Странная РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас..... толи СЏ невезучая РєР°Рє Сѓ меня выходной, так дождь идет, как работаю - сказка!солнечно Рё тепло! "ааааааааах, какая невезуха..."

РџРѕРєР° меню РЅР° сегодня РІРѕС‚ такое, РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ конечно, РЅРѕ РїРѕС…РѕРґСѓ РґРѕР±РёСЂСѓ, наверное..... Славо Р±РѕРіСѓ доела сегодня "РџРёРєРЅРёРє", РјСѓР¶ принес, сказал - "это тебе". РЇ ему придлагаю, РѕРЅ отказывается, РґР° еще так настойчего РїСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ забрать. Съела СЃ утречка Рё теперь Рё голова РЅРµ болит, глаза РЅРµ мозолит)))) Р° СЏ Рё рада, теперь Рё сладкого РЅРµ хочется, душу отвела

Вчера сделала капусту тушеную в сметане))) вкусненько)))) сегодня и вчера ела)))) ням))))

Шоколадная конфета СЃ начинкой РёР· РјСЏРіРєРѕР№ карамели, вафель, грецкого ореха Рё воздушного СЂРёСЃР° "РџРёРєРЅРёРє РљРёРЅРі Сайз", 45.0×грамм 225 25 13 3

Всего за завтрак: 225 25 13 3

ланч Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

Всего за ланч: 80 8 2 6

обед РљР°РїСѓСЃС‚Р° тушеная СЃРѕ сметаной, 350.0×грамм 176 20 8 6

Всего за обед: 176 20 8 6

полдник Манная каша СЃ малиновым вареньем, 250.0×грамм 287 49 7 9

Всего за полдник: 287 49 7 9

ужин Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

РўРІРѕСЂРѕРі 1% белорусский, 200.0×грамм 158 3 2 33

Биойогурт молочный классический "BioMax" 5 витаминов, 100.0×грамм 68 7 3 3

"Лучшее Датское" вишневое варенье, 908 Рі, 20.0×грамм 52 13 0 0

Всего за ужин: 317 30 6 38

перекус Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

Всего за перекус: 80 8 2 6

Сделала я творожное суфле, правда добавила не яблоко, а банан и вишню мороженное)))) Получилось очень вкусно, даже не ожтдала))) Правда надо было тесто наливать в несколько маленьких формочек, а не в 1 большую, потому что по краям в микроволновке приготовилось, а в центре сырое. Пришлось перемешать.....

Творожно-яблочное суфле в микроволновке

�нгредиенты:

РўРІРѕСЂРѕРі (РЅРµ зернистый) — 180-200 Рі
Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым РґСЂСѓРіРёРј фруктом РЅР° ваш РІРєСѓСЃ)
Яйцо — 1 шт
По желанию можно добавить изюм

Приготовление: 

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. РџСЂРё подаче можно посыпать корицей. 

Выпекать суфле можно и в духовке. Яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус.

Стащила этот рецепт РёР· дневника Сѓ девушки РїРѕ РЅРёРєРѕРј Кабанцова! РџРѕ РјРѕР№РјСѓ это потрясающий рецепт, надо будет обязательно сделать, например завтра РЅР° завтрак РЎРїР°СЃРёР±Рѕ ей Р·Р° рецепт!!

завтрак РєР°С€РєР° манная, 250.0×грамм 237 31 8 10

Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1

Всего за завтрак: 280 39 8 11

ланч Биойогурт молочный классический "BioMax" 5 витаминов, 100.0×грамм 68 7 3 3

Фрукты: Вишня, 70.0×грамм 36 7 0 1

Шоколадная конфета СЃ начинкой РёР· РјСЏРіРєРѕР№ карамели, вафель, грецкого ореха Рё воздушного СЂРёСЃР° "РџРёРєРЅРёРє РљРёРЅРі Сайз", 25.0×грамм 125 14 7 1

