Tratilla пишет 27.06.2013 в 21:02 (ссылка):

Круто. Какие-то конкретные будешь брать или просто серёжки?

Решила каждый сброшенный килограмм отмечать всякими радостями жизни (НЕ едой!!!). Только достижением буду считать хотя бы три дня подряд удерживаемый вес. Например, ближайшая моя цель 62 кг, значит в течение трех дней подряд должен быть вес 62,0 или меньше - только тогда могу исполнить свое желание.

Ну что, мелочиться не будем, 62 кг отмечаю покупкой новых сережек!

Синяк поставил мне мой велосипед, никак не хотел вылезать из багажника

 Рђ насчет хрюши - СЏ как раз её Рё вижу!

Рада, что ты разглядела мышцы на животе. Да-да, где-то они под слоем жира есть, не зря же пресс качаю

Первое, что бросилось РІ глаза - СЃРёРЅСЏРє РЅР° РЅРѕРіРµ. 

А вообще, очень даже ничего! На животике проглядываются мышцы, да и вообще...если взяться за дело, то будешь моделью натуральной!!!

Животик бы убрать, мышцы в тонус привести.

А я-то ожидала увидеть что-то вроде хрюши)))

Принимаю соболезнования 

А теперь внимание! Живот выпущен на свободу!!!

Попытка номер 3.

Это я живот втянула...

Подскажите плииииз, на каких сайтах можно фотки загрузить, кроме радикала!!!

Ё-моё! Мои складки забанили... А я так старалась, выпячивала!

Tratilla пишет 26.06.2013 в 21:28 (ссылка):

...лягу спать вместе СЃ РЅРёРј. 

Вообще-то, Сѓ тебя же уже были какие-то заготовки))) Такая интрига, РїСЂСЏРј РЅРµ терпится уже))) 

Хорошо Р±С‹ Р©Р°СЃ мелкого уложу Рё... РЅР° строгий СЃСѓРґ зрителей!

Tratilla пишет 25.06.2013 в 22:54 (ссылка):

Долго будешь тянуть - складок РЅРµ останется. 

Ух! Сумасшедший денек!!! Все успела, только не сфоткалась

Да, со складками интереснее. Тогда завтра сфоткаюсь, а то складки новые есть, а фоток с ними нет.

Хочется через полгодика - годик такое тело, чтобы как ни фотографировалась, как пузо не выпячивала, а лишнего нету!!

Tratilla пишет 24.06.2013 в 20:24 (ссылка):

Даёшь СЃРѕ складками!!! 

Р’РѕС‚ думаю, какую фотку вставить: там РіРґРµ живот втянут Рё РІСЃРµ более-менее прилично, или там, РіРґРµ жир РІ пять складок Рё целлюлит виден??? Р§РёС‚атели, вам как интереснее???

Я, кстати, сегодня ЗОЖно-зеленая и спортивная, пока муж не пришел.

Буду по понедельникам хвастаться отвесиками (или плакаться) .

На начало ведения дневника так:

Вес                         62,600

Объем РіСЂСѓРґРё          96

Рћ. РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ       75

Рћ. талии                77

Рћ. живота             88

Рћ. бедер               102

Рћ. РЅРѕРіРё                  58

Рћ. СЂСѓРєРё                  30,5

 Р­-СЌС…, бедра РїРѕРґРІРѕРґСЏС‚ меня СЃ трехзначной цифрой, будем исправлять

Попробую сделать перекус перед поздним ужином как ты и советуешь, в восемь-девять часов, а с мужем тогда и чай с галеткой пойдет или салатик легкий, за компанию.

Tratilla пишет 24.06.2013 в 18:11 (ссылка):

Так не ешь ты в шесть вечера! Приходит в десять, значит ешь часов в восемь-девять.

Приветики!!!

У меня муж поздно приходит, после 22.00. � даже если я хорошо натрескалась в шесть вечера, к десяти оказывается, что я ПОТРЯСАЮЩЕ вкусно готовлю!

Tratilla пишет 23.06.2013 в 23:32 (ссылка):

РќСѓ...есть малёхо. Точнее, регулярно Рё РІ полном комплекте. 

Я обычно домой попадаю часам к восьми, пока туда-сюда, приготовить-разогреть...в основном мы с мужем садимся ужинать часов в девять-десять.

Написала и сама в шоке. Ну...не так чтоб я нажираюсь, но калорий 300 съедаю - стабильно.
РњРЅРµ хорошо))) 

Да, ложимся спать мы около полуночи.

Tratilla пишет 24.06.2013 в 00:32 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

Я стараюсь не есть за 3 часа до сна. Поэтому сама идея мне нравится.

Переплыть речку - это круто!Особенно с течением...

SunnyAnn169, речка ближайшая Ока, на нее и ориентируюсь. Один раз переплывала, лет восемь назад.

РќСѓ что Р¶, сегодня чуть-чуть перебрала РїРѕ жирам, всего РЅР° 2 единицы, РІ воскресенье СЏ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РѕС‚ себя РЅРµ ожидала. Хотя можете меня поругать, для профилактики .

 РџР»Р°РЅ РїРѕ спорту СЃ натяжкой выполнен: 15 РјРёРЅСѓС‚ плавание Рё 4 РєРј прогулка РїРѕ парку. Сегодня Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ праздник: 120 лет СЃРѕ РґРЅСЏ основания центрального парка. Видели необыкновенное зрелище - запуск воздушных шаров, сразу 6 штук!!!

Прогулка и шашлыки кафешные помогли мне понять, какой пункт я еще внесу для ежедневного отслеживания: еда после 18.00. Совсем отказаться от пищи я считаю неправильным, думаю 150 калорий будет достаточно, чтобы не мучаться от голода, и в то же время не переесть.

Как думаете, девочки? У кого какой опыт по поглощению пищи вечером?

Tratilla пишет 23.06.2013 в 16:40 (ссылка):

РЇ думаю, РІСЃС‘ зависит РѕС‚ того, какую конкретно речку ты планируешь переплыть))) 

Tratilla пишет 23.06.2013 в 16:35 (ссылка):

РќСѓ что Р¶, будем обсуждать Рё вносить коррективы. 

Я на себе проверила, что можно и больше 2 кг в месяц терять! Самое главное, чтобы ты себя при этом хорошо чувствовала!!!

SunnyLena пишет 23.06.2013 в 15:53 (ссылка):

Аналогично!!! Каждый день по несколько раз заходила - проверяла, заработал или нет.

Поплавала всего 15 минут: 200 метров по-лягушачьи и 100 м на спине, а ручки уже ТАК устали - жуть жутчайшая! Это что же я и речку с течением переплыть не смогу???

SunnyLena, я похоже тоже "дионозависимая"

SunnyAnn169, СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё Р·Р° добрые слова!

Не думаю, что 1 кг в месяц это много, ДиОн вроде до 2-х кг в месяц "разрешает" скинуть. Я после родов худела как раз по 1 кг в месяц, правда тогда вместо спорта было ГВ.

Конечно, вес у меня небольшой, да и топчусь я уже несколько месяцев на месте. Вот и завела дневничок, чтоб вынести этот вопрос на коллективном собрании. Вот, мол, товарищи ДиОновцы, выполнено то-то, план на первую пятилетку такой-то! А там дальше видно будет.

Заходи в гости, опыта у меня маловато, но так даже интереснее, все на себе пробовать, что-то новое для себя (и других) открывать!

Tratilla, Р–ень, РїСЂРѕ сайт это точно. РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РЎРџРђРЎР�БО его создателям Рё улучшателям.

Здесь можно не только информацию получить по постройнению, но и кучу жизненых советов относительно других областей жизни: рецепты, ремонт, отпуск, дети, лечение и проч., причем от людей совершенно разных возрастов.

РўСѓС‚ РЅР° РґРЅСЏС… сайт РЅРµ работал пару дней, так СЏ оценила РјР°СЃС€С‚абы своей дионозависимости 

Привет, Tratilla! Желаю тебе успехов в достижении твоей цели!

Правда, вот, не сликшом ли быстро - 10 кг за 10 месяцев? В любом случае - удачи! Буду следить, может смогу почерпнуть что-то для себя.

Пойду для начала поплаваю, после сытного и правильного обеда - самое то!

SunnyLena , спасибо за поддержку!

Как же хорошо общаться СЃ людьми, которые тебя понимают. РЇ "реальным" подружкам РЅРµ РјРѕРіСѓ рассказать Рѕ СЃРІРѕРёС… заморочках СЃ фигурой, чувствую, что РЅРµ РїРѕР№РјСѓС‚ (РІСЃРµ стройняшки), Р° этот сайт - кладезь мудрости,  РїРѕРЅРёРјР°РЅРёСЏ Рё взаимоподдержки

Привет!

Понравилось название твоего дневничка. С таким настроем ты обязательно достигнешь цели

Заметила, что многие пришедшие на Дион, чтобы сбросить несколько кг, добившись этой цели, не останавливаются а стремятся уже к достижению своего идеала: рельефности, подтянутости и т.д.

А по поводу пунктиков в отчет...можно поработать над какой-то полезной привычкой. Кто-то отслеживает прием витаминов, удавалось ли сохранять хорошее настроение на протяжении дня, шаги по программее флай-леди, количество сна и т.д.

Желаю удачи в постройнении!

Так как СЏ существо ленивое, начну СЃ малого .

1. Зеленый коридор, особенное внимание жирам - я их почти всегда перебираю. Э-эх! Прощайте сдоба и тортики, мною горячо любимые, отказаться совсем не смогу, но хотя бы скорректировать надо.

2. Физическая нагрузка от 30 минут ежедневно. Хоть какая-нибудь уже!!! Хоть плавание, хоть обруч, но с чего-то надо начинать попу растрясать.

3. Сборная солянка из растяжки, антицеллюлитных процедур, масочек для лица и тела и прочих приятностей.

Думаю на первые две недели этого хватит, дабы войти в "рабочий" ритм.

Что еще важного для постройнения забыла - подскажите, милые !!!

�стория набора лишнего такова.

Р’ юности была нормального телосложения, РїСЂРё том, что ела РјРЅРѕРіРѕ сладкого Рё мучного. РЎ 19 РґРѕ 21 РіРѕРґР° активно занималась "убойным" шейпингом, тело стало красиво-подтянутое. Потом занятия бросила Рё стала набирать РїРѕ 1 РєРі РІ РіРѕРґ, незаметненько так... Р’ итоге Рє 27 годам 50 РєРі мышечной массы превратились РІ 56 РєРі СЃ лишним жирком. После СЂРѕРґРѕРІ РІ 27 лет СЏ уже 59 РєРі. Скинула РґРѕ 53 РїРѕРєР° кормила, РЅРѕ как только бросила ГВ набор веса пошел стремительно. Сейчас 63 РєРі, хочу сбросить 10 РєРі. Пожалуй, СЃСЂРѕРє себе даю 10 месяцев, как говорится: "Тише едешь - дальше будешь" РњРЅРµ ведь РЅРµ просто надо сбросить лишние кило, РЅРѕ сделать тело красивым, Р° это подразумевает наличие мышц 

Привет всем Дионовцам!

Очень хочется видеть в зеркале красивую молодую девушку (о, да, я оптимистка), стройную, подтянутую, уверенную в себе, короче, образец для подражания ! Но пока реальность далека от мечты. Ничего, это временно. У меня все есть для того, чтобы добиться успеха, а если и нет - найду! Если хорошенько покопаться, стряхнуть пыль с целеустремленности, договориться с аппетитом, да физнагрузкой прогнать лень - все получится обязательно!