krutanya пишет 30.08.2013 в 13:28 (ссылка):

Про переедание. Она так и называется "Ешь меньше. Прекрати переедать."

Anyrame, яблоки мед Рё молоко это РЅРµ смертельно)))) 

Р° что Р·Р° РєРЅРёРіР°? 

krutanya, 

krutanya пишет 30.08.2013 в 13:03 (ссылка):

Коридор я вчера не первысила, но я обычно не ем после ужина - а тут на тебе! ))

Вернулась к чтению книги Джиллиан Райли, хотя она мне не во всём нравится - но думаю стоит всё таки дочитать )

Anyrame, СЏ значит вообще плохая, Сѓ меня нет правила "вкусняшки РґРѕ 12-00" Сѓ меня правило "любая еда, которая РЅРµ превысит РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" СЏ РјРѕРіСѓ РЅР° ужин самсу съесть, если хочу очень, или пироженко

Я вчера была не молодец ) Ничего страшного, конечно, но почему-то очень хотелось топтать вечерком и я немного не устояла. Конечно печные яблоки с молоком и чуточкой мёда ближе к 8 вечера это не большой грех, но всё таки

Ещё было очень лень заниматься - но я всё таки переселила себя и сделала бодифлекс. А вот массаж живота не состоялся. Короче не день, а недоразумение, ещё и вес с утра не порадовал Сегодня беру себя в руки, вкусненького будет немного, но никакой еды кроме запланированной

Anyrame, Сѓ меня только вторую неделю РІСЃРµ РїРѕ-зеленому, Р° так то черное, то красное :) 

krutanya пишет 29.08.2013 в 15:46 (ссылка):

У меня не всегда получается, бывают недоборы то тут то там.

Anyrame, РЅСѓ РїРѕ сути Сѓ меня так же, СЏ теперь придерживаюсь РїРї полностью СЃРѕ всеми зелеными коридорами :) 

krutanya пишет 29.08.2013 в 12:30 (ссылка):

РЇ регистрировалась давно, РѕР№ РіРѕРґР° 3-4 тому назад, РЅРѕ тогда почитала тут СЃ недельку-поторы РІСЃС‘ Рё как-то быстро забила. Рђ сейчас, РєРѕРіРґР° решила худеть СЃ помощью ДиОна, просто зарегистрировала новый акк.  РЇ РЅРµ тороплюсь менять этапы, тем более что между РЅРёРјРё действительно никакой разницы.  Р Р°Р·РІРµ что разница РІРѕ РјРЅРµ: первый этап СЏ ещё сомневалась, думала, начинать или нет; вторй - взялась Р·Р° себя Рё можно сказать добилась результата, приобретя параллельно несколько хороших привычек; теперь третий - РЅРµ отказаться РѕС‚ этих привычек, продолжать Р—РћР–.

Anyrame, это хорошо, Р° СЏ как прочитала РІСЃСЋ рассылку второго так Рё тыкнула РЅР° третий:) СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ вообще больше 2С… лет зарегистрирована, Р° сидеть начала тут пару месяцев назад 

krutanya пишет 28.08.2013 в 18:48 (ссылка):

Спасибо, жаль ещё долго ждать ) Зато есть чего ждать!

Сегодня перешла на тратий этап с ДиОн, правда я не чувствую никакой разницы между этапами - но всё равно типа достижение

Anyrame, класс! поздравляю СЃ очередных РїРѕС…РѕРґРѕРј РЅР° концерт! 

krutanya пишет 27.08.2013 в 08:43 (ссылка):

РЇ РЅРµ скажу, что часто бываю РЅР° концертах, РЅРѕ если приезжает тот, кто РјРЅРµ действительно интересен (РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что таковых РјРЅРѕРіРѕ ), то стараюсь РЅРµ пропустить. РќР° самом деле РјРЅРµ очень нравятся впечатления РЅР° концерте, СЏ всегда беру танцпол, Рё это ощущение единства РІ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ толпе РІРѕРєСЂСѓРі тебя, РіРґРµ РІ то же время никто РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё РЅРµ замечает, потому что погружён РІ музыку Рё РІ действо РЅР° сцене - РѕРЅРѕ офигенно. Р’ последние несколько лет была РЅР° концертах Земфиры, Светланы Сургановой (Рє сожалению там были только сидячие места) Рё Тарьи Турунен ^^

У Тарьи на днях выходит новый альбом, очень надеюсь что в след году она приедет куда-нибудь поближе ко мне с концертом (а мне подходят аж две столицы - Киев и Минск).

Anyrame, ого! ну так это круто! а я ни разу не была на больших концертах :) наверно зрелище наикрутейшее))))

krutanya пишет 27.08.2013 в 05:23 (ссылка):

Про авку то я и забыла, всё верно Штука была вкусной, и боком (или на боках?) пока вроде не вышла )) правда сегодня мои весы сошли с ума, показывали всякий раз новую цифру, начиная от 64,7 и закачивая 65,1

В этом году такая прелесть, я в апреле ездила на концерт Земфиры в Киев, и в ноябре она приезжает в Минск - билет уже куплен! ))

Anyrame, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ДР, подозреваю что это Земфира))) (РѕРЅР° Сѓ тебя РЅР° аватарке) 

что ты тут такие аппетитные картины выставляешь? я тоже такую шуку хочу

Вчера всё утро кусочничала Не то чтобы что-то серьёзное, но ощущение, будто не отходила от холодильника. После стандартного завтрака (мюсли с молоком) съела:

один - персик

два - творог с кофе

три - грушу

четыре - яблоко

пять - хлебец с кусочком сыра!

После этого наконец успокоилась, занялась уборкой, полноценно пообедала, и даже обошлась без полдника.

Сегодня угостили вот таким (ну примерно):

Не смогла устоять, не смотря на то, что время уже близилось к трём! Тем более угощали по поводу дня рождения ) да и коридор не смотря на пироженко получился зелёненький.

А ещё сегодня день рождения у моей любимой исполнительницы, которую слушаю с юности ) Кто угадает?)

Anyrame, такая же беда, встаю каждый день, по-моему только расстраиваюсь от этого))) у меня еще весы старые ровно кг показывают, так я всегда на 1м уровне))) завтра буду замеры делать, посмотрю как Джилл изменила мое бренное тело

krutanya пишет 25.08.2013 в 18:22 (ссылка):

Два дня отзанималась как положено. Замеры буду делать только раз в неделю. Я всё думаю - пора и ежедневное взвешивание прекратить, сколько можно. Но как то стрёмно, мне кажется я потеряю контроль над ситуацией, как будто от того что не взвешусь - я поправлюсь

Anyrame, 101 первое сообщение))) 

как твой бодифлекс? 

100е юбилейное сообщение в этой темке. По этому поводу будет мотивашка, но не простая - а вот такая )

krutanya пишет 24.08.2013 в 08:51 (ссылка):

Всё верно, бодифлекс - дыхательная гимнастика.

Anyrame, бодифлекс - это манипуляции СЃ дыханием РІСЂРѕРґРµ?? 

удачи тебе! и результаты интересны :)

�так, сегодня я начинаю бодифлекс. Бодифлекс для меня не новое, я дважды худела занимаясь только бодифлексом (ещё параллельно ограничивала питание, естественно). Но тогда я худела с большого веса, а сейчас вес вроде как в норме, а вот замеры и внешний вид оставляют желать лучшего. Поэтому эффект для меня не предсказуем, ну чтож - попробуем. Понравится - хорошо, не понравится - придумаем чё нить другое.

Мои замеры на 24.08:

ОГ - 93 (его уменьшать не надо )

РћРў - 71

ОЖ (живота, не жопы - меряла чуть ниже пупка) - 93

РћР‘ - 97

РќРѕРіР° - 53

Р СѓРєР° - 30

Вес: 64,8

Anyrame, РјРѕРё поздравления!!! РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°Р№ РІ том же РґСѓС…Рµ!!!!

Хорошие новости, народ, я как то перескочила цифру 65! Вчера с утра вес был 65,2, сегодня 64,8 ! Первоначально поставленная цель достигнута, продолжаем в том же духе!

Anyrame, РѕРіРѕ))) Р° СЏ занималась футболом, гандболом, волейболом, танцы РІСЃСЏРєРёРµ это РІСЃРµ РїРѕ чуть-чуть, потом еще самбо было (это Р±РѕСЂСЊР±Р°), Рё несколько лет легкой атлетики (бег) грамот полно)))) поэтому Сѓ меня РЅРµ очень тонкие РЅРѕРіРё))) 

krutanya пишет 23.08.2013 в 18:23 (ссылка):

А я бы не сказала что люблю физнагрузки ) С детства не любила физкультуру, хотя там меня больше всего напрягали командные игры. Ну нормативы тоже сдавла средненько. В техникуме даже умудрилась получить 2 бала за семестр, при том что у нас классная была физкультурница (ну там в основном из-за прогулов, конечно). Ещё очень не любила бегать по 2 км (у нас был такой норматив), я тупо по кругу ходила и до лампочки что мне поставят )

Anyrame, Р° для  РјРµРЅСЏ вообще СЃРїРѕСЂС‚ такое дело, СЏ его люблю, РЅРѕ если торможу СЃ занятиями, то надолго, особенно после РєРґ, РјРѕРіСѓ месяц РЅРµ заниматься)))

krutanya пишет 23.08.2013 в 09:34 (ссылка):

Вообще я никогда не пробовала крутить обруч, но пока не буду и зарекаться ) я не готова тратить на "спорт" более 30-40 минут в день.

Ни разу не выкладывала я своё меню, но решила исправиться.

На завтрак всегда мюсли с молоком, привыкла - нравится.

На ланч была зефирка - вообще на ланч всегда какая-нибудь вкусняшка, но чаще не сладкое - а например хлебцы с сыром или с красной рыбкой или например творог нормальной жирности.

На обед по разному получается, вчера было уныло - покупная хрень вроде карбонада не лучший выбор. Вообще обычно это что-то приготовленное - курица, рыба, говядина или даже свинина. С какой-нибудь кашкой или макаронками и немного овощей.

На полдник почти всегда фрукты.

РќР° ужин часто бывает именно то, что написано - творог 1% перемешан СЃ йогуртом (сладким) Рё туда сыплю немного зерновых хлопьев (РѕРЅРё РјРЅРµ очень нравятся), получается почти как пирожное. Р’СЃС‘ это СЃ чаем. РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° бывает Рё чё-нить РґСЂСѓРіРѕРµ если кто-РЅРёР±СѓРґСЊ приготовит 

Anyrame, СЏ вообще думаю что РІСЃРµ индивидуально, РЅРѕ если крутить РѕР±СЂСѓС‡ РІ РѕРґРЅСѓ сторону, то можно заметить как только РѕРґРЅР° сторона Рё "похудела" 

krutanya пишет 23.08.2013 в 06:35 (ссылка):

Моя мамуля вычитала, что если хочешь тонкую талию - то обруч не поможет. Но есть много и других мнений. Вообще сейчас столько всего пишут, что не понятно на что ориентироваться Например молоко, кто-то пишет что оно полезно, а другие уверяют что взрослым его вообще пить нельзя.

Anyrame,  РґР° СЏ просто СЃ хорошим запасом жира)))) есть чему уходить))) Р° вообще РѕР±СЂСѓС‡ крутила, РЅРѕ РЅРµ думаю что РѕРЅ сильно влияет РЅР° это))) 

krutanya пишет 23.08.2013 в 05:33 (ссылка):

Спасибо! Как РЅРё странно, РЅРµ смотря РЅР° 71 Заглянула РІ твою темку, талия Р·Р° 2 месяца - 9 СЃРј  сейчас обзавидуюсь РІСЃСЏ, что же ты СЃ ней делаешь??)

Anyrame, Сѓ тебя кстати хорошая талия, Сѓ меня РІРѕС‚ РѕРЅР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РІРёРґРЅР° ))) 

Я сделала фото, но разница между ними стремиться к нулю, поэтому и не стала выкладывать ) Разве что причёску сменила и сделала милирование, ито не видно

Anyrame, мне нравятся твои результаты!, а второе фото выставишь? чтобы сравнить? у меня за 4 занятия мышцы очень укрепились :) я прям тащусь))

яГодка573 пишет 22.08.2013 в 15:06 (ссылка):

Это РґР°, СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ ставить новых целей РїРѕ весу - сколько получится, столько Рё хорошо, РЅРѕ хотелось Р±С‹ иметь более подтянутую тушку 

Anyrame, если не ошибаюсь, изначально ты хотела 65? Осталось всего-то 500 граммчиков!