rbyj пишет 19.07.2013 в 13:39 (ссылка):

Утром печенюшку -это еще ничего, а вот веченом - не советую, все в жир. � фрукты - если после них в течении часа у тебя нет чувства голода, ешь на здоровье в противном случае, бананы, виноград и все содержащие много глюкозы лучше исключить. Особенно при замедленном обмене (и мороженое тоже).

Moriel пишет 19.07.2013 в 16:47 (ссылка):

Ты всего 3,5 кг накачала потому что. А надо с запасом, они горят на сушке. � мне пипец уже достало пихать в себя еду, когда уже штаны едва сходятся на мне. А еще 1,5 кило впереди минимум

имбирь хорошо разгоняет обменку.Удачи)я тоже сейчас потихоньку после Б восстанавливаюсь-разговняюсь.

rbyj, давай я поплачу с тобой вместе, я ещё помню, что такое необходимость жрать на массе ))))) и чё-то я пока не готова второй раз такой подвиг повторить, тем более что первый принёс мне совсем немного мышц в итоге (((

Diana_Banditka пишет 19.07.2013 в 12:29 (ссылка):

Я раньше тоже так думала, пока глубже не копнула. А как же инсулин??? �нсулин, вырабатываемый при поступлении быстрых углеводов усиливает кровообращение (тадааам) в проблемных местах, и именно туда и ховает жир!! � потом его фиг оттуда вытащишь! Там он самый противный!!! Поэтому надо постоянно держать инсулин в наморднике, чтобы скачки его были как можно меньше, чтобы не было этих инсулиновых горок. Много литературы перелопатила на эту тему

rbyj, А почему ты так категорична,все в жир....мне кажется это у тебя в голове!Фрукты полезные,можно спокойно кушать арбузы ,яблоки например,иногда бананы и персики,почему нет?))))Да и печенюшку одну утром скушать можно,все зависит от количества съеденного,организму вообще пофиг что и в какое время ты съела...ему важно сколько это в сумме в калориях!

rbyj, Я его для энергичности пью,не знаю,у меня от него силы есть на тренировках....без него я дохлая!

Diana_Banditka пишет 18.07.2013 в 16:40 (ссылка):

Л-карнитин совершенно бесполезная добавка, ибо уровень карнитина в крови у человека гомеостатичен (неизменен) , и весь ваш употребеленный Л-карнитин выведется напрямую с мочой. Не тратьте деньги зря.

Xyliiiganka пишет 18.07.2013 в 18:45 (ссылка):

Я не ем конфет, мороженого, пироженого, жирного, мучного, сахара не ем давно уже. Я не ем, что хочу. Потому что это пойдет в жир однозначно как ни занимайся и как ни угробляй себя в тренажерке. Я хочу мышц. � там режим пожестче будет, чем на похудении. Надо есть много, но рыбы, яиц, мяса, куриных грудок, гречки, макарон...в общем только полезное. � фрукты, кстати, ограничены, 1-2 в день и не более, иначе все в жир, все в жир идет. Так что мне не завидовать надо, а поплакать со мною вместе. Я так уже долгое время живу, вообще без сладкого. Максимум - финики, и те раз в месяц

Xyliiiganka пишет 18.07.2013 в 15:57 (ссылка):

сейчас 56,700, хочу до 60 дотянуть. но это будет ооооочень долго.............

Xyliiiganka, Да,знаю что своими силами ну ооочень сложно.Буду есть спорт питание,жиросжигательпить,L-Carnitine,и протеинь казииновый,иначе с 900 калориями мне ну реально силы не хватит заниматься.А жирового дэпо много,пусть уже организм переходить как раз в режим сжигания!

rbyj, а сколько твой вес,что ты его хочешь набрать?

Хе-хе...то же могу сказать и про себя, что вес стоит, но только разница в том, что я хочу его сделать БОЛЬШЕ, и для этого мне приходится жрать чуть ли не под 3000 калорий в сутки, а он стоит. А меня уже тошнит от едыыыыыыыыыыыыыыыы. ...

