|
|
|
|
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
17.11.2014 9:29
|
13 неделя разгона СКН по плану 2450
71,8 - 2655 - обсчиталась... 72,5 - 2461 72,8 - 2452 73,1 - 2422 73,9 - 2405 73,6 - 2440 73,0 - 2436
РАЗГОН МФ
1 неделя - СКН 1350 (1346) ТВН 75,2 кг 2 неделя - СКН 1450 (1460) ТВН 74,5 кг -700 3 неделя - СКН 1550 (1551) ТВН 73,8 кг -700 4 неделя - СКН 1650 (1648) ТВН 73,5 кг -300 5 неделя - СКН 1750 (1749) ТВН 72,9 кг -600 6 неделя - СКН 1849 (1850) ТВН 73,3 кг +400 7 неделя - СКН 1850 (1850) ТВН 72,3 кг -1000 8 неделя - СКН 1947 (1950) ТВН 72,6 кг +300 9 неделя - СКН 2050 (2050) ТВН 72,5 кг -100 10 неделя - СКН 2152 (2150) ТВН 72,2 кг -300 11 неделя - СКН 2303(2250) ТВН 72,3 кг +100 12 неделя - СКН 2440(2350) ТВН 72,3 кг +0 13 неделя - СКН 2467(2450) ТВН 73,0 кг +700
Отвес за разгон: 2,200 кг
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
16.11.2014 20:30
|
snowwqueen пишет 16.11.2014 в 08:46 (ссылка):
Привет всем! Вес сегодня 73. Приветс по ТВН за неделю 700 гр.
LadyVengeance пишет 15.11.2014 в 10:39 (ссылка):
snowwqueen, привет!
snowwqueen пишет 15.11.2014 в 08:33 (ссылка):
LadyVengeance, привесит в эту неделю по ТВН прилично - 600 гр это как минимум.
Тогда давай на разгон, по такому плану:
1-ая неделя установочных - 2250,
2-ая неделя установочных - 2150.
А там МФ всё выправит, если вдруг что-то не так! Но думаю, что всё правильно.
Лара, спасибо , что посчитала Завтра начну установочные)))))
Давай! Удачи! Пиши как вес себя поведёт, интересно.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
16.11.2014 10:46
|
Привет всем! Вес сегодня 73. Приветс по ТВН за неделю 700 гр.
LadyVengeance пишет 15.11.2014 в 10:39 (ссылка):
snowwqueen, привет!
snowwqueen пишет 15.11.2014 в 08:33 (ссылка):
LadyVengeance, привесит в эту неделю по ТВН прилично - 600 гр это как минимум.
Тогда давай на разгон, по такому плану:
1-ая неделя установочных - 2250,
2-ая неделя установочных - 2150.
А там МФ всё выправит, если вдруг что-то не так! Но думаю, что всё правильно.
Лара, спасибо , что посчитала Завтра начну установочные)))))
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
15.11.2014 10:39
|
snowwqueen, привет!
snowwqueen пишет 15.11.2014 в 08:33 (ссылка):
LadyVengeance, привесит в эту неделю по ТВН прилично - 600 гр это как минимум.
Тогда давай на разгон, по такому плану:
1-ая неделя установочных - 2250,
2-ая неделя установочных - 2150.
А там МФ всё выправит, если вдруг что-то не так! Но думаю, что всё правильно.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
15.11.2014 10:33
|
Привет всем! Вес сегодня 73,6. Ела по плану.
LadyVengeance, привесит в эту неделю по ТВН прилично - 600 гр это как минимум.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
14.11.2014 19:03
|
snowwqueen пишет 14.11.2014 в 08:10 (ссылка):
LadyVengeance пишет 14.11.2014 в 09:42 (ссылка):
JaneG пишет 14.11.2014 в 07:16 (ссылка):
LadyVengeance пишет 13.11.2014 в 21:30 (ссылка):
Вон ИринаJaneG не дожидалась, когда привесит ещё раз, а пошла на установочные,
Я ж не сама, я ж по велению гуру!!!
snowwqueen, Ирина, не плачь, все будет хорошо!!!