Всего за ланч: 229 28 11 5

обед Капуста тушеная СЃРѕ сметаной, 350.0×грамм 176 20 8 6

Всего за обед: 176 20 8 6

полдник Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

Всего за полдник: 39 7 0 2

ужин РўРІРѕСЂРѕРі 1% белорусский, 200.0×грамм 158 3 2 33

Бананы, необработанные, 120.0×грамм 107 27 0 1

Биойогурт молочный классический "BioMax" 5 витаминов, 100.0×грамм 68 7 3 3

Всего за ужин: 333 37 6 37

перекус Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

Бананы, необработанные, 120.0×грамм 107 27 0 1

Всего за перекус: 187 35 2 7

Сегодня СЏ просто настоящая СЃРѕРЅСЏ. Нет, РЅРѕ ведь проснулась РЎРђРњРђ РІ 11:00 как Рё планировала, включила телевизор, что Р±С‹ точно РЅРµ заснуть, Рё РЅР° тебе......вырубилась, РґР° еще так крепко, что даже телефон как Р·РІРѕРЅРёР» РЅРµ слышала РЅСѓ Р° теперь РІ итоге, сейчас РїРѕР» шестого времени, Р° СЏ ничего толком РЅРµ сделала. Теперь главное РЅРµ лечь позже часа ночи, Р° то Рё завтра ничего РЅРµ успею

Всем привет)))) �тоговое меню за 9 мая получилось таким:

завтрак Шоколад молочный "Милка" СЃ цельным миндалем, 30.0×грамм 164 15 11 3

Всего за завтрак: 164 15 11 3

ланч Пепперони, СЃРІРёРЅРёРЅР°, РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, 9.0×грамм 44 0 4 2

Шашлык РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹, 20.0×грамм 25 0 1 3

Всего за ланч: 70 0 5 5

обед Каша гречневая РёР· РєСЂСѓРїС‹ ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5

курица СЃ овощами, 120.0×грамм 102 3 5 10

Всего за обед: 253 25 10 14

полдник Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1

Всего за полдник: 34 7 0 2

ужин Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, 100.0×грамм 218 1 10 28

Каша гречневая РёР· РєСЂСѓРїС‹ ядрица, 200.0×грамм 202 29 7 6

Всего за ужин: 420 30 17 34

перекусПиво "Старый мельник". Светлое, 0,5 Р», 4,6%, 450.0×грамм 189 21 0 2

Всего за перекус: 189 21 0 2

  1130 98 43 60

Juli-sjg, сейчас загляну, если не против))))

Forget_Me, выкладывать фото еды-это классная идея. Последние несколько дней я так и делаю. Мне нравится и дневник разнообразнее и соблазнов меньше

РЇ РІРѕС‚ тут подумала Р° если РјРЅРµ фотографировать еду Рё здесь выкладывать, строго завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, перекус. Вечерком села Р·Р° РєРѕРјРї, скинула фотки, мнения выслушала, РґР° Рё гадости есть РЅРµ будешь РѕСЃРѕР±Рѕ, стыдно ведь будет!!!)))

.......

все решила, так и сделаю!!!! Сегодня на телефон пофоткаю, а завтра фотик заряжу!!!!!

Рудёнка, про недосып с тобой согласна, но по-другому никак. Если я в выходные сплю до победного, до того момента когда сама проснусь, то получится, что я встану часа в 2 дня. Потом в рабочий день ООООООчень тяжело встать. Я сплю до победного примерно раз в 2 недели, а в остальные дни стараюсь вставать по графику, правда не всегда получается, залеживаюся до 12 дня

А тебя есть какие-нибудь похудательные секретики? Если это, конечно, не ООООчень большой секрет!

РЎ 76 РґРѕ 55 РєРі!

Привет, Forget_Me, почитала твой дневничок. Ты, наверное, совсем не высыпаешься. Это очень влияет на похудение. С одеждой у меня то же самое - похудеть - и весь гардероб в моем распоряжении.

Хороший план, держись его и все получится!

Питание на сегодня прикинула, пока что не добор, но это по ходу дня исправлю! Сегодня работаю и не успела никаких фруктов купить(( ладно хоть один огурчик с помидорчиком есть!!!

Всем привет)))) Дела так себе...... РЅРµ похудела....... вес тотже - 74 РєРі(((( ладно.....Рѕ плохом РЅРµ будем!!!!! 

