Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Отдам жир в хорошие руки!!!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mamapizza пишет 21.08.2013 в 20:46 (ссылка):

Легкий салат из огурцов и курицы

Этот салат на самом деле очень легкий и диетический, даже если вы его съедите не одну тарелку, вам за это ничего не будет:). С таким салатиком худеть одно удовольствие, вкус у него просто изумительный! Из указанного количества ингредиентов салата получается много, так что если нет возможности, можно взять всего в 2 раза меньше, кроме сока лимона.

Время приготовления: 30 минут
Порций: 6

Вам потребуется:

800 – 900 г куриного филе
700 г огурцов

Заправка:

сок половины лимона
4 ст.л. соевого соуса
5 ст.л. куриного бульона (в котором варилась курица)
соль, черный перец – по вкусу 

 Как готовить:

1. Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности и рвем на длинные тонкие волокна.

2. Огурцы нарезаем вдоль длинными тонкими полосками, они должны быть тонкими и прозрачными.

3. Для приготовления заправки черный перец и соль смешиваем с соком лимона, соевым соусом и бульоном.

4. В миске смешиваем куриное филе с огурцами, добавляем заправку и хорошо перемешиваем. если салат кажется все - таки немного суховатым, можно добавить немного оливкового масла. Желательно дать салату постоять 1 – 2 часа. При подаче слегка посыпаем салат кунжутом.

Приятного аппетита!

супер!!!!!!! обязательно попробую завтра

 

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Печенюхи-легко и вкусно (6-ое апреля 2012   8:56)  

стакон геркулеса + 1 банан всё мнешь руками + орехи любые (50г)

2 средних яблока трёшь на терке, опять всё мнёшь формируя колбаски или лепешки,  длиной 10 см примерно и ставь в духовку мин на 20, смотри чтоб не сгорели, вкусно )))))))

 

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Легкий салат из огурцов и курицы

Этот салат на самом деле очень легкий и диетический, даже если вы его съедите не одну тарелку, вам за это ничего не будет:). С таким салатиком худеть одно удовольствие, вкус у него просто изумительный! Из указанного количества ингредиентов салата получается много, так что если нет возможности, можно взять всего в 2 раза меньше, кроме сока лимона.

Время приготовления: 30 минут
Порций: 6

Вам потребуется:

800 – 900 г куриного филе
700 г огурцов

Заправка:

сок половины лимона
4 ст.л. соевого соуса
5 ст.л. куриного бульона (в котором варилась курица)
соль, черный перец – по вкусу 

 Как готовить:

1. Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности и рвем на длинные тонкие волокна.

2. Огурцы нарезаем вдоль длинными тонкими полосками, они должны быть тонкими и прозрачными.

3. Для приготовления заправки черный перец и соль смешиваем с соком лимона, соевым соусом и бульоном.

4. В миске смешиваем куриное филе с огурцами, добавляем заправку и хорошо перемешиваем. если салат кажется все - таки немного суховатым, можно добавить немного оливкового масла. Желательно дать салату постоять 1 – 2 часа. При подаче слегка посыпаем салат кунжутом.

Приятного аппетита!

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mamapizza пишет 21.08.2013 в 10:14 (ссылка):

Привет! Как дела?

Я нашла рецепт лёгкого салата. Можно его к тебе присоседить?

привет. ну конечно

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как дела?

Я нашла рецепт лёгкого салата. Можно его к тебе присоседить?

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем. смотрите, какой рецептик необычный нашла. хочу попробовать 

КУРИЦА В ПЕРЦЕ

Болгарский перец (крупный) – 4-5 шт.,
филе курицы — 1 шт.,
помидор (небольшой) – 2-3 шт.,
лук зеленый — несколько перьев,
укроп,
йогурт без вкусовых добавок- 2 ст.л.,
сыр твердый — 100-150г, который нам можно…),
специи (у меня были средиземноморские травы),
соль,
перец.

Для начала чистим перцы от внутренностей. Только надо оставлять хвостики, чтобы внутри было больше места для начинки, которой будем наполнять каждую половинку. Конечно, лучше если вы все-таки взяли большие перцы, тогда порции будут побольше. Но так же можно сделать и побольше перцев, но с маленькими порциями мяса.

Для начинки необходимо нарезать куриное филе небольшими кусочками, примерно 1×1 см. Так удобнее будет накладывать фарш в половинки перчиков.

