|
|
|
|
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
23.2.2015 20:01
|
Приветики!
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
23.2.2015 0:57
|
Inno4ka4, я то же в загуле ))) Только ккал считаю. Спорта всё равно получается мало. Да и блины каждый день - хорошо, что сегодня закончили с ними!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
22.2.2015 22:46
|
Anna_Сергеевна, Привет! С Масленицей! У меня муж третий день выходной - сбивает все планы на похудение))) Сегодня ездили в центр города - хотели найти празднование Масленицы, но то ли опоздали, то ли в этом месте его так и не проводили... Но нагулялись мы хорошо!
Завтрашний день у нас не праздник. День украинской армии в декабре. Но свекра планирую поздравить по телефону - так как он служил в советской армии.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1425
Сообщений: 504
22.2.2015 16:14
|
Как я люблю семейные выходные! В будни вроде вместе все,но все равно не хватает "насытиться" друг дружкой )) Ты тоже "шалишь" в праздники?)) Я тоже за разумные послабления! С масленицей, которой вот уже осталось несколько часов и завтра же 23 февраля! Будешь чем-нибудь своих баловать? Я тут решила пиццу приготовить, не особый вклад на стол,но все же ))
81,3(28.05)---79,9(цель 2)---67(к 21.08),167 см_30 лет
Живу настоящим @
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
22.2.2015 0:14
|
Сегодня - повторение вчерашнего дня - без физкультуры и без подсчета - вроде бы не переедала)) Походили-погуляли всей семьей.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
21.2.2015 15:42
|
Привет всем! Вчера день был какой-то несобранный. С подсчетом ккал незадалось, с физнагрузкой тоже. Правда, ходили по магазинам вчера три часа - но, скорость, знаете ли... )))
buk4onok, Викуся, если кушать синтетические витамины - может быть не только передозировка, но и аллергия, и побочные эффекты. Химия есть химия. А по поводу натуральных - на семинаре утверждают, что излишне просто выводится. Вообще там доза расчитана с тем, чтобы человек все-таки съедал норму овощей-фруктов ежедневно помимо витаминов. Объясню: я в Дионе поставила отслеживать кальций ежедневно, т.к. у меня есть проблема. Практически каждый день я ем творог и пью молоко. Кальция все равно недостаточно. Норма его потребления в сутки 1000-1200мг. Витамин-добавка-кальций рекомендуется к употреблению 2 таблетки - это 400мг. Передозировка невозможна. Так и с остальными БАДами - они лишь догоняют необходимые вещества до нормы.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12665
Сообщений: 4046
21.2.2015 1:11
|
Inno4ka4, привет! Я дошла:))) почитала про витамины. Всегда интересовал вопрос: а витамины + фрукты и овощи - передозировки не будет? Мой домашний доктор говорит, не стоит есть синтетику, надо только фрукты /овощи. Вот он так ест и 30 лет не болел ни дня, хотя как врач каждый день контактирует с больными. Мне так хотелось ему сказать, что он никого не вынашивал и не кормил, никто из него витамины не высасывал... но все же. Передозировка ж тоже опасна
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
20.2.2015 13:57
|
А я пошла на кухню - в школу детям блины печь.
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
20.2.2015 1:56
|
Inno4ka4 пишет 19.02.2015 в 21:54 (ссылка):
Была у сестры - сделали мне симпатичный фейс))) Вечером кушала блинчики со смородиновым вареньем - в коридоре, конечно, просто что после семи... Прошла сегодня 8км))))
Ого, 8 км! А я сегодня то же блинчики пекла и ела))) С масленицей!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
19.2.2015 21:54
|
Была у сестры - сделали мне симпатичный фейс))) Вечером кушала блинчики со смородиновым вареньем - в коридоре, конечно, просто что после семи...
Прошла сегодня 8км))))
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
19.2.2015 12:48
|
Device пишет 18.02.2015 в 23:28 (ссылка):
вкусняшки ешь, только в коридор вписывай. Я наверное по себе сужу, но без них легко сорваться...
Всё верно! Тоже ем вкусняшки! Нельзя себе запрещать!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
19.2.2015 1:28
|
Значит в твоём случаи медленно, но верно! Чтобы результат был закреплен надолго! А вкусняшки ешь, только в коридор вписывай. Я наверное по себе сужу, но без них легко сорваться...
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
19.2.2015 1:04
|
Device, да, Инночка, заставляю себя заниматься, потому что застряла в этом весело - уже почти месяц топчусь на месте! В честь чего, спрашивается я тогда не ем вкусняшки? Купила себе на завтра "Активию". Будет перекус днем.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
19.2.2015 0:40
|
Как ты активно занялась спортом! Завидую белой завистью))) Бери с собой хоть бутербродик. Мне посоветовали белковые батончики, сейчас их ищу, а то так мы ищем где дешево покушать, и моё пп сбивается...
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
18.2.2015 21:40
|
График питания - сегодня лучше, чем вчера. Вес нагло стоит.
Силовые - 30 минут, прошла 6км.
Завтра топаю к сестре - буду моделью для нанесения макияжа))) Это может сбить питание, т.к. вечером еще с малым бежать к стоматологу.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
18.2.2015 9:54
|
Мотивашка )
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
18.2.2015 9:52
|
Главное настрой не потерять!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
18.2.2015 1:05
|
Device, пока отставила из-за КД.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
18.2.2015 1:04
|
Inno4ka4 пишет 18.02.2015 в 00:59 (ссылка):
Device, Инночка, из-за слета Диона, слетела и я с этой схемы питания, хотя только начала было ее внедрять. Надо начинать сначала, и, внести максимум положительных изменений в свою жизнь до мая! А то опять слетит еще...
Ну 40 дней надо выдержать придерживаясь её и будет намного легче )))
Инночка, а как упражнения на прес?
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
18.2.2015 0:59
|
Device, Инночка, из-за слета Диона, слетела и я с этой схемы питания, хотя только начала было ее внедрять. Надо начинать сначала, и, внести максимум положительных изменений в свою жизнь до мая! А то опять слетит еще...
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
18.2.2015 0:57
|
Двойняшки, А у меня родители Валентин и Валентина.
Мои ноги сегодня болят, после вчерашнего. И я сегодня отлынивают от физ-ры. Питание держую
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
18.2.2015 0:46
|
Inno4ka4 пишет 15.02.2015 в 17:55 (ссылка):
День Валентина прошел в кругу семьи. А родители запаслись шоколадным тортом. В общем, прощай, талия. Не было тебя, не было, и пропала...
А мы даже торт не покупали! Просто забыли про него. Потом уже вечером вспомнили.
Inno4ka4 пишет 16.02.2015 в 20:32 (ссылка):
Сегодня я психанула - и сделала 30 минут силовых и 40 минут кардио.
Узнаю себя!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
17.2.2015 1:13
|
Inno4ka4 пишет 16.02.2015 в 22:32 (ссылка):
Сегодня я психанула - и сделала 30 минут силовых и 40 минут кардио. Коридор пока зеленый, но в духовке допекаются пирожки...
Хочу так же психануть!!! Вау ))) Как в итоге коридор?
Смотрю ты то же планировала! Удаётся соблюдать?
Завтрак 400 Ланч 300 Обед 300+ Полдник 300 Ужин 200 Перекус 130
Inno4ka4 пишет 16.02.2015 в 22:32 (ссылка):
В магазин ходить стало - одно расстройство из-за цен. Зато меньше стала вредных вкусностей покупать.
А у нас на вредности как раз скидки... Видно всё-таки сдерживание цен происходит, акций много на дешевые шокадки, печенюшки. А вот фрукты/овощи в акцию не входят... но только апельсины ))) Но сегодня у дочки сыпь пошла, на ближайшую неделю на апельсины табу!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
16.2.2015 22:32
|
В магазин ходить стало - одно расстройство из-за цен. Зато меньше стала вредных вкусностей покупать.
Сегодня я психанула - и сделала 30 минут силовых и 40 минут кардио. Коридор пока зеленый, но в духовке допекаются пирожки...