Я ж и написала, что по рекомендации Люпуса. Ну вот я и подумала, если тут уже всё видно и так, что конец разгона то может и не надо жир накапливать, а пойти на похудение.
snowwqueen, можно и к Люпусу на консультацию сгонять. У тебя сечас 2450 ?
Да, сейчас 2450.
Ну вот, если по ТВН хорошо привесит, больше 400г, то наверно пора на разгон.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
14.11.2014 10:10
|
LadyVengeance пишет 14.11.2014 в 09:42 (ссылка):
JaneG пишет 14.11.2014 в 07:16 (ссылка):
LadyVengeance пишет 13.11.2014 в 21:30 (ссылка):
Вон ИринаJaneG не дожидалась, когда привесит ещё раз, а пошла на установочные,
Я ж не сама, я ж по велению гуру!!!
snowwqueen, Ирина, не плачь, все будет хорошо!!!
Я ж и написала, что по рекомендации Люпуса. Ну вот я и подумала, если тут уже всё видно и так, что конец разгона то может и не надо жир накапливать, а пойти на похудение.
snowwqueen, можно и к Люпусу на консультацию сгонять. У тебя сечас 2450 ?
Да, сейчас 2450.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
14.11.2014 9:42
|
JaneG пишет 14.11.2014 в 07:16 (ссылка):
LadyVengeance пишет 13.11.2014 в 21:30 (ссылка):
Вон ИринаJaneG не дожидалась, когда привесит ещё раз, а пошла на установочные,
Я ж не сама, я ж по велению гуру!!!
snowwqueen, Ирина, не плачь, все будет хорошо!!!
Я ж и написала, что по рекомендации Люпуса. Ну вот я и подумала, если тут уже всё видно и так, что конец разгона то может и не надо жир накапливать, а пойти на похудение.
snowwqueen, можно и к Люпусу на консультацию сгонять. У тебя сечас 2450 ?
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
14.11.2014 9:29
|
LadyVengeance пишет 13.11.2014 в 21:30 (ссылка):
snowwqueen пишет 13.11.2014 в 07:44 (ссылка):
Привет всем! Вес все ползет и ползет вверх - сегодня 73,1 кг.
У тебя расчётная УОО - 2300 на вес 73кг. А сейчас твоя калорийность 2450? Давай поглядим на ТВН и решим, может даже и пора на установочные. Вон ИринаJaneG не дожидалась, когда привесит ещё раз, а пошла на установочные, только она первую неделю начинала по рекомендациям Люпуса с "-200 ккал", а не минус 300. Т.о., если у тебя сейчас 2450 ккал, то
1-ая неделя установочных - 2250,
2-ая неделя установочных - 2150.
Привет Лара! Спасибо, что подсчитала. Жду уже установочных)))) а то прибавлять стала, замечаю по одежде...
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
JaneG
Diet-Баллов: 17322
Сообщений: 6623
14.11.2014 9:16
|
LadyVengeance пишет 13.11.2014 в 21:30 (ссылка):
Вон ИринаJaneG не дожидалась, когда привесит ещё раз, а пошла на установочные,
Я ж не сама, я ж по велению гуру!!!
snowwqueen, Ирина, не плачь, все будет хорошо!!!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
14.11.2014 9:10
|
Привет всем! С пятницей! Вес сегодня 73,9 Видимо сказывается косяк прошлой недели, да и калорийность выше расчетной. Вчера ела в норме, а такой привес.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
13.11.2014 21:30
|
snowwqueen пишет 13.11.2014 в 07:44 (ссылка):
Привет всем! Вес все ползет и ползет вверх - сегодня 73,1 кг.
