Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Приветик=)заходите поболтать=))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня не выходные страшные, страшнее пятница - вот и сегодня перебор по калориям и жирам 2528 - ккалории (+928) и 110 (+52) жиры. Ну никак я не могу в рассчитанные мне 60 гр. жиров вписаться! В пятницу после работы разгруз, вот и перебираю. Я даже понимаю из-за чего это происходит, но пока ничего с собой поделать не могу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Swpol пишет 19.07.2013 в 13:07 (ссылка):

Поздравляю! У меня такая картина с белками, жирами и углеводами почти постоянно - жиры красные, а углеводы черные. И тоже отвесы регулярные. А такой большой отвес связан с водой - недоела соли - и вот тебе отвес. Или после КД отвес большой бывает (у меня).

ну не могу я набрать все углеводы...а с жирами. ну на чуть чуть но все равно перебор=) КД у меня ещё чезез 2 недели, та и посмотрим....

 

так....впереди выходные.....НАДО НЕ СОРВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

renai777 пишет 19.07.2013 в 13:55 (ссылка):

Привет, можно к вам посплетничать?)))

приветик=)конечно=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, можно к вам посплетничать?)))

Инна 28/162/максим вес 56 кг
цель - 48 кг

/community/post.php?topic_id=27272

Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха

ссылка

Послать личное сообщение

Поздравляю! У меня такая картина с белками, жирами и углеводами почти постоянно - жиры красные, а углеводы черные. И тоже отвесы регулярные. А такой большой отвес связан с водой - недоела соли - и вот тебе отвес. Или после КД отвес большой бывает (у меня).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девоньки, я сегодня встала на весы...и выпала...68.3...и это при условии что белки и калории зеленые, жиры красные чуток и углеводы не доела.

ссылка

Послать личное сообщение

Про запрет белковых ужинов. Есть разные подходы, когда что есть и ограничения в основном углеводов касаются - снизить количество быстрых (простых), не есть углеводы на ужин, сложные углеводы на завтрак и т.д. А вообще, больше всего мне здесь нравится, что нет никаких запретов (кроме запрета голодать). Как тебе удобнее, как просит твой организм так и делаешь и если считать каллории и не есть большими порциями, то результат нагляден.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion пишет 18.07.2013 в 14:29 (ссылка):

ve4nostb пишет 18.07.2013 в 07:07 (ссылка):

и ещё такой вопрос...как правильно считать. вот я выпила кофе с молоком. мне нужно считать отдельно вес молока и вес кофе? или вот в продуктах есть например кофе с молоком. просто если кофе с молоком, то калорий больше. раза так в 2=)а то и в 3=)

Я в планировщике считаю в таких случаях отдельно. Точно так же, как и в салатах каждый ингредиент - отдельно (по возможности). Потому что блюдо с одним и тем же названием может содержать разные пропорции ингредиентов. Например, в случае с молоком можно 1 чайную ложку молока на чашку кофе, а можно три капли кофе (только чтобы подкрасить), остальное - молоко. Ну и молоко может быть разной жирности; молоко 1% жирности и 6% жирности одного и того же веса будет иметь разную калорийность.

 

Да я тоже так думаю:) но все равно надо уточнить, вдруг я не права

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ve4nostb пишет 18.07.2013 в 07:07 (ссылка):

и ещё такой вопрос...как правильно считать. вот я выпила кофе с молоком. мне нужно считать отдельно вес молока и вес кофе? или вот в продуктах есть например кофе с молоком. просто если кофе с молоком, то калорий больше. раза так в 2=)а то и в 3=)

Я в планировщике считаю в таких случаях отдельно. Точно так же, как и в салатах каждый ингредиент - отдельно (по возможности). Потому что блюдо с одним и тем же названием может содержать разные пропорции ингредиентов. Например, в случае с молоком можно 1 чайную ложку молока на чашку кофе, а можно три капли кофе (только чтобы подкрасить), остальное - молоко. Ну и молоко может быть разной жирности; молоко 1% жирности и 6% жирности одного и того же веса будет иметь разную калорийность.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ve4nostb пишет 18.07.2013 в 07:07 (ссылка):

девочки, подскажите как фотку выложить?