П.С. кардио - в топку. Организм привыкает к нему и с каждым днем его надо делать все больше и больше, оно жжет мышечную ткань и вы превращаетесь в машину по производству подкожного жЫра!)))) Мой выбор - только силовые, только хардкор)

Evrika_17, не слышала даже о таких,я пью просто для очищения от шлаков и токсинов травки,но это курс и он не влияет ни на что вообще,просто чистка!

Diana_Banditka, Привет!РЇ РјРѕРіСѓ 1200 съесть максимум.Рђ может РІ этот РєРѕСЂРёРґРѕСЂ есть какие то продукты для ускорения метоболизма?Говорят нужно что то острое есть.Р� ещё наверняка есть  С‡С‚Рѕ то для ускорение обмена веществ.Просто больше есть СЏ РЅРµ хочу чем положенно

Елена-Душечка, спасибо Леночка

gellochka36, привет!Я как дойду до желаемой цифры,естественно буду поднимать ооооочень медленно и плвно,по 50к в неделю,и так до нужного в моем весе,возрасте,и активности калоража!Как закрепить результат я знаю,осталось его снизить на 27кг

Р’С‹ наверное меня сейчас камнями закидаете,пишите РјРЅРµ уже какой день!Р’ общем СЏ проводила экспиримент,РєРѕРіРґР° вес остановился,подняла СЃРІРѕСЋ калорийность Рё ела каждые день разную,РЅРѕ высокую,1500 РіРґРµ...РЅРµ ниже 1200,воооотну думаю раз Сѓ меня замедлился метаболизм надо его разгонять,СЏ ввела СЃРїРѕСЂС‚,Рё питание скоректирвоанное,1 месяц Рё 1 неделю СЏ его разгоняла,Рё потом просто сократила РґРѕ 900 решила посмотреть пойдет вес РІРЅРёР· аль нет,так РІРѕС‚ РѕРЅ ПОШЕЛ))))))как то только ем больше 1200 РѕРЅ стоит или растет,РЅРѕ СЃ РЅРёР·РєРѕР№ калоражем спускается слава Р±РѕРіСѓ!Так что Сѓ меня еще 6 дней для проверки,Сѓ меня введены читтинги еженедельно,так что обменка РЅРµ встанет больше,Р±СѓРґСѓ смотреть что Рє чему!

Привет)) Поделюсь немного СЃРІРѕРёРј опытом. Тоже замедлила обменку СЃ помощью диеты Дюкана, как-то так получалось, что ела 800-100 кклал, редко РєРѕРіРґР° больше. Потом поняла, что так невозможно будет жить дальше, сначала тоже казалось, что невозможно есть больше. РќРѕ сначала подняла РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1200, привыкла Рє нему, потом уже выше стала поднимать, постепенно, РЅР° данный момент дошла РґРѕ 1700. Занятия спортом активные, так что, скорее всего, еще Р±СѓРґСѓ поднимать. Р—Р° РІСЃРµ время, РїРѕРєР° поднимаю каллорийность, Р° это около РґРІСѓС… месяце, РЅРµ набрала РЅРё килограмма. Так что, вполне возможно, если будешь делать РІСЃРµ аккуратно Рё плавно, тоже РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚ набор веса. Удачи 

Diana_Banditka пишет 16.07.2013 в 13:02 (ссылка):

Ты молодец! У тебя все получится! Так держать

можт сборы какие для восстановления обмена веществ добавить. морскую капусту или травки какие?

Елена-Душечка, Ссори за ошибочки,что то после тренировочки я как-то туплю)))

Елена-Душечка, Ооооооох надесю!А то жестко же так вот работать,работать,работать.и а результаты мизерные!Но я собо горжусь,что не бросаю)))

Diana_Banditka пишет 16.07.2013 в 08:49 (ссылка):

Мы же тебе писали, тебе нужно разогнать обмен, ты все делаешь правильно, не переживай. Все пойдет. Дерзай!!!

FitTina, Тренировки и так меняются,и регулярно новые появляются!� бег вот добавила 2 недели назад!Как бы я не увиличивала или не занижала каридор на вес это не влияет,как стоял так и стоит,трени добавила он просто ходит туда сюда!

