Вот кстати мои новые капризные весы!

28.06.2013

�так вес 106,7(-300гр).! Чего мне только стоило получить эту цифру!!!!!!!!

Купила я новые весы...они капризные оказались...и не хотели со мной дружить...Но по совету Наташи,я их смогла укротить!!!Надеюсь таких проблем не будет дальше...!!!

Сегодня у меня опять разгруз!!!Дома ооочень жарко,кондиционер есть ,но на кухне...но когда иду сынок бежит за мной...боюсь его продует!!!!Хочется только пить...Сегодня разгружаюсь на кефире,воде,помидорах-огурцах!(� скажу по секрету с утра слопала 20 гр шоколада)

Буду вести отсчёт времени и кг до первой цели!

1 цель-105РєРі-10.07.2013  РґРѕ цели осталось 1700РіСЂ Рё 11 дней!- СЏ думаю это вполне выполнимая цель для меня!

Мотивация на сегодня!

Привет Мариночка!!!

То, что правильно кушала - умничка! А весы... мои первые (старенькие правда) тоже померли прямо подо мной)) Вторые пока терпят)

28.06.2013

�так вес ???(-???гр) Весы сдались...больше не захотели что я ид давила каждый день!!!

Сегодня всё кратенько..ходили в гости к деду,он вышел с больницы только!Весы купила,планировщик сегодня не заполняла,но ела всё по чуть чуть,но не полезное...!!!

Посмотрим завтра циферки на весах!!!!

Мариночка, принимай поздравления!!!

27.06.2013

�так вес 107(-1000гр)УРАААААААА!!!!!!!!!!Разгруз не прошёл даром!!!Даи не голодно совсем было,правда с утра желудок просил есть вслухНо я быстро исправила это,позавтракала и даже дала полакомиться "ему" печенкой юбилейной с тёмным шоколадом!!!

Мини-цель преграда-ДОСТ�ГНУТА!Да да,я переплюнула эту цифру 107,4(минимальная после вторых родов!!)!Такчто с новыми силами в бой!!!!

Мотивация на сегодня!

Привет хозяюшке и гостям!!!

Привесик - это не страшно! Причин может быть много, так что не переживай по этому поводу) Как пришел, так и уйдет!

mishkinamarina пишет 25.06.2013 в 17:32 (ссылка):

Рада, что получилось сделать выкройку из такой бумаги - это оригинально)) Я девочке одной своей знакомой рассказала об этом, она глазки округлила и говорит - это как?!))

Расскажи, как разгруз получился! Я на молокочае не умею разгружаться, а учиться пора бы... Ну не могу я весь день пить этот молокочай, вообще чай с молоком с детства неперевариваю! Но попробовать надо бы!

26.06.2013

�так вес 108(+200гр)Только обрадовалась 7,и на тебе...вроде вчера не переела...правда съела аскорбинку белую...но даже не знаю почему у меня такая тяжесть...как будто я вчера объелась перед сном..но нет...Сегодня решила устроить себе разгрузик не большой на 550 КК....на молокочае,твороге и овощах...

Вчера получилось удачно сделать выкройку,и даже вырезала ткань уже...скрепила иголками,сегодня может наметаю..и подумаю что можно будет ещё сделать,чтобы получилось красивенько...на машинке пока не могу шить,не купила иголки...как куплю буду шить!Скажу честно занятие это кропотливое,требующие внимания и времени...но мне понравилось...так что если кофта выйдет более-менее буду учиться шить дальше...

Мотивация на сегодня!

 
26-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
завтрак Рецепт: молокочай, 333.8×грамм 78 12 2 2

Всего за завтрак: 78 12 2 2

ланч

Рецепт: молокочай, 166.9×грамм 39 6 1 1

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 90.0×грамм 41 3 0 7

Плодово-Ягодный Десерт, 15.0×грамм 16 4 0 0

Всего за ланч: 97 13 1 8

обед

Рецепт: молокочай, 333.8×грамм 78 12 2 2

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 120.0×грамм 29 5 0 1

Овощи: Огурцы (парниковые), 140.0×грамм 15 3 0 1

Зерновой-селяночка, 29.0×грамм 78 14 1 3 Всего Р·Р° обед: 201 34 4 7

полдник

Рецепт: молокочай, 166.9×грамм 39 6 1 1

Нектарины, необработанные, 350.0×грамм 154 37 1 4

ужин

Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1

 Р’сего: 725 133 12 25

Morytoista пишет 25.06.2013 в 15:04 (ссылка):

Как ни странно вышло!!!Сама в шоке!!!А насчёт вещей,это беда....на мою фигуру...только бабушкины кофты и платья,что я терпеть не могу...приходится напяливать на себя 50-52 и смотрется как дура...но ещё спасает магазин бонприкс,там и выбор есть и размеры...правда качество на 4-

Annabell_l пишет 25.06.2013 в 16:25 (ссылка):

Мяско люблю,но редко ем,в основном грудку,рыбу....а так да,когда недобираю,приходтся амвеевским коктейлем с протеином добирать!!

mishkinamarina пишет 21.06.2013 в 17:38 (ссылка):

 РєР°С‚егорически несогласна СЃ этими высказываниями! бред!

Марина, молодчинка, что осваиваешь шитье. Тоже мечтаю научится хорошо и красиво шить, что-то простенькое (типа юбки :)) я могу пошить, один раз сыну на утренник шила камзол. Но это скорее всего исключение. Уже несколько раз задумывалась о курсах шитья. может таки пойду.

Марин, а почему у тебя так мало белка в рационе, в смысле мяса? Я вижу в основном ты "искусственным" белком добираешь? Мяско не любишь?

Приветики!!!

Шитье - замечательное хобби! Я даже подумывала пойти поучиться на швею, потому что в магазинах было найти что-то сложно на свои формы. Сейчас проще, но все равно - я привереда! Как в "Бриллиантовой руке" - а халатика с перламутровыми пуговками нету?! Часами брожу по магазинам и не могу найти то, что бы мне понравилось! То пряжка не там, то цвет немного не тот, то пуговица лишняя)) Так что уметь шить - это очень здорово! Молодец!

Психологический барьер очень важен! У меня это была цифра 102 кг. Отчаянно хотела ее увидеть на весах! А потом, перешагнув эту цифру, осознание, что весишь меньше, чем сколько-то там лет назад - окрыляет и толкает на свершения) Теперь у меня это 82 кг. - столько я весила лет 8 назад, если не больше!

Удачно тебе сделать выкройку! Бумага для выпечки? Креативно!!!

25.06.2013

�так вес 107,8(-200гр)Ура!Ура!Цифра 7,смотрится гораздо теплее чем 8!!Для меня это приятно ещё тем,что после вторых родов,самый маленький вес который я видела это 107,4!

Так что ставлю для себя мини-цель Вес 107,3...это как бы планка после вторых родов,переступив её,чисто психологически мне будет легче и приятнее продолжать худеть,а точнее сказать вести ЗОЖ!

Сегодня хотелось бы начать построение выкройки,но у меня нет миллимитровки,а на обычной бумаге от выпечки,незнаю получится ли...но попробовать стоит!!!

У Русланчика(младший сынок) вылез первый зубик!!!Ура Ура!!!А у старшего с писюном проблема...писать больно,плачет до трясучки!!!Жалко так его!Вчера у педиатора были,сказала ромашкой протирать!� к хирургу если не пройдет!!

Мотивация на сегодня(тема одежда)!

25-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
завтрак

Зерновой-селяночка, 59.0×грамм 159 29 2 5

Плодово-Ягодный Десерт, 30.0×грамм 32 8 0 0 Рецепт: кофе СЃРѕ сливками, 22.0×грамм 57 11 1 0

Всего за завтрак: 248 49 4 6

ланч

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 175.0×грамм 81 6 0 14

Всего за ланч: 135 19 0 14

обед

Рыба, тилапия, необработанная, 185.0×грамм 178 0 3 37

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 275.0×грамм 66 10 1 3

Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1

Натуральное оливковое масло "CARAPELLI EXTRA VIRGIN OLIVE OLI", 500 РјР»., 15.0×грамм 123 0 14 0

Зерновой-селяночка, 29.0×грамм 78 14 1 3

Шоколад "Вдохновение"., 10.0×грамм 57 4 4 1

Всего за обед: 514 31 23 44

полдник

zielona budka мороженое, 60.0×грамм 85 15 2 1

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 180.0×грамм 83 6 0 14

Плодово-Ягодный Десерт, 60.0×грамм 65 16 0 0

Всего за полдник: 232 37 3 15

ужин

Восточная выпечка "Земелах", 400Рі, 25.0×грамм 111 16 5 2

Булочки Кайзеры СЃ кунжутом, 135Рі, 9.0×грамм 24 5 0 1

Колбаса вареная "Русская", РІ/СЃ, 13.0×грамм 39 0 4 2

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 110.0×грамм 26 4 0 1

Всего за ужин: 201 25 9 5

Всего: 1330 160 38 84

Марина, вы просто красавица!

Удачи вам в ваших целях, у вас все получится!!!

Я решила попробовать сшить такую блузку(здесь предоставлено платье,но фасон такой же)

Мерки:

Высота будущего изделия-76

Полуобхват груди(107/2)=54

Мерка центра груди-27

РЁРёСЂРёРЅР° СЃРїРёРЅС‹-36

Длина спины-44

Длина плеча-16

Полуобхват шеи 19

Полуобхват бёдер-62

Полуобхват талии 53

Подготавливаюсь к построению выкройки!

РќРђР§Р�НАЕМ Р Р�РЎРћР’РђРўР¬ ВЫКРОЙКУ РћРЎРќРћР’РЈ – РЎРќР�МАЕМ МЕРКР�.


СН�МАЕМ МЕРК�

Высота будущего изделия (РѕС‚ шейного РїРѕР·РІРѕРЅРєР° – РґРѕ РЅРёР·Р° подола платья)

Полуобхват РіСЂСѓРґРё – (обхват РіСЂСѓРґРё поделили РЅР° 2)

Мерка центра РіСЂСѓРґРё – (расстояние между вершинами РіСЂСѓРґРё) РІ вашем обычном бюстгалтере.

РЁРёСЂРёРЅР° СЃРїРёРЅС‹ – (РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ середины лопаток – РѕС‚ СЂСѓРєРё Рє СЂСѓРєРµ)

Длины спины (от шейного позвонка до талии)

Длина плеча – (РѕС‚ Р±РѕРєРѕРІРѕР№ точки Сѓ основания шеи – РґРѕ плечевого сустава)

Полуобхват шеи – (обхват шеи поделили РЅР° 2) лента РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Сѓ основания шеи, РЅРµ сжимая ее

Полуобхват бедер – (обхват бедер поделили РЅР° 2)

Полуобхват талии – (обхват талии поделили РЅР° 2)

Как снимать РІСЃРµ эти обхваты РіСЂСѓРґРё, талии, бедер Рё шеи – РјС‹ знаем.

А для снятия других мерок даю вам ориентировочную картинку ниже:

.

Morytoista пишет 24.06.2013 в 12:00 (ссылка):

Шитьём это не назовёшьПока это эксперементы...но если вникнуть думаю получится...просто на это нужно время,и тишина ...и с тем и с тем у меня проблема...мальчуга сразу напоминают..."Мамочка забудь о тишине"

Но просто я не работаю и в академе сейчас...хочется чем-нибудь себя занять...а то и так растолстела на 40 кг,и вообще не чем не занимаюсь..деградирую так сказать......это именно в саморазвитии...

Вес уходит,это радует...но вот вчера вечером...сынок кушал бутерброд с колбасой..и как назло оставил 1/3 наверно...обычно он доедает...и я стояла как дура на него смотрела 5 минут...потом быстренько прикинула в планировщик...коридор позволял...НО...до сих пор себя ругаю...

Мариночка привет!

Отвесики твои очень радуют, умничка!!!

Смотрю ты тоже крекер Яшкино любишь - я его с первых дней худения покупаю, состав более или менее хороший, и КБЖУ устраивают! � вкусненький он!!!

РўС‹ еще Рё шитьем занимаешься! Рђ СЏ РІРѕС‚ РІСЃРµ думаю, РєРѕРјСѓ Р±С‹ заказ РЅР° плащ сделать)) Собиралась РІ ателье, РЅРѕ РїРѕРґСЂСѓРіР° отговаривает вообще его шить сейчас, сказала, что Рє осени еще похудею, Рё РєСѓРґР° потом этот плащ?! РћРЅР° права, конечно, РЅРѕ то, что РјРЅРµ сейчас РІ прохладную РїРѕРіРѕРґСѓ одеть нечего - печалит! РќРѕ Рє осени точно Р±СѓРґСѓ шить, если РЅРµ найду РІ магазинах. 

ЗОЖного тебе денечка!

24.06.2013

�так вес 108(-400гр)Отвес!Ура,ура!Вчерашняя уборка и занятия не прошли даром!!!Выходные провели дома с мужем и детьми!

Сегодня планирую занятие с джиллиан,и возможно выкройку блузки сделаю,или хотя бы повникаю в технику шитья,хотя не решила ещё какой именно....

Мотивация на сегодня

 
24-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
 Р·Р°РІС‚рак

Зерновой-селяночка, 58.0×грамм 157 29 2 5

Плодово-Ягодный Десерт, 30.0×грамм 32 8 0 0

Рецепт: кофе СЃРѕ сливками, 22.0×грамм 57 11 1 0

Всего за завтрак: 246 48 3 6

ланч

Плодово-Ягодный Десерт, 100.0×грамм 108 26 1 0

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 175.0×грамм 81 6 0 14

Всего за ланч: 189 32 1 14

обед

Рыба, тилапия, необработанная, 140.0×грамм 134 0 2 28

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 145.0×грамм 35 6 0 2

Овощи: Огурцы (парниковые), 140.0×грамм 15 3 0 1

Натуральное оливковое масло "CARAPELLI EXTRA VIRGIN OLIVE OLI", 500 РјР»., 15.0×грамм 123 0 14 0

Зерновой-селяночка, 29.0×грамм 78 14 1 3

Всего за обед: 386 23 18 33

полдник

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 175.0×грамм 81 6 0 14

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

Булочки Кайзеры СЃ кунжутом, 135Рі, 25.0×грамм 68 13 1 2

Колбаса вареная "Русская", РІ/СЃ, 32.0×грамм 96 0 9 4

Всего за полдник: 299 32 10 20

ужин

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 240.0×грамм 58 9 0 3

Яйцо отварное, 49.0×грамм 77 0 6 6

Всего за ужин: 135 9 6 9

перекус Восточная выпечка "Земелах", 400Рі, 32.0×грамм 142 20 6 2

Драже РёР· молочного шоколада M&Ms СЃ арахисом, 50Рі, 20.0×грамм 104 11 6 2

Всего за перекус: 246 32 12 4

Всего: 1500 176 50 86

23.06.2013

�так вес 108,4(-100гр)Отвес!

Сегодня я занимаюсь генеральной уборкой и разборкой игрушек детских.!

Мотивация!

 
23-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
завтрак

Зерновой-селяночка, 53.0×грамм 143 26 2 5

Плодово-Ягодный Десерт, 22.0×грамм 24 6 0 0 Рецепт: кофе СЃРѕ сливками, 22.0×грамм 57 11 1 0

Всего за завтрак: 224 43 3 5

ланч

РўРІРѕСЂРѕРі РђРЁРђРќ-0%, 185.0×грамм 85 6 0 15

Нектарины, необработанные, 120.0×грамм 53 13 0 1

Плодово-Ягодный Десерт, 30.0×грамм 32 8 0 0

Всего за ланч: 170 27 1 16

обед

Овощи: Огурцы (парниковые), 140.0×грамм 15 3 0 1

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 207.0×грамм 50 8 0 2

Рыба, тилапия, необработанная, 100.0×грамм 96 0 2 20

Оливковое масло Экстра Вирджин Премиум "ГрекЭлита" 3 Р», 20.0×грамм 165 0 18 0

Зерновой-селяночка, 27.0×грамм 73 13 1 2

Всего за обед: 399 24 22 26

полдник

Нектарины, необработанные, 120.0×грамм 53 13 0 1

Крекер (СЃСѓС…РѕРµ печенье) "Яшкино". Французский хрустящий СЃ кунжутом, 185 Рі, 20.0×грамм 94 11 4 2

Рецепт: кофе СЃРѕ сливками, 22.0×грамм 57 11 1 0

Всего за полдник: 204 36 6 3

ужин

Рецепт: молоко-мёд-протеин, 240.0×грамм 241 26 5 22

Протеиновый амвей, 5.0×грамм 18 0 0 4

Всего за ужин: 259 26 6 26

перекус Колбаса вареная "Русская", РІ/СЃ, 30.0×грамм 90 0 8 4 Батон нарезной. 0,4 РєРі, 15.0×грамм 39 8 0 1

Всего за перекус: 129 8 9 5 Всего: 1385 163 46 81

22.06.2013

�так вес 108,5(-400гр)Отвесик!Ура!Но что странно вчера я случайно перебрала 100кк,хотя БЖУ были в норме!Вот и пойми организм....

Сегодня планирую поход в Ашан,у мужа два выходных....так что полный отчёт будет в понедельник наверно!

Мотивация!(тема романтики)

Вот нашла здесь на форуме!

Полезная информация

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. �менно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело

21.06.2013

�так вес 108,9(0) -видимо мой организм посчитал,что 700грамм за два дня и так достаточноОтвесы конечно радуют,но отсутсвие привесов ещё больше!!!!Так что идём дальше!

Ноги у меня болят ужааасно..а то всё от присяданий ,позавчера которые были...

Сыночек опять мой часто просыпался ночью......Может зубки,может чего ещё..ой уже незнаю даже...

Сегодня планирую купить иголки для машинки(кто вчера читал СЏ РёС… сломала)...Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сделать выкройку блузки....если конечно детки дадут,Р° то РѕРЅРё РЅРµ  РѕСЃРѕР±Рѕ любят без мамы....младший сразу хнычет,Р° старшенький будет "помогать"

Если сегодня дадут горячую воду,то отпрыгаю с джиллиан,если нет то завтра!

Мотивация на сегодня!

21-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
завтрак

Яйцо отварное, 47.0×грамм 74 0 5 6

Джем абрикосовый 410Рі, 17.0