Нажать на кнопку с картинкой-деревом справа от смайлика на панели инструментов над редактируемым сообщением и ввести в текстовом поле адрес картинки.

Подробные инструкции - здесь.

 


Loki-Lomki пишет 02.04.2008 в 15:55 (ссылка):

Как вставить картинку на форум (в сообщение)

 

1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку, т.к. с твоего компьютера можно вставить только аватарку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на любой фото-сайт (http://foto.mail.ruhttp://radikal.ru и т.п.). На нем сначала нужно зарегистрироваться.

 

2. Ссылку на картинку можно получить несколькими способами, работать на разных сайтах могут не все:

 

а) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Копировать ярлык" или "Копировать ссылку на изображение"

 

б) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Свойства" и там скопировать строчку под названием "Адрес (URL)"

 

в) на радикале (для ранее загруженной картинки): нажать "Личный кабинет / Мои картинки", выбрать нужную картинку и для этой картинки нажать "Ссылки". Выбирать ссылку номер 1 (выделять и копировать в буфер).

 

г) на радикале сразу после загрузки картинки показывается набор ссылок для картинки. Выбирать ссылку номер 1.

 

3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "с деревом" (первая справа) и в открывшуюся строку вставить ссылку на картинку.

Ссылка должна иметь следующий вид:

http://i044.radikal.ru/0803/12/906f7dcd96e8.jpg

т.е. начинаться на http:// и заканчиваться расширением графического файла (jpg, png, gif и т.п.)

 

4. Операцию номер 3 выполнять до тех пор, пока картинка не вставится. Обычно 2 раза.

 

5. Размеры картинки можно поменять в окне сообщений, потянув за уголки мышкой.

 

NB! Темка, в которой много картинок и линеечек, грузится дольше и съедает больше траффика. Чем больше картинок (и чем больше картинки), тем медленнее загрузка и тем больше траффик.

 

Фотографии можно выкладывать через какое-то время, проведенное на форуме. По-моему, нужно набрать определенное количество сообщений (но не уверена). Может быть, еще имеет значение количество набранных диет-баллов, не знаю. 

Из раздела "Помощь новичкам":

 

Loki-Lomki пишет 12.04.2008 в 10:21 (ссылка):

Вопрос: 
У меня нет кнопочки с цепочкой. Почему? Как мне вставить ссылку?


Ответ (Марина):
На сайте нужно пробыть, примерно, месяц и набрать около 600 баллов, чтобы использовать ссылки.

Пока ссылку можно вставлять простым текстом. Чтобы перейти по ней, нужно будет скопировать ее в адресную строку браузера.

Также новички не могут создавать диет-группы.

Поскольку при вставке картинки используется ссылка на эту картинку, то, думаю, эти ограничения распространяются и на вставку картинок.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день :)

ve4nostb пишет 17.07.2013 в 17:15 (ссылка):

Блин, а ведь и правда. В общем просто тогда я если ем в зеленом коридоре то худею очень медленно, 100-200 грамм в день

100 г в день - это нормально. 200 г в день - даже слишком быстро, по рекомендациям ДиОна. Потому что если 100 в день, получается в неделю 700 г, а если 200 г в день, то за неделю 1400 г; ДиОн категорически не рекомендует более 1 кг в неделю сбрасывать. Точнее, когда только-только начинаешь худеть, такое возможно за счет того, что уйдут отеки, но если и дальше с такой скоростью худеть (слишком большой), слишком велик шанс, что обмен веществ нарушится и при любом сбое программы питания вес стремительно вернется.

По опыту скажу: когда за неделю похудела на 7 кг, эти 7 кг потом вернулись быстро с большим довеском, а если сбрасывалось медленно (по 100 г в день), то чтобы потом вернуть сброшенное, надо ооочень постараться. 

