Женю, пока молочный. Потом перейду на горький... Со сладким я что только не пробовала и пришла к выводу, что лучше не извращаться, а позволить себе съедать "прожиточный минимум" САМОГО ЛЮБ�МОГО ПРОДУКТА. �менно его и никакого больше. �наче сплошной стресс. Думаю, через месяц где-то прожиточный минимум сведется к 25 гр. Надеюсь.

Irisha91, ну как сказать... Вряд ли им стыдно, если они взрослые люди, а не подростки. Просто именно в плане сексуальном у всех свои предпочтения. Это инстинктивно. У некоторых вес - решающий фактор, у некоторых - нет.

кофейка, 

Рђ ты какой шоколад ешь? 

Может если без сладкого совсем никак мёд попробовать? Но только такой, хороший загустевший сильносладкий?

Я без сладкого не могу чай пить вообще никак, а просто воду я не пью. Но мне сильносладкого мёда хватает буевально чайную ложку на 2 кружки чая :)

Блин, у меня когда диета и физактивность, мозгами работать абсолютно не хочется) на форумах торчу) Хотя дел невпроворот.

кофейка, А любящий человек и так не станет обращать внимания на килограммы. Это мы все худеем, думая, что милым за нас стыдно, но на самом деле, они просто нас любят и им все равно))) А мой МЧ наоборот ниже среднего роста для мужчины (170-175 ему каждый раз разный рост говорят). Ну и у меня рост 165. � мы оба пухлики;) Я реально сейчас гораздо толще тебя выгляжу, хоть и вешу меньше))

Evrika_17 пишет 12.07.2013 в 14:53 (ссылка):

Нууу... Ему просто вес не главное. Вот он и не обращает внимания))) Зато вечно критикует, как я одеваюсь. Даже со стилистом работала в прошлом году, но ему мало что понравилось((( Он хочет, чтобы я носила мини и каблуки, уверяет, что видел девушек моей комплекции, которые это все носят и выглядит это круто. Но это ведь ОБЪЕКТ�ВНО не может быть круто при полноте - такая одежда подчеркивает недостатки тушки фигурки. Плюс не мой стиль и неудобно...

Кстати, косметолог мне сегодня рассказала, что у нее есть клиентка, которая конфеты ест коробками, может 3 плитки шоколада умять. При этом худющая! Но все результаты ее "загулов" видны на лице...

да, я знаю что такое шоколадная зависимость, все проходит, было б желание

. не... без сахара тяжело, я точно не выдержу, хотя мне тоже надо уменьшать его кол-во. еще много лет назад успешно худела по Монтиньяку, сейчас его теорию ученые не очень поддерживают, но мне она запала. стараюсь не употреблять в один прием легко усвояемые углеводы и жиры. вообще имхо чем проше тем лучше.

кофейка пишет 12.07.2013 в 14:35 (ссылка):

 РґР°Р°...

Evrika_17, СЏ тоже люблю сухофрукты, РЅРѕ РјРЅРµ РѕРЅРё РЅРµ всегда выгодны. РћРЅРё РЅРµ так удовлетворяют меня, как шоколад, Рё выходит больше РїРѕ калориям Рё углеводам. Рђ так жиры СЏ держу РІ РЅРѕСЂРјРµ. Вообще РїРѕРєР° Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ высокий... Если РЅРµ будет худеться РЅР° этом, Р±СѓРґСѓ потихонечку снижать. РќРѕ сначала СЏ планирую снизить сахар РґРѕ минимального РёР· возможного. 

Второй прием пищи сегодня состоял из фруктов и шоколада, ну и вот, через 2 часа снова хочу есть, упала глюкозка резко. Жую салат, сейчас мяско вареное подогрею. Взвешивать все лень ужасно!

Evrika_17, не, 3 шоколадки в коридоре не будут, потому что там нет белка. Кроме того, будет перебор по жирам. В общем, писала там ниже, чего еще ела, кроме шоколада.

Вообще я страюсь не только в БЖУК укладываться, но и в систему, которую мне давала диетолог (все продукты делятся на группы, также у них определяется размер порции, и нужно съесть определенное кол-во порций из каждой группы). Пока не совсем получается (это сложнее, чем по ДиОну), но стараюсь! � там, в этой системе, сахара совсем нельзя. Но я пока так не могу...

