|
|
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:28
|
mamapizza пишет 02.09.2013 в 21:21 (ссылка):
хорошо. только с тренировки пришла
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 22:21
|
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:18
|
Привет!!!!!!! Да. Осень пришла. захотелось перемен))))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 22:17
|
Добрый вечер! Ты поменяла название?!
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:16
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:14
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:12
|
Хочу попробовать
Яичный суп
бульон куриный - 2 л. яйца - 4 шт. зеленый лук - небольшой пучок соус соевый - 2 ст.л. крахмал - 1 ст.л.
1. В кастрюлю вылить бульон, добавить соус и мелко нарезанный лук. Вскипятить. 2. Крахмал растворить в двух столовых ложках холодной воды и добавить к бульону, постоянно помешивая. (Если Вы не любите густой суп, добавлять крахмал не следует.) 3. Яйца взбить при помощи венчика и медленно влить в кипящую массу. Готовить еще 1 минуту, после чего снять с огня и разлить по тарелкам. По желанию можно добавить морковь
Рецепт на 10 порций, на 100г. супа – около 30ккал.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:10
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:09
|
Набрав более 200 нужно задуматься))))))))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
1.9.2013 16:35
|
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
31.8.2013 14:28
|
crazyfris пишет 30.08.2013 в 10:02 (ссылка):
Н_ата, Привет! А где отчётики делись? Как там жирок поживает?Я тут в отпуск уезжаю до 16 сентября,приеду проверю! Не балуйся!
до 16 уже стройняшкой буду.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
30.8.2013 21:35
|
finpapa пишет 30.08.2013 в 20:35 (ссылка):
Картинка понравилась "Я не на диете, Я просто правильно питаюсь!"
Мне тоже нравится))))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
finpapa
Diet-Баллов: 10398
Сообщений: 3675
30.8.2013 21:35
|
Картинка понравилась "Я не на диете, Я просто правильно питаюсь!"
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
30.8.2013 21:22
|
Спасибо, что не забываете меня
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
30.8.2013 21:21
|
Молодчина! Держись и не унывай!
Удачи и лёгких выходных!
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
30.8.2013 21:03
|
Здравствуйте, девочки. успехи хорошие. занимаюсь в спорт зале и изучаю свое тело. вернее то, как оно реагирует на каждый продукт. отвесики небольшие, но есть. я по принципу Тише едешь. дальше будешь. как говорит мой тренер - на раскачку нужно три месяца. у меня пока прошло два. вот такие у меня успехи.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
30.8.2013 15:44
|
Привет, Натали! Как успехи?
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
30.8.2013 11:02
|
Н_ата, Привет! А где отчётики делись? Как там жирок поживает?Я тут в отпуск уезжаю до 16 сентября,приеду проверю! Не балуйся!
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
30.8.2013 2:29
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
30.8.2013 2:18
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
29.8.2013 11:53
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
24.8.2013 21:21
|
Вот и ладненько. Спасибо за информацию
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
24.8.2013 21:18
|
mamapizza пишет 24.08.2013 в 13:40 (ссылка):
Я приготовила салат с огурцами и курицей, съела - хорошо, сытненько. Из-за того, что добавила оливковое масло 10 гр, жиров получилось - 6 в порции 180 гр, но всё-равно по ккал: 169 ( 24 6 5 ) супер классно, можно хоть ещё порцию съесть, только наелась, никогда раньше такой сытости не чувствовала.
растительные жиры усваиваются в организме на 10 %,остальное идет прямиком в кишечникЕсли ты кладешь на весь салат 10 гр,это всего ничего.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
24.8.2013 15:40
|
Я приготовила салат с огурцами и курицей, съела - хорошо, сытненько. Из-за того, что добавила оливковое масло 10 гр, жиров получилось - 6 в порции 180 гр, но всё-равно по ккал: 169 ( 24 6 5 ) супер классно, можно хоть ещё порцию съесть, только наелась, никогда раньше такой сытости не чувствовала.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
24.8.2013 0:30
|
mamapizza пишет 23.08.2013 в 20:41 (ссылка):
да, очень. особенно порадовал отвесик после него наутро)))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
23.8.2013 21:41
|
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
23.8.2013 17:30
|
crazyfris пишет 23.08.2013 в 01:27 (ссылка):
Н_ата пишет 21.08.2013 в 20:11 (ссылка):
mamapizza пишет 21.08.2013 в 20:46 (ссылка):
Легкий салат из огурцов и курицы
Этот салат на самом деле очень легкий и диетический, даже если вы его съедите не одну тарелку, вам за это ничего не будет:). С таким салатиком худеть одно удовольствие, вкус у него просто изумительный! Из указанного количества ингредиентов салата получается много, так что если нет возможности, можно взять всего в 2 раза меньше, кроме сока лимона.
Время приготовления: 30 минут Порций: 6
Вам потребуется:
800 – 900 г куриного филе 700 г огурцов
Заправка:
сок половины лимона 4 ст.л. соевого соуса 5 ст.л. куриного бульона (в котором варилась курица) соль, черный перец – по вкусу
Как готовить:
1. Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности и рвем на длинные тонкие волокна.
2. Огурцы нарезаем вдоль длинными тонкими полосками, они должны быть тонкими и прозрачными.
3. Для приготовления заправки черный перец и соль смешиваем с соком лимона, соевым соусом и бульоном.
4. В миске смешиваем куриное филе с огурцами, добавляем заправку и хорошо перемешиваем. если салат кажется все - таки немного суховатым, можно добавить немного оливкового масла. Желательно дать салату постоять 1 – 2 часа. При подаче слегка посыпаем салат кунжутом.
Приятного аппетита!
супер!!!!!!! обязательно попробую завтра
Просто абалденный ужин то,что дохтур прописал!
Вчера пробовала ужинать этим салатиком. только помидоры использовала и немного сметанки добавила.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
23.8.2013 2:27
|
Н_ата пишет 21.08.2013 в 20:11 (ссылка):
mamapizza пишет 21.08.2013 в 20:46 (ссылка):
Легкий салат из огурцов и курицы
Этот салат на самом деле очень легкий и диетический, даже если вы его съедите не одну тарелку, вам за это ничего не будет:). С таким салатиком худеть одно удовольствие, вкус у него просто изумительный! Из указанного количества ингредиентов салата получается много, так что если нет возможности, можно взять всего в 2 раза меньше, кроме сока лимона.
Время приготовления: 30 минут Порций: 6
Вам потребуется:
800 – 900 г куриного филе 700 г огурцов
Заправка:
сок половины лимона 4 ст.л. соевого соуса 5 ст.л. куриного бульона (в котором варилась курица) соль, черный перец – по вкусу
Как готовить:
1. Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности и рвем на длинные тонкие волокна.
2. Огурцы нарезаем вдоль длинными тонкими полосками, они должны быть тонкими и прозрачными.
3. Для приготовления заправки черный перец и соль смешиваем с соком лимона, соевым соусом и бульоном.
4. В миске смешиваем куриное филе с огурцами, добавляем заправку и хорошо перемешиваем. если салат кажется все - таки немного суховатым, можно добавить немного оливкового масла. Желательно дать салату постоять 1 – 2 часа. При подаче слегка посыпаем салат кунжутом.
Приятного аппетита!
супер!!!!!!! обязательно попробую завтра
Просто абалденный ужин то,что дохтур прописал!
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
23.8.2013 1:26
|
mamapizza пишет 22.08.2013 в 22:26 (ссылка):
Ясно.
У меня на горизонте вроде бы намечается мотивация - с тренировками быстрее теряется жир.
ну да. а еще кожа подтягивается.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
22.8.2013 23:26
|
Ясно.
У меня на горизонте вроде бы намечается мотивация - с тренировками быстрее теряется жир.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
22.8.2013 23:20
|
нет. это пройти одну милю с Лесли Сенсон.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
22.8.2013 23:17
|
Мили - это тоже Джиллс? Посмотрю завтра, сегодня уже не могу.
Вообще, прочитав статью А. Филатова, я поняла, что я не хочу тренироваться, всё остальное - болтовня, нет ни желания, ни мотивации.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
22.8.2013 22:50
|
а я одну милю пробовала пройти. тоже тут узнала на форуме. то очень легко оказалось
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
22.8.2013 22:02
|
А у меня нет спорта. Читаю форумы, все пишут о Джиллс - супертренировки. Посмотрела я Джиллс, вижу, что нагрузка тяжёлая очень ( для меня), но захотелось попробовать. Вот думаю, что первую тренировку точно не выдержу, максимум минут 15 продержусь, и мне интересно стало, кто как занимается.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
22.8.2013 18:14
|
да. я хожу в спортзал три раза в неделю. пилатес, каланетика и немного силовых
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
22.8.2013 16:59
|
Привет!
У тебя есть физические нагрузки или тренировка?
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
21.8.2013 23:31
|
mamapizza пишет 21.08.2013 в 22:30 (ссылка):
Ага.
Устала. Спокойной ночи!
приятных снов
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
21.8.2013 23:30
|
Ага.
Устала. Спокойной ночи!
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
21.8.2013 23:17
|
mamapizza пишет 21.08.2013 в 22:05 (ссылка):
Я тоже хочу попробовать, если получится, завтра, может после завтра.
калорийность нужно посчитать. я теперь все, что готовлю - в рецептик. и он все считает. красота!!!
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 35079
Сообщений: 1994
Город: Ростов-на-дону
21.8.2013 23:05
|
Я тоже хочу попробовать, если получится, завтра, может после завтра.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|