Alinkache, спасибо,она мне понадобится=)
Юлияяяяяяяяяя, я веган, поэтому придется что-то придумать с белком. Скорее всего,придется перейти на сою вечером,иначе совсем недобор(
А так - стандартное пп:
завтрак - каша с ягодами
обед - тушеные овощи, салат
полдник - фрукты, семечки,орехи
ужин - соя,тофу,салат
Ну и чай в огромных количествах,не могу без него) главное - не кусочничать и не есть на ночь, с этим проблемы пока(
Проживаю здесь /community/post.php?topic_id=49019