у меня нормик, правда вес что то встал(((

но я думаю опять скоро наберу...уезжаю на море)))_коровка_ пишет 17.07.2013 в 12:21 (ссылка):

krrr1993 пишет 12.07.2013 в 22:56 (ссылка):

 Р‘лин, РЅРµ сбросилось , съездила РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ СЃ ночевкой РЅР° шашлычки, приехала такая же, как РёР· отпуска, что худела, что нет! Сегодня 56,8... Рђ Сѓ тебя как дела? 

зато потом как разом сбросится всё))))_коровка_ пишет 12.07.2013 в 20:15 (ссылка):

krrr1993 пишет 11.07.2013 в 17:21 (ссылка):

Поздравляю! Рђ Сѓ меня наоборот что-то встал , который день 56,1! Надоело уже...

Сегодня взвесилась вес 62,6.. Я счастлиива что он не сстоит на месте... УРА, УРА, УРА...

да да, и я так на листочек)))) _коровка_ пишет 10.07.2013 в 10:53 (ссылка):

krrr1993, С‚очно-точно, РїРѕРєР° сайт РЅРµ работал, СЏ РІСЃРµ съеденное скрупулезно записывала РІ тетрадочку, потом переносила РІ планировщик

ой как мы с тобой похожи, в субботу кко мне тоже подруга приехала, за встречу пришлось выпить)

а я занимаюсь 3-4 раза в неделю, больше никак не получается- работы... но вес движется, не стоит на месте, сегодня взвесилась, 600 грамм нету)))) счастливая была))))))тут еще сайт не работал, ужас, так плохо было. привыкла уже считать сколько чего ем)_коровка_ пишет 08.07.2013 в 09:56 (ссылка):

krrr1993, РІСЃРµ испортила РІ субботу, приехала РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё случился внеплановый зажор СЃ винцом . РќРѕ РІСЃРµ равно Р·Р° неделю 700 РіСЂ. потеряла  Рё это совсем без спорта. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ возвращаюсь РІ привычный режим - тренировки 6 дней РІ неделю!

ПРивет))) РЅСѓ РїРѕРєР° нормально))) сегодня как 7 дней прошло!))еще занимаюсь СЃ джилиан) Сѓ тебя как:??

 _РєРѕСЂРѕРІРєР°_ пишет 07.07.2013 РІ 14:13 (ссылка):

Привет! РќСѓ как движется похудение? 

РѕР№ спасибо большое)) РѕР±СЏР·Р°С‚ельно посмотрю)

_коровка_ пишет 04.07.2013 в 12:12 (ссылка):

krrr1993 пишет 03.07.2013 в 15:06 (ссылка):

 Рђ Р·РёРјРѕР№, если РЅР° РјРѕСЂРµ ехать, то выбор РЅРµ велик - Египет! Р’ остальных местах холодно, РІ Турции курорты закрыты. РќСѓ или Арабские Эмираты, РЅРѕ РѕРЅРё СѓР¶ очень РґРѕСЂРѕРіРё, РјРЅРµ лично РЅРµ РїРѕ карману. Р’ Египте РјС‹ были РІ отеле Domina Coral Bay Harem, РѕРЅ суперский, СЏ обязательно туда еще поеду! Это Шарм-эль-шейх, РјРѕСЂРµ наикрасивейшее! РќРѕ это только, если РІС‹ будете плавать СЃ масками, там СЃРїСѓСЃРє РІ РІРѕРґСѓ СЃ понтона, СЃ берега РјРЅРµ РЅРµ нравилось заходить, там вырублен РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ кораллах Рё РІСЃРµ РІ этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ барахтаются, СЏ РЅРµ люблю так, РјРЅРµ простор нужен. Люблю плавать так, чтобы РЅРё СЃ кем РєСЂРѕРјРµ рыб РїРѕРґ РІРѕРґРѕР№ РЅРµ сталкиваться . Посмотри РІ интернете этот отельчик, если РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ Р±СѓРґСѓС‚, РЅР° РІСЃРµ отвечу.

А в Турции мы были в клубном отеле Maya Golf Hotel, но туда уже возвращаться не буду, природа и море чудное, анимация супер, но по условиям я все-таки люблю покомфортнее.

понятно))

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 03.07.2013 в 16:02 (ссылка):

Я просто занимаюсь на эллипсе и на универсальной скамье,гантели и штанга.А питаюсь по-разному,больше белка и овощей

а какой у тебя план тренировок и еды?? К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 03.07.2013 в 15:30 (ссылка):

ну ничего все получится, главное верить)))

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 03.07.2013 в 15:30 (ссылка):

Понятно,а вот у меня с животом проблема,после кесарева он не уходит,хотя прошло почти 7лет,сынок есть у меня.

ПРивет привет, конечно можно)))чем нас больше тем больше стимула худеть. Мне 19 лет, детей пока нету) А у тебя? Мне кажется главное не вес, а подтянутая фигура.. В основном только поднятьнуть и животик убрать нужно мне.. К морю готовиться)

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 03.07.2013 в 15:19 (ссылка):

krrr1993, а как тебя зовут и сколько тебе лет??Дети есть?