У тебя расчётная УОО - 2300 на вес 73кг. А сейчас твоя калорийность 2450? Давай поглядим на ТВН и решим, может даже и пора на установочные. Вон ИринаJaneG не дожидалась, когда привесит ещё раз, а пошла на установочные, только она первую неделю начинала по рекомендациям Люпуса с "-200 ккал", а не минус 300. Т.о., если у тебя сейчас 2450 ккал, то
1-ая неделя установочных - 2250,
2-ая неделя установочных - 2150.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
13.11.2014 9:44
|
Привет всем! Вес все ползет и ползет вверх - сегодня 73,1 кг.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
12.11.2014 18:54
|
LadyVengeance пишет 12.11.2014 в 12:21 (ссылка):
snowwqueen,Ирина, привет! Ох ничего ж себе! У тебя даже с вечеринкой ноль вышел по итогу недели. Так что есть тебе ещё булки наверно придётся недели две.
Эт вряд ли, привес по ТВН будет эту неделю значительный, просто мне плохо после вечеринки было, ни одна калория не пристала))))
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
12.11.2014 12:21
|
snowwqueen,Ирина, привет! Ох ничего ж себе! У тебя даже с вечеринкой ноль вышел по итогу недели. Так что есть тебе ещё булки наверно придётся недели две.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
JaneG
Diet-Баллов: 17322
Сообщений: 6623
12.11.2014 9:37
|
snowwqueen пишет 12.11.2014 в 09:34 (ссылка):
ела только булки и сладкое)))) вес сегодня 72,8, такой цифры я давно не видела...привес скорей всего из-за задержки воды.
Ирина, приветик! Ну, булки точить со сладостями - однозначно плюсу быть! Ну, держись - совсем немного осталось!!!
Блин, чЁт булки захотелось...
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
12.11.2014 9:34
|
Вчера уложилась в рацион)))) ела только булки и сладкое)))) вес сегодня 72,8, такой цифры я давно не видела...привес скорей всего из-за задержки воды.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
11.11.2014 21:14
|
LadyVengeance пишет 11.11.2014 в 09:49 (ссылка):
snowwqueen, привет! Хороший разгон, три килограмма сбросила и явно уже подходишь к концу. Держись!
Уже из последних сил))))
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
11.11.2014 9:49
|
snowwqueen, привет! Хороший разгон, три килограмма сбросила и явно уже подходишь к концу. Держись!
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
11.11.2014 9:46
|
12 неделя разгона СКН по плану 2350
72,0 - 2340 72,1 - 2343 72,4 - 2360 72,4 - 2996 - опять вечеринка 72,1 - 2324 72,3 - 2373 72,4 - 2348
РАЗГОН МФ
1 неделя - СКН 1350 (1346) ТВН 75,2 кг 2 неделя - СКН 1450 (1460) ТВН 74,5 кг -700 3 неделя - СКН 1550 (1551) ТВН 73,8 кг -700 4 неделя - СКН 1650 (1648) ТВН 73,5 кг -300 5 неделя - СКН 1750 (1749) ТВН 72,9 кг -600 6 неделя - СКН 1849 (1850) ТВН 73,3 кг +400 7 неделя - СКН 1850 (1850) ТВН 72,3 кг -1000 8 неделя - СКН 1947 (1950) ТВН 72,6 кг +300 9 неделя - СКН 2050 (2050) ТВН 72,5 кг -100 10 неделя - СКН 2152 (2150) ТВН 72,2 кг -300 11 неделя - СКН 2303(2250) ТВН 72,3 кг +100 12 неделя - СКН 2440(2350) ТВН 72,3 кг +0
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
11.11.2014 9:42
|
Привет всем! Вес сегодня 72,5 кг. Вечером ела торт Еще обсчиталась вчера, забыла записать второй завтрак, в итоге перевес в 150 кк
LadyVengeance пишет 10.11.2014 в 20:22 (ссылка):
snowwqueen пишет 10.11.2014 в 18:15 (ссылка):
День сегодня не задался, растройство кишечника. Чувствую себя скверно, вес 71,8 кг, что неудивительно.
Ирина, выздоравливай! Надо уже разгон завершать, а ты надумала болеть.
Спасибо, вчера к вечеру удалось восстановиться)))) надо ж неделю добить)))
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12514
Сообщений: 5281
Город: Днепропетровск
10.11.2014 20:22
|
snowwqueen пишет 10.11.2014 в 18:15 (ссылка):
День сегодня не задался, растройство кишечника. Чувствую себя скверно, вес 71,8 кг, что неудивительно.
Ирина, выздоравливай! Надо уже разгон завершать, а ты надумала болеть.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
10.11.2014 20:15
|
День сегодня не задался, растройство кишечника. Чувствую себя скверно, вес 71,8 кг, что неудивительно.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
9.11.2014 15:36
|
Привет всем! вес сегодня 72,4, привес за неделю 0. Если следующая неделя даст привес - перейду на установочные. А пока следующая калорийность - 2450 кк
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
JaneG
Diet-Баллов: 17322
Сообщений: 6623
8.11.2014 12:22
|
snowwqueen, Ирина, не переживай! И разгоны заканчиваются - тебе ведь немного осталось, по-моему!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
8.11.2014 10:27
|
Привет, девочки! Вес сегодня 72,3. В четверг опять был косяк, приезжали родственники, было вино и закуска вкуснючая. Правда привеса не случилось, 2 бокала вина оказалось слишком много для меня и (извиняюсь за подробности) весь ужин ушел в унитаз.
Пора уже заканчивать разгон, что-то он меня расслабляет. Уже два раза косяки были
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
JaneG
Diet-Баллов: 17322
Сообщений: 6623
7.11.2014 10:20
|
sweetic пишет 07.11.2014 в 10:19 (ссылка):
Впринципе, аппетит у меня никогда почти плохим не бывает! Хорошее настроение - почему бы не поесть! Плохое настроение - тоже надо поесть! ))) Воть!
Как про меня!!!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
sweetic
Diet-Баллов: 6879
Сообщений: 1423
7.11.2014 10:19
|
JaneG, у меня в такие дни тоже повышенный аппетит! Впринципе, аппетит у меня никогда почти плохим не бывает! Хорошее настроение - почему бы не поесть! Плохое настроение - тоже надо поесть! ))) Воть!
Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.
/community/post.php?topic_id=52210
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 37702
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
6.11.2014 14:57
|
snowwqueen, держись!эх,мне б втои 2350)Я УЖ НАЕЛА БЫ!)
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
4.11.2014 13:34
|
JaneG пишет 04.11.2014 в 10:34 (ссылка):
snowwqueen пишет 04.11.2014 в 10:18 (ссылка):
Как трудно наесть 2350 кк, еще и КД, у меня аппетит как всегда понижается.
У меня наоборот - повышается! Мне столько не трудно - в крайнем случае, пара бокалов вина к ужину - и все наестся!
А мне вдруг сладкого захотелось, купила шоколад, съела полплитки, довольная...
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
JaneG
Diet-Баллов: 17322
Сообщений: 6623
4.11.2014 10:34
|
snowwqueen пишет 04.11.2014 в 10:18 (ссылка):
Как трудно наесть 2350 кк, еще и КД, у меня аппетит как всегда понижается.
У меня наоборот - повышается! Мне столько не трудно - в крайнем случае, пара бокалов вина к ужину - и все наестся!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
4.11.2014 10:18
|
Привет, девочки! Вес сегодня 72,1 кг. Как трудно наесть 2350 кк, еще и КД, у меня аппетит как всегда понижается.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
JaneG
Diet-Баллов: 17322
Сообщений: 6623
4.11.2014 8:58
|
Ой, Ира, ну у тебя разгон вообще образцово-показательный! Класс!!!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10552
Сообщений: 1120
Город: Новосибирск
3.11.2014 10:49
|
Ирина, приветик!
Смотрю на твои отчёты- как у тебя разгон хорошо идёт! Уже и калорийность для хронических худелок запредельная, а вес уходит и объёмы . Мне бы тоже не мешало измериться, а то вес скачет плюс минус килограмм, а по ощущениям вроде стройнее стала) И классно, что грудь не уменьшается! У меня, наоборот, в первую очередь верх сдувается, а пятая точка не сдаётся)) Ну с другой стороны, так хоть какой-то намёк на талию появился))
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
3.11.2014 8:36
|
11 неделя разгона СКН по плану 2250
71,5 - 2246 72,0 - 2685 - посиделки с подругой 72,5 - 2234 72,7 - 2251 71,8 - 2238 72,3 - 2212 72,9 - 2256
РАЗГОН МФ
1 неделя - СКН 1350 (1346) ТВН 75,2 кг 2 неделя - СКН 1450 (1460) ТВН 74,5 кг -700 3 неделя - СКН 1550 (1551) ТВН 73,8 кг -700 4 неделя - СКН 1650 (1648) ТВН 73,5 кг -300 5 неделя - СКН 1750 (1749) ТВН 72,9 кг -600 6 неделя - СКН 1849 (1850) ТВН 73,3 кг +400 7 неделя - СКН 1850 (1850) ТВН 72,3 кг -1000 8 неделя - СКН 1947 (1950) ТВН 72,6 кг +300 9 неделя - СКН 2050 (2050) ТВН 72,5 кг -100 10 неделя - СКН 2152 (2150) ТВН 72,2 кг -300 11 неделя - СКН 2303(2250) ТВН 72,3 кг +100
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
1.11.2014 9:19
|
Привет всем! Вес сегодня 72,3 кг, хотя питание вчера в норме, видимо поздно поела вчера последний раз))))
Объемы за два месяца разгона:
1 ноября 1 сентября ОГ 92 92 ОпГ 75 77 Рука 27 28 ОТ 70 73 ОЖ 87 92 ОБ 97 100 Б ноги 56 57 Икра 36 37 ВЕС 72,3 74
Не изменился только размер груди))))) это радует)))) а попа заметно схуднула!
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
31.10.2014 11:09
|
МиниЮбка пишет 29.10.2014 в 07:46 (ссылка):
snowwqueen, Ирина, приветик)
Отчётик твой очень вдохновляющий А объёмы как? Уменьшилась на размер?
Привет, Наташа. Объемы кстати давно не записывала. Надо выложить для сравнения.
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
snowwqueen
Diet-Баллов: 12118
Сообщений: 1022
31.10.2014 11:08
|
Привет всем! Что-то совсем некогда было последние дни... Вес прыгал, в среду переела, была у подруги и что-то обсчиталась)))) но сейчас вроде все в норме. Вес сегодня 71,8 кг. Видимо циферка 71 решила закрепиться))))
Кася_1984 пишет 28.10.2014 в 10:32 (ссылка):
Ириша,молодец!Сколько вообще по времени длится твой метод?
Вообщем, хочу перейти на систему нормализации веса Минус Фунт, можно почитать здесь. Если вначале было низкокалорийное питание, то нужно разогнать обмен веществ до нормы, а потом можно и худеть. Вот я на разгоне уже 11-ю неделю. Пока вес снижается, значит еще разгоняюсь))))
Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
04.05.2015 ТВН 70,43
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10552
Сообщений: 1120
Город: Новосибирск
29.10.2014 7:46
|
snowwqueen, Ирина, приветик)
Отчётик твой очень вдохновляющий А объёмы как? Уменьшилась на размер?
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Кася_1984
Diet-Баллов: 37702
Сообщений: 1226
Город: Санкт-Петербург
28.10.2014 10:32
|
Ириша,молодец!Сколько вообще по времени длится твой метод?
Ольга,29 лет,СПб.
Мой путь с 31.01.11 94 кг по 29.09.13 66,5 кг.Мечтаю о 60 кг!
Мама 4,5 летней Дануськи,жена и инженер)
/community/post.php?topic_id=31247 заходите в гости
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|