСЂРµ, верхушку РіРѕСЂС‹ окутывало РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РіСЂРѕР·РѕРІРѕРµ облако Рё кабинке вплывалив пелену этого облака, периодически подсвечиваемое вспохами молний... было жутко..... СЏ  СЃР»РµРіРєР° Р±РѕСЋСЃСЊ высоты, РЅРѕ РѕС‚ РіСЂРѕР·С‹ СЏ просто РІ ужасе, поэтому переперетрусила)))

Отвесик в 500 грамм с утра стал приятным сюрпризом) Теперь у меня 67,9. в отпуск еду 8-го сентября...нужно хотя-бы 3 кг сбросить, а то уважать себя перестану((

ЭнергичнаЯ, СЏ 2 РіРѕРґР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ примерно таком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ жила РІ СЃРІРѕС‘ время Рё держала вес 58 РєРі, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ позволяя себе посиделки СЃ РґСЂСѓР·Р±СЏРјРё) РЇ просто ооочень люблю РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ Рё индейку  РІРѕ всех её проявлениях Рё добавляла РёС… РІРѕ РІСЃРµ СЃСѓРїС‹ Рё салаты (всегда РІ холодильнике был контейнер СЃ отварной курятиной),Р° потом расслаааабилась))) Хотя учитывая то, что 10-РіРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ ездить РЅР° тренировки,токоридор РїРѕРґРЅРёРјСѓ)

Ну по поводу моей внешности, то у меня просто много удачных фото и я довольно гигиенична))а так.. выложу за выхи фото в белье)) А вот себе я сзади категорически не нравлюсь, кстати...

А я 2 года назад в Крыму была и на Ай-Петри забиралась.

Р� еще Сѓ меня тоже себорейный дерматит, как Рё Сѓ тебя 

РџРѕ фоткам ты Рё вправду легче своего веса гораздо выглядишь. РЇ РІСЂРѕРґРµ Рё ростом чуть длиннее, чем ты, однако С…РѕРјСЏРє-С…РѕРјСЏРєРѕРј( 

А еще меня удивило, что ты настолько низкий коридор себе выбрала. Крайне тяжело будет его потом держать, да и всякого рода посиделки же...

Совсем недавно я была в одном очень красивом и старинном городе....во Владимире...Представляю подборкулюбимых фото))

Жила СЏ РІРѕС‚ РІ таком современном РґРѕРјРµ РІ самом центре Владимира    

Далее...просто красивые РІРёРґС‹... 

Золотые ворота.

Дом кузнеца.

Хочуууу...РЇ давний поклонник сайта Ярамарки мастеров Рё  Сѓ меня очень РјРЅРѕРіРѕ вещей ручной работы.РћРЅРё всегда очень индивидуальны Рё несут СЃРІРѕСЋ, совершенно неповторимую энергетику, РІРѕС‚ как эта СЋР±РєР°...ничего особенного РІСЂРѕРґРµ- полотно......РЅРѕ...что-то РІ ней есть такое...волшебное....

РЇ являюсь владелицей меховой лисьей жилетки Рё ооочень люблю этот мех... Рё очень хочу теперь РІРѕС‚ такое пальто  

Р° ещё, платье РёР· павлопасадских платков....  

Рћ! РЎ первым августа! Первый день последнего РєСЂР°Р№РЅРµРіРѕ  РјРµСЃСЏС†Р° лета)))) Это для меня, как 1-Рµ сентября РїРѕ С…РѕРґСѓ))время начинаний Рё радостей)

Сегодня решила, чтов след. году поеду в автобусный тур по Европе) Вот просто решила и всё тут))

Я бывала и в Чехии и в Германии, но давно, а хочется обновить эти ощущения)

Посмотрела туры- всё вполне адекватно по ценам, так что думаю,смогу себе позволить)