Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Изгнать 30 кг. Интуитивное питание и ЗОЖ. Заходите на огонек!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, все хоть сколько-нибудь прочувствованные радости и полезности нужно записывать!

А я не могу за 3-4. Я даже пока за час не могу - сразу приступ голода перед сном. Но перед самым сном хочется обычно только овощей.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошая идея с блокнотом :) Я давно хочу попробовать, даже блокнот купила, останавливает то, что постоянно кажется: какие-то мои радости недостаточно глобальные для того, чтобы их записывать в такой блокнот :). Но это вообще-то неправильно, наверное; надо внутренне перестраиваться :).

Про "не есть после 18": по-моему, рекомендуют не есть часа за 3-4 до сна. То есть если ложиться в 9 вечера, то такой совет хорош, а если в час ночи, то время последнего приема пищи тоже сдвигается вперед.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поймала себя на том, что бездумно съела на обед все, что приготовила (3 куриных ноги и порцию гречки), хотя уже не очеь хотела и могла бы обойтись половиной... Вот завтрак я не весь съела, вовремя остановилась. Но т.к. я почти ничего не доедаю - это перевод продуктов, за который мама бы меня убила)))

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас мне привезли из озона красивый толстый блокнот. Мне психолог посоветовала завести такой, чтобы записывать туда положительные моменты за день, а потом перед сном перечитывать. Она отметила, что он обязательно должен быть дорогим, чтобы был ценен как вещь. Вот мой и стоит 1к. Сейчас буду переписывать положительные моменты за предыдущую неделю с листочков. В блокноте 300 страниц, так что хватит почти на год (а если имеются в виду листы, то вообще на 2). В принципе, внутри блоки на кольцах нестандартного размера, так что потом можно извратиться и вырезать из обычных блоков новые странички.

Вот такой блокнотик:

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки я не выспалась и пошла подремала еще час с 10 до 11. Будет неприятно, если это помешает рано заснуть, завтра вставать в 6:30 на тренировку в бассейн. Доспать днем я не всегда могу, потому что утренние таблетки на сон влияют. Конечно, режим так быстро тоже не восстанавливается - пару недель назад я ложилась в 2 и вставала в 12. Однако моя цель ложиться в 22 и вставать в 7. 

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FitTina, так я потом опять пошла спать, так что без разницы, что 2 ночи, что 4 утра)) 

Насчет -60 - я не считаю систему полностью ЗОЖной, особенно из-за правила "не есть после 18". Ну, плюс ко всему я это правило и не выдержу. Я уже знаю, как работает тот или иной принцип ЗОЖ, поэтому сама могу "рулить". Пока я ем столько сладкого, я особых результатов и не жду, хотя если будут, я обрадуюсь. Но в конце концов по чуть-чуть я сладкое сокращу.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, понятно, что-то мы обе шалим)) У меня дело в том, что я не очень хорошо сплю, а еда меня успокаивает, и я засыпаю. Боюсь, трудно очень будет отодвигать ужин назад по времени...

Шоколад пока ем молочный, потому что его больше люблю. Когда его удастся сократить грамм до 20-25, попробую перейти на горький.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zai4iwka, поллитра воды в день? smile Обалдели совсем эти врачи! Ведь отеки появляются наоборот если пить недостаточно!

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Молодец,что сьела утром,а не ночью
А ты не думала попробовать систему минус 60, там разрешено сладкое до 12
Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! :)

О, а я тоже вчера ночью сорвалась :). Прокралась на кухню и съела несколько бутербродов с колбасой. Но у меня, думаю, дело в другом: нагрузки физические я начала, хотя и по чуть-чуть, а планировщик не перепланировала, остался "нулевой уровень активности". Ну и сам по себе рацион у меня был не самым удачным вчера.

Про режим, думаю, ты права. Если долго есть как попало, сложно быстро перестроиться.

А какой шоколад ты ешь, молочный? (я видела у тебя в планировщике, но я в конкретных названиях не разбираюсь)
Мне показалось, или ты писала раньше, что хочешь перейти на горький шоколад; как у тебя с этим?

(Я в прошлом году пробовала перейти; 99% какао - это, конечно, для меня оказалось жестко, но, скажем, 85% - вполне вкусно, тягу удовлетворяет, с другой стороны, целыми плитками такой шоколад есть не будешь).

Здорово, что восстановилась после нагрузок и хорошо себя чувствуешь :).