Отдельно обрабатываем помидорки. Для начала надо отделить шкурку. Для этого закипятить воду и опустить в нее помидоры примерно на минуту. Потом вынимаем помидоры, они быстро остывают и можно очень легко снять кожуру. Режем уже очищенные помидорки на маленькие кубики, примерно 0,5×0,5 см, больше не надо.

Отдельно нарезаем зеленый лук и петрушку.

Теперь надо смешать весь фарш вместе. Итак, смешиваем нарезанное куриное филе, нарезанные помидорки и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст.л. йогурта без добавок. Все тщательно перемешиваем.

Теперь на противень, на котором будет готовиться курица в перце выкладываем половинки перца. В каждую половинки накладываем уже готовую начинку с курицей.

Ставим на 30 минут в разогретую духовку на 180-200 градусов.

После 30 минут достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Ставим еще на 10 минут – ждем, чтобы сыр расплавился и образовалась корочка.

Курица в перце готова. Приятного аппетита!

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

crazyfris пишет 19.08.2013 в 22:42 (ссылка):

mamapizza пишет 14.08.2013 в 08:29 (ссылка):

 Я только не знаю, как вставлять ссылки, но ты можешь зайти ко мне на страничку, где обо мне вся информация.

 

Пишешь текст,потом левой мышкой копируешь любое слово и кликаешь вверху на ,,цепочку,, возле смайлика.Вставляешь ссылку правой мышкой и еще раз ниже ,,вставить,, Кстати под ,,словом,,полезная инфа.

Спасибо!!!

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mamapizza пишет 14.08.2013 в 08:29 (ссылка):

 Я только не знаю, как вставлять ссылки, но ты можешь зайти ко мне на страничку, где обо мне вся информация.

 

Пишешь текст,потом левой мышкой копируешь любое слово и кликаешь вверху на ,,цепочку,, возле смайлика.Вставляешь ссылку правой мышкой и еще раз ниже ,,вставить,, Кстати под ,,словом,,полезная инфа.

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, привет!  Включайся!

Я скопировала немного полезной информации в блог.

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mamapizza пишет 14.08.2013 в 09:29 (ссылка):

Привет, Натали! Я не пропала, я всё время на ДиОине, просто так много всего, что не успеваю. Я участвую в гонках на Девичнике, веду блог, вернее больше читаю и черпаю информацию, я решилась и завела Личный журнал, там пишу каждый день. Обязательно заходи, посмотри.  Я только не знаю, как вставлять ссылки, но ты можешь зайти ко мне на страничку, где обо мне вся информация.

К тебе на эту тему заглядываю каждый день, всегда интересно почитать. У тебя всё так красиво! И полезно!

там в твоих настройках в подписях вставляешь ссылку. или так мне пришли. интересно же почитать

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Натали! Я не пропала, я всё время на ДиОине, просто так много всего, что не успеваю. Я участвую в гонках на Девичнике, веду блог, вернее больше читаю и черпаю информацию, я решилась и завела Личный журнал, там пишу каждый день. Обязательно заходи, посмотри.  Я только не знаю, как вставлять ссылки, но ты можешь зайти ко мне на страничку, где обо мне вся информация.

К тебе на эту тему заглядываю каждый день, всегда интересно почитать. У тебя всё так красиво! И полезно!

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 оригинальных способов использования овощей

Способ 1. Приготовление сока. Пожалуй, это самый вкусный способ получить из овощей все питательные вещества. Для выжимки сока нужно подготовить свежие и неповрежденные овощи. Большинство овощей перед добавлением в соковыжималку рекомендуется очищать и дважды промывать – до и после очистки. Готовый сок можно разбавить водой. Но не рекомендуется добавлять в него ни соль, ни сахар. 

Важно! Самые полезные овощные соки – свежевыжатые. По содержанию витаминов и природных элементов они значительно выигрывают перед консервированными. Употребление этого уникального природного напитка не менее чем за 30 минут до еды, позволит получить все питательные составляющие, содержащиеся в нем. 

Способ 2. Использование овощей вместо шашлыков. Если овощи готовить на гриле, то можно сохранить все их целебные свойства, а вкус сделать более выраженным. Правильно приготовленный маринад наделяет овощи нежным ароматом и помогает им хорошо прожариться. Убедитесь в этом сами, взяв на вооружение рецепт приготовления на гриле кабачков, баклажанов, перца, лука и шампиньонов с инструкцией по их маринованию. 

