Hudeyu_ya, Хм.. Ну, Хакасия - край озер и полей. Нам не повезло, мы были в пасмурную и дождливую погоду, было довольно холодно, но все равно в озерах во всех вода теплая-теплая. Особенно, в соленом Тусе. В нем концентрация соли как в Мертвом море, можно просто лежать на воде спокойно. Я вообще плавать не умею, на глубине так вообще паникую даже в лодке, а там я спокойно "заплывала" чуть ли не до середины.

Когда выезжаешь в долину - вид просто потрясающий: луга, поля, озера, коршуны, кружащие в небе просто в немыслемом количестве, совершенно обнаглевшие суслики, врывающиеся с диким писком в палатку... Табуны лошадей, пасущихся на лугах...

Последние РґРІРµ фотки сделаны РЅР° Сундуках (СЃРѕРїРєРё эти почему-то так называются). Склоны земляникой усыпаны, какие-то немыслимой красоты цветы растут, СЃРѕСЃРЅС‹ маленькие Рё кривые РѕС‚ ветров... Р’РЅРёР· СЃ РЅРёС… смотришь, там луг, озеро, лесок небольшой... 

Короче, это надо видеть )))

По ЗОЖ вроде все хорошо - сегодня вес - 85.6 =)

kosmikon, РћРіРѕ! Это так "бледно"? Как же тогда РЅР° самом деле?
Как твои дела? Что там с ЗОЖем?

kosmikon, Оль, как красиво РІ тех местах, РіРґРµ РІС‹ были... РљРѕС€РµС‡РєР°, кстати, Сѓ тебя такая хорошенькая! ) Как назвала?

kosmikon, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ соседкой! Фотка только РЅР° работе РЅРµ загружается. Дома посмотрю. Оль, РЅСѓ, ты молодец, что Рє системе питания быстро вернулась )

Hudeyu_ya, выходные я все тупо проспала ))) сегодня уже питаюсь по прежней схеме, даже в коридор вписалась ))

А у меня новый жилец, вернее жилица ))) которая в центре, пятнисто-полосатая Маська ))) Только привезла ее в кваартиру, она заползла под диван и отказывается выходить оттуда...

kosmikon, Р·Р°С‚Рѕ сколько эмоций, впечатлений! Хоть РІ журнал GEO статью пиши  РўРµРїРµСЂСЊ Р·Р° деньги можешь указывать приемлимый путь туристам  РќРѕ главное: никаких привесов! Хоть Рё пишешь, что питались абы как. Это Рѕ чём РіРѕРІРѕСЂРёС‚? Что обмен веществ восстанавливается )
За выходные к ЗОЖу вернулась?

alenkab76, дааа, я такая )))

kosmikon, привет! Ну ты и лягушка-путешественница!

Р—Р° шесть дней отмахали больше 4 тысяч километров РїРѕ нашей необъятной... Доехали аж РґРѕ Абакана. Попутно заехали РЅР° наиболее крупные озера (РЁРёСЂР°, Белё, Черное, Пресное, РўСѓСЃ Рё РЅР° соленый Рё РЅР° пресный) были РЅР° РўСѓРёРјСЃРєРѕРј провале Рё РІ каких-то пещерах. Гуляли РїРѕ Абакану Рё Красноярску. Были РІ Краснотуранске, Гуране Рё еще куче мелких селений. Устала, как собака... 

Никогда не думала, что могу спать в позе зародыша на переднем сидении машины. Могу, еще как! Когда хочешь спать, оказывается, еще и не на такое способен!

Как обычно, везде, куда бы мы не приехали, нас заливало дождями. Нас можно в особо засушливые регионы страны засылать, где мы - там по-любому будет дождь. Годами проверено!

РћСЃРѕР±РѕРµ спасибо хотелось Р±С‹ сказать проектировщикам Рё строителям РґРѕСЂРѕРіРё Красноярск-Абакан. Таких острых ощущений СЏ давно РЅРµ получала РѕС‚ поездки, последний раз нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ СЏ видела только РІ 2008 РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° РјС‹ ехали через перевал РЅР° Слюдянку (РґРѕСЂРѕРіР° Р�ркутск-Улан-РЈРґРµ). Ночью РІ туман РїРѕ этой РґРѕСЂРѕРіРµ ехать очень весело! РћРЅР° РїРѕРґ РўРђРљР�РњР� углами там загибается! Полотно дорожное РЅРѕРІРѕРµ положили, разметки нет, РєСѓРґР° там ехать - РЅРµ понятно. Туман такой, что РѕС‚ капота РґРѕСЂРѕРіСѓ максимум РЅР° полтора метра РІРёРґРЅРѕ. Фары РЅРµ помогали, ехали РЅР° ощупь. 

РљРѕРіРґР° РёР· Красноярска выезжали - тоже весело было. Выехали РёР· РіРѕСЂРѕРґР°, едем РїРѕ навигатору, РѕРЅ нас ведет РЅР° выезд РЅР° федеральную трассу. Едем-едем, беды РЅРµ ждем. Р’РґСЂСѓРі знак "Ремонт РґРѕСЂРѕРіРё. Объезд" Рё стрелочка. РќСѓ, РјС‹ как РІСЃРµ путние люди поехали туда, РєСѓРґР° показали. Дорога шла через какие-то дачи, РіСЂСЏР·СЊ РїРѕ РїРѕСЏСЃ, РґРѕСЂРѕРіР° - грунтовка РЅРµ лучшего качества, дождями размытая. Выезжаем Р·Р° РїРѕРІРѕСЂРѕС‚, Р° там... РўР°-дам... Речка... Небольшая, РЅРѕ довольно глубокая для нашей машинки... Моста нет, надо идти РІ Р±СЂРѕРґ... РњС‹ аж офигели РІСЃРµ втроем там... РџРѕРєР° там стояли думали, РјРёРјРѕ проехал крузак, залез РІ РІРѕРґСѓ - РІ самом глубоком месте реки ему РґРѕ крыла РІРѕРґР° достала. РњС‹ были РЅР° Тойоте Ноах (минивен семиместный Рє тому моменту уже РїРѕРґ крышу загруженный РІСЃСЏРєРёРј строительным хламом). Машинка, хоть Рё полноприводная, РЅРѕ для таких прогулок немного РЅРµ подготовленная. Постояли РјС‹ там, подумали Рё решили РґСЂСѓРіСѓСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ искать. Отъехали РѕС‚ этого места РЅР° километра полтора, достали опять новигатор Рё РіРѕРІРѕСЂРёРј:"РќСѓ, Тамара, давай, показывай нам РЅРѕРІСѓСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ". РќСѓ, РѕРЅР° подумала-подумала Рё показала... Поехали РјС‹ РїРѕ ее маршруту РїРѕ асфальту, нормально километра три проехали, потом РѕРЅР° нам настойчиво начала предлагать налево уйти, РЅР° грунтовку свернуть. РќСѓ, Леха решил ей поверить Рё свернул... Р—СЂСЏ... РћР№, Р·СЂСЏ... Р’ результате РјС‹ восемь РєРј РїРѕ каким-то полям катались... РЎ грехом пополам доехали РјС‹ РґРѕ федералки, РІ РіСЂСЏР·Рё РїРѕ самую крышу... 

Домой вернулись СЃ тремя пробитыми колесами: РѕРґРЅРѕ ночью РІ Красноярске РЅР° мосту пробили, Р±РѕРєРѕРІРѕР№ порез, 4 часа РІ шиномонтажке сидели, ждали, РєРѕРіРґР° сделают, второе РЅР° федералке Рј-53 Байкал, участок Нижнеудинск - Тулун ,хуже РґРѕСЂРѕРіРё СЏ еще РЅРµ видела. РЇ думала, что наша Братская трасса плохая, РЅРѕ Сѓ нас хотя Р±С‹ везде асфальт есть! Плохой, СЃ ямами, РЅРѕ РѕРЅ есть! Рђ РЅР° этой РґРѕСЂРѕРіРµ, хоть РѕРЅР° Рё федеральная, РѕРЅ вообще как класс отсутствует полностью! РўСѓРґР° ехали после дождя, еще РЅРµ так страшно было, хотя Р±С‹ пыли РЅРµ было, Р° РІРѕС‚ обратно - это была жесть! Такого количества пыли СЏ еще РЅРµ видела. РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ больше 40 РєРј/С‡ ехать просто опасно для жизни! 

Третье колесо вообще просто тупо камнем пркололи уже РІ Тулуне. Самое стремное, что РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РѕС‚ Тулуна РґРѕ Братска (200 РєРј) всего РѕРґРЅР° шиномонтажка Рё та уже РїРѕРґ Братском (РІ РџРѕРєРѕСЃРЅРѕРј). Р� это РґРѕСЂРѕРіР°, РїРѕ которой ежедневно РёРґСѓС‚ грузовые фуры РЅР° Братск Рё Р�ркутск. Капец... 

Фоток с путешествия сего у меня мало, ибо фотала я ппрактически все время из окна машины, а это сами понимаете, дело гиблое... Видеосъемки тоже нет, камеру я не брала, а с регистратора запись кое-кто скинуть вовремя забыл и все постерлось... Вот так вот прокатились...

Говорю ж, меня подлым образом увезли аж в Хакасию! Так что вот. Самочувствие так себе, ибо я малость простыла в поездке, вес на том же уровне, 87,6, что собственно меня удивило, я думала, что приеду в большооом плюсе, так как ели все подряд и на бегу.

kosmikon, значит, никаких фотографий озера? эх... :( Придётся тебе в следующий отпуск всё-таки на Байкал поехать! :)
Рассказывай, как неделя прошла. Как себя чувствуешь, сколько весишь :)

Привет! Я вернулась. На счет поездки меня ужасно обманули и уехали мы в результате совершенно в другую сторону.

kosmikon, ты вроде бы уже должна вернуться! �ли ты так влюбилась в Байкал, что осталась жить на берегу?

kosmikon, лови рыбу Рё готовь РЅР° костре ))) Р� белково, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, наверное ))) Значит, тебя РІСЃСЋ неделю РЅРµ будет :( РќРѕ зато РєРѕРіРґР° ты появишься - выложишь екчу клёвых фоток! :) Так что СЏ Р±СѓРґСѓ ждать тебя СЃ нетерпением. Взвесься РґРѕ РїРѕС…РѕРґР° Рё после ) Посмотрим, как РЅР° тебя благоприятная экология влияет 

kosmikon, а назад когда вернётесь? На правильное питание забьёшь? ;)

Hudeyu_ya, в субботу рано утром, часов в шесть утра двинемся в путь =)

kosmikon, РІРѕС‚ это ты выложилась РїРѕ полной! РџСЂСЏРј молодец. Читаю Рё восхищаюсь! :) Рђ РІС‹ завтра уезжаете?

Hudeyu_ya, привет! Дела нормально, у тебя как?

Чего я только сегодня не делала! Сначала на работе сделала все то, что откладывала последние несколько месяцев, потом дома собрала вещи в поездку, потом прополола грядку с помидорами и часть картошки, полила две теплицы и все грядки, потом прошлась пешком от родителей до дома и сейчас вот лежу на диване и думаю, что на что-то еще меня просто не хватит ))) А мне еще нужно племяшке на нетбук игрушек поставить побольше и мультиков накачать в дорогу...

kosmikon, РїСЂРёРІРµС‚! :) РўС‹ молодец! :) Как настроение? Что сегодня планируешь делать?

kosmikon, как прошла тренировка? ;)

kosmikon, РјРѕР»РѕРґРµС†! Обязательно позанимайся. После перерыва СЏ Р±С‹ силовыми начала СЃ 20 РјРёРЅ заниматься ;) РќРѕ если ты РїРѕ 30 РјРёРЅ будешь заниматься, то это вообще круто! )

Hudeyu_ya, Едем мы небольшой компанией - трое взрослых и один ребенок. А там по месту планируется большое количество народа, ибо там будет областной тур.слет проходить.

Я планирую с Лесли походить и с полчаса силовыми заняться.

kosmikon, Р±РѕР»СЊС€РѕР№ компанией?
А каким спортом планируешь заняться сегодня? ;)

Hudeyu_ya, 

Hudeyu_ya пишет 24.07.2013 в 14:54 (ссылка):

Я еще пока не решила =)

Hudeyu_ya пишет 24.07.2013 в 14:54 (ссылка):

Не, мы так, просто, дикарями едем

kosmikon, РїСЂРёРІРµС‚! Рђ СЏ так РІРѕС‚ РїРѕ утрам силовыми Рё кардио занимаюсь - включаю канал РБК Рё смотрю новости. Кстати, только так телек Рё смотрю. РљРѕРіРґР° РЅРµ занимаюсь, его включаю только если глажу.
Значит, ты решила заняться спортом под телевзор?
А на Байкал куда едешь - на турбазу какую-нибудь? �ли в гости к кому-то?

РќРµ вызывает сомнения тот факт, что каждый РёР· нас хочет иметь Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ Рё красивое тело. РќРѕ РЅРµ каждый может позволить себе абонемент РІ спортзал. Рђ так как для посещения спортзала необходимо еще Рё время, то это РІРѕРІСЃРµ пустая трата денег. РќРѕ привычка лежать РЅР° диване Рё смотреть «СЏС‰РёРє» еще РЅРµ означает, что ты бездельник. 

Обычный человек РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ вечером РґРѕРјРѕР№, ужинает Рё включает телевизор. Смотря телевизор, РјС‹, как правило, тянемся СЂСѓРєРѕР№ Рє чипсам или крекерам. РўРѕ есть, становимся настоящими «РґРёРІР°РЅРЅС‹РјРё бойцами». Телевизор – это РѕРґРёРЅ РёР· самых вредных предметов для нашего организма. РќРѕ РІ этом виноваты РјС‹ сами. Есть масса простых, РЅРѕ эффективных упражнений, которые можно выполнять РїСЂРё просмотре телевизора. Р’РѕС‚ некоторые РёР· РЅРёС…:

Самая простая тренировка – это бег РЅР° месте. Включай СЃРІРѕСЋ любимую телепередачу Рё занимайся РІРѕ время рекламных пауз. Реклама обычно длится 15 РјРёРЅСѓС‚. РўРѕ есть, Р·Р° 2-часовое телешоу ты сможешь побегать РЅР° месте РЅРµ менее получаса. Чтобы РЅРµ сильно себя утруждать, можно просто ходить РЅР° месте.

Танцы – это лучшая кардиотренировка. Включай любимое музыкальное шоу Рё танцуй РІ ритм музыки. Получится веселая Рё продуктивная тренировка. Р—Р° полчаса можно запросто сжечь 130-150 калорий.

Если есть возможность купить тренажер (беговую дорожку, гребной тренажер, велотренажер, степпер), получится отличная тренировка прямо у телевизора.

Вместо того чтобы сидеть в кресле, используй фитбол. Он хорошо нагружает основные мышечные группы, и тренировку можно проводить прямо у телевизора.

Проверь, сколько приседаний ты сможешь выполнить Р·Р° РѕРґРЅСѓ трех- или четырехминутную рекламную паузу. Приседать нужно глубоко, Р° затем возвращаться РІ РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ позицию. Это хорошее упражнение для РЅРѕРі Рё СЏРіРѕРґРёС†. Ставить РЅРѕРіРё нужно РЅР° ширине плеч, СЂСѓРєРё держать опущенными вдоль тела. РЎРїРёРЅР° должна быть идеально СЂРѕРІРЅРѕР№, взгляд смотрит вперед. Медленно СЃРѕРіРЅРё колени, как будто хочешь сесть РЅР° стульчик, стоящий позади. Вернись РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. 

Выполнение прыжков РЅР° месте РЅР° протяжении 5-10 РјРёРЅСѓС‚ РІ день – это отличная тренировка для сердца. Р� параллельно можно смотреть телевизор. Прыжки РЅР° месте выполняются следующим образом: нужно подпрыгнуть, расставив РЅРѕРіРё РІ стороны Рё РїРѕРґРЅСЏРІ СЂСѓРєРё над головой. Затем вернуться РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение – РЅРѕРіРё вместе, СЂСѓРєРё опущены РІРЅРёР·.

Сидя на диване или кресле, напряги мышцы живота. Регулярное выполнение этого упражнения в 20-30 подходах способно укрепить брюшной пресс.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ СЃ помощью невысокой платформы выполнить упражнение, напоминающее С…РѕРґСЊР±Сѓ вверх РїРѕ лестнице. Получится отличная тренировка для нижней части тела, Р° также для сердца. Нужно просто стать правой РЅРѕРіРѕР№ РЅР° платформу, затем – левой. Потом правую РЅРѕРіСѓ поставить РЅР° РїРѕР», Р·Р° ней – левую. Для большей интенсивности можно ускорить темп.

РЎСЏРґСЊ РЅР° кресло, РЅРѕРіРё босые. РџРѕРґРЅРёРјРё ступни усилием пальцев РЅРѕРі, пятки РїСЂРё этом остаются неподвижны. РќР° счет «РїСЏС‚СЊ» вернись РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Это хорошее упражнение для РёРєСЂ. Для растяжки мышц бедра, РїРѕРґРЅРёРјРё РѕРґРЅРѕ колено Рє РіСЂСѓРґРё. РќР° счет «РїСЏС‚СЊ» вернись РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повтори РґСЂСѓРіРѕР№ РЅРѕРіРѕР№.

Рекламные паузы – самое время для отжиманий, скручиваний Рё прочих упражнений, дающих возможность отдохнуть РѕС‚ телевизора. Отжимания укрепляют РіСЂСѓРґРЅСѓСЋ клетку, плечи Рё трицепсы, развивают силу Рё общую мощность. Если ты новичок, можно делать отжимания РѕС‚ стены. РљРѕРіРґР° станешь посильнее, начинай выполнять обычные отжимания (РѕС‚ пола).

Выполняй удары руками Рё ногами, РїСЂРё этом перемещаясь взад/вперед Рё РІ стороны. Любая активность идет РЅР° пользу. 

РџРѕ окончании тренировки, отдышись Рё выпей РІРѕРґС‹. Р’РѕС‚ видишь, между любовью Рє телевизору Рё ленью нельзя ставить знак равенства. Можно Рё хорошо позаниматься, Рё посмотреть любимую передачу! 

Hudeyu_ya, обязательно, я без фотоаппарата вообще из дома не выхожу ))) Не, я хоть и живу рядом почти (600 км) от Байкала, но не была там, только проездом.

kosmikon, на Байкал! О, Боже, это наша с женихом мечта! Только слишклм далеко и дорого нам туда ехать пока. Пожалуйста, пофотографируй и размести фотки здесь. Ладно? Я так рада за тебя! А ты уже там бывала раньше?

Hudeyu_ya, я в субботу уезжаю на байкал, на неделю, думаю, что там будет много пеших прогулок, вместо спорта, да и с питанием там будет похуже, чем у родителей ))) Думаю, что после поездки результаты будут ))

А завтра я думаю, что все-таки на кефире просто попробую посидеть, чтобы разгрузить желудок немного...

kosmikon, С…ватит силы воли. Тем более для желудка-то. Оль, Сѓ меня знакомая вечно то травится, то ещё что-РЅРёР±СѓРґСЊ, так РІРѕС‚ РѕРЅР° после такого только РЅР° кашах СЃРёРґРёС‚, Р° фрукты Рё овощи, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, нельзя. Может, кефир Рё кашку лучше завтра?
Оль, составляй, давай, план по спорту. Сегодня-завтра составишь - в четверг начнёшь ;) К понедельнику - первые результаты отмечать будем ;)

Hudeyu_ya, спорт забросила вообще, самой стыдно. Командировка эта, плюс проблемы со здоровьем эти выбили из колеи. Желудок болит сил нет как. Наелась жирного на дне рождения папы и вот результат. Поджелудка взвыла с отвычки. Сегодня на работу пришла еле-еле. Хорошо, что в больнице работаю, девочки-медсестры сразу меня таблетками накачали, к обеду отпустило маленько. Завтра хочу разгрузочный день сделать на овощах-фруктах-кефире, если силы воли хватит.