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка, привет. Удачного похода к эндокринологу. Не нужную информацию пропускай мимо ушей. особенно про 1000-1200 ккал. Пусть они на такой калорийности худеют и теряют воду и мышцы, а нам надо красивое стройное тело и комфортное снижение веса)))
Я когда второй дочкой ходила беременная, мне сказали что пить больше полулитра воды в день не надо и делать разгрузочные дни. Это вообще бред, всю беременность пила по 1,5-2 литра воды и ни одного отека, и питалась правильно, не набрала ни один лишний кг (эх были времена)))))).

Так что большинство эндокринологов заблуждаются насчет правильного питания (наверное у них есть какие то нормы по старинке со времен СССР))))) 

Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка:

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама напекла вечером оладий. Я держалась-держалась, а под утро проснулась, прошмыгнула на кухню и съела 2 штуки с вареньем. Не то чтобы я очень хотела есть, но, видимо, сила воли спала в тот момент. Сегодня убираю одну полоску шоколадки, раз уж так.

Грррр. Распущенность моя меня уже бесит. И так софт режим. С другой стороны, если ты 2 года пиался, как придется, то на восстановление режима недели мало...

Зато я хорошо себя чувствую - восстановилась после нагрузок. Сегодня поедем с собакой на велике на аджилити.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еда за сегодня. На ужин был грибной суп из лисичек с добавлением сливок, я не знаю, сколько там ккал, вбила наобум то, что было в планировщике. Плохо, что ужинаю практически перед самым сном, минут за 30... Надо постепенно отодвигать. Завтра поужинаю за час.

З.Ы. блин, как легла - накрыл голод, и помидоры с сыром я ела уже полусонная. Надо было ужин делать не из хлеба и супа, а из тех же креветок с рисом, к примеру.

 

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FitTina, да, надо попробовать...

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка,нет про плохо себя чувствую я спросила потому,как прочитала твои выдержки из диалога с парнем!

просто знаю по мужу,как они не любят,когда мы жалуемся(

ты просто поробуй последить за собой и не жаловаться какое-то время!

у меня была такая проблема одно время- я часто в компании жаловалась на мужа,все своих хвалят ,а я хаю..потом я пересмотрела свои взгляды и у нас наладились отношения и он стал лучше,больше помогать, более отзывчивый

т.е если ты перестанешь  жаловаться-возможно он сам начнет спрашивать у тебя про твои чувтсва

 

Может я не правад.я. делаю выводы из того,что прочитала

Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FitTina, вообще я с детства не была худышкой, с детства же зависимость от сладкого. Но сейчас вес я набрала из-за гормонального сбоя, который спровоцировали неправильно подобранные препараты против депрессии.

Хмм, что, реально по дневнику кажется, что я все время плохо себя чувствую? Вроде это было пару дней... Сейчас норм все.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)я к тебе на огонек

Зашла тебя поддержать,мне показалось,что твое сегодняшнее эмоциональное состояние только мешает похудению!

Знаешь,я тренируюсь по одной программе- Дневники похудения и там с каждым учасником психолог проводит треннинг и помогает освободиться от груза, который им мешает-либо простить какого-то человека, чаще всего маму( либо выяснить в чем причина плохих отношений с второй половиной

Возможно, тебе нужно попытаться чуть меньше показывать МЧ,как тебе плохо и жаловаться..попробуй заменять слова на позитивные, больше интересоваться его делами

я не читала весь дневник-а в чем причина твоей полноты и твоего плохого самочувствия?? 

Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyAnn169, спасибо за комплименты!

Перерыв в отношениях - хорошая идея, но я пока не хочу с этим спешить. Все-таки он сам разрулил наш конфликт. Я предоставлю ему инициативу в общении. И понаблюдаю, как он себя поведет.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила наконец МЯСО! 1300 гр. мякоти говядины и столько же куриных голеней. Сейчас варю себе обед из курицы и дикого риса smile Решила, что на велике сегодня не поеду. Чувствую сильную сонливость, а, значит, еще не восстановилась. Наверное, поделаю упражнения на растяжку и часик погуляю вечером с собакой. Вообще надо скорей втягиваться в режим, пока нет работы/учебы, а то будет тяжко. Сейчас сил пока мало, я устаю, хотя график у меня неплотный.

Зато я поняла, почему меня доканал режим, который я вела 2 года назад (я тогда весила 66 кг. и хотела похудеть): 6 интенсивных тренировок в неделю по 40-60 минут (и силовые, и аэробные), работа 4 часа в день, учеба 3 часа в день, на поездки туда-сюда много времени уходило - 3 часа. Питание на 1600 ккал с перевесом в сторону белка. Я сорвалась, когда попыталась плюс ко всему провести неделю без сладкого. Потому что 2 месяца было плато. А оно было, потому что я перегружалась и мало ела. Если б было 2000 ккал и 3-4 тренировки, я бы вполне справилась. А то помню это ощущение, когда уже в начале дня после тренировки еле тащишь ноги на работу...

