Fari пишет 29.08.2013 в 08:06 (ссылка):

есть такое! ты давай это не наводи смуту в ряды:))) курогрудь- это ж наше всё! мне когда она начала уж очень надоедать...я начала её мариновать...А разнообразие в еду надо вносить это факт! но я люблю попроще, поэтому курогрудями только и спасаюсь:))) и творогом ещё! Вот куплю мультю...буду к тебе за рецептами забегать:)))

сегодня вес на месте.

Вчера приготовила диетические котлетки - оказалось оочень вкусно, вопреки моим ожиданиям :)

фарш - говядина пополам с куриным филе, лук, яйцо, клетчатка (на 1 кг фарша насыпала 4 столовых ложки, залила обезжиренным йогуртом и дала минут 15 постоять, потом добавила в мясо). Обжарила быстренько на горячем тефлоне с двух сторон и закинула в мультю на тушение на час. Получилось неожиданно для меня сочно и нежно - можно вполне использовать для разнообразия мясного рациона, а то эти курогрудки мне уже осточертели.

ОльгаS, да, я тоже спиной давольна, надо было померить ее с самого начала - не подумала, поэтому только на глазок вижу что гораздо лучше стало

Fari пишет 28.08.2013 в 10:13 (ссылка):

Ну это же замечательно, пусть уходит побыстрейСегодня еще довольна тем, что складки на спине намного меньше стали(я не помню как они называются,типа крыльев что-ли) Еще чуть-чуть и совсем не станет

ОльгаS, вес чаще всего перед КД прибавляется и первые пару днеей может стоять, а потом падает, куда ж ему деваться.

Милеса, как процесс?

Fari пишет 28.08.2013 в 08:37 (ссылка):

а у меня -200г Ничего не пойму, я думала во время КД вес наоборот прибавляется. Но все-равно приятно

сегодня минус 300г и вес 83,0 - красота :)

Milenka_, ну, мелирование я тоже сама себе не осилю :)

ОльгаS, мне тоже выписали в лечебных целях на полгода. Но я почитав решила что по мере уменьшения веса все должно и так прийти в норму. Но я очень легко переношу, скажем так, вообще не заметила что б что-то изменилось. Я в поликлинику к участковой гинекологине ходила, а вот анализ на гармоны платно сдавала чтоб таблетки подобрать. Думаю если тебе подберут более подходящие тоже проблем не будет.

Эх, нет у меня доверия к врачам :( ну ни сколечки. дети у меня все сплошь непривитые и лечу я их все больше обильным питьем и физраствором. вот влезла в гормоны с перепугу, а сейчас думаю и не стоило - это явное следствие ожирения.

Fari пишет 27.08.2013 в 10:41 (ссылка):

А мне прописывали гормональные (в лечебных целях), я две недели никакая ходила, и в сон тянуло, и давление, и тошнота. Бросила, правда на прием так и не сходила (в платную ходила, денежку зажала) Хотя я бы хотела начать , чтоб восстановить МЦ, видимо другие надо подобрать.

Fari пишет 27.08.2013 в 06:53 (ссылка):

Привет! Жалка у меня самой не получится...сделать мелирование...просто не рискну!...я вот просматриваю акции всякие...салоны красоты иногда выбрасывают такие предложения на Группон, например...(вот прикупила такой купон получается приблизительно 37у.е. стрижка+мелирование+укладка) у себя вообще один раз вляпалась на 100у.е. такой же надорчик сделали...я чуть не офигела, когда отдавала такую сумму (под домом салон новый открыли, вот и зашла...мдяяяя...до сих пор жаба давит)

ну риск,конечно всегда есть в таких купончика...на какого мастера попадёшь...

я нынче гармональные пью второй месяц. У них есть бесспорный плюс - никакого набора веса перед кд и никакого пмс. Боялась что с ними будет тяжелее худеться, ан нет, ничего, нормально.

Fari, ну это же хорошо, когда наглядно видешь как "таешь" на глазах (точнее жир тает) А у меня начались КД, вес +200, а объемы потихоньку уходят

утром еще -100г. каждый раз на весы встаб и удивляюсь кажется что это ошибка какая-то - ну не могу же я стабильно худеть

LaDy-in-ReD, орехи не забудь, а то одних овощах голодно и грустно будет

Милеса, я вот сегодня тоже покраситься собралась - делаю это сама со школы. Был период перешла на салонную окраску - разницы помимо затрат не заметила. Купила хорошую красочку, детвору днем уложу и вперед. хотела и постричься, но мой мастер уехал загорать - булу ждать возвращения

Fari пишет 26.08.2013 в 17:04 (ссылка):

ПРикольно

очень согласна про почувствовать дозу. но, правда, я реальна начала ее чувствовать только после месяца заставляния себя пить. Теперь уже не заморачиваюсь. иногда выпиваю и больше 2 л, иногда чуть больше литра наверное выходит.

Купила себе гель для обертываний с водорослями, сегодня сделала и поняла, как я ошиблась . На дворе осень, в комнате 18 градусов, а гель с охлаждающим эффектом - даже под одеялоб зуб на зуб не попадал :) Схожу завтра согревающий выберу :)

ну, попробуй перестроиться :) утром натащак стакан за полчаса до завтрака, потом на работе поставь бутылку литровую и не стаканами пей,а по глоточку. А дома вспоминай про воду. Я бы значение воды не переоценивала, но все-таки она нужна, особенно на этапе первоначально быстрого сброса веса - почкам и печени будет легче. Ну и правило - за пол часа до еды или через час после :) во время еды не пьем.

А про обед забывать - это плохо :) это чревато вечерним жором

хотя я заметила, что когда пью, забываю про обед на работе. Время обеда, а я кушать не хочу

Fari пишет 26.08.2013 в 09:23 (ссылка):

ну где то 5-6 стаканов, и это все где-то до 16.00, дома я про воду забываю

Оля, а сколько ты выписаешЬ?

Девочки у меня опять вопрос, пью воду, и как результат в туалет забегалась. Я вот подумала, может мне не надо столько воды пить, или я часто пью, или это нормально. Просто не очень удобно на работе

LaDy-in-ReD, успешного 3д! потом расскажи как прошло.

Замерную табличку пора урезать, а то непомещается :) первый месяц убиру понедельную раскладку. �так, имеем сегодня ровно 2 мес трудов и ровно -12 кг. Мне результат нравится,я очень давольна. Еще более давольна тем, что мне не хочется все бросить и нажраться чем-нибудь вредным.

                            26.06          22.07    29.07     05.08   12.08   19.08     26.08

Вес                       95,4            88,7      87,7       85,6      84,8     84,3     83,4

РћРў                        97                91         90           89         89        87        87

РћР–                       120             103        102        102       102      102     101

РћР‘                        120              115       115        114       113       111     111

РћРќ                        68                65         65          64         64        63        62

Fari пишет 25.08.2013 в 21:19 (ссылка):

LaDy-in-ReD, спасибо!

Не стоит менять. Там в общем-то процесс какой идет - большое количество клетчатки с сырыми овощами и щелочная среда вызывают выделение в кровь кучу всякой накопившейся от распада жиров гадости, затем фруковый день - большое количество растворимой клетчатки и фруктовых кислот - идет быстрая нейтрализация всех этих залежей. С этим может быть связано головокружение, головная боль, чувство усталости (сама ни разу не испытывала, но читала про такие реакции). Третий день по сути уже выход плавненький.

хороший сегодня отвес с утра и вес 83,4

я бы съела сего-нибудь безобидного - пару белков от яйца или сырых овощей хотя бы.

Девочки, Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ, если СЏ РІ 4часа натрескалась, сейчас 8 Рё СЏ РЅРµ хочу есть, можно пропустить или обязательно ужинать (РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ-равно  Р·РµР»РµРЅС‹Р№) 

ага, тоже как я ростом. Ну тогда действительно близкие параметры и цели - справимся, я уже в себя поверила :)

Да, надо мне наверное еще разок Джилл попробовать начать. Все-таки уже веса почти 12 кг ушло, может будет полегче.

Fari, я начала 30дневную программу, мне тоже тяжело, кое-что не могу сделать, с передышками, но не останавливаюсь. Я вспоминаю в прошлый раз тоже сначала тяжело было, а потом намного легче. Главное не бросать. Рост 165, мальчишкам 8 и 4.

Оля, я планировщик месяца полтора заполняла. Потом мне надоело :) сейчас иногда делаю контрольный день - все взвешиваю, расписываю - смотрю чтоб все в порядке было, а так уже вроде чувствую. Физнагрузка у тебя нормальная, я вот Джилл попробовала и не осилила. Вот, навернео до 80 кг дойду, попробую снова. А может и раньше попробую. Ты какую программу делаешь? А, вот, еще спросить хотела, какой рост у тебя? � сколько ребятишкм?

Fari пишет 09.08.2013 в 15:36 (ссылка):

Понравилось как ты написала про мотивацию. Мне кажется это и должно быть главной мотивацией. У меня тоже с возрастом стоооолько болячек повылазило, и тут я призадумалась "ребятишки еще маленькие, их поднимать надо, а я совсем о себе не думаю". Если сейчас столько проблем, что же будет дальше. А мне всего 30 с небольшим

Fari пишет 23.08.2013 в 07:39 (ссылка):

РЈ меня второй заход. Первый раз меня подкосила болезнь, испортила РІСЃРµ РјРѕРё планы. Меня сейчас еще подстегивает, то что девочки СЃ работы худеют,обсуждают РІСЃРµ Сѓ меня РЅР° глазах, делятся впечатлениями, РЅСѓ Р° СЏ решила "втихушку", так сказать. Пусть потом  удивляются Рё вопросами заваливают Сейчас СЏ решила заполнять планировщик, хотя Р±С‹ для того, чтобы видеть наглядно, что СЏ ем. Р—Р° неделю СЏ уже стала ориентироваться Рё РїРѕ объемам пищи Рё РїРѕ качеству. Хочу себя приучить РЅРµ переедать. Делаю БФ РїРѕ 15РјРёРЅ Рё 2СЂ РІ неделю занятия СЃ Джилл. РќСѓ Рё водичку РїСЊСЋ. Раньше СЏ могла вообще РЅРµ пить, сейчас заставляю. РџРѕРєР° так.