Irisha91, Хаха, РІРѕС‚ Рё парень РЅРµ замечал, РїРѕРєР° СЏ ему РЅРµ сказала, что 25 набрала! 

У него рост 206, у меня 162 :)

Сегодня ходила к косметологу на чистку. Жаль, что до завтра нельзя плавать, а то сходила бы в бассейн. Вообще надо ловить время - скоро будет работа, учеба, и уже так не позанимаешься спортом.

Вечером иду к новому эндокринологу (старая перешла в главврачи и прием не ведет, а жаль).

Р’ общем, планы такие: РґРѕ Р·РёРјС‹/поздней осени велик Рё плавание, сколько влезет, Р° потом вместо велика будет качалка. 

Пока 2 основные цели на конец этой и следующую неделю:

1. Уменьшить кол-во шоколада со 100 до 75 гр. (смейтесь, но для меня это как курить бросать)

2. Есть больше овощей (500 гр. в день)

3. Вставать в 7 утра, ложиться в 22:30.

если 3 шокалодки РІ день Рё больше ничего, то РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ  поджелудочную только жалко. СЏ тоже сладкоешка, было время страдала шоколадной зависимостью. сейчас РѕС‚ сладкого РЅРµ отказваюсь, знаю будет депрессняк. стараюсь есть сладость без жиров. финики вещь! курага, РёР·СЋРј РЅСѓ так, орехи особенно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ С…РѕСЂРѕС€ миндаль, зефир мармелад СЏРіРѕРґР°, както так. аллергии тоже РЅРµ наблюдала, РќРѕ месяц жила без сладкого Сѓ меня РІСЃРµ мелкие пыщики сошли СЃ лба Рё кожа лучше стала, сейчас кушаю РјРЅРѕРіРѕ СЏРіРѕРґ СЃ сахором РІСЃРµ вернулось(((

кофейка, ОГО... Это какой рост у твоего парня? За 2м наверное...Я кстати по фоткам сильной разницы не вижу..ну может личико чуть по-круглее стало...

А вот это я сейчас (с парнем). Ну, тут фотка по качеству объективно хуже, ну уж какая вышла.

Вот это я в 66 кг. Хочу их вернуть!

Рыжая_Валькирия, Сѓ меня тоже мышцы развитые, РЅРѕ СЏ хочу еще развитей! :) РџРѕ жирам... РІСЃРµ остальное СЏ нежирное ем, так что РІ жиры влезаю. Углеводы опасно перебирать именно РјРЅРµ, потому что Сѓ меня РЅРµ РІСЃРµ идеально СЃ поджелудочной железой. 

Пухл, знаешь, я много читала о раздельном питании, но все-таки решила придерживаться того мнения, которое имеют традиционные врачи-диетологи. Насчет того, что мешать продукты можно, главное, смотреть по ощущениям. Мне, например, нормально есть мясо и гарнир из крупы.

кофейка пишет 11.07.2013 в 17:52 (ссылка):

У нее мышцы развитые:) Если бы ее мышцы были на уровне обычного человека, то при таком внешнем виде она бы весила меньше... Я сейчас 63 при росте 172 вешу, вес устраивает, не устраивает форма :) Бедра и живот пока нуждаются в коррекции...

В шоколаде меня смущают не углеводы в первую очередь - там же еще и жиров много... Если шоколадку в день съедать, то трудно не выходить за рамки коридора по жирам=) Хотя у меня чья бы корова мычала - я не к шоколаду неровно дышу, а ко всяким полуфабрикатам. Чебурекам, блинчикам с мясом/творогом, жюльенам, фондю эмменталь вот еще есть... А в них во всех очень много жиров. Ставлю их на первый прием пищи, что делать:)

К вопросу о вредных привычках - я курю. � пью еще (пока за питанием слежу, пью реже, алко очень калорийный). Смущает, что после алкоголя вес встает на несколько дней - сейчас мне уже не принципиально, но раздражает)

Вчера я больше часа каталась на велике по лесопарку Лосиный остров. Круто! Уже уверенно чувствую себя в седле, езжу достаточно быстро и на последних скоростях (нагрузка на ноги). На велике вообще нагрузка не чувствуется. Ветерок обдувает, лицо не горит, вес твой не мешает, только мышцы и сердце работают. Только когда слезаешь с велика, осознаешь, что вымотался. Это по мне!

Лосиный остров пытаются облагораживать. Лучше Р± РѕРЅРё этого РЅРµ делали! Сделали широкую РґРѕСЂРѕРіСѓ, покрытую брусчаткой, которая РІРґСЂСѓРі сужается Рё перерастает РІ тропинку СЃ деревянными мостками через лужи. Сделали газоны, РїРѕ которым нельзя ходить, перекрыв РїСЂРё этом своей техникой доступ Рє основным тропинкам. Молодцы! 

Еще я заметила, что пешеходы не хотят уступать дорогу велосипедистам. Я езжу по тротуарам, потому что по проезжей части опасно и надо соблюдать ПДД. Я их понимаю, тротуар там был узкий, но я ж тоже не виновата, что у нас нет специальной полосы для велосипедистов!

Потом еще час гуляла с собакой. Пришла без ног и вырубилась в 23, съев на ужин 600 гр. фруктов. Не удержалась: родители съездили на рынок и привезли черешни, клубники, вишни, абрикосов, слив...

  Картиночка - может пригодится)))

кофейка, А я на перово, но работаю на Семеновской (рядышком). Слушай, а в какой бассен ты ходишь? Просто мой как раз и закрывается с 18-го июля и до сентября... У меня мч как раз на преображенки работает, если там бассейн недалеко, то вооще шикарно, мы могли бы туда после работы вместе ходить))
Мне бы до 65 добраться, уже бы за счастье сочла..ато уже вторую неделю вес стоит( Я с 93 кг худела...правда на Диона всего 3 недели пока) За эти 3 недели у меня ушло 3 кг веса и все встало(
А вот мой дневничок
 /community/post.php?topic_id=48840&page=1

День вчерашний:

   Р·Р°РІС‚рак 09:40   [?] РіСЂРµС‡РЅРµРІР°СЏ лапша, 50.0×грамм 174 35 1 7 [?] РђРєС‚РёРІРёСЏ творожная без добавок, 130.0×грамм 103 5 6 8 [?] С€РѕРєРѕР»Р°Рґ Milka, 50.0×грамм 267 29 16 3 [?] Р“РѕРІСЏРґРёРЅР° отварная РІ собственном СЃРѕРєСѓ, 30.0×грамм 64 0 5 5 [?] РњРѕР»РѕРєРѕ пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 [?] РЎР°С…ар-песок, 12.0×грамм 48 12 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 710 86 29 25

Пухл, мой любит фаст фуд: чипсы, пиццу, макдоналдс, попкорн. Но, в принципе, если готовить много мяса - он будет есть. Правда, мы пока вместе не живем.

К в/п отношусь отрицательно. В отношении посторонних людей нейтрально - это их жизнь. Но сама не курю и почти не употребляю алкоголь. МЧ тоже. А вот папа курит((

Irisha91, привет! Я живу рядом с метро Преображенская площадь.

Рђ твой дневничок РіРґРµ? 

То есть, ты хочешь весить 55 кг? Крутяк) Я буду счастлива даже при 70-72. Конечно, хотелось бы поменьше, но это уже такая легкость по сравнению с 90.

МЧ не старается пока. Полгода назад 3 дня на Дюкане висидел, пока плохо не стало, хотя я уже язык сломала ему твердить, что он испортит здоровье. А замеры он по приколу сделал просто :)

  Кофейка, привет! РџРѕРґРїРёСЃСЊ - РІ настройках. РЇ тут: /community/post.php?topic_id=48811. Смотрю - СЏ еще хорошо устроилась, РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ худеть надо, остальные члены семьи РІ форме. РњРѕР№ любимый РЅР° ночь ест 2 пироженки СЃ чаем, Рё картошку жаренную, Р° весит 68 РєРі. Правда РјС‹ РЅРµ едим фаст-фуд Рё полуфабрикаты,Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ели, только домашняя еда. РњРѕР№ еще Рё РєСѓСЂРёС‚, зараза!!!!Кстати, девчонки, Р° как РІС‹ относитесь Рє РІ/Рї (сигареты, алкоголь)? Может мальчишки ваши РєСѓСЂСЏС‚? РќСѓ Рё вообще, интересно узнать, как нынче Рє этому люди относятся.

кофейка, Привет! Р� СЏ зашла пожелать тебе удачи, замлячка (РЇ тоже РёР· РјРѕСЃРєРІС‹) РћС‡РµРЅСЊ РјС‹ СЃ тобой похожи)) РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°, нужно похудеть РЅР° 15 РєРі РІ идеале) Хожу РІ бассейн. правда всего РѕРґРёРЅ раз РІ неделю( РЈ меня тоже есть РјС‡, которому надо РљР“ РЅР° 20 похудеть)) Р’РѕС‚ только твой молодец, старается, замеры СЃ тобой делает... Рђ РјРѕР№ думает,что раз РѕРЅ РІ бассейн раз РІ неделю РЅР° 40РјРёРЅ. С…РѕРґРёС‚, то есть что СѓРіРѕРґРЅРѕ может...Рё никак РЅРµ хочет РѕС‚ макдональдса Рё СЃСѓС€ отказываться((( Р� еще его очень раздражает что СЏ отказываюсь СЃ РЅРёРј устраивать ночные зажоры... Кстати, Р° ты СЂСЏРґРѕРј СЃ каким метро живешь?

РџСѓС…Р», спасибо! Рђ Сѓ тебя есть дневничок? РЇ живу РІ РњРѕСЃРєРІРµ. 

Слушай, я забыла - как изменить подпись?

  Привет! Зашла пожелать удачи Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РњРѕР№ путь тоже РѕС‚ 90 Рє 60, правда чуть-чуть побольше СЂРѕСЃС‚ Рё возраст, так что давай дружить))))) РўС‹ РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ живешь?

Ладно, поехала СЏ РќРµС‡РµРіРѕ рассиживаться!

Во, пересчитала свой коридор! Поставила рекомендуемые ДиОном 0,5 кг в неделю сброса, образ жизни отметила активный (все, теперь держись!) Правда, все это надолго - на 30 кг так можно похудеть только за 15 месяцев, и то если без плато.

В общем, че насчитали:

Сейчас мотивируюсь на велопрогулку :) Почему-то большинство картинок с девушками на великах показывают не как они круто ездят, а какие у них голые красивые ж..

А вот это что надо.

Вообще СЏ Р±СѓРґСѓ РЅРµ просто постить картинки абы РєРѕРіРѕ, Р° писать Рѕ людях, которые изображены РЅР° РЅРёС…, хоть что-то. Эту девушку, например, Р·РѕРІСѓС‚ Ольга Р�сакова, РѕРЅР° участвовала РІ финале РєСѓР±РєР° РїРѕ даунхиллу Double Wheel, который РїСЂРѕС…РѕРґРёР» РІ 2010 РіРѕРґСѓ РІ Сочи. РќРµ победила, РЅРѕ фотка красивая. РџСЂРѕ даунхилл РёР· Википедии: "даунхилл, Р°РЅРіР». downhill — «РІРЅРёР· СЃ холма») — экстремальная гоночная дисциплина РіРѕСЂРЅРѕРіРѕ велосипеда, суть которой заключается РІ прохождении трассы РЅР° время. Типичная трасса даунхилла содержит РІ себе различные участки — крутые СЃРїСѓСЃРєРё, резкие повороты (контроуклоны), неровности РІ РІРёРґРµ СЏРј Рё Р±СѓРіСЂРѕРІ, торчащие камни Рё РєРѕСЂРЅРё деревьев, РёРЅРѕРіРґР° строятся более сложные препятствия РІ РІРёРґРµ Р±РёРі-СЌР№СЂРѕРІ Рё РґСЂРѕРїРѕРІ. Средняя скорость спортсменов РЅР° трассе — около 50 РєРј/С‡, средний перепад высот — 500 метров РЅР° 1,5-2 РєРј".