В пятницу эндокринолог, я иду к нему, чтобы узнать, почему у меня периодически повышается пролактин. Но к весу она прицепится. Я ее не знаю, но большинство врачей порет бред про похудение на 1000-1200 ккал. Интересно, почему? Про плитку шоколада я ей рассказывать не буду. smile

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка, интересная ссылка, я много читала про пищевую зависимость, тут еще и планировщик питания есть. Интересно сравнить со своим рационом и общими принципами рационального питания

Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка, ничего себе как у тебя тут интересно. smile

Ты очень интересная и глубокая личность, достаточно зрелая для рефлексии и самоанализа. Это отличный потенциал для достижения любых поставленных целей!!!

А ещё спорт...ты получаешь от него удовольствие, умничка! Это очень важно. Потому что для меня, например, сейчас спорт - это нагрузка, о которой я думаю "О блин...надо спортом заняться". Так, конечно, результата у меня не будет. Буду учиться у тебя.

Не воспринимай свои какие-то физиологические особенности как болезни или отклонения. Это временные трудности, с которыми тебе помогают справляться препараты. И всё. Не концентрируйся на этом.

Ну а насчёт парня...если что не так скажу - ты уж извини. Мне кажется, тебе и правда стоит сделать перерыв в отношениях с ним. Во-первых, каждый из вас осознает, что дают вам эти отношения и чего они вас лишают (что имеем - не храним, потерявши - плачем). Когда из нашей жизни пропадает что-то, к чему мы уже порядком привыкли, то сразу приходит понимание того, как много ты потерял. Ну или как много приобрёл. :)
А уж из этого выплывет и во-вторых, и в-третьих и т.д.

У тебя есть друзья? Подруги? Знакомые? Отвлекись на них. Заведи новые знакомства. Расширяй круг знакомств, ты очень интересный человек! С этим, мне кажется, проблем у тебя не будет.

Ну и...кто знает, может это приведёт к чему-то новому: к новой волне любви и нежности в нынешних отношениях, а может и к каким-то новым отношениям...

smile 

Буду за тобой следить.

Без глупых рисков жизнь не в радость.
Ищите меня тут: _id=48450

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла интересную статью про пищевую зависимость, прочту потом, пока кидаю, чтоб не забыть http://plan12.ru/media/pdf/fonar.pdf

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zai4iwka, у меня были попытки найти "замену", может быть, потом сделаю это. Но сейчас мне надо маленькми шажками снижать дозу. Вот в шоколадке 15 квадратиков. Можно раз в неделю убирать по квадратику... Тише едешь - дальше будешь.

У меня тяга никогда не пропадает :)

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка, Привет. Я тоже очень люблю сладкое, ты молодец, что выбрала свой ритм избавления от зависимости. 

Я по себе заметила давно еще, что когда ем сладкое, то его хочется еще больше. А когда не ем, то и тяга пропадает. 

Главное чтобы отказ от сладкого был "осознанным выбором" а не запретом, тогда и стресса не будет. Попробуй заменить на мед или фрукты, вот увидишь, что зависимость пройдет. А если иногда позволять себе посмаковать кусочек шоколада, то ничего плохого не будет.

Я не навязываю свою точку зрения. просто делюсь опытом)

Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion пишет 16.07.2013 в 10:43 (ссылка):

Прочитала твое последнее сообщение. Как ты воспринимаешь то, что произошло?

Ну, положительно... Он же признал свои ошибки. Но это не факт, что он их не повторит...

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала твое последнее сообщение. Как ты воспринимаешь то, что произошло?

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! :)

Как настроение?

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

после вчерашней ссоры парень пошел на перемирее первым. Позвонил, попросил прощения за грубость. Сказал, что у него сбился весь режим и он целый день спал, поэтому и не позвонил мне насчет выставки. А когда я сказала резкость, нагрубил спросонок. 
Несколько раз спросил, как дела и самочувствие. Обидных "ласковостей" не говорил. Сказал, что любит (но он это часто говорит).

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В следующие 7 дней ничего менять не буду, в т.ч. оставлю 100 грамм шоколада, но нужно исключить срывы (а то было ж 2 раза), чуть чуть подправить баланс белков и жиров в сторону белков.

