Локи:

Слушай, это весьма и весьма серьёзный вопрос. Я читал в материалах �П РАМН, что основной обмен меняется в зависимости от диеты (и других факторов), но не так быстро, как ты пишешь. Твои данные очень и очень интересны. Не дашь мне ссылку на источник?

Сегодня ровно неделя как я на ДиОне. Результаты: вес-1кг, ОБ-1см, ОТ-1см, ОГ не изменился. Решила каждую среду устраивать разгрузочный день на молокочае, для меня самая лучшая разгрузка, особенно зимой, кагда холодно. Завтра жду новых отвесов. По фитнесу в отчетах снова в хвосте, девченки по500кл сжигают, сегодня снова занималась калланетикой(на 5 мин больше), прыгала на скакалке-5мин, силовые-20 мин(снова в основном упражнения на верх и пресс, а надо, что-нибудь для моих полных бедер). Мерила свои любимые штаны, которые носила при 60кг, уже нормально налазя, но не застегиваются.

Loki-Lomki, попробую как вы написали. Кстати у меня примерно так и выходит, правда до 1400 еще не добирала, думаю на выходных можно будет устраивать такой нагрузочный день.

Неверные цифры. Снижение калорийности ниже минимума более чем на 1-2 дня вызывает замедление обмена веществ (а у некоторых - прям в тот же день).

А вот мысль варьировать калорийность вполне здравая. Например, 1200-1000-1200-1400-1200 и так далее.

По результатам вчерашнего отчета по фитнесу в гонках оказалась в самом хвосте. Поэтому сегодня начала исправляться. Занималась каланетикой, уже наполовину осилила основную часть, общее время 30 мин. Так же поделала силовые упражнения по плану.Мышцы уже практически не болят, как после первых занятий. Диету признаюсь совсем забросила, решила просто считать калориии. Читала на одном из форумов, что для лучшего похудения можно чередовать количество калорий, постепенно повышая, затем уменьшать, и обратно. Допустим сначало 1000, затем 1100, 1200, 1300, и обратно 1200, 1100, 1000. Что вы думаете по этому поводу. Кто ни будь пробовал так?

Я и так уже принимаю участие в гонках "Новая волна". Просто я сейчас сижу дома, отпуск закончится через неделю. Без работы раскисаю. Хочу на работууу!!!

вступи в какие-нибудь гонки, мотивации поприбавится, т.к. каждый день надо отчитываться перед другими людьми

�тоги дня.КК сегодня повысила до 1300, не специально, просто так получилось, после шести ела, спортом не занималась. Да же не знаю, что с собой делать, как побороть свою лень?

 Р›Р°РґРЅРѕ, сильно РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РЇ, РІ общем, Рё так РЅРµ сильно ругаю... предупреждаю просто.