Мотивашка. Это Джина Карано - женское лицо MMA (Mixed Martial Arts - смешаные боевые искусства, их еще часто "боями без правил" называют) Кстати, она весит 65 кг. при росте 173 см.

masha_sq, РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ читай предыдущий РїРѕСЃС‚. Рљ прыщам СЏ РЅРµ склонна, скорее Рє камедонам, Рё РЅР° чистку Рє косметологу периодически приходится ходить, Рё Р·Р° кожей ухаживать. РќРѕ СЏ вообще РЅРµ чувствую разницы РЅР° своей коже: что ешь, что РЅРµ ешь - РІСЃРµ одинаково, РїРѕ-моему. Для меня плитка - это МАЛО  Р­С‚Рѕ Р”Р�ЕТР�ЧЕСКОЕ питание 

Питаюсь... Мясом-рыбой из духовки, крупами на воде (гречка, овсянка, рис коричневый, пшено), макаронами из тв. сортов пшеницы, картошкой в мундире, овощами, фруктами, творогом обезжиренным, яйцами. В общем, если б не шоколад, то было бы у меня 1500 ккал, а не 2000. Хотя БЖУ все равно зелененькое, хоя рассчитано оно на более низкй коридор (значит, баланс есть). Буду потихоньку уменьшать шоколад, взамен можно немного орешков... Они тоже калорийные, но фишка в том, что у меня проблемы именно с углеводным обменом (так врач говорила), и растительный жир с белком будет гораздо лучше. В общем, зарезать калории до 1500 не хочу.

Теперь я должна папе кругленькую сумму за велик. Ну ничего, заработаю - он не торопит.

А вот МЧ мой спортивностью не отличается... Ему тоже надо худеть - кг на 30-40. Ест вроде немного, порой меньше меня, но неправильно. � загулы, когда в гости ко мне приезжает: чипсы, кола... Я хоть рада, что под моим нажимом он перешел с колы на сок. Но спорт... Тоже вроде загорелся великом, мечтал заработать, а тут мы взяли в прокат... Он там чуть концы не отдал на нем. Но велик ему не подходил по росту и посадке вообще.

Мы с ним 1 июля замеры сделали. 1 августа посмотрим, что изменилось.

РЎРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ искать работу, РІ сентябре учеба, так что пытаюсь войти РІ режим: вставать РІ 7, ложиться РІ 22-23. РџРѕРєР° сложно - весь день спать охота! 

Купили с папой абонемент в бассейн - нашли такой, который не закрывается на лето на профилактику, плюс озонированный. У меня аллергия на хлорку, но чуть-чуть ее там все равно есть, и это чувствуется. Но мне понравилось вчера плавать. Я как-то так рассчитала силы, что смогла без отдыха плавать 40 минут, постепенно ускоряясь.

Еще у меня есть собак, который обеспечивает 1,5 - 2 часа ежедневной неспешной ходьбы и свежего воздуха.

Рђ еще купила РІРѕС‚ это чудо 

кофейка, привет! 

Плитка шоколада в день - это сильно :)

Прыщами не покрываешься? Я просто не могу столько сладкого кушать именно из-за кожи..) ну и калории конечно.. в плитке 600 ккал считай..

Чем вообще питаешься?

Спортом занимаешься?

Привет!

Я Аня, мне 22, рост 162, вес 90. С ДиОном я знакома давно - когда-то мы с ним худели на 15 кг, и я была счастлива в своих 66 (правда, и их хотела уменьшить), занималась акробатикой, поставила цель сдать на разряд.

Потом Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подкачало сильно, пришлось уйти СЃ работы Рё взять академ РІ универе. Р’ числе прочего полетели РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Аппетит был зверский - жрала РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено, Рё Р·Р° месяцев 8 набрала 25 РєРі. Потом РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ наладили, вес перестал набираться. Р� РІРѕС‚ уже РіРѕРґ как СЏ постепенно восстанавливаюсь, РЅРѕ Р·Р° вес так Рё РЅРµ взялась. Рђ теперь - решилась. 

В общем, коридор поставила себе выше, чем ДиОн насчитал: 1700 - 2000 ккал. БЖУ стараюсь соблюдать + кое-какие хитрости, которые год назад посоветовал диетолог из "Планеты питания".

Правда, зависимость от сладкого у меня просто жуткая!!! Хотя с остальными вредностями проблем нет - не люблю. Шоколадом стрессы заедаю, да и просто настроение когда падает. В общем, недавно еще я могла стоооолько сожрать. Сейчас лимит - плитка шоколада и всё. Ещё пару ложек сахара в кофе. Кто-то ужаснется, но я пока не могу меньше. Через пару недель будет 75 гр, потом 50, потом 25... Чуток сладкого в итоге все-таки оставлю в рационе.