РІСЃРµ РІ принципе РЅРµ плохо, правда Сѓ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ нет сменщицы, РЅРѕ зато СЏ теперь строго работаю 2 через 2))))) Хоть РЅРµ устаю как прежде)))) РЅР° этой неделе решила окончательно Рё безповоротно ХУДЕТЬ!!!!! Р� для этого есть весомые причины! сейчас РІ нашей семье финансовые проблемы((( денег хватает только РЅР° продукты, кредиты Рё квартиру+обязательный ремонт машины......РЅР° одежду денег нет.....РќРћ Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ одежды для более стройной меня, которая, тем более, РјРЅРµ нравится! РўРѕ есть, если СЏ похудею РЅР° 10 РєРі, Сѓ меня есть одежда, что Р±С‹ летом было что носить!!! Рђ если похудею РЅР° 15 РєРі, то осенью Сѓ меня будет еще больше одежды!!!! РџРѕ идеи это реально, если Р±СѓРґСѓ худеть РЅР° 1 РєРі РІ неделю, РІСЂРѕРґРµ Рё для организма РЅРµ напряжно, Рё результат ощутимы!!!!

Главные пункты моего преображения:

1. Соблюдение коридора.

2. Физические нагрузка на выходных.

3. На работу ездть самостоятельно ( мне минут 15 в горку идти надо), а не просить мужа меня отвести.

4. Не есть за 3 часа до сна (стакан кефира не считается).

5. Через день делать маслянные маски для волос!!!!! 

6. В выходные вставать не позже 11:00, в рабочие не позже 9:00.

7. В выходные ложиться не позже 01:00, в рабочие не позже 02:30.

8. Следовать системе Flylady.

9. Выпивать 8 стаканов воды.

10 и самое главное! Любить себя такой какая есть! со всеми недостатками и причудами!

viktory_pv пишет 06.12.2013 в 15:45 (ссылка):

спасибо, пошла бродить по сайту

Вика_13 пишет 29.11.2013 в 21:45 (ссылка):

Если ты живешь РІ Украине то http://cacao.in.ua Сѓ РЅРёС… очень классные цены. РЇ уже РІСЃРµ получила Рё качеством довольна.

идеальная жена, куда пропала?

Forget_Me пишет 30.11.2013 в 00:32 (ссылка):

 РџСЂСЏРј РІ точку!

Девиз Сѓ меня "Р’ Новый РіРѕРґ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё стройной!!!" 

Девчушечки! Всем спокойной ночи, я домой!

viktory_pv пишет 29.11.2013 в 22:34 (ссылка):

я об этом и говорю. Ни ради кого не надо жить - надо пока не поздно, не терять самолюбия. Будь в меру идеальной женой)))

Forget_Me пишет 29.11.2013 в 22:28 (ссылка):

дело в том,что я точно так же думала - что я его жалею, люблю, а он с меня пылинки сдувает и звездочкой своей называет)) А когда расстались - в течении многих лет поняла, что любила больше я, оказывается , чем он... Только сама себе или не признавалась, или не понимала...

viktory_pv, завидую!!! РїСЂСЏРј черной Р·Р°РІРёСЃС‚СЊСЋ!!!!! Сѓ меня сила - есть, воля - есть, Р° силы воли  - нет!!!! хочу бегать РїРѕ утрам, РЅРѕ заставить себя встать РЅР° час раньше - РЅРµ РјРѕРіСѓ! хоть тресни! Р° Сѓ меня идеальные условия РЅР° улице. выше РёР· подьезда Рё РІРѕС‚ Рё парк СЃ озером. засекала - РґРѕ него идти 30 СЕКУНД!!!! РЅРѕ нет же - спать хочу

Forget_Me, если любит, значит достойна!!!! Не надо в себе копаться и выискивать недостатки. Ради мужчины никогда не надо жить. Надо быть чуть эгоисткой.

Эшли1878, ясненько. Значит, Сѓ тебя очень сильна мотивация, улучшить СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° значит РґСѓС…. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле- здоровый РґСѓС…!!!! РџРѕР±РµРґР° Р·Р° нами!!!!! Р­РіРµ-гей!!!!

Forget_Me, что-то типа того. РќРѕ точно знаю, что люди даже подсаживаются РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ как РЅР° наркотик. РЇ РІРѕС‚ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ начала бегать РЅР° орбитреке. 3 РєРј утром, 3 РєРј вечером. Сейчас после пробежки сижу РІ нете столько энергии, Р° РґРѕ этого хотела спать.

feyafialka, правильно говоришь!!!! не все это только понимают или понимают слишком поздно!!!

у нас немножко по другому в отношениях. Знаешь , говорят, одни любит, другие позволяют себя любить. вот я точно второй вариант, я это прекрасно понимаю. я люблю его, но он меня больше. поэтому и хочу стать еще немного лучше, что б понимать, что я РЕАЛЬНО достойна этой любви.

Forget_Me пишет 29.11.2013 в 23:49 (ссылка):

 Р–елудок лечу.

А с запретным всегда так!

Тебе везёт, ты вкус чувствуешь!

viktory_pv, тое сть, если я 3 месяца буду придерживаться правильного питания и забивать свои желания вредных продуктов, то потом о вредностях думать не буду даже? хм....?

Пищевая зависимость. Наш организм запускает программу перезагрузки через 100 дней. Так что через 100 дней ЗОЖа старая информация сотрется с мозга, а новая запишется.

Forget_Me, привет! РќРµ могла СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ пройти РјРёРјРѕ твоего названия дневничка)) РЎ первой его частью - поздравляю, желаю безгарничного счастья, тем более, что РћРќ сам захотел - Р° это РјРЅРѕРіРѕ чего стоит... РќРћ! РќРµ делай ошибку - идеальной женой РЅРµ мечтай стать. Это ошибка РјРЅРѕРіРёС… РёР· нас. РЎРѕ временем ты просто повесишь РЅР° СЃРІРѕРё плечи РѕР±СѓР·Сѓ, которую сама добровольно создашь. РЇ почему так РіРѕРІРѕСЂСЋ - сама такая была, ты будешь ждать СЃ годами, что РѕРЅ оценит - Р° это РІСЂСЏРґ ли произойдет, хотя Р±С‹ потому,что ты будешь вполне законно этого ожидать. Р�деальных нет Рё РЅРµ может быть! Рђ идеалистки, такие, как ты Рё СЏ потом мучаются, потому что РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ достичь СЃРІРѕРёС… идеалов (Р° РёС… РјРЅРѕРіРѕ РІРѕ всех сферах жизни). Отсюда - депрессняки Рё ожирение... 

Эшли1878, а почему, если не секрет, вынужденной?

часто Рё так стараюсь РЅРµ есть, РЅРѕ бывает РўРђРђРђРђРђРђРљ захочится, что СЃРёР» нет РјРЅРµ даже сняться РїРѕСЂРѕР№ желанные продукты, просыпаюсь, РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ Рё чувствую РІРєСѓСЃ этих продуктов РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ как наркоман, что-то запрещаю, Рё РІСЃРµ, кончито-сеньорита, ломка

viktory_pv, РЅРµ, СЏ РІ Р РѕСЃСЃРёРё. ладно тогда надо будет заняться РїРѕРёСЃРєРѕРј Рё рецептов заодно. РЇ РїСЂСЏРј вдохновилась идеей, спасибо, сама Р± РґРѕ такого РЅРµ додумалась)))) главное теперь выходных дождаться 

viktory_pv, подскажи пжста сайте, где ты агар заказывала, самой искать лень. инфо про этот продукт убедила меня в необходимости его использования.

Forget_Me, РЇ, Танюша, сейчас РЅР° диете, вынужденной Рё похоже РѕРЅР° сдвинула процесс СЃ места! 

РўС‹ РЅР° консервированные продукты РЅР° налегай частенько, фиг его знает, что РѕРЅРё туда пихают... 

РІСЃРµ привет)))) день сегодня супер-мега чумной..... Сѓ нас сегодня РІ кафе гуляют военные СЃ женами, прикольные мужики, РґР° Рё жены нормальные, хотя РјС‹ думали, что Сѓ хороших мужиков только стервы РІ женах РїСЂР°РІРґР° кафе, как обычно, косячит..... горячее задержали РЅР° полчаса, Р° РјРЅРµ стой, краснейда Рё продукты очень РїРѕР·РґРЅРѕ превезли, точнее Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ банкета, Рё половина блюд РЅРµ приготовлена, РІРѕ, аовар бегала С‚акой прыти СЏ РѕС‚ нее РЅРµ ожидала))))

Р° еще СЏ очень-очень хочу шампанского, уже второй день РїСЂСЏРј РґРѕ беспамятства)))) только уже РЅРёРіРґРµ РЅРµ купить, Р° РІ кафе, даже СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№(((( 

Ну, я вообще-то в Украине живу. если ты тоже тогда.....

viktory_pv, блин, Р° прикольно)))) даже РЅСѓ думала РїСЂРѕ него..... СЌС‚Рѕ если СЃ РЅРёРј наделать пироженых Рё РІ холодильнтке хранить, то думаю, что дней 5 РѕРЅРё там простоят...... Р° Сѓ тебя есть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ проверенный сайт для заказа?