|
|
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:41
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:40
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:40
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:39
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:39
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:38
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:38
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:23
|
Суп – диетическая еда
Суп – настоящая диетическая еда. Если вы худеете, никогда не отказывайтесь от первого. На супах основаны многие программы похудения: диета на боннском супе, диета с луковым супом, жидкая диета. Как сказал один знаменитый диетолог, «В супе калорий нет», а нам именно это и нужно.
Главное достоинство супов в том, что, обладая низкой калорийностью, они при этом быстро насыщают. Порция супа содержит не больше 150 ккал, но занимает в желудке много места и не дает нам съедать лишнего. Худеющие часто сидят на одних салатах, не подозревая, что тарелка щей после салата не только не принесет никакого вреда фигуре, но и наполнит желудок. Лучше есть супы горячими, потому что теплые блюда дают большее ощущение сытости. Если вы худеете, старайтесь чаще есть легкие овощные супы. Используйте натуральные приправы, чтобы сделать эту диетическую пищу по-настоящему вкусной. Что касается наваристых мясных бульонов, то они не очень полезны. Сегодня выращивание птицы и скота происходит с использованием вредных химических добавок. Особенно велика их концентрация в костях животных. Во время варки все вредные вещества переходят в бульон, поэтому первую воду обязательно нужно сливать после закипания. Идеальный обед для худеющего – большая порция овощного салата, тарелка супа, а на горячее постное мясо или рыба с гарниром из бурого риса или печеных овощей. Например, на закуску детокс-салат из капусты, на первое легкий диетический борщ, а на второе – сибас с овощами.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:22
|
10 детокс-продуктов, которые нужно есть как можно чаще
1. Лимон: Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться. 2. Имбирь: Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.
3. Чеснок: Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и помогает бороться с токсинами.
4. Артишок: Артишоки у нас не очень популярны. А вот в Италии их едят постоянно. Если в меню ресторана вам попалось слово артишок, обязательно закажите – вещь полезная и нужная.
5. Свекла: Врачи называют свеклу «пылесосом для печени». А свекольный сок обладает настолько сильными очищающими свойствами, что пить его советуют маленькими порциями, чтобы от запуска мощного процесса очищения у вас не закружилась голова. Каждый день старайтесь делать свежевыжатый овощной сок и добавлять в него маленькую свеклу. Через две недели у вас очистится кожа.
6. Очищающий чай. 7. Капуста: Очень популярной стала в последнее время диета на капустном супе, однако отсутствие калорий и присутствие витаминов не единственные достоинства капусты. Как и большинство овощей семейства крестоцветных (к которым относится, например, брокколи), капуста содержит сульфорафан, который помогает организму бороться с токсинами.
8. Свежие фрукты: Если вы не можете найти подходящую детокс-диету, посидите неделю на свежих фруктах. После этого ваша кожа обязательно станет чище, не говоря уже о внутренних органах.
9. Коричневый рис: Белый рис не содержит почти ничего кроме лишних калорий, а вот его родственник коричневый рис не только кладезь витаминов и минералов, а еще и отличное средство очищения организма.
10. Кресс салат: Большое количество витаминов и способность выводить из организма токсины – свойства за которые кресс-салат полюбился голливудским диетологам. Элизабет Херли, например, ест кресс-салат постоянно, и на ее внешности это сказывается – выглядит актриса молодо и свежо. В России этот вид салата продается в хороших супермаркетах. Например, в интернет-гипермаркете Утконос. Подробнее о том, как питаться правильно, какие продукты полезны, а какие вредны, можно прочитать в книге диетолога Джиллиан Маккейт “Я – то, что я ем”.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 12:19
|
Количество калорий в кашах
Рейтинг каш:
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр 2 место - Овсянка - 160 ккал в 100 гр 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
8.8.2013 11:59
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
5.8.2013 10:38
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
4.8.2013 22:43
|
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
4.8.2013 22:42
|
mamapizza, я попробовала. детям очень понравилось
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
4.8.2013 22:40
|
Н_ата пишет 04.08.2013 в 22:01 (ссылка):
mamapizza пишет 04.08.2013 в 21:00 (ссылка):
Приветик! Рецепт вкусный. А калорийность?
На 1 порцию (212.5 г.): Калории: 318.5 ккал
Спасибо. Можно попробовать, очень соблазнительное фото.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
4.8.2013 22:01
|
mamapizza пишет 04.08.2013 в 21:00 (ссылка):
Приветик! Рецепт вкусный. А калорийность?
На 1 порцию (212.5 г.):
Калории: 318.5 ккал
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
4.8.2013 22:00
|
Приветик! Рецепт вкусный. А калорийность?
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
4.8.2013 17:35
|
Нашла
Кабачковая запеканка.
Потребуется: 400 грамм кабачка, 100 грамм сыра, 2 яйца, 100 грамм сметаны, 0,5 чайной ложки гашеной соды, 150 грамм муки, зелень, 0,5 чайной ложки соли., перец.
Как делать: Кабачок натереть, отжать хорошенько. Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать. Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диаметра (смазать). Запекать 40-50 мин при температуре 180 градусов.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
4.8.2013 17:26
|
Привет. отлично дела. только с похода по магазинам приползла. валяюсь. обдумываю, чем бы себя любимую накормить вечером)))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
4.8.2013 10:51
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 23:22
|
ДжулиДжулия пишет 03.08.2013 в 22:21 (ссылка):
отлично. все девочки я спать до завтра.
до завтра. завтра выходной. мне лично, когда я на работе проще следить за питанием. но будем стараться
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.8.2013 23:21
|
отлично. все девочки я спать до завтра.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 23:19
|
ДжулиДжулия пишет 03.08.2013 в 22:19 (ссылка):
где то на 35 кг- я долгий попутчик. сейчас у меня вес 116,5 рост 175 см 29 лет. зовут меня Юля у меня есть дочь 1 год 5 мес. ну вот как то.так
отлично. будем вместе шагать)))))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.8.2013 23:19
|
где то на 35 кг- я долгий попутчик. сейчас у меня вес 116,5 рост 175 см 29 лет. зовут меня Юля у меня есть дочь 1 год 5 мес. ну вот как то.так
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 23:19
|
я долго не могла найти мотивацию. все говорят и так красивая)))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
3.8.2013 23:18
|
Н_ата пишет 03.08.2013 в 23:01 (ссылка):
mamapizza пишет 03.08.2013 в 22:00 (ссылка):
У меня есть давняя подруга с очень лишним весом, никак не могу её затащить на Дион. Мне нужен совет, чем бы её заинтересовать, заманить?
для начала нужно выяснить ее мотивацию и ее желания. для чего ей нужно похудеть. а потом предлагать способы
Спасибо! Я попробую.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 23:14
|
ДжулиДжулия пишет 03.08.2013 в 22:11 (ссылка):
привет девочки. Наташа спасибо за статьи ооочень полезная инфа. если вы не против я с вами буду худеть в компании легче.
ну конечно присоединяйся. а ты на сколько стройнеешь?
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
3.8.2013 23:11
|
привет девочки. Наташа спасибо за статьи ооочень полезная инфа. если вы не против я с вами буду худеть в компании легче.
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 23:01
|
mamapizza пишет 03.08.2013 в 22:00 (ссылка):
У меня есть давняя подруга с очень лишним весом, никак не могу её затащить на Дион. Мне нужен совет, чем бы её заинтересовать, заманить?
для начала нужно выяснить ее мотивацию и ее желания. для чего ей нужно похудеть. а потом предлагать способы
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
3.8.2013 23:00
|
У меня есть давняя подруга с очень лишним весом, никак не могу её затащить на Дион. Мне нужен совет, чем бы её заинтересовать, заманить?
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 22:49
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
3.8.2013 22:49
|
Это такая диета, при которой теряешь минус фунт в неделю ( примерно 400гр ), но вообще странная методика. Я набрала в блогах поиск "Минус фунт", там куча ссылок, скорее всего буду ещё читать, интересно разобраться и понять.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.8.2013 21:52
|
mamapizza,
mamapizza пишет 03.08.2013 в 20:49 (ссылка):
Это точно, я полностью согласна.
А ещё я нашла "Минус фунт"
а это еще что?
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
3.8.2013 21:49
|
Это точно, я полностью согласна.
А ещё я нашла "Минус фунт"
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.8.2013 22:34
|
mamapizza, нашла в интернете. почитала. я не сторонник никаких диет. сбалансированное здоровое питание - мне кажется - это единственный чего нужно придерживаться и сделать это своим образом жизни. я например, поэтому и здесь
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
2.8.2013 22:17
|
Привет! Если ты знаешь меню диеты 6 лепестков, что ты об этом думаешь?
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
1.8.2013 0:03
|
mamapizza пишет 31.07.2013 в 21:04 (ссылка):
Привет! Опять перечитала статьи. Класс! Я даже готовлю теперь подругому, как-то приятно, понравилась овсяная каша с творогом. Большое спасибо за полезную информацию и приятное общение. Удачи!
Теперь действительно хочется купить себе новую посуду.
привет. я очень рада, что кому-то это полезно. у меня за два дня минус 800 гр. как твои успехи?
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
31.7.2013 22:10
|
Самый целеустремлённый человек — это тот,
который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся
несущественными. Согласитесь, смешно слышать
фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие
длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не
получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Вопрос: используете ли вы эти фразы в жизни
в других ситуациях?
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 36439
Сообщений: 2001
Город: Ростов-на-дону
31.7.2013 22:04
|
Привет! Опять перечитала статьи. Класс! Я даже готовлю теперь подругому, как-то приятно, понравилась овсяная каша с творогом. Большое спасибо за полезную информацию и приятное общение. Удачи!
Теперь действительно хочется купить себе новую посуду.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
29.7.2013 22:41
|
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|