Сегодня устраиваю разргузочный день, решила попробывать огуречный...посмотрим, что получиться.

Обычно я разгружалась на твороге и кефире, но как-то поднадоело хочется чего-то новенького

Доброе утро!!!

всем кому не спится в субботу......

хочу есть...впереди КД, будет весело,

не могу ни о чем думать кроме как о еде...даже домой боюсь идти...пойду погуляю, может полегчает

отчет за 27 июня 2013:

Завтрак:

Кофе СЃ молоком Рё сахаром, 200.0×грамм

бутерброд с помидором, ветчиной и сыром,

Ланч: Груша

Обед:свекла с чесноком и маслом

Тушеный картофель с курицей

Салат из свежих овощей

�тальянская классическая пицца с колбасой

Компот вишнево-смородиновый

Полдник:Бананы 

Ужин:Помидоры, Огурцы

Цветная капуста тушеная

РЎРѕСЃРёСЃРєРё СЃ сыром «Р’елком»

Перекус: Актуаль лайм-мята

Абрикосы, бутерброд с помидором, ветчиной и сыром

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:

Килокалории: 1734

жиры: 76

Углеводы: 190

Белки: 67

Утро Доброе!!!

Хороший, теплый день!!!

Желаю всем хорошего настроения новых побед и достижений!!!

отчет за сегодня:

килокалории: 1581

жиры: 49

углеводы: 220

белки: 57

Господи как же хорошо, сьела мороженку...вкусно, и в коридор влезла. Ура!!!

В жизни не пила столько воды...по два литра а то и больше, жара ужасная...есть не хочется совсем

отчет за 25 июня

килокалории: 1755

жиры: 44

углеводы: 300

белки: 48

 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вошла...РЅР° ужин сделала домашнюю шаурму СЃ курочкой Рё овощами...РІРєСѓСЃРЅРѕ

День добрый!!!

Oksima,Я тоже сейчас борюсь с жуткой тягой к сладкому. Для меня реально лучше вообще его не есть чем чуточку, боюсь сорватьсяя и съесть килограмм))))

А еще я наконец-то сдала этот дурацкий анализ на стафилоккок!!!

Напортачила, конечно, перед сдачей нельзя завтракать...а я не могу не завтрака.

поела : кашку овсяную. потом зубы почистила и вперед, вот такая я редиска!!!

Все пишут о том как сложно отказываться от той или ной пищи, или ограничивать себя в рационе.

Рђ РІРѕС‚ РјРЅРµ тяжело  писать Рѕ том. что СЏ ем, РєРѕРіРґР° СЏ ем Рё что РїСЂРё этом чувствую

РќРёРіРѕРґРєР° РЅРµ любила , РґР° Рё РЅРµ умела писать дневники. РџРѕРјРЅСЋ как РІ детстве РІСЃРµ девченки покупали красивые тетради, РІ красыивых обложках  СЃ замочками. Рё писали Рѕ РѕР±Рѕ всем : Рѕ СЃРІРѕРёС… чувствах, Рѕ отом чем занимаются, вообщем всееее....Р° заводила такой дневник каждый РіРѕРґ, Рё меня хватало РЅР° пару дней, РЅРµ понимала. ЗАЧЕМ писать Рѕ том РєСѓРґР° СЏ пошла, СЃ кем Рё что СЏ там делала?

Много у меня набралось таких тетрадочек....

Сейчас у меня есть такая тетрадочка яне пишу в нее постоянно. только тогда, когда мне очень плохо или наоборот очень хорошо

Натрескалась чипсов...отвела душу, а теперь сижу и думаю, а надо было их есть.

Но так было вкусно

Маилика, Спасибо огромное, я попробую...осенью

� все-таки ОЧЕНЬ рекомендую препараты хрома:) �менно для снижения тяги к сладкому:) Прошу прощения за массу опечаток в предыдущем посте, только сейчас досмотрела

7.30. завтрак на сегодня: каша овсяная, виноград.

10.00. ланч: банан

12.30. обед: язык отварной. овощное рагу. компот из кураги

15.00. перекус: чай СЃ лукумом 

17.00. перекус: черешня

19.00. ужин: картошка . огурчиками и помидорчиками.

22.00. пачка чипсов русская картошка  чеснок Рё зелень

в коридор влезла но чипсы явно были лишние

Обед: Мясо, тушеное в духовке (под майонезом с луком)

плюс огурчики, помидорчики, редиска. Соус у мяса убрала.

Полдник: чай с сахаром и два сендвича с ветчиной и сыром.

Ужин: картофель, запеченный в духовке плюс огурцы и помидоры свежие.

перекус: мороженое Ля фам - так хотела, так хотела....вообщем съела

мой коридор сегодня 1520 килокал.

Р–РёСЂС‹: 52 РіСЂ.

Белки: 64 гр.

Углеводы: 205 гр.

Как-то так!!! а теперь спать завтра на работу

С Троицей вас святой!
Пусть в доме вашем царит любовь и покой.
Чтоб хранили вас святые,
Чтоб ценили вас родные.

П поводу мучного я к нему абсолютно равнодушно, чего не скажешь о сладком. здесь для меня главное это шоколад, но учитывая мою аллергию - тягу к нему осилить легче и проще.

Витамины летом не пью, заменяю их фруктами и ягодами.