яГодка573, спасибочки)))приму к сведению!Я просто в ДБ первый раз худела скинула без проблем 32кг,держался вес хорошо,но вот забеременела и хоть ела хоть не ела...вес рос как на дрожжах!Так я набрала за беременность 40кг

КаэтанаАльба, Спасибо большое вам за советы,все учту)))

Елена-Душечка, спасибо огромное,очень помогла мне)))))

Diana_Banditka пишет 15.07.2013 в 07:54 (ссылка):

Если РІ этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ты РЅРµ набираешь - это уже значит,  С‡С‚Рѕ твой обмен потихоньку разгоняется. Продолжай держаться РІ этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, веди планировщик Рё увидишь, что делаешь РЅРµ так. Где перебор, Р° РіРґРµ недобор.

У тебя все выйдет и забудь про ДБ. Это ведет к заболеваниям которые очень тяжело лечатся. Пей 1,5-2 литра воды в день. Это удерет отеки и выведет все лишнее и ненужное.

Дерзай!!! Все идет нормально!

Diana_Banditka, привет! Девочки правильно все пишут.

Что от себя могу посоветовать конкретного:

1. начать вести планировщик, и знать не "примерно", а точно, сколько ты ешь КБЖУ. Проанализировать и прийти к рекомендуемому Дионом балансу.

2. калорийность. Не меняя питание, за неделю определи какая она у тебя все-таки средняя. Начнешь сразу питаться в дионовском коридоре, получишь огромный привесище. Прибавляй в неделю по максимум 100 КК, постепенно приближаясь к своему расчетному (по диону) калоражу. Поверь, ты сможешь СТОЛЬКО есть!:) � это будет НОРМАЛЬНАЯ еда))) а не голодовка борменталя))) Так ты "разгонишь" обмен веществ, только не спеши, имей терпение и делай это постепенно.

3. насчет ограничений в еде и по времени, я бы не стала сейчас об этом думать, на первом этапе, достаточно держаться в коридоре КБЖУ. Однозначно, по моему мнению, нужно контролировать жиры, по остальному - питайся как рекомендует Дион - дробно, раз 5 в день своими привычными продуктами. Начнешь сейчас менять режим питания - это и так стресс для тебя, если к этому добавишь кучу запретов и ограничений и начнешь в себя пихать нелюбимую непривычную еду - будет хуже, надоест, плюнешь, морально устанешь от всего...

Стабилизируйся на нормальной калорийности, а потом будешь корректировать недостатки по составу питания.

У тебя все получится, главное - без паники! Ты задумалась, решила осознать ошибки, а это первый шаг к успеху!!!

Желаю удачи!!!

Елена-Душечка пишет 14.07.2013 в 22:47 (ссылка):

Маилика пишет 14.07.2013 в 23:17 (ссылка):

Diana_Banditka, прислушайся к девочкам! Борменталь-это конкретное замедление обмена веществ. Моя подруга подсела на ДБ как на наркотик. Ходит регулярно на поддержки, вес уйдет, через какое-то время возвращается с прибавкой, она снова туда. Должно насторожить даже то, что их лозунг - едите что хотите и худеете! Отсутствие баланса БЖУ с тупым подсчетом калорий и таким низким коридором и быстрыми результатами(10-20 кг за месяц) ни к чему хорошему не приведут. Полностью согласна с Еленой и Натальей-сделай все ДиОновские расчеты и спокойно выполняй рекомендации, пусть медленно, но верно- все получится!

Елена-Душечка, ну я сейчас так и питаюсь только 1200-1600 примерно так,не набираю,но вес стоит как падлец на месте уже второй месяц стоит.Ну в общем занижать каридор е нужно,да?Я просто думала есть 600-900 что ему неповадно было!

Diana_Banditka пишет 14.07.2013 в 19:01 (ссылка):

Что Р±С‹ востановить обмен, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ питаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1300-1520 ккал Рё как РјРёРЅРёРјСѓРј 2-4 месяца РЅРµ смотри РЅР° весы (будешь набирать РІ первое время, РЅРѕ без этого РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денишься, обмен РЅРµ востановишь). Р° потом РІСЃРµ пойдет как РїРѕ маслу. 

Маилика, Привет!Ну я просто столько есть не смогу,серьезно,2500 это жесть,из за того что много тренируюсь,мне дион насчитал офегеть как много!Я вот думаю может американские горки попробовать 1200 3 дня,1400 3 дня,ну и 1600 3 дня.Так смогу питаться,но опять же.не много ли я буду есть?!Привыкла уже есть мало,блин!

Попробуй питаться по коридору, рассчитанному Дионом. Забудь про Борменталь. Только честно все занеси - рост, вес, возраст, спорт, все-все. � попробуй. Ничего ж не теряешь, а вдруг все получится?

Елена-Душечка, Возраст 24 года,рост 165,вес был изначально 92г..я пошла в центр снижения веса "Доктор Борменталь" там мне и дали такой кк 750-150,но вот прошел год...а вес стоит,и сама начала что-то менять,в Бормнетале я похудела с 92кг до 77...потом 3кг набрались так как я выходила из подсчетов...уставала очень,и вот сейчас вес прыгает 79-80-81 и так неделями((((Я знаю,что обмен веществ нарушился,но как восстановить его,что делать,уже отчаяние!

Это не просто плато - это нарушение обменных процесов, которые ты сама себе заработала питаясь 750-1050 ккал. Теперь нужно закрыть глаза на весы и питаться своим нормальным коридором (1445 скажем), хотябы пару месяцев. А потом смотреть результат. А в отношении питания скажу следи за потреблением жиров в коридоре 25-50 гр., Сложные угливоды и фрукты (в к-ве 400гр максимум) ешь с утра до 15-00, эсли употребляешь животные белки, помнь они должны быть минимальной жироность (Творог 0%, Кефир 0%, мясо без жира, лучше куриная грудка). Рыбу можешь есть любую. Не смешивай животные и растительные жиры. Побольше овощей, каждый прием пищи 50% - сырые овощи (салатик), 30% - гарнир если это до 15-00 то может быть цельнозерновая каша (не хлопья), если вечер - тушеные овощи, 20% - белки (если животные, то обезжиренные). Если питаешься каждые 4 часа, то лучше без перекусов. за 4 часа при нормальном питании ты не будешь сильно глодной.

Для того чтобы подсказать тебе более конкретно, напиши свой рост, вес, возрост.

Драсте всем!У меня вес стоит,что бы я не делала,вот начала заниматься с Джилл,естестно 30ти дневка для начала,потом перешла на ripped и добавила бег утренний пока чередую день через день,далее хочу по ее проге заниматься ну и бег не убираем а добавляем,как привыкну.Питание ПП,БЖУ не рассчитываю,но скажем учитываю по времени когда и что есть,и веду дневник питания,рассчитываю калории.Но вот скажу я вам,когда я начала у меня за сутки коридор был 750-1050 вес встал и стоял год,добавила спорт он стоял все равно...я начала менять что-то,увеличила его до 1100...он пошел вниз но с большими колебаниями туда сюда,объемы уходят (уже -22см),за месяц я скинула 3кг в общем,это скорее всего была вода!Позже я начала питаться зиг загами,и заметила что,когда я ем по верхней максимальной границе,а она составляла 1449 (рассчитала с помощью калькуляторов калорий за сутки для своего веса,возраста,роста,и физ.активности) вес как то увеличивался,а когда я ела 1100 были отвесы размером в 1 кг,но на следующий день вес снова плюсом шел!Кароче я устала,задолбалась,и ваще...ну сколько можно то!Сколько мне есть вашу мать,что б мой организм по имени АШОТ понял на своем на "русском" что я хочу похудеть,а не наоборот!?????????Помогите,очень печально столько времени видеть только +...ведь объемы сейчас тоже 1см в неделю уходит!Что делаю не так?Я девочка послушная,дерьмо не ем,питаюсь каждые 4 часа,не бухаю,спорт есть,WTF тогда со мной...а???????)))Подскажите пожалуйста,сколько есть мне,что бы худеть а не стоять на месте((((� что со мной такое?!?Ясно,что плато,но чего же оно не прекращается то?