Kraps, я сразу поняла что это ты)))

Nytik1209 пишет 06.07.2013 в 00:15 (ссылка):

Надо приучать себя к правильному питанию. Не к такому, где нет места сладкому и вкусному, а такому, где все распределено четко и верно, чуть ли не по часам....=)А то получается какая-то билиберда. � самая главная проблема, когда садишься на диету, хочется худеть быстрее и медленно .но верно ты доводишь свой коридор до минимума в 500ккал=)

Nytik1209 пишет 06.07.2013 в 00:14 (ссылка):

Нууу=)А я о чем говорю=)Дала тебе ссылку на непонятный дневник, ты наверное посмотрела и решила, что за ненормальная, обозналась чтоли

Я,я=)Сначала подумала, что если вернусь на старый дневник после полугода пропажи-меня грохнут за такую вольность, поэтому создала новый, а потом собралась с силами и сообщила, что вот она я, вернулась=)

Kraps, да не я не потерялась,я переодически берусь за зож,но быстро бросаю его(((((((((((

Kraps, оо Светик!ты ли это?)))

Черт, ну я как обычно дала тебе не тот дневник=)Дала новый, а старый вот

/community/post.php?topic_id=34488

Эх, голова два уха....=)

Nytik1209 пишет 06.07.2013 в 00:08 (ссылка):

Я помню, как мы беседовали о чем-то там и ты пропала, потеряшка наша=)

А у меня вот второй дневничек пока, вторая попытка, после удавшейся прошлогодней=)Но праздники и зима делают свое дело, надо привыкать к постоянству, а не разгильдяйству=)

Главное, чтобы этот был последним и успешным!)

Kraps, ага,агаа)))))старый затерялся пришлось новый заводить)))Сѓ меня РёС…  уже СѓР№РјР°)))каждый раз новый дневник))

Nytik1209 пишет 06.07.2013 в 00:06 (ссылка):

Представляю себе эту картину=)Ну раз так, тогда эффект должен быть убойным=)

Nytik1209 пишет 06.07.2013 в 00:00 (ссылка):

Да лаааадно?)АНЯ?=))))Как тесен мир=) Другой дневничек завела?)

/community/post.php?topic_id=48728

Помнишь такую?=)Мы с тобой ещё в вк общались год назад, где-то=)

Kraps, костюм сауна-это как черные мусорные макеты такие толстые знаешь?)))))))))тольуо в виде кофты и штаников)))зрелище конечно не для слабонервных,но я сверху одеваю костюм обычный и все,потеешь в нем раз в пять сильнее чем в пленке пищевой

Nytik1209 пишет 05.07.2013 в 23:55 (ссылка):

Ну да, в зале просто на лавочке не посидишь, когда вокруг все занимаются, дома больше вольности!=)

Но я приучила себя к тому, что неважно, дома ты или в зале, заниматься надо. � так 6 дней в неделю часа по два тренировок, иначе чувствую себя ленивым тюленем.

Костюм сауна?Что за зверь?Типа термобелья чтоли?Парит и выводит лишние килограммы?У меня есть пояс вулкан, прогревал неплохо, но я быстро на него забила, потому как интересовало от груди и до икр=)Стала обертывания делать и заниматься.

Скажи, какие у тебя уже успехи были?Какой минимальный вес тебе удавалось получить благодаря диетам и тренировкам?

Kraps, дома вооще не могу заниматься))стараюсь меньше вообще здесь находиться,а то либо сплю ,либо ем,а спортзал купила костюм сауна,вещь-супер!

Дар_Ольга, 

Nytik1209 пишет 05.07.2013 в 23:46 (ссылка):

А, если ты уже натренирована, т.е. есть какой-то фундамент, то тогда можешь заниматься и упор делать на кардио, так лучше сжигаются все жировые отложения, а ещё, очень хорошая маска-обертывание от этого дела есть. Берешь 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки натуральной морской соли, все это нагреваешь на водяной бане и вливаешь туда целое яйцо. Когда масса остынет и будет возможным её нанести на тело, обмазываешься полностью, заворачиваешься в пленку и выполняешь упражнения. Особенно хорошо, если дома есть что-то типа велотренажера, эллипса и т.д....можно просто тренироваться, но это сложнее, так как полиэтилен ограничивает движения=)

Дар_Ольга, да,план это хорошо,и необходимо,а то обычно все начинается с правильного питания,а заканчивается жесткачом в виде диеты на 500 кк.

Kraps, конечно можно))

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

я без мощной физ нагрузки не могу(( всю жизнь сколько бы я не весила я занимаюсь, рость 184см.

Nytik1209,Р’РёРєР°,  добрый вечер!

Nytik1209 тебе сейчас главное определиться с тем, какие шаги ты будешь совершать при достижении своей цели. Главное, начать - это самое трудное, дальше будет легче. � гланое, никаких жестких диет.

Nytik1209, Привет!Можно к тебе?=)

А какой у тебя рост, а то об этом ничего не сказано. � да, в таком возрасте худеется и поправляется здоровье только так!

Я в свое время худела с 92кг, меньше, конечно, чем у тебя, но всеже. Главное, перестроить свои мозги и не ругать организм, а говорить с ним, прислушиваться.

Замечательно, что ты купила абонемент в фитнес-центр, но надо учесть, что с таким большим весом тренировки резко начинать не стоит, большая нагрузка на сердце, суставы и позвоночник. Просто немного урежь свое питание и исключи вредные продукты, худеть начнешь только так!=)

Dress, большая проблема в том что я не могу сделатьэто раз и навсегда,все меня качает из стороны в торону,то толстею ,то худею,я уже замучалась ))

Dress, ага, пытаюсь))

Nytik1209 пишет 05.07.2013 в 21:26 (ссылка):

Чудесный возраст, обменку можно быстро разогнать!

Nytik1209 пишет 05.07.2013 в 21:22 (ссылка):

Тогда п�чалька ((( но значит надо постепенно поднимать калораж, разгонять обменку, есть часто и маленькими порциями.... Если тебе нет 30 - то вообще всё еще можно очееень быстро наладить!

Shpendik, 23,за последние 5-6 лет

Nytik1209, сколько лет тебе и за сколько "насобирала" столько?

Nytik1209, Умничка!!!!!!!

С абониментом все пойдет гораздо быстрее))))

Dress, да знаешь,я до такой степени убила свой обменник,что мне кажется я от воздуха толстею уже(((

Лапочка__, спасибо большое

ага,сейчас на всю неделю распишу в планировщике, и сюда скину.О ,а еще я купила годовой абонимент в спортзал

Конечно, хочется быстрого результата.... Но при большом весе и на 2000 ккал будешь худеть! Не гони лошадей и не изматывай организм

Nytik1209, желаю отличных результатов!!!!!!

Какие планы по питанию на завтра, придумала что кушать будешь?

Dress, ага,я опустала каллорийность до 800 кк., "ума нет,считай калека"-это обо мне

Лапочка__, 130

А какой вес сейчас у тебя?

Nytik1209 пишет 05.07.2013 в 21:11 (ссылка):

О, жалко ((( Зверская диета была?

Лапочка__, спорт и диета,но самое же важное удержание результата

Привет)

Ого как ты скинула много!!!?

Что предпринимала?

Dress, с января по середину марта,к концу июля набрала еще больше

С 1 января по 1 февраля ты сбросила 18 кг????????????

Многочисленные диеты, как результать 55 кг. лишнего веса.