Если по 100 г в день в среднем, то чисто теоретически из этой средней скорости получается  36500 г за год, т.е. на 36,5 кг можно похудеть. Это даже я со своих 91.5 (были 7.07) как раз до 55 за год успела бы дохудеть :). Другое дело - возможны плато, некоторый привес в КД и т.п., так что скорость реально может быть чуть меньше.
С 68 кг по 100 г в день - это 13000 г  /  100 г/день = 130 дней. 4 месяца с небольшим. Вполне нормально.

Если по 0,5 кг в неделю худеть, вес будет реально удерживаться. Если по кг в день, может потом резко набраться снова. Тут надо выбирать: или скорость, или надежность.

Про 100 г в день - нужно еще иметь в виду, что взвешиваться ежедневно не рекомендуют, колебания веса могут быть, даже если взвешиваться правильно (по утрам, после туалета, но до завтрака, в одно и то же время, в одной и той же одежде, весы стоят на одном и том же месте). Лучше раз в неделю взвешиваться, результат будет точнее.

Насчет запрета белковых ужинов - не знаю, я такой рекомендации не видела. Наоборот, встречались советы есть на завтрак сложные углеводы (например, кашу), днем - фрукты и овощи (возможно, с белками), вечером  белки. Углеводы однозначно вечером нельзя (особенно простые). Насчет овощей не знаю, может быть, у кого как, но у меня от них аппетит разыгрывается, поэтому вечером стараюсь их не есть.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, подскажите как фотку выложить?

 

и ещё такой вопрос...как правильно считать. вот я выпила кофе с молоком. мне нужно считать отдельно вес молока и вес кофе? или вот в продуктах есть например кофе с молоком. просто если кофе с молоком, то калорий больше. раза так в 2=)а то и в 3=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Swpol пишет 18.07.2013 в 13:16 (ссылка):

Привет! Влезу немного. Я тоже творог на ужин предпочитаю - мне так удобнее и вкуснее. Или курочку, или бульон - короче стараюсь чтобы ужин белковым был. Хоть и говорят, что это неправильно, но у меня после белковых ужинов всегда отвес есть.

просто я тогда не понимаю, ЧТО же нужно на ужин есть? если нельзя есть белки

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Влезу немного. Я тоже творог на ужин предпочитаю - мне так удобнее и вкуснее. Или курочку, или бульон - короче стараюсь чтобы ужин белковым был. Хоть и говорят, что это неправильно, но у меня после белковых ужинов всегда отвес есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мясо и овощи в обед, а на завтрак либо омлет, либо овсянку, либо творог.

 

ну вот сегодня 69.4...еще немного и вернусь к прежнему весу до "покушала"

 

главное держаться...выходные впереди ёмаё

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вечером ем овощи или творог. это не правильно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на обед получается Обезжиренное белое мясо, будь то курица, рыба, кролик; Нежирную говядину, телятину; Обезжиренные или не тяжелее 2, 5% жирности молочные продукты; Яичные белки; Продукты, содержащие растительный белок – тофу, соевое молоко

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Kraps, получается, с утра мы едим:

 

Количество углеводов, гр.

Очень большое (65 и более)

Сахар, конфеты, мед, мармелад, зефир, печенье сдобное, крупы, макароны, варенье, финики, изюм

 

Большое (40 – 60)

Хлеб ржаной и пшеничный, фасоль, горох, овсяная крупа, шоколад, халва, пирожные, чернослив, урюк

 

Умеренное (11 – 20)

Сырки творожные сладкие, мороженное, картофель, зеленый горошек, свекла, виноград, вишни, инжир, хурма, черешня, гранат, соки фруктовые

 

Малое (5 – 10)

Морковь, арбуз, дыня, груши, яблоки, персики, абрикосы, сливы, апельсины, мандарины, клубника, крыжовник, смородина, черника, пепси-кола

 

Очень малое (2 – 4,9)

Молоко, кефир, сметана, творог, огурцы, капуста, кабачки, редис, салат, лук зеленый, томаты, шпинат, тыква, лимоны, клюква, грибы свежие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ve4nostb пишет 17.07.2013 в 17:50 (ссылка):

Просто вот интересно, если идти в коридоре, сколько блин я буду худеть хотя бы до 65 кг...?наверное несколько месяцев. А вот еще подскажи, удержать вес нереально да?

Ну почему же нереально?Смотри, если ты будешь питаться в коридоре, твой организм начнет отвыкать запасать всю пищу и расставаться с ней будет с удовольствием, дальше-больше, со временем ты можешь повысить колораж и главное: с утра-углеводы(можно даже вредности скушать), в обед белки и что-то съестное, вечером легкий ужин и тогда ты наедаешься, не ограничиваешь себя почти и худеешь)

Главное расписать план питания и вписываться в него)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Просто вот интересно, если идти в коридоре, сколько блин я буду худеть хотя бы до 65 кг...?наверное несколько месяцев. А вот еще подскажи, удержать вес нереально да?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Может конечно ерунда, но я упорно вер что эффект будет:) я видела как другие похудели

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А jurine, это ну вот типа такие пояса для похудения, специальные с магнитами какими то, способствуют сжиганию там всякого:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я всегда знала что у меня замедленный обмен веществ. Но до этого я весила 62-63, более меняя устраивало. Хочу для начала хотя бы вернуть свой вес. С утра взвешусь посмотрю. Я сегодня практически по всем в коридор попала, только вот углеводов мало. А на счет того что я ела что вес скакунов, это была злосчастная пицца вегетарианская на тонком тесте, и немного мяса подкопченого:(( а да, и еще одна конфетка птичье молоко:( ну и конечно же вечером:( в общем теперь я пожинаю плоды своей силы воли и опять сбрасываю то что уже сбросила:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Блин, а ведь и правда. В общем просто тогда я если ем в зеленом коридоре то худею очень медленно, 100-200 грамм в день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ve4nostb, Смотри. Когда ты недобираешь коридор-ты худеешь и организм начинает запасать все то, что ты съела на случай очередной голодовки, ежедневно только на нормальную работу организм тратит 1200ккал...

Если ты питалась мало и потом резко съела что-то вредное-организм из-за стресса запасает это, на случай очередной гоолодовки.

Другим делом является то, что ты попросту не хочешь есть, не чувствуешь голод, просто организм не хочет кушать.

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что то я не понимаю пока еще, как привесы относятся к тому что я не добираю зеленый коридор?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ve4nostb пишет 17.07.2013 в 05:41 (ссылка):

привет=)конечно=)как ты так быстро схуднула?у меня темп получается просто мега медленный...даже при большом желании наверное за месяц ну кг 5 скину=(. мой рост 168, 23 года. я не знаю подойдет или нет, но хочу быть именно худенькой=) прежде худела на разных диетах....а поправилась если честно я думаю от того что стала кушать более поздно, а иногда и совсем поздно. ну и наверное порции увеличились=(

Питаюсь я сейчас в основном овощами, фруктами, ягодами, творог, овсянка, вареная курица или говядина, бульончики, легкие супчики, яйца...коридор у меня не всегда до зеленого доходит....бывает зеленые только отдельные показатели. ну я просто не могу съесть больше. 

Вот на выходных в воскресенье немного лишнего съела...и вот оно пожалуйста +1 кг...который уходил последние дней наверное 3-4=(((обидно. сегодня вот опять строго взялась, ничего лишнего.

Ну, начну с того, что я уже знала как худеть в этом году, так как в прошлом был отличный результат похудения за месяц, но он меня всеравно не впечатлял и в этот раз я решила поднажать=)

Начала за два месяца до отъезда на море. 6/1 занималась спортом, в программу входило 40 минут на велотренажере, хула-хуп, приседания, выпады, махи ногами, отжимания, 8min ABS на пресс, массажи и обертывания.

Питание было разнообразным. В начале я старалась питаться всем, но по чуть-чуть, дальше испробовала в течение пары недель сушку, результат, кстати, был хороший. Сейчас из-за жары и КД, вообще мало питаюсь и худею только так...Ну, и тренировки конечно=)Правда сейчас у меня ещё усиленнее программа)

Вообще,  пару лет назад я худела с 92кг до 57, поэтому, всегда знаю, что можно добиться любого результата, главное взяться за себя!