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Килокалории: 1630 - 1980 РєРєР°Р»

Р–РёСЂС‹: 36 - 77 Рі

Белки: 60 - 173 Рі

Углеводы: 183 - 322 Рі

Oksima, привет. Рђ как СЃ хросодержащими пвитаминами дело обстоит? Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ помогает снизить тягу Рє сладкому. Кстати, насчет выпечки. Покопайся РІ здешней РєРЅРёРіРµ рецептов. РўСѓС‚ масса низкокалорийной выпечки. РЇ тоже больная РЅР° сладости, выкручиваюсь именно таким РІРѕС‚ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј. РџРєСѓ РїРёСЂРѕРі СЃ примерной калорийностью 100-150 ккал Рё ем. Помогает Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. 

А какой у тебя коридор?

Доброе утро всем!!!

Мой завтрак на сегодня, впрочем как и всегда: овсяная каша на молоке с ложкой сгущенки плюс банан 10.00.

второй завтрак - черешня.

на обед не знаю подумаю еще...........

РЈ меня жуткий жор РІ РџРњРЎ особенно РЅР° сладкое, РІРѕС‚  недельки через РґРІРµ  вешаться Р±СѓРґСѓ.

а так тягу к сладкому перебариваю, плюс у меня аллергия на шоколад. Поэтому когда хочу шоколадку, говорю себе: тебе нельзя, ты опухнешь, будешь чесаться....

Oksima пишет 20.06.2013 в 18:15 (ссылка):

Если очень хочется кушать можно попытаться "обмануть" желудок водой или сьесть что-то полезное и не калорийное (яблоко, морковку и т.п).

Я тоже была (и есть) сладкоежкой, но постепенно привыкла к здоровой пище и на сладкое перестало тянуть. Хотя позволяю себе шоколадку иногда, но не часто.

Р’СЃРµ получится, главное РЅРµ останавливаться РЅР° пути Рє цели. 

Marusyi пишет 22.06.2013 в 22:35 (ссылка):

Антонина, а у тебя очень хороший результат...15 кило это здорово,продолжай в том же духе!!!

а я обязательно зайду на твою страничку

Приветик! Успехов тебе!

Ну, а я сегодня молодец...выдержала этот день, было трудно

Приветик, Спасибо

Мой путь похудения я начала уже давно когда вес приближался к 140 кг.

сбросила 20 кило и остановилась...вроде как нормально, а когда вес опять пополз вверх поняла что надо идти до конца.

Рћ себе:  РЅРµ замужем, работаю РІ детском саду психологом, работу СЃРІРѕСЋ люблю.

диета моя простая: снизить потребление соли, сахара и мучного.

с мучным просто я его и так не ем.

а вот с сахаром и солью сложнее, также как и спортом пока только прогулки (ходьба) 3-4 раза в неделю

Oksima,Привет, Оксана)))Добро пожаловать в нашу дружную семью)))Расскажи немного о себе. Чем пытаешься снизить вес? Какой спорт у тебя?

Привес почти в килограмм, сегодня устраиваю разгрузон на твороге и активии кефирной плюс вода

буду избавлятся от ненужности....хотела погулять, но после вчерашних танцев ноги болят ужасно

Приветики!!! Погуляла СЏ вчера хорошо,  Рё налопалась хорошо налопалась

но от некоторых вкусняшек все-таки воздержалась - тортика, самсы, плова....

кроме того, сегодня утром осталась без завтрака - по работе пошла сдавать анализы на стафиллокок...и осталась без овсянки

пришла на работу съела бутерброд с огурчиком и запила чаем, все равно не то... кашка лучше

боюсь сегодня в коридор не влезу....у сестры день рождения, отмечает в кафе

и даже страшно преставить сколько калорий я наем

Постоянно хочу есть...особенно хочется сладенького, ой как хочется

но коридор выдержала, хотя мороженку слупяндила

Похудение — РѕРґРЅР° РёР· актуальных проблем для РјРЅРѕРіРёС… женщин. Как РѕРЅРё только РЅРµ стараются для того, чтобы быть стать стройнее! Р� РЅР° тренажерах занимаются РґРѕ изнеможения, Рё РІСЃСЏРєРёРµ пищевые добавки принимают, Рё РЅР° диетах СЃРёРґСЏС‚, Р° некоторые даже голодают. РќРѕ это статья РЅРµ РѕР± этом — РјС‹ РЅРµ будем обсуждать РјРёРЅСѓСЃС‹ Рё плюсы методов похудения, Р° рассмотрим СЃРїРѕСЃРѕР±, который может повысить эффективность этих методов Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом. Ведение «Р”невника похудения» Рё есть этот СЃРїРѕСЃРѕР±.

«Р”невник похудения» — это блокнот или онлайн дневник, РіРґРµ Р’С‹ регулярно записывается РІСЃРµ, связанное СЃ процессом похудения. Это РјРѕРіСѓС‚ быть планы, программа составленная диетологом или самостоятельно, график снижения веса, РєРѕР»-РІРѕ съеденной Р·Р° день пищи Рё ее калорийность, описание силовых занятий, РѕРґРЅРёРј словом, РІСЃРµ, что имеет отношение Рє достижению желаемого результата. Люди, ведущие «РґРЅРµРІРЅРёРє похудения» достигают больших успехов РїРѕ сравнению СЃ теми, кто такого дневника РЅРµ ведет.