Девочки,привет!!

К вам можно?

Увидила циферку 64и к вам сразу,я 65кг,тоже хочу 58кг,а может и меньше

я просто за границу на море еще не разу не ездила, а в этом годду отпуск будет только зимой вот и думаем куда поехать) а какой отель выбрали?_коровка_ пишет 03.07.2013 в 12:57 (ссылка):

krrr1993, РІ Турцию, РІ РЎРёРґРµ. Отдохнули замечательно, РЅРѕ привезла 4 пленных килограмма . Ужас, это Р¶ надо столько наесть Р·Р° 15 дней!

СЏ РІРѕС‚ тоже вчера посмотрелаа, позанималась, думаю теперь РґРѕРјР° заниматься Р° РЅРµ РІ зал ходить. Р�Р· зала прихожу как будто гуляла просто Рё никаких СЃРґРІРёРіРѕРІ,  Р° СЃ ней позанималась так еперь мышцы побаливают))) Рё деньги целей Р±СѓРґСѓС‚... РљСѓРґР° РЅР° РјРѕСЂРµ ездили?

_коровка_ пишет 03.07.2013 в 12:18 (ссылка):

Занятия с Джиллиан я вносила как "Аэробика степ высокая нагрузка"

а как ты сюда записывала то что занималась с джулиан?_коровка_ пишет 03.07.2013 в 10:13 (ссылка):

_коровка_ пишет 03.07.2013 в 10:13 (ссылка):

krrr1993, РјРЅРµ 32. РЇ то себя Рє РјРѕСЂСЋ РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє привела, только через 3-4 РґРЅСЏ РЅР° "олл инклюзив" уже была похожа РЅР° слегка беременного бегемота . Теперь РІСЃРµ РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№... 

Ну да на море сложно себя в чем то ограничить. Я вот тоже хочу привести себя в порядок к морю, чтобы все завидовали. В принципе даже если я и останусь в том же весе как и сейчас, но масса будет мышечная а не жировая меня тоже вполне устроит. Мне мешает только живот... Мне 19, а тебе. Обязательно зайду, как только разберусь что и как. я всего второй день тут сижу)

_коровка_ пишет 02.07.2013 в 22:39 (ссылка):

krrr1993, Р° СЏ несколько месяцев занималась СЃ Джиллиан Майклз, результаты были суперские, РЅРѕ потом СЏ уехала РІ отпуск РЅР° РјРѕСЂРµ Рё перечеркнула Р·Р° РґРІРµ недели РІСЃРµ приложенные усилия . Теперь надо СЃРЅРѕРІР° брать себя РІ СЂСѓРєРё... Думаю, Р±СѓРґСѓ продолжать заниматься СЃ Джиллиан 3 раза РІ неделю, Рё очень хочу приобщиться Рє силовым... РЈ меня нет возможности ходить РІ спортзал, Р° РґРѕРјР° самой качественно делать силовые упражнения сложно без присмотра тренера, РЅРѕ СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЈ меня теоретически нормальный вес, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ нравиться, как СЏ РїСЂРё нем выгляжу, РІРѕС‚ если Р±С‹ это была мышечная масса, то было Р±С‹ классно, Р° Сѓ меня жировая... РќСѓ Рё конечно соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ, данный РјРЅРµ ДиОном. Рђ сколько тебе лет? Забегай Рё РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок, СЃ общением худеется веселее 

выбрала фитнес, т.к. хожу на него, но можно и дома заниматься. на заниятии мы делаем: пресс,уголок, бег на месте, скакалка. ем все что хочу, единственное отслеживаю чтобо не было перебора в ккал, жирах, белках и углеводах. выпиваю в день около 5-6 стакканов воды минеральной без газа. А ты? _коровка_ пишет 02.07.2013 в 19:33 (ссылка):

krrr1993, Р° СЃРїРѕСЂС‚ какой выбрала? Р� вообще, какой план действий? 

привет) 161 )) _коровка_ пишет 02.07.2013 в 16:10 (ссылка):

Привет! Заглянула на огонек . А какой рост?

Всем привет, сейчас СЏ вешу 64 РєРі. Начала программу РїРѕ рекомендации РїРѕРґСЂСѓРіРё РѕРЅР° Р·Р° месяц потеряра 2 РєРі. Р� РїРѕРєР° РЅРµ набрала РёС… обратно, прдолжает так же следовать всему что есть РЅР° сайте. Р’РѕС‚ Рё СЏ решила привести себя немного РІ форму. Р’ принципе РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что худеть РјРЅРµ РЅРµ нужно лишь убрать животик Рё подтянуть мышцы тела. РќСѓ что Р¶ девочки СЏ начинаю бороться вместе СЃ вами. Оказывается это так интересно постоянно отслеживать съеденные каллории , РІСЃРµ ээто записывать, заниматься спортом... Себе Рё всем Сѓ РєРѕРіРѕ такое же стремление желаю удачи) Р‘удем няшками стройняшками)