 

А, ну при таком росте, вес в 55 килограмм это очень даже хорошо)Нууу...ты считаешь, что это мегамедленный темп, когда врачи советуют худеть по 400грамм в неделю?)Не думаю)

Обычно, от перееданий на ночь и полнеют, особенно вредной пищей.

Если получается так, что как только ты съела лишнего-поправилась, значит у тебя посажена обменка, надо добирать коридор, если не хочешь в будущем мучаться с постоянными привесами....Тут все советуют повышать коридор, иначе гиблое дело.

Такой вопрос, немного лишнего это чего и во сколько?Ну...и в каком количестве, желательно)

 

А, посещаешь тренажерку?Это хорошо, там обычно не похалтуришь, люди же вокруг, по себе знаю=)Занимаешься до потери пульса, так сказать=)

Эм....Jurine?А это, что за зверь и с чем его едят?)

 

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забыла про физ нагрузку. я хожу на тренажеры занимаюсь FATAWAY, Jurine, плюс инфракрасная сауна. конечно калорий не оч много сжигается....но мне нравится. ну и всё хочу начать бегать...только вот не могу заставить себя ещё и это делать. но обязательно заставлю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет=)конечно=)как ты так быстро схуднула?у меня темп получается просто мега медленный...даже при большом желании наверное за месяц ну кг 5 скину=(. мой рост 168, 23 года. я не знаю подойдет или нет, но хочу быть именно худенькой=) прежде худела на разных диетах....а поправилась если честно я думаю от того что стала кушать более поздно, а иногда и совсем поздно. ну и наверное порции увеличились=(

Питаюсь я сейчас в основном овощами, фруктами, ягодами, творог, овсянка, вареная курица или говядина, бульончики, легкие супчики, яйца...коридор у меня не всегда до зеленого доходит....бывает зеленые только отдельные показатели. ну я просто не могу съесть больше. 

Вот на выходных в воскресенье немного лишнего съела...и вот оно пожалуйста +1 кг...который уходил последние дней наверное 3-4=(((обидно. сегодня вот опять строго взялась, ничего лишнего.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Алена!=)Можно на "ты"?=)Меня зовут Светлана, месяца полтора назад, пришла сюда с весом в 77 килограмм и на данный момент имею 64-65кг=)

Мне интересно узнать какой у тебя рост, так как цифра в 55кг не к каждому росту подойдет)

И ещё один не скромный вопрос, сколько тебе лет?)Худела ли прежде и в связи с чем поправилась?

И к слову о твоем темпе похудения, он очень быстрый)Даже интересно, как ты сейчас питаешься, в каком коридоре и есть ли у тебя физическая нагрузка?)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Конечно:)))меня Алена зовут:) а вас?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
68,3

ссылка

Послать личное сообщение

молодец! можно к вам присоединиться? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
68,5 с утра было... Медленно но верно:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 68..8....как то скромно=(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура ура ура!!=)сегодня вес стал 68,9...а это значит минус 3,6 кг =)))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ve4nostb, да, это трудно, но интересно! Главное - наберись терпения и уверенности в себе! За срывы(а они непременно будут) прощай и двигайся дальше. Тут несколько главных правил надо соблюдать: считать свои калории, спорт (выбрать что-то свое), 8 стаканов воды в день. И все. Те мболее, вес уже вниз пошел - так держать! На этой волне - и  к победе! И еще: я поняла, что задача не похудеть, задача - начать по-новому жить.

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЯнаДека пишет 08.07.2013 в 09:45 (ссылка):

привет! Давай, вместе веселее, что с весом? Много сбросить нужно?

эх...за год поправилась на 10 кг=((вес стал 72,5=(уже 4 дня сижу на сайте...а пытаюсь похудеть недельку....ну вот за неделю 2.700 ушло=))))))ура=)в общем хочу 55=(это так сложно=(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Давай, вместе веселее, что с весом? Много сбросить нужно?

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет=)случайно наткнулась на этот сайт...просто находка.худеть нужно срочно..=(

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика