Coуotе пишет 17.07.2013 в 16:14 (ссылка):

Ггг, у меня утренний и вечерний вес может на кило-полтора различаться, что там ваши полкило

100 Рі РІ день -  РІРїРѕР»РЅРµ нормальный темп. даже самые поведенные РЅР° безопасности программы разрешают терять РґРѕ 1 РєРі РІ неделю, РґР° Рё элементарные подсчеты РїРѕ базовому метболизму показуют, что это возможно. учим матчасть, потом РїСЂРёС…РѕРґРёРј СЃ менторским тоном РІ комменты

olen4uk пишет 17.07.2013 в 12:56 (ссылка):

Очень у тебя пост мотивирующий. Особенно для себя самой. Ты еще зимбабвийских диетологов послушай, они тоже отчеты пишут. Ты прикинь своей головой - отвес каждый день хотя-бы по 100 граммов, это 36,5 кг в год. Чего быть не должно по природе вещей. � даже если эти 100 г гарантированы, из-за разницы во времени взвешивания, степени наполнения желудка, насыщенности организма солями, предыдущего питьевого режима, и просто погоды вес болтает просто так на +-0,5 кг. Т.е. вместо отвеса 100 г впоолне можно увидеть привес 400 г. При том, что объективно отвес был. Ты прекращай себя дурить и подызучи вопрос со взвешиванием.

Ну, я тут придерживаюсь немного другой позиции. Стараюсь строить систему так, чтобы каждый день был отвес - это мне просто необходимо для мотивации, иначе сил никаких нет (думаю, не у меня одной).

Например, американские диетологи, которым я доверяю (изучив сотни страниц их отчетов и применяя на себе советы и инструменты, ими разработанные), советуют взвешиваться каждый день. Вот взвешиваюсь я каждое утро, а вместо отвеса вижу ту же цифру или плюс 100-200г... Руки сами к булочке тянутся!

О чем здесь разговор, поясните плз., если за 7 дней вообще в принципе невозможно установить, куда вес движется, и движется ли вообще? Чего говорить о 5 днях.

Рђ СЏ совсем повышаю калорийность. Трижды вес вставал  - повышала калораж РЅР° 100-200 ккал Рё РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° становилось хорошо.  Привесы РІ овуляцию Рё РљР” РІ расчет РЅРµ берем - это гормональное Рё временное.

если калоражз низкий - вероятность плато выше, особенно с физ.нагрузками. Организм просто переходит на энергосбережение:)

Девочки, Р° давайте соберем реальные истории выхода РёР· плато, чтобы понять, какие методы самые действенные РІ реальной жизни? 

Опишите, пожалуйста, свой опыт. У меня это так: все делала правильно - вес застыл - расстроилась и обожралась - проснулась с отвесом. Уже практикую намеренное обжорство, иногда работает (речь не о повышении калорийности питания вообще, а об эпизодическом плотном обжорстве с возвратом к обычной диете).

Буду благодарна за ответы - для меня именно периоды плато самые ужасные и тяжкие. Надеюсь, наши истории успеха помогут людям пережить плато и бороться дальше.

Условия: РІС‹ питаетесь правильно, ничего РЅРµ нарушаете, калорий сжигаете РЅРµ меньше обычного, Р° РІСЃРµ РЅРµ уменьшается РїРѕ крайней мере 7 дней (РЅСѓ или хотя Р±С‹ 5, ладно). Это случается РЅРµ накануне РљР”. Это прекращается внезапно, РЅРѕ Сѓ вас есть подозрения, РІ чем причина.