Так что аэробная нагрузка на начальном этапе - это вещь! Если мышц достаточно. Мне диетолог мерил параметры тела, там было около 54 кг. чисто мышц с костями (надо найти эту бумажку) Через 2-3 месяца надо сходить помериться, посмотреть, что там с мышцами. И достаточно высокий калораж - вещь! Некоторые диетологи назначают людям с большим лишним весом 800-1000-1200 ккал. Бред!

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, 6 дней попыток нормализовать питание:) Средняя калорийность 2210 ккал, Б 83; Ж 77;  У 287

Отвес 1,5 кг. Правда, это после того, как я кишечник почистила. Ну и плюс вода. Но хотя б грамм 300-то мои!

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я выпила таблетки и попыталась заснуть в 19:30, потому что больше уже не могла. Не заснулось, расстроилась, съела еще 80 гр. шоколада. Н-да. Заснула где-то в 21:30, проснулась в 8:30 - 11 часов проспала. Не надо больше так выматываться... Если уж бассейн рано утром, то нужно на велике не переусердствовать и кататься днем (если не жарко), а не вечером, и ложиться как можно раньше. Сегодня вот днем поеду сжигать свои шоколадки.

Вот что вышло по меню:

   завтрак 09:50   [?] рис коричневый, 60.0×грамм 208 43 1 4 [?] креветки, 40.0×грамм 26 0 0 6 [?] шоколад Milka, 40.0×грамм 214 23 12 2 [?] Сахар-песок, 12.0×грамм 48 12 0 0 Всего за завтрак: 495 78 14 13
   ланч 13:20   [?] шоколад Milka, 60.0×грамм 320 35 19 3 [?] Фрукты: Слива (садовая), 250.0×грамм 123 24 1 2 Всего за ланч: 443 59 19 5
   ужин 20:30   [?] шоколад Milka, 80.0×грамм 427 46 25 5 [?] Фрукты: Абрикосы, 500.0×грамм 220 45 1 4 Всего за ужин: 647 91 25 9
   перекус 06:30   [?] Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 35.0×грамм 81 17 0 2 [?] сыр Oltermanni 17%, 40.0×грамм 108 0 7 12 Всего за перекус: 189 17 7 14
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  2384 304 88 84
Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка пишет 15.07.2013 в 16:12 (ссылка):

Женю, а какая порода у вас? У меня шелти. Для него вряд ли подойдет ОКД - там муштра, а у них нежная нервная система. А как вы сдали ОКД, там же реакция на выстрел проверяется, а у вас он громких звуков боится?..

 Корги. Для миниОКД проверка на выстрел не входит в норматив. Да и для крупных реально смотрели только тех, кто на ЗКС потом планировал. А так поставили строем уже ПОСЛЕ сдачи, на поводках, сделали выстрел (у парочки случился анабиоз, в т.ч. и у моего) и всё smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женю, а какая порода у вас? У меня шелти. Для него вряд ли подойдет ОКД - там муштра, а у них нежная нервная система. А как вы сдали ОКД, там же реакция на выстрел проверяется, а у вас он громких звуков боится?..

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка пишет 15.07.2013 в 15:32 (ссылка):

Женю, да! А у вас тоже собака?

 Ага. Мы ходили туда на аджилити на 3-й лучевой, у Галины Чоговадзе занимались. Но у нас не пошло - собака психованная, громкие звуки вводят её в анабиоз smile , убегал с трассы если что не так с вылупленными глазами. Пошли на ОКД там же - это сдали, на 1 степень...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женю, да! А у вас тоже собака?

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка

А вы куда с собакой на аджилити? В Сокольники?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужасно хочу спать smile Я рано встала, спала 6-7 часов, а это для меня мало, мне нужно 9. Сегодня была возможность поспать днем, но мне такое почти не удается, потому что мой основной препарат вызывает бессонницу. К вечеру его действие прекращается + я принимаю корректор, и тогда сплю. Эх, надо до вечера ждать в осовелом виде. Мой организм в частности из-за этого шоколадку затребовал. Сегодня вообще постараюсь лечь в 21:30.

Дождь зарядил, а я хотела собаку выгулять и в магазин сходить. Сегодня утром зашла - в двух магазинах нет охлажденного мяса! Вообще. smile Купила креветок утром, ела на завтрак рис с ними. А сейчас удалось в недрах морозилки откопать последний кусочек индейки на 150 гр. Сейчас разморожу и сварю с макарошками.

Аня, 24 года. Рост 162 см., вес 95 кг.
Цель №1 - 90 кг.
Дневничок: id=49079
  Всего Страниц (14):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика