Прихожу к выводу, что мне нужно возобновить отчеты сюда каждый день, а то что-то я совсем обленилась)

Сегодня Вика отсыпалась пол дня, а на завтра планы - сходить на тренировку, поработать, и позвонить врачу.

Седня ехали домой- ржали...

я:вот если мне совсем скучно дома станет, съезжу на Севастопольскую, накуплю себе бисера и буду плестииииии

муж: дорогая, с твоим то графиком можешь лет 5 туда точно не собираться....

АААААААА..... я опять пропала куда-то)))Я думала, как я осяду дома - это будет скуучно и из дома я буду выходить оч редко... ага... щазззззз... я теперь тут еще реже бываю, но просто тащусь от подобной движухи)

Делюсь новостями) 

Сегодня ездили с Лехой, его мамой и отчимом на ст.м. Севастопольская на индийский рынок. Впечатления довольно противоречивые... в принципе учитывая, что это рынок, мне понравилось) Купили клевую вазочку(деревянную), деревянных слонов(кто-то перед поездкой начитался всякой ерунды из тырнета, но слоны клееевые), закупились табаками для кальяна(так-то Вика не курит, но кальян раз в неделю идет на ура), в том же магазине купили благовоний-тож прикольная штука))) ну и кое-кто не удержался и купил себе прикольный клатч)))

Позавчера ездили с мужем по магазинам - основная цель - был ноутбук) Купили! Давооольные)))По пути пообедали в Елках, ну и еще я в тот день встречалась с заказчицей своей, забирала денежку)))

Еще меня опять переклинило - хочу дома много ухоженных цветов. Вот прям до дрожи хочу - не хватает мне их.. Купили Вике 2 цветочка, если еще недельку проживут - можно будет еще парочку прикупить)

Еще вчера решили что РїРѕСЂР° нам наконец-то начать делать ремонт- РЅСѓ хотя Р±С‹ начать СЃ остекления, РЅСѓ Рё искать рабочих РЅР° ремонт ванной(тк ее РјС‹ хотим сразу РїРѕРґ ключ). Долго обсуждали, что РјС‹ хотим- сошлись РІ РѕРґРЅРѕРј - нам нужны удобные места хранения Рё РјРёРЅРёРјСѓРј мебели. Теперь приступаем Рє исполнению) 

РќСѓ Р° теперь Рѕ похудалках)  РЎ питанием- РІ принципе РІСЃРµ нормально... правда последнее время замечаю Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РґРёРєРѕРµ желание *сахарложкамижрать*, РЅРѕ СЏ держусь... СЏ РЅРµ сдамся... РЅР° РґРЅСЏС… РјРЅРµ Лелик сказал, что СЏ ооочень сильно похудела, РїРѕ себе СЏ замечаю тоже самое. Весы,правда РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что нифиига РЅРµ похудела, РЅРѕ тут еще есть РѕРґРЅРѕ РЅРѕ - Сѓ меня есть стойкое ощущение, что Сѓ меня есть отеки, причем это ощущение уже РѕС‡ давно.

А еще завтра мы с Лехой идем на бизнес семинар.... Безумно интересно, что там будет, возлагаю тааакие надежды на него) 31августа-1 сентября(2 дня по 12 часов интенсив, а после 2 месяца более развернуто дается нужная нам информация)

13 км на велеке по лесу.... Это было круто) ушла есть рыбу и смотреть телек

Щастье есть.... вчера привезли нам велики... Сегодня пол дня катались... ноги все в синяках(кое-кто уже лет 15 как не садился на велек...) , болит попа, устало все ... но майн даволен... съездили в мастерскую - нам поставили клевые силиконовые сидушки, крылья и мне новые педали(а то родными я себе ногу порезала))) сейчас лежу в кроватке- отдыхаааю))))

Мега активные выходные...

Вика спать.. более подробно завтра утром

Какой красивый кошак!!

Спяяяяят усталые игрушки.... кошки спят...

Р’РёРєСѓСЃСЊ,  РЅСѓ РґРЅРё РєРѕРіРґР° СЏ пытаюсь считать - СЏ взвешиваю, тем более сейчас СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кушаю РґРѕРјР°(сказала Р’РёРєР°, которая уже третий день непонятно РіРґРµ С…РѕРґРёС‚ Рё непонятно что делает), Р° вообще Р·Р° пару лет РЅР° РґРёРѕРЅРµ Сѓ меня уже глаз-алмаз СЏ редко РєРѕРіРґР° ошибаюсь РІ весе продуктов.

Оленька, Сѓ меня СЃ этим проще - СЏ РіРѕРґ РґРёРєРѕ хотела РЅР° тренировки, РЅРѕ РЅРµ могла РїРѕ времени попасть РІ зал, даи РґРѕРјР° РЅРµ спящая СЏ РїРѕ 2 часа РІ сутки бывала) так что сейчас СЏ кайфую РѕС‚ того, что есть возможность РІ зал ходить)  Рђ РґРѕРјР° для меня заниматься- хуже РЅРµ придумаешь))) СЏ только лажусь РЅР° РїРѕР» пресс качать -  сразу же РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РѕР±Р° кота Рё начинают лезть СЃ нежностями, либо РїРѕРґ скакалку лезут)) либо тупо СЃРёРґСЏС‚ РІ дверях качаки Рё РѕСЂСѓС‚ РЅР° РґРІР° голоса))) чем РѕРЅР° РёРј РЅРµ нравится- понять РЅРµ РјРѕРіСѓ... РњРѕСЂСЂРґС‹ РѕРґРЅРѕ слово)))

Катюш, велкам))) надеюсь  СЏ тут надолго обосновалась))) РѕРѕРѕРѕ))) Заллл, РјРѕСЏ слабость))) СЏ еще сейчас хожу туда СЃ 16-РґРѕ18))) народу практически РЅРёРєРѕРіРѕ)))) РІРѕС‚ РѕРЅРѕ счастье))) Р’ мегу РјС‹ так Рё РЅРµ попали)  зато уже второй день РїРѕРґСЂСЏРґ назначаю деловые встречи РІ РўР¦ Золотой Вавилон РЅР° РїСЂ РњРёСЂР°))) РќРѕ РѕР± этом чууточку позже))))

А теперь краткий рассказ о двух последних днях)) В общем уже два дня подряд назначаю встречи с клиентами в ТЦ Золотой Вавилон) А что - место знают все, в рабочее время там народу практически нет, есть замечательная шоколадница, где можно попить кофе и официанты не сильно пристают с десертами)

После первых удачных пошла Р’РёРєР° РїРѕ магазинам -  купила себе классное платьице))) Еще!!! СЕНСАЦР�РЇ!!! Р’РёРєР° вспомнила Рѕ том что РѕРЅР° девочка Рё РѕРЅР° может носить каблучки))) Р’ общем завтра Рє ночи Р±СѓРґСѓС‚ фотки РІ РЅРѕРІРѕРј платьице Рё РЅР° каблучках(костюм девочки). Рђ еще сегодня Р’РёРєР° опять была РІ том же РўР¦, РЅР° этот раз СЃ Лехой, зашли РІ тот же магазин- купили Р’РёРєРµ аааафигительную СЋР±РєСѓ РІ РїРѕР») Теперь нужно купить Рє ней майку Рё блузку))) РќРѕ это задача РЅР° завтра))))) Р� еще нужна СЃСѓРјРєР°))) РЅРµ РѕС‡ большая, РЅРѕ чтобы РІ нее помещался айпад, Р° то без него РёР· РґРѕРјР° СЏ выхожу РѕС‡ редко)))

Завтра собираемся с Леликом в Зеленоград))) нужно встретиться с народом ну и пройтиссь по магазинам) А на воскресенье в плана съездить к свекрови в гости, и выбрать с ними фотик на др сестре(30 лет).

Вик, ну наконец- то я нашла твой новый днев) В старый заходила-тебя нет, а ссылку только сейчас додумалась проверить) тупик я)

Вы с Мегу случайно не в Химки собираетесь?) А то мы сегодня туда едем

Почитала РїСЂРѕ твои тренировки Рё поняла, что хочу РІ зал....  Блин, надо что-то думать СЃ абонементом.

Р’РёРєР°, привет! Тренировки - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Рђ СЏ РґРѕРјР° занимаюсь, только последнее время что-то забросила это дело. Р� смотевировать  СЃРµР±СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ.

а взвешиваешь еду или на глаз?)

Привет) Ну как совсем.. временами интересно становится, на сколько я сегодня накушала....тогда тупо плановик забиваю и смотрю на циферки. Седя как-то так:

ККал     РЈ    Р–    Р‘

1557 137 40 157

Викуль, приветик) ты красотуля)))

ты полностью перешла на интуитив? не считаешь калории вообще? ешь по чувству голода?

Вика- герой... Вика пришла с тренировки.. я труп... довольный, счастливый, но замученный труп...

Сегодня были ногыыы. После приседов СЏ тихо начала молить саму себя Рѕ пощаде.... РЅРѕ фигушкиии... РЅРµ для этого СЏ туда пошла... Сейчас сижу довольная РґРѕРјР°, выпила протеиновый коктейльчик... Рё лежу  баалдею)

Дар_Ольга пишет 11.08.2013 в 19:40 (ссылка):

Во-во... та ж проблема))

Спасииибо

Вика - классные фотки. Ты - просто красотка!

Викочка24 пишет 11.08.2013 в 19:24 (ссылка):

Понятно! Это точно! К салонам красоты надо себя приучать. Я вот раньше тоже частенько ходила на маникюр-педикюр... Стрижки модельные себе периодически делала. А потом все как-то постепенно сошло на нет...

Прочитала про мелкие приятности, перепавшие Вике,.. теперь сижу ржу- ехали-то одевать мужа....
Ну и немного моих фотографий)))

Уфф) выходные получились мега насыщенными)

Вчера ездили в ТЦ Золотой Вавилон в кино ну и немного за одежкой) �з мелких приятностей- Вике перепало комплект белья, комбинезон, бутылка для воды, перчатки для фитнеса, босоножки и резинки для волос))) После был обед в Елках Палках, а после кино. Смотрели Эллизиум. Фильм не понравился, но время провели просто отлично)

На неделе хотим еще в Мегу смотаться) и заказать велики)

Сегодня была поездка а продуктами, маникюр с педикюром и готовка еды. Планировалось еще сходить на треню, но я вымотана. Завтра в 8-00 встану, сгоняю на тренировку, а потом поеду за мед полисом. А сейчас поработать немножко и убирать на кухне)

Дар_Ольга, Привет!

Ааааа!!! кукуруза! про нее-то я совсем забыла!!! Спасибо)

РџСЂРѕ девочковские радости -  РїСЂРё появлении СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РЅРµ бежать убирать квартиру, готовить еду, Р° лучше РЅР° маникюр, РІ солярий, РїРѕ магазинам)

lady_pigmalion, ПривеТ))) без подсластителей- оно вообще тяжко))) хотя бы в кашу утром- без этого никак) Уже огромный подвиг что я от чистого сахара отказалась... Муж-гад... в гипермаркетах устраивает настоящий саботаж- а пойдем тебе пряников купим.... сегодня хватило одного, но говорящего взгляда))))

РџСЂРѕ перекусы -  СЏ как раз Рё беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ овощи-фрукты Рё творог, это РєРѕРіРґР° СЏ точно знаю, что будет время Рё место РіРґРµ покушать) Если нет- ищу кафешки- пытаю официантов)))

Вика,привет! Привлекло назвавние твоего дневничка! Забежала в гости! Хочу пожелать тебе успехов! В плане перекуса на улице, я недавно для себя открыла, что летом как перекус хорошо идет вареная кукуруза. � сытно, и вкусно!

У тебя интересный план на неделю! А что означает пункт "по мере сил и желания возвращать все девочковские радости"?

Город Сѓ меня достаточно провинциальный :) (хотя Рё РЅРµ совсем деревня, девятиэтажные РґРѕРјР° тоже местами встречаются ). Признаюсь честно, сама таких РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ официантам РЅРµ задавала, хотя люди, СЃ кем СЏ обедала, задавали. РќРѕ это именно официанты, которые РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ меню, записывают РІ блокнотик, что берешь, Рё С‚.Рї. Рђ РЅРµ быстропит, РіРґРµ сначала заказываешь Сѓ стойки, сразу же платишь, Р° потом либо забираешь еду сразу, либо ждешь Р·Р° столиком РЅРµ более 5 РјРёРЅСѓС‚, РїРѕРєР° принесут. РЇ сама чаще РІ быстропит хожу, РЅР° обычные кафе денег нет (РЅР° ежедневное питание РІ РЅРёС…). Хотя РЅР° бизнес-ланчи заглядываю Рё РІ более РґРѕСЂРѕРіРёРµ кафе. 

Про продукты на фруктозе: конечно, таких больше, но есть продукты и с другим составом, с заменителями сахара или вообще без сладкого.

А тебе реально сладкого хочется? Это я к тому, что, может, вообще без подсластителей еду есть? �ли не попадается?

Как вариант "перекуса вне дома", с собой в сумке можно носить огурец :) (в полиэтиленовом пакетике). В отличие от помидоров, его труднее случайно размазать по сумке.

Забыла сказать про салаты: если выбор небольшой, я обычно греческий заказываю, он много где бывает. Состав более-менее известный, правда, какое-то количество брынзы есть, т.е. жиры. Заправка в виде растительного масла, а не майонеза, удобна тем, что если вилку с салатом чуть-чуть подержать над тарелкой перед тем, как есть, излишек масла стекает обратно в тарелку. В отличие от майонеза (сколько набухали в салат, столько и съешь).

lady_pigmalion, привет! А ты из какого города? Просто в проходимых местах официанты реально пугаются вопроса- а это не жирное.. да и понятие жирное-нежирное у всех разное(у кого-то и ветчина постная бывает).

Про сахар- у меня преддиабет, и как мне было сказано, если я его не уберу по масимуму, то в скорем будущем грозит мне диабет 2 типа, потому из предложенных вариантов мне только творог с молоком и подходят)

А еще засада вся в том, что в магазинах в отделах диабетического питания 90% продуктов на фруктозе, а это еще хуже сахара.

lady_pigmalion пишет 09.08.2013 в 20:47 (ссылка):

Мария, ФП-фит парад заменитель сахара на основе стевии. Его можно всем, не только диабетикам, но и обычным людям.

А что такое фп?

Викочка24 пишет 09.08.2013 в 19:59 (ссылка):

Привет! :)

У меня такая же проблема, ищу пути решения. Кое-какие идеи есть, я их перечислю, а ты смотри, что тебе из этого подойдет, а что нет.

В обычном магазине (некоторые пункты подходят только в случае, если носишь с собой в сумке ложку в пакетике или можешь в магазине купить одноразовую!):

- фруктовые/злаковые батончики, продаются или в "диетических" отделах супермаркетов, или в аптеке;
- готовая еда на развес в пластиковых коробках (есть не во всех магазинах; если есть, выбирать надо салаты без майонеза, отварные овощи, мясо/рыбу/птицу желательно нежирную и не в сырной корочке),
- роллы в пластиковой коробке (выбирать те, в составе которых нет сыра, чтобы было менее жирно),
- обычный творог (в пластиковой коробке такого размера, чтобы съесть сразу), творожок с добавками, йогурт или пудинг в коробочках 125 г,
- бутылка молока (не пакет, а именно пластиковая бутылка), молочного или сывороточного напитка,
- питьевой йогурт (не совсем то же самое, что кефир! Особенно если с добавками).

В кафе:

Если зашла просто СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё посидеть, есть РЅРµ хочется, РЅРѕ нужно поддержать компанию, тогда какой-РЅРёР±СѓРґСЊ интересный чай РІ чайничке (желательно без сахара). Без десертов. 

Если хочется есть Рё кафе - СЃРїРѕСЃРѕР± утолить голод, тогда: 

- роллы с огурцом/авокадо/креветками и т.п. НО: не запеченные, не темпура (в кляре), не со сливочным сыром. В них жиров много, а значит, и ккал;

- салаты без майонеза (можено с растительным маслом, если его немного);

- овощной суп (например, минестроне) или любой другой нежирный суп (без копченостей в составе);

- если есть в меню, то нежирное мясо/рыба (лучше запеченные без масла или с минимумом масла или отварные);

- как десерт - фруктовый салат (без взбитых сливок). Молочное желе (есть РЅРµ РІРѕ всех кафе, РЅРѕ если есть, то это вариант). Если мороженое - РЅРµ пломбир, Р° молочное, то мороженое. 

Правда, у некоторых из этих вариантов есть сахар в составе, пусть и немного (у меня проблем с углеводами нет, только с жирами). Сахар есть вообще нельзя по медицинским показаниям или просто самой хотелось бы не есть?

Если кафе с официантом, а не быстропит, то можно у официанта поинтересоваться, что порекомендует нежирного и без сахара.

Еще момент (к еде это вроде бы не относится, но может пригодиться): мне помогает носить с собой в сумочке бутылку воды 250 мл (или 300 мл, главное, чтобы не слишком тяжелая). Чтобы иметь возможность попить водички в любой момент и в любом месте. За тем, чтобы выпивать какое-то конкретное количество воды, я не гонюсь, но своей жажде верю: если организм просит воды, надо ему ее дать.

Моя еда за сегодня :

Завтрак: творог(1 пачка)+молоко(1/3стакана)+отруби(1ст.л.)+фп(2 саше)

2 завтрак: каша овсяная на молоке+ горсть вишни+3сливы

Обед: макарошки+корогрудка тушеная в молоке+ 2 шт огурца+ 1 помидор+1 ломтик сыра

Полдник: белковое суфле

Ужин: творог(1 пачка)+молоко(1/3стакана)+отруби(1ст.л.)+фп(2 саше)

Перекус: киви 1 шт

Уфф.. Ну что могу сказать..

Да я опять пропала... но не так как в прошлые разы)

В моей жизни произошли кое-какие изменения... я наконец-то ушла с нелюбимой работы которая отнимала кучу сил, времени и нервов, по-тихому пытаюсь развивать свои бизнес, налаживаю питание(теперь я кушаю как настоящий диабетик, но только не считаю калории, стараюсь есть часто, но маленькими порциями), вернулась в фитнес клуб(седня был третий поход туда- вот тут самое время кричать йохоооуууууу) , наконец-то выкинула весы и комнатные и кухонные - и... черт возьми ..... после этого поступка я начала себе нравится)))

Завтра СЃ любимкой собираемся РїРѕ магазинам Рё РІ РєРёРЅРѕ))) 

Теперь Рѕ некоторых проблемах - хоть убейте! РЅРµ понимаю -  чтооо??? РЅСѓ что можно купить РЅР° перекус РІ обычном уличном магазине, если ты уже 4 часа ездишь РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ Рё тебе ооочень хочется кушать - кефир РЅРµ предлагать.. СЏ РЅР° него смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ уже. Да Рё СЃ кафешками тоже зачастую проблема - что Р± такое взять, чтобы РЅРµ жирное Рё без сахара.

Приветик)))) меня долго небыло,и тебя смотрю тоже))) чего пропала?? как сейчас твои дела??

Уррааа))) заработал Д�ОН)

Вчера с чистой совестью не считала) Еще я нашла способ не есть сладости на ночь- ряженка с сах замом)))Ну ооочень вкусная вещь))))

сегодняшнее питание уже забила в планировщик- начинаю тихо гордиться собой, еще бы взять за правило заниматься дома... тогда ваще я молодцом была бы)

lyollya, пасибо

Приветик))))))

Прочитала название твоего дневничка,и решила забежать сказать,что у тебя точно все получится))))))) С ДиОном и с поддержкой дионовцев это легко)))))

Еда за сегодня)

А сейчас в душ и баиньки.

Завтра с утра нужно не забыть собрать с собой еду и захватить документы для банка

Лапочка__, привет!

Вешу ооочень много... 86 с небольшим кг, первая цель 83 кг, а вообще хочу где-то 60-65, буду смотреть по внешнему виду.

Викочка24, привет.Хорошие планы!!!!А сколько весиш сейчас?

Всем привет! РќР° Дионе СЏ уже давно, очень давно)  РќРѕ так получилось, что РіРѕРґ назад СЏ забросила СЃРІРѕРё тренировки РІ тренажерном зале, правильное питание Рё стала ооочень РјРЅРѕРіРѕ кушать( Р�тог +10 РєРі Р·Р° РіРѕРґ, некоторые проблемы СЃРѕ здоровьем Рё громаднейшее желание самой себе нравиться РІ зеркале.

Путь исправления начался 2 недели назад, первую я попыталась ограничить сладости и начать считать калории, получалось с переменным успехом, на второй я полностью убрала все, что содержит сахар, оставила заменитель на основе стевии, фрукты и совсем немного диабетических сладостей(только без фруктозы), а также по утрам прыгала на скакалке(каюсь не каждый день, но 3 дня из 7ми это тоже подвиг для меня-лентяйки)

Планы на следующую неделю:

- питание в коридоре 1500-1850 ккал

- Ходьба с Лесли Сансон(сегодня прошла 1 милю, понравилось, но как-то легковато, так что это будет моей утренней зарядкой, а вечером по самочувствию, 2 мили)

- отказ от сладкого

- не психовать(по поводу и без)

-  РїРѕ мере СЃРёР» Рё желания возвращать РІСЃРµ девочковские радости

- выкладывать сюда ежедневные отчеты по питанию и не только

Это глобальные цели, есть еще мини цели на каждый день разные

На понедельник:

- сходить в банк, поменять карту

- узнать про возврат денег за роутер(при необходимости опять наехать на магазин)

- отпроситься на пятницу на анализы