Доброе утро! � удачного возвращения!

Вернулась домой. Вчера был такой дурацкий день, со всеми сборами и переездами были только завтрак и ужин, даже без перекусонов - хрюня! Два бутерброда с сыром на завтрак, домашняя шаурма с кефиром на ужин, нектарин перед сном. Ощущение голода было конечно, но уж так получилось, зато на ужин не переедала, 250 грамм шаурмы - я считаю, очень прилично.

Поскольку не ела, да и дел было невпроворот, о спорте даже не задумывалась. Какая Лесли, какие силовые, если за день максимум 500 ккал поступило в организм?

Ночью опять вызывали в операционую, везет мне на коллег, которые не берут трубки, в итоге я одна за всех )))) ну оно и лучше, опыт - очень важная штука! Да и деньги всяко не лишние будут, копейка рубль бережет.

Никаких привесов. 75,3. На фоне ожидаемой менструации и вчерашнего безобразия - подарок свыше.

У родителей, к компу стараюсь не подходить, да и времени нет.

Весы забыла дома, в планировщик не выглядываю, питаюсь в рамках последних трех месяцев. Вот домой приеду, взвешусь и посмотрю, что выйдет. Выйдет не показательно, потому что на носу mensis, но думаю, что без привеса.

3 мили сегодня прошагала. Скорость интернета никакая, видео тупило всю дорогу, спасибо звуковой дорожке - делала шаги по памяти

Сходили Рє дежурному детскому стоматологу после того, как еще раз СЃ утра заглянула ребенку РІ СЂРѕС‚. РќСѓ точняк, Р·СѓР±С‹ лезут, Р° Рє РЅРёРј впридачу стоматит! Напрягла извилины, подергала волосы Рё вспомнила - Р·Р° день РґРѕ температуры грела бананы СЃ творогом, бананы были кусочками нарезаны. Перегрела. Поняла, РєРѕРіРґР° сынуля СЂРѕС‚ СЃРєСЂРёРІРёР» СЃ бананом РІРѕ рту. Р’РёРґРёРјРѕ, РІСЃРµ же ожог был, Р° потом долго ли умеючи грязные СЂСѓРєРё\игрушку РІ СЂРѕС‚ пихнуть - итог известен. Лады, теперь ротовую полость обрабатывать постоянно, РЅР° прием РІ среду. 

Я козявка! Это же надо было, творога температуру проверить, а банана - нет... Вперед буду внимательнее.

mamapizza, спасибо, я стараюсь)

Привет! Прочитала твой дневничок, ты МОЛОДЧ�НА, всё успеваешь. Буду заряжаться оптимизмом.

Вес стабильно 75,3. Думала, нереально к сентябрю достичь промежуточной цели, но теперь переменила мнение. В марафоне с Лесли в итоге за неделю даже как привес, но на фоне килограммовой потери за ту - очень даже хорошо.

Ребенок ночь проспал СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, СѓСЂР°. 

Сегодня вечером уезжаю Рє родителям РЅР° пару дней, завтра суточное дежурство РЅР° РґРѕРјСѓ, послезавтра РІ РњРЎР§ РЅР° работу после перерыва , громадье планов. Главное, чтобы больше температура РЅРµ поднималась Сѓ ребенка, родителей жалко, если ночью часто просыпаться будет...

Меню на сегодня:

1. Завтрак: творог со сметаной и сахаром 100 грамм, два творожных кнедлика с абрикосами и морошкой. 2. Перекус: нектарин. 3. Обед: омлет с крабовыми палочками. 4. Полдник: два горячих бутерброда с помидором и сыром гауда лайт, 15 грамм горького шоколада с апельсином. 5. Ужин: две куриные голени, греча, огурец и 5 мармеладных долек.

Очень устала. У сына по ходу начала резаться "четверка". Ночью просыпался каждые 40 минут, под утро в полусне я догадалась, что у него температура, правда до померять и дать лекарство не проснулась, обильное питье свое дело сделало за сонную мамашу... Днем под 38 поднялось, сбили сразу, к врачу на всякий пожарный сходили. А вечером стала десны смотреть - справа сверху аж в кровь(. Третий зуб за неделю, я в шоке от таких темпов, первая бессонная (из-за ребенка) ночь за полтора месяца...

Купили абрикосы РЅР° рынке, РѕРЅРё оказались зелеными. РќСѓ РІРѕС‚ РЅРµ везет РјРЅРµ РІ этом РіРѕРґСѓ РЅР° абрикосы. Дозреть СЃ бананом РѕРЅРё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓС‚, РѕРЅРё как-то изнутри портятся.... короче дулась-думала, нашла рецепт кнедликов творожных СЃ абрикосами. Ребята, это что-то!!!!! Мужа еле-еле РїРѕ рукам успела постукать, чтобы РЅР° завтрак оставил.... Буду сегодня стратегический запас делать, РІ морозилке морозить. Удивительно, насколько сытно, РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё выгодно РїРѕ составу! Р’ РґРІСѓС… кнедликах 27 грамм белка 

Устроила себе отдых в ванне с пеной. Блин, я последний раз в ванне с пеной лежала в прошлом октябре, через месяц после родов, муж отпустил... � вот наконец-то!

Меню на сегодня: мюсли с кефиром, вафля с карамельной начинкой - на завтрак. На обед суп с фрикадельками и вафля с карамельной начинкой. На полдник запеканка из кабачка и картофеля и свиной язык, полоска пастилы. На ужин фаршированный перец. На перекус яблоко и апельсин. � никакого перебора

Меню: 

На завтрак мюсли с кефиром, овсяное печенье и полоска пастилы. На обед запеканка из кабачка и картофеля, чабатта с сыром. На перекус чабатта с сыром и сок. На ужин фаршированный перец.

По калориям перебрала, хотя ничего особенного не ела, даже с тортом такой истории не было... ну да ладно, со спортом у меня сегодня тоже перебор, мы сегодня такие кругаля с коляской нарезали, и пешком по набережной ходили, и уточек смотрели, и на всех детских площадках по дороге поиграли - приползла с языком на плече, ребенок спал 3 часа, я 2. А потом Лесли еще отходила, вот поперло позаниматься ))) Так что ничего, что небольшой перебор.

Выполнила силовые.

Честно сделала фото, соединила РёС… попарно... РЅРѕ РІРѕС‚ кривые Сѓ РєРѕРіРѕ-то СЂСѓРєРё! Р’СЂРѕРґРµ РЅР° РѕРґРЅРѕРј Рё том же расстоянии стояла, СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё того же ракурса - РЅСѓ нет Сѓ человека глазомера, фиг СЃ РЅРёРј. Р–РёРІРѕС‚ очень подтянулся, это очевидно, Р° РІРѕС‚ РЅРѕРіРё вообще РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, как похудели, Р° ведь это чуть РЅРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ достижение. Р’ общем РЅРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° выкладывать.  РЎРґРµР»Р°Р»Р° - уже РІ плюс себе.

75,5 

Вылетел �нтернет, а я же умная, с Лесли хожу в "прямом эфире", так что с фитнесом сегодня круглый нолик. Ну не совсем нолик, я с ребенком гуляла, но я эту нагрузку уже не воспринимаю умом, хотя довольно сильно устаю.

Сегодня были в меню: мюсли с кефиром и два овсяных печенья на завтрак. Салат с мидиями, куриные плечи тушеные с овощами и макароны на обед. Йогурт с абрикосами, два овсяных печенья и 15 грамм горького шоколада с апельсином на полдник. На ужин вкуснейшая паста с морепродуктами - ням-ням! � в промежутках вчерашний собранный крыжовник хомячила. В общем, если бы не �нтернет, вообще была бы довольна.

Вчера были РЅР° даче, РІ этот раз без РєРѕСЃСЏРєРѕРІ. 

Сынуля научился карбкаться по лестнице, буду пилить мужа и свекра на предмет перил, а то у него особая страсть к полетам)) Начали резаться еще два зуба.

Вес 75,8, гуляют 300 грамм, вот и славно, в это я верю ))) Никак не могу спланировать питание, а это чревато тем, что к вечеру либо белки не добираешь, либо жиры перебираешь. Стабилен только завтрак, причем по ВОЗу))))))

На следующей неделе опять на работу на здравпункт, плюс дежурства.... а все равно как день сурка.

За два месяца:

82,6 - 75,2 РєРі.

Талия - 4 см за полтора месяца (раньше не измеряла).

Бедра - 8 см за два месяца.

Живот - 6 см за два месяца.

Обхват ноги в области бедра - 6 см за два месяца.

Р’РђРЈ!

Вес с утра 75,2 кг. С одной стороны это напрягает, потому что за неделю ушло 1,1, с другой стороны - у нас через день дожди, а они на меня теперь круче мочегонного действуют - мерзну, что ли? Вот точно мышцы не уходили, наоборот, рельеф начал появляться - хотя о каком рельефе с таким �МТ идет речь

Грудь прибавила 1 СЃРј. РќСѓ это контрацепция. РњСѓР¶ радуется Р”олго искала, РіРґРµ теперь мерять объем РЅРѕРіРё, СѓР·РєРѕРµ место сместилось РІРЅРёР· сантиметров РЅР° 8, махнула СЂСѓРєРѕР№ Рё записала старую цифру. РўР° же проблема СЃ животом, РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ сошлись РЅР° -0,5 СЃРј. Это показательно РЅР° брюках, РІ некоторых уже можно сидеть

Меню за сегодня:

1. Завтрак: 100 грамм торта и два абрикоса.

2. Обед: Салат с мидиями, два горячих бутерброда с сыром гауда лайт.

3. Полдник: 100 грамм торта и три абрикоса.

4. Ужин: рис, салат из огурцов и помидоров, жареные куриные бедра (только мясо).

5. Перекус: не было.

Прошла  2 мили Рё километров  8 СЃ ребенком РІ коляске.

a_n0nsense, Алина, так же Рё РґРѕ срыва недолго! РЇ сначала ликвидировала РІСЃРµ запасы РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Рё оставила пастилу СЃ мармеладом.  РџРёСЂРѕР¶РЅС‹Рµ покупала РїРѕ 2 штуки РІ упаковке. Р—Р° РґРІР° месяца РІ голове уложилось, вернула РІ РґРѕРј Рё шоколад, Рё печенье, теперь лежат РїРѕ неделе позабыты-позаброшены.

Опять-таки, ребенок особо скучать не дает, про еду вспоминаешь только после того, как его покормил ))))) вот тебе и четырехразовое питание)))) и никаких перекусов - а то смотрит на тебя двумя огромными голубыми глазами с таким выражением, будто тыщу лет голодал)))))

Привет!)

Вот не знаю, мне легче вкусняшек совсем не есть, чем есть мало( Если начинаю есть - остановиться трудно. Нужно над этим работать, это все в голове...

a_n0nsense, СЏ наоброт, отчет пишу, чувство РІРёРЅС‹ - блины, сгущенка, тортики, СЃРІРёРЅРёРЅР°, копченая курицࠠЛюди РїРѕ системам, капустка, творог обезжиренный - Р° Сѓ меня бац! 9% творог СЃРѕ сметаной 15-20% 

РЇ просто цели ставлю - немного урезать РїСЂРё любви Рє сладкому размер порций, Р° кардинально менять образ жизни РЅРµ собираюсь. РњРѕСЏ основная проблема именно РІ количестве, Р° РЅРµ РІ качестве. Р’СЃРµ-таки торт РІ сутки многовато. 

Вчера почитала про интуитивное питание, поняла, что я почти до него созрела. Тело само уже от рулетов и салатов с майонезом нос воротит.

a_n0nsense, привет! Ну не знаю, у меня проблема с белками присутствует, хотя тщательное планирование помогает ее решать.

Я сначала планирую обед и ужин, завтрак у меня практически не отличается, сама видишь - т.е. калорийность там почти фиксированная. А все вкусненькое распихиваю в добавление. Плюс строгий контроль порций вкусного - тот же кекс с рикоттой вышел довольно жирным, больше 100 грамм в сутки ну никак, так я по 50 нарезала - пусть небольшие кусочки - но зато часто. А больше, как показывает практика, и не надо.

РўРѕСЂС‚ вчера увидела - чуть РЅРµ упала, для меня идеально. РЈ меня запросы какие - люблю шоколадный крем Р’ес  500 грамм, С‚.Рµ. РЅР° РґРІСѓС… человек РЅР° пару дней терпимо (раньше идеально РЅР° 1 день, РІРѕС‚ как привычки изменились). Р–РёСЂС‹ 16,8 РЅР° 100 грамм, калории около 350. Р�Р· натуральных продуктов (даже яйцо, Р° РЅРµ яичный порошек РІ составе, масло, Р° РЅРµ маргарин) Рё свежий. Р� цена 148 рублей. РќСѓ согласись, подарок СЃСѓРґСЊР±С‹. РЇ РїРѕ внешнему РІРёРґСѓ торта, пирожного или конфеты РјРѕРіСѓ примерно РІРєСѓСЃ определить, редко ошибаюсь.

Вес с утра 75,5. На дежурстве не вызывали. С утра по комнате летал комар, в итоге перебудил всех!

Привет!=)

Вот не могу понять, как у тебя получается кушать столько всего вкусненького на протяжении дня и не перебирать ккал?) У меня наоборот, когда ем полезную пищу - трудно набрать, когда вредную - сразу перебор( Бросаюсь из крайности в крайность( Нужно научиться комбинировать, как ты)

Меню Р·Р° сегодня: 

1. Завтрак: мюсли с кефиром, мармеладные дольки 5 шт.

2. Обед: два горячих бетерброда (английский хлеб, котлета из говядины, сыр гауда лайт), салат из помидоров, огурцов и консервированого горошка.

3. Полдник: последний кусочек кекса с рикоттой и стакан кефира.

4. Ужин: свинина тушеная в красном вине, рис и остатки салата от обеда. Кусок свинины был большим, я его сразу не доела, нарезала тонкими полосочками, с'ела вместо перекуса недавно. Очень вкусное мясо получилось, нежное и нежирное.

А завтра у меня торт! Уже запланировано - два куска по 100 грамм в два приема - на завтрак и на полдник. Все посчитала - вписываюсь чудесно, вроде голодать не буду... Увидим, если что, кусочек торта отправится на послезавтра.

75,6 РєРі.

2 мили с утра пораньше. Если получится вечером еще 3 - будем считать, что отработала вчерашнюю промашку. Если вызовут на дежурство, ну не совсем зря день прошел....

Ребенок вскочил ни свет ни заря, ага, вчера выспался. Промариновала до пол-девятого, потом полчаса протусил в кровати с игрушками, пока ходила с Лесли. В принципе, даже неплохо...

upd: плюс 3 мили = 5 миль!!! ух!!!

Что я сегодня схомячила?

1. Завтрак: творог со сметаной 120 грамм, 5 мармеладных долек. На завтрак всегда идет какая-нибудь низкожирная вкусняшка - хорошая привычка!

2. Обед - греча с тушеным цыпленком (наконец-то я ее осилила! 3 дня подряд!!!), два небольших помидора, лимонный кекс с рикоттой 50 грамм.

3. Полдник. Вообще планировался как вчера, но мы ездили к родителям. В итоге всего понемножку, но в разумных пределах - моя мама в свое время тоже худела, в течение 5 лет планомерно и с успехом, так что она меня понимает и поддерживает. �так: 3 абрикоса, 30 грамм винограда, 2 овсяных печенья и шоколадная конфета с несладким чаем. Абрикосов можно было и побольше...

4. Сапожки (это такой вид пасты) с говяжьм фаршем - 220 грамм! Об'еденье!!! � на удивление не очень жирно, хотя я их сверху посыпала сыром - правда, гаудой лайт, 35 грамм на большую форму. А все потому, что заливала не соусом и не сливками - обычным молоком. Знай наших!

5. Как всегда, на перекус остались персик и апельсин. Персик почти дожевала. Ребенок все еще дрыхнет - вот что он ночью будет делать???

a_n0nsense, у меня теперь красивый хорошенький филипс. Зеленый. Так что что ни делается, все к лучшему!

Я сегодня с Лесли не похожу - после магазина были в гостях у родителей. Сейчас только вернулись, ужин еще пока готовлю, ребенок спит - в общем могла бы походить, но разбужу. Так что незапланированный отдых.

Привет!

Ты не грусти, все наладится, ведь жизнь полосатая, не бывает только белых полос, но главное не зацикливаться на плохом, а отвлечься. А я вот наоборот до сих пор хочу заедать плохое настроение, хоть я и борюсь с этим желанием...

Да, конечно, нехорошая ситуация с утюгом, но главное, что никто не пострадал, а утюг - это ерунда, всего лишь вещь.

Знаешь, наоборот, люди, которые пишут такие комментарии явно имеют низкую самооценку, которую пытаются поднять, критикуя недостатки других в такой ярковыраженной и злобной форме. А воспитанный, уверенный в себе человек никогда бы до такого не опустился.

Гладила белье, ребенок возился с неглажеными одежками, потом они закончились, переполз под доску. Смотрю - дергает за провод, тащит из розетки. Я начинаю об'яснять, что так делать нельзя, в этот момент из утюга начинает сыпаться железная окалина раскаленная, и в щелку видно, что там внутри все прямо чуть не горит. Окалины кусочек прожег ткань на доске насквозь, чуть на ребенка не упал - я перепсиховала от страха. Это просто кошмар. Денег нет, придется утюг в кредит покупать, давно пора было это сделать... буду сидеть и сравнивать варианты.

Вчера вечером в одной темке наткнулась на ссылку на мотивационные видео для похудения, автор рекомендовала обратить внимание на видео с девушкой, которая красится. Честно, больше внимания обратила на комментарии. Я поставила себя на место девушки, которая нашла в себе силы снять хоум-видео, урок макияжа. Несмотря на свою внешность! Лично я считаю, ей надо памятник поставить - за смелость, за решительность, за желание быть красивой даже в том теле, которое есть у нее сейчас. Если ты весишь больше 100 кг, так теперь балахон натянуть, мешок на голову и сидеть в темной комнате? Такое ощущение, что у комментаторов все в жизни хорошо и внешний вид устраивает полностью. Откуда в людях столько злости и желчи?

У меня плохое настроение. Попыталась улучшить - сделала медовый массаж, посидела в ванной - все равно нет эффекта. Ну хоть заедать не хочется, и то хлеб.

Кекс с рикоттой испекла, в итоге:

1. Завтрак: каша 4 злака, в нее курага покрошена, полоска пастилы и 24 грамма печенья с джемом.

2. Обед: греча с тушеным цыпленком и огурец, 50 грамм лимонного кекса с рикоттой.

3. Полдник: йогурт с абрикосами, еще кусочек лимонного кекса с рикоттой.

4. Рыбный салат. РЎ майонезом  250 грамм. РџРѕ жирам РІ зеленой Р·РѕРЅРµ, Р° РІРѕС‚ белка недобор. РќСѓ Рё фиг СЃ РЅРёРј.

5. На перекус большущий персик остался.

Р� РґРІР° кусочка кекса РЅР° завтра, СѓС…! Остальное мужу отдала, СЌС…. 3 мили прошла. 

Силовые упражнения выполнены. РќР° СЂСѓРєРё сегодня поменьше, РЅР° пресс побольше. Р’РѕС‚ странно планировщик считает, что СЏ 55 РјРёРЅСѓС‚ занимаюсь - РїРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° упражнение. РЇ РЅРµ знаю, каким образом нужно пресс качать даже СЃРѕ скручиванием, чтобы 20 раз растянуть РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚ РўР°Рє что Сѓ меня стоит 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ своем плане, СЏ Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ РІСЃРµ это делаю.

a_n0nsense, когда накануне почти 30, а на следующий день ливни и 17 - воспринимается как холодрыга. Я даже окно на ночь на микро ставила, правда в четыре утра открыла.

Ну да, процент общего жира, процент внутренего жира, вес костной ткани и вес мышц (в мышцы входит все, что не жир и кости, т.е. ВСЕ). Плюс еще загадочный параметр "физический тип" - так и не запомнила, что он означает. Ну Алин, ну подумай сама - встаешь на весы в одежде, о каком точном измерении идет речь, если процент жира считается от общей массы? Ты же понимаешь, что 2 кг в данном случае очень много значат.

Японцы были Р±С‹ РІ шоке РѕС‚ такого интерпретирования результатов. 

А больше всего мне понравился разговор. "Ну вот вы же сами видите, что у вас на вашем питании вес не идеальный" "Ну да, я же год на ГВ ела на 2400 ккал" "Ах, зачем так много, уж вы знаете, что кормящей женщине столько не нужно, особенно если она заботится о своем ребенке""Я-то точно знаю, как должна питаться кормящая мать, это часть моей работы" "Вы же понимаете, что сейчас не найдешь нормальных продуктов" "Это смотря где искать, все можно найти и нормального качества" ну и в таком духе.

Организация впаривает БАДы Рё определенные коктейли - типа будешь РёС… пить, похудеешь. РЇ пошла туда, потому что РѕРЅРё РѕР±'явились РЅР° РѕРґРЅРѕРј местном форуме, РіРґРµ СЏ являюсь модератором, этакий публичный эксперимент. Выводы - хорошую вещь используют, чтобы втюхать очередную ерунду. Р’ РіРѕСЂРѕРґРµ организация печально известна, РґР° Рё РІ стране тоже. Надоели. 

У вас холодно? О_о

Ох, а у нас жарища невыносимая каждый день)

Так я что-то не пойму, биоимеданс - там вроде измеряется процент жира и мышц? Ну так как результаты-то?) �ли там только биологический возраст сообщили тебе?) � интересно как они его выясняли?)ф

Меню Р·Р° сегодня: 

1. Завтрак: мюсли с кефиром и полоска пастилы.

2. Обед: 140 грамм гречки с тушеным цыпленком (вес общий), два огурчика, 15 грамм горького шоколада с кусочками апельсина.

3. Ужин: 160 грамм картофельного пюре, 170 грамм жареного окуня, 25 грамм орехово-изюмной смеси.

4. На перекус персик и апельсин.

Было мало РІРѕРґС‹, сегодня дождь Рё холодно, поэтому пить РЅРµ хотелось Рё РЅРµ вспоминалось - всего 6 стаканов. Прошла 3 мили. Поменялась дежурством СЃ РґСЂСѓРіРёРј врачом. 

Хотела испечь лимонный кекс с рикоттой, но отключили газ, даже посуду не смогла домыть( Придется печь завтра, а то и послезавтра, если будет время. Хнык.

3 мили.

РЎ утра ходила РЅР° Веллнес тест, РІ качестве эксперимента. РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать... мнение РјРѕРµ РЅРµ изменилось, биоимпеданс РѕРЅ Рё есть биоимпеданс. БрЭд. Почему-то Сѓ людей вызывают удивление факты, что кормящая мать наедает РЅР° 2000-2400 ккалорий РІ сутки, Р° РІ макаронах твердых сортов есть белки. РђР№, РјРёСЂ РёРј, надо же как-то впаривать РїСЂРѕРґР°РІР°С‚СЊ продукцию определенной компании

Биологический возраст РЅР° 4 РіРѕРґР° меньше реального - то ли Лесли СЃ Р—РћР– постарались, то ли СЏ так хорошо законсервировалась СЃРѕС…ранилась РҐРѕС‚елось Р±С‹ оценить динамику, РЅРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, второй раз идти РІ эту секту РѕСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёСЋ неохота.

Ездили на дачу, вроде ела в пределах обычного питания, но точного состава не знаю - в итоге красные жиры и черные углеводы, какая-то паленая котлета из сои - короче записала, как получилось. Еще и тошнит не то из-за дождя, не то из-за котлеты

Меню: 

Мюсли СЃ кефиром Рё тост РёР· английского хлеба СЃ сыром гауда лайт РЅР° завтрак. РќР° обед СЃСѓРї СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё РєСѓСЂРѕР№, подозрительная котлета Рё салат РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ без заправки. РќР° полдник РґРІР° блина СЃ чаем (без сахара,варенья Рё РїСЂ.). РќР° ужин РїРёСЂРѕРі РёР· слоеного теста СЃ курицей Рё горошком, огурец. 

Добивать углеводы РЅРµ Р±СѓРґСѓ, мутит сильно. Сама день косячным РЅРµ считаю. 

Еще выбрали в правление СНТ, уже подняла статьи и законы - блин, на свою голову поперла на собрание. Хотя с другой стороны не фиг народ дурить, председатель у нас была та еще штучка...

a_n0nsense, если сегодня - утро воскресенья, то неплохо. Могло бы быть лучше, если бы выспалась. Оперировала 2,5 часа, легла спать только в полтретьего. Вот не понимаю женщин, которые пол недели сидят дома с болями, а потом ночью едут в другой город с мигалками под капельницей!!!

Дамы, когда вес зашкаливает за 100 килограмм, хирургам ОЧЕНЬ тяжело. Элементарно перекладывать на операционный стол с каталки - у нас нет под'емников... В общем стояла, смотрела и думала, что мне такого слоя подкожно-жировой клетчатки не надо...

Нет, лучше выкладывай 20-го августа, интересно же посмотреть!)

Как сегодня успехи?)

a_n0nsense, я стараюсь. Люблю вкусно поесть, набрала только за счет того, что очень поздно с мужем ужинала, ну и побаловать меня всякими вкусняшками он очень любит. А даже одно пирожное через день - это много)))) Я помню, как год назад могла один рулет с кремом за полчаса умять... А сейчас два кусочка в день максимум. Разумное ограничение без насилия и экстрима.

Кстати и с нагрузкой - разумеется, сейчас я больше двигаюсь. Надо чаще убирать в квартире, ведь сын играет на полу. Глажка через день. Готовки и мытья посуды прибавилось. Поползать-повалять-поиграть. На руки элементарно памперс поменять раз по 6 минимум поднять, в стул посадить, так он у меня не ручной)))) С коляской со второго этажа спуститься-подняться. Минимум два часа в день погулять.

Так что я думаю, можно было и без аэробики обойтись, но мне нравится. Тело подтягивается, эмоциональный под'ем и удовлетворение))) Эндорфины так и прут. � вес уходит равномернее.

Тогда я выложу фото после 20 сентября))) Результат за три месяца будет.