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1425
Сообщений: 504
16.2.2015 6:36
|
Вот это выходные вы провели,вот это я понимаю,реально праздник! У нас тоже сильно цены выросли,очень ощутимо..заметила,что мы как-то скромнее стали в своих пищевых желаниях ))
81,3(28.05)---79,9(цель 2)---67(к 21.08),167 см_30 лет
Живу настоящим @
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
15.2.2015 23:43
|
У нас тоже бананы подорожали, я посчитала на ваши рубли - 76,50 получилось. В итоге купили малым мандаринов по 58руб. Инночка, я думаю, что овощи и приготовленные подойдут, все лучше, чем ничего.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
15.2.2015 23:32
|
Inno4ka, о, да у вас весело было))) Я то же опять в загуле, но настраиваюсь на завтра - уже плов низкокалорийный сделала, печень отварила )))
А вот с ПП у меня беда. Овощи-фрукты - ну как их есть? Я капусты белокочанной как-то съела, так у меня так живот урчал и болел! Про огурцы и помидоры вообще молчу, если мама купит, мне пока не доступны, но семена уже прикупаю ))) Хотела бананы купить - стоят 80 руб.! Раньше максимум 40 были! Купила апельсины, они по 60 руб. были кормовые. А всё остально за 100 руб.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
15.2.2015 23:28
|
Сегодня - коридор зеленый, водичку допиваю. Из полезного - гуляли на горке с Ясей, возле и на озере) Оно хорошо замерзло, и детвора весело колбасилась на отполированном льду. Ну, и я немного на саночках покаталась)))
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
15.2.2015 19:55
|
День Валентина прошел в кругу семьи. Ездили к родителям, приезжала невестка с племянником, ещё и бабуля гостит у родителей. Мы притащили домашний Наполеон, невестка испекла русский свадебный пирог-курник (она так сказала). А родители запаслись шоколадным тортом. В общем, прощай, талия. Не было тебя, не было, и пропала...
Хотели мы было, после застолья, как обычно, уткнуться в свои гаджеты, но бабушка взбунтовалась, мол, странно вы праздники проводите - надо петь! Чего вы не поете, никогда не слышала!
Короче, как включили мы караоке, и дружно пели больше трех часов ))) Соседи, наверное, до сих пор в шоке))) Я из-за больного горла упиралась до последнего, что петь не буду, но азарт победил!
Вот такой вчера был денек.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
15.2.2015 14:27
|
Anna_Сергеевна, Это был семинар "Nutrilite", он длился 6 часов. Естественно, рекомендовали употреблять их витамины. Хотя, это скорее БАДы. В защиту их могу сказать, что моя тетя употребляет их уже три года, болеть стала реже, и мужу стала давать - за зиму ни одного больничного (было 2-3 раза в сезон). Проверить натуральность можно только на "нутрилит чеснок" - там реально чеснок))) Вообще - по их утверждению, в этой продукции только натуральные выдержки из растений.
Из неутешительного - это то, что по сути, нужно их есть постоянно, т.к. организму витамины нужны каждый день. Это нагоняет тоску. Ну, и цена, конечно, не дешевая.
Аня, Инна - ради вас двоих записала, что необходимо употреблять женщине, после рождения ребенка: мультивитамины (у них это Дабл-Х или Дейли) и кальций.
Device, что можно сделать без добавок. Обязательно ограничить свои контакты с бытовой химией, следить, чтобы в ней не было фосфатов. Для очистки организма употреблять клетчатку ( можно и аптечную, она натуральная). Обязательно употреблять специи - в них много антиоксидантов. В рацион включить на каждый день овощи-фрукты пяти цветов (к примеру: морковь, свекла, капуста, помидор, огурец), т.к. каждый цвет в природе содержит определенные вещества. Ну, и вода, конечно - это не только для похудения, но и для здоровья)))
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
15.2.2015 0:34
|
Ну как всегда - без витаминов никак, они источник здоровья. Синтетические витамины неполноценные. Во фруктах/овощах витаминов не осталось, после обработки для их хранения и транспортировки. Вот и замкнутый круг получается - витамины нужны, а негде их взять. А что советовали употреблять из повседневных, доступных продуктов?
С возвращение ДиОна )))
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1425
Сообщений: 504
14.2.2015 22:00
|
Инн,а какие не синтетические?Рекомендовали что-нибудь?Сколько длился семинар?
81,3(28.05)---79,9(цель 2)---67(к 21.08),167 см_30 лет
Живу настоящим @
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
14.2.2015 20:02
|
Device, Привет! Пишу про семинар : выступали врачи из разных регионов Украины. Рассказывали о процессах, которые происходят в наших организмах на клеточном уровне. Каждой клетке необходимы витамины, и что происходит, если витаминов не хватает. Когда не хватает - появляются те или иные заболевания, вплоть до онко. В пище, которую мы употребляем, витаминов недостаточно. (Я это проверила на сайтах питания в отсутствие Диона). Поэтому свой рацион нужно дополнять витаминами, желательно не синтетическими.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
9.2.2015 1:51
|
И ты туда же, к нам больным... Ну питание хотя бы в коридоре )))
А пресс, просто вернись к тому, что последний раз должна была делать, и всё будет ок, главное верить)))
А про семинар чего не написала? Что там нового, полезного было?
Я при горле и кашле пью таблетки + молоко горячее с какао или кофием ))) Вкусняша и сразу отпускает, легче становится. Только молоко быстро уходит...
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
8.2.2015 18:46
|
Привета! Вчера была на семинаре по витаминам. Зал был очень холодный, а длилось все 6 часов. В итоге, к моему больному горлу добавился кашель. Весело, короче. Ну, и с питанием вышло че-те-что. Поела утром, днём чай и йогурт, а ужин уже аж в полдевятого.
Два дня без спорта - и, какое-то неправильное питание, хотя, будто бы в коридоре.
Не знаю теперь - пресс по дням накрылся, что ли.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
8.2.2015 1:26
|
Inno4ka, ты где? Я не сглазила?
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1425
Сообщений: 504
7.2.2015 15:31
|
Это Инночку картинки вдохновили,надо еще поискать подкинуть!!!!! Умница! А я варенники с творогом полюбила только из-за белка когда считала БЖУ, а так спокойно к ним была.Зато сейчас почти всегда дома )
Кстати,может картинки с программой по прессу и табличкой о ПП кинешь в мотивашку в группу? Польза вон какая )
81,3(28.05)---79,9(цель 2)---67(к 21.08),167 см_30 лет
Живу настоящим @
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
7.2.2015 4:37
|
Inno4ka, ты прям настроя где-то нахваталась ))) И силовые и кардио!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Inno4ka4
Diet-Баллов: 10131
Сообщений: 526
7.2.2015 2:03
|
Хи-хи! Вареники, конечно, вещь! Я тоже творожные люблю, а еще с вишней... Мне кажется, что с утра можно))
Сегодня силовые 20 минут, кардио 10 минут. Минимум по ккал сожгла. Коридор в норме - по Диону.
Пресс - день 5-й 25 раз.
Инночка. Детки 12 и 4 года. Рост 176.
Январь 2013 - 92кг, Апрель 2013 - 74кг.
Ноябрь 2014 - 82.8кг
Сегодня 77кг
Цель1 - 77кг - 20.01.2015г.
Цель2 - 74кг - вернуть былой результат.
Цель3 - 71кг - оптимальный вес по Диону.
Цель4 - 67кг - красота.
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 8278
Сообщений: 774
Город: Калининград
6.2.2015 15:27
|
Inno4ka4 пишет 05.02.2015 в 19:23 (ссылка):
Ё-маё! А я уже месяц не могу спрыгнуть с варенников! А чтобы белок набрать, галушки творожные или сам творог ем. Сейчас вот галушки поела. Сразу больше половины нормы белка! Красота! А вечером опять варенников захочу! Наркоманка!
Имя: Юлия
Возраст: 36
Город: Омск-Калининград-Питер
Рост: 163
96____86_____82___78___75_______70_________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 - достигнута 19.12.14
2 цель: 86 - достигнута 06.02.15
3 цель: 82
4 цель: 78
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|