Ингредиенты: 

- небольшие баклажаны – 3 шт. (один баклажан – около 200 граммов);
- кабачки среднего размера – 2 шт. (один кабачок – около 300 граммов);
- перец болгарский – 2 шт. (один перец – около 200 граммов);
- репчатый лук – 1 шт. (80 граммов);
- шампиньоны – 5-6 шт. (один шампиньон – около 25 граммов). 

Для маринада понадобится: 

- растительное масло – 3 столовых ложки;
- лимонный сок – 3 столовых ложки;
- измельченный базилик и петрушка – по 1 столовой ложке;
- 3 зубчика чеснока:
- соль и перец. 

Приготовление.
 Баклажаны и кабачки нарезаются кружочками, перец – полосками, лук – дольками. У шампиньонов отрезаются ножки. Для приготовления маринада масло смешивается с лимонным соком. В эту смесь добавляются измельченный чеснок, зелень, соль и перец. Овощи заливаются маринадом и оставляются в холодном месте минимум на час. Жарить овощи можно на электрогриле или сковороде с рифленым дном, после приготовления – полить оставшимся маринадом, смешанным с сахаром и медом. 

В 100 граммах блюда – 57,2 ккал: 1,3 грамма белков; 3,4 грамма жиров; 5,5 грамма углеводов. 

Способ 3. Приготовление овощного пюре Овощные смеси, перетертые блендером в суп-пюре, – идеальное блюдо для первого прикорма малышей. Однако, призвав на помощь фантазию, вы создадите такое же мягкое и немного экзотическое угощение для всей семьи. Один из лучших овощей для предупреждения сезонных заболеваний – цветная капуста. А, значит, самое время познакомиться с рецептом пюре на ее основе. 

Пюре-велют из цветной капусты (для ризотто) по рецепту Блюменталя 

Ингредиенты для пюре: 

- соцветия цветной капусты – 450 граммов;
- куриный бульон – 90 мл;
- жирные сливки – 90 мл;
- молоко 2,5 % жирности – 80 мл;
- порошок карри – 0,5 чайной ложки.
 

Приготовление. Капуста отваривается в кипящей воде в течение 3 минут, отцеживается через дуршлаг и промывается холодной водой. Измельчается при помощи кухонного комбайна или блендера, смешивается со сливками и молоком. Полученное пюре протирается через мелкое сито и немного проваривается на медленном огне в течение 2-3 минут, затем солится. 

В 100 граммах пюре содержится 67,9 ккал: 2,9 грамма белков; 4,3 грамма жиров; 35,5 грамма углеводов. 

Такое пюре традиционно готовится для ризотто (традиционного итальянского блюда из риса). Но подойдет оно и для других блюд (гороха, картофеля, пасты). Овощные супы-пюре можно смешивать с сухарями и сыром. 

Способ 4. Приготовление постного бульона. Вы можете приготовить аппетитный и некалорийный бульон для постного супа, используя лук, морковь, сельдерей, чеснок и зелень. Овощи заливаются холодной водой и варятся на медленном огне до готовности. Часть клетчатки, которая содержится в овощах, разрушается при варке. Но готовые горячие блюда обретают приятный аромат, когда готовятся на таком бульоне. При этом овощной бульон хранится продолжительное время в замороженном виде, не теряя полезных свойств. 

Способ 5. Заготовка замороженных заправок для горячих блюд. Замораживание овощей – лучший способ сохранить их полезные качества. Современная кухонная техника позволяет заморозить практически любые овощи и помогает тем самым заготовить питательные заправки для супов или борщей, которые в холодное время года будут очень кстати и позволят вам избежать болезней, связанных с сезонной нехваткой ВИТАМИНОВ.

Способ 6. Разработка своих рецептов малокалорийных бутербродов и других овощных закусок для офисных ЛАНЧЕЙ. Заменить сытный обед может бутерброд с нежирным мясным филе и овощами. Идеально подойдут для такого блюда нарезанные огурец, помидор и листья салата, или смесь мякоти кабачка и творожной пасты. Эти и другие овощные ингредиенты в комплексе с хлебом насытят организм клетчаткой и надолго утолят голод. А еще из овощей можно приготовить домашний снэк (аналог чипсов). Для этого нужно запечь овощные кусочки, заправленные солью, перцем и чесноком, на оливковом масле. 


 

Способ 7. Засушивание впрок. Сушить можно корень и стебель сельдерея, капусту кольраби и цветную, морковь, чеснок, хрен, фасоль, зеленый горох и многие другие виды овощей. Лучше всего для этой цели использовать электродуховку. Некоторые овощи перед сушкой рекомендуется нарезать или натереть, очистить от кожуры и семян. В сушеных овощах сохраняется значительная часть витаминов и других полезных веществ. Поэтому зимой они незаменимы для приготовления бульонов. 

Способ 8. Замена или дополнение ингредиентов в сладких фруктовых блюдах. К примеру, в яблочный бисквит вместо яблок можно добавить тыквенную мякоть. В творожный пудинг вместе с изюмом – цветную капусту и тертую морковь. Импровизируйте с овощами, чтобы разнообразить домашние десерты!

Способ 9. Добавление в овощной рацион экзотических гостей. Используйте при готовке импортные овощи с уникальными эстетическими и вкусовыми характеристиками. К примеру, сделать меню питательным и интересным помогут фиолетовая морковь (прародственница оранжевой) или красный огурец (азиатский гость). Из заграничных овощей довольно часто используются сладкий картофель батат, фенхель. 

Способ 10. Осваивание искусства овощного дизайна. К примеру, сделать привычное овощное блюдо экзотическим можно, превратив овощи при помощи тонкого ножа в итальянскую пасту, или лапшу. Впрочем, используя подобный инструмент, можно создать и более оригинальный овощной декор для праздничного стола – корзину из тыквы или букет вкусных роз. К слову, подобные поделки зачастую украшают выставки «Даров природы», которые традиционно организовываются в школах в период сбора урожая. 


И последнее – используйте овощи всех цветов природной палитры. Помните - все части овощных культур могут быть полезны вам на кухне!

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иштарка пишет 09.08.2013 в 11:53 (ссылка):

crazyfris пишет 08.08.2013 в 23:48 (ссылка):

не вздумай!  ты где этот бред вычитала? С твоим весом это делать нельзя.Минимум 1000 КК.И питаться на 1200 КК тоже не твое. А что тебе ДИОН назначил? Я бы сказала,что тебе надо 2300-2700.Если будешь брать меньше,можешь сорваться и набрать назад.

Внимание, РАЗ В НЕДЕЛЮ! Не смущайте девушку. Чтобы питаться на 2700 и терять в весе, нужно разгонять метаболизм постепенно.

А я же не против разгруза  раз в неделю,я против кол-ва КК. 600-800 КК э то очень мало,на следующий день все наверстает. Да и питаться на 1200  КК(!!!) не с ее весом.Ей надо гораздо больше.

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

crazyfris пишет 08.08.2013 в 23:48 (ссылка):

не вздумай!  ты где этот бред вычитала? С твоим весом это делать нельзя.Минимум 1000 КК.И питаться на 1200 КК тоже не твое. А что тебе ДИОН назначил? Я бы сказала,что тебе надо 2300-2700.Если будешь брать меньше,можешь сорваться и набрать назад.

Внимание, РАЗ В НЕДЕЛЮ! Не смущайте девушку. Чтобы питаться на 2700 и терять в весе, нужно разгонять метаболизм постепенно.

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Артишоки содержат большое количество витаминов В минералов и клетчатки, а особенно витамина В9 – фолиевой кислоты. При употреблении артишоков у вас снижается уровень холестерина в крови. Овощ способствуют нормальной работе печени и желчного пузыря, предотвращает образование камней. Состав в артишоке витаминов, минералов, углеводов и клетчатки положительно влияет на здоровье в целом.smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Н_ата пишет 08.08.2013 в 10:45 (ссылка):

не вздумай!  ты где этот бред вычитала? С твоим весом это делать нельзя.Минимум 1000 КК.И питаться на 1200 КК тоже не твое. А что тебе ДИОН назначил? Я бы сказала,что тебе надо 2300-2700.Если будешь брать меньше,можешь сорваться и набрать назад.

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Натали! А что за овощ - артишок?

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДжулиДжулия пишет 08.08.2013 в 16:56 (ссылка):

Н_ата, привет как успехи?

Привет. успехи медленные. задерживаются, в связи с ПМС. а так изучаю свое тело, я и не подозревала что в этот период вес может набираться. говорят потом уйдет. буду ждать. спорт продолжаю, каллории считаю. не сдаюсь)))))

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Н_ата, привет как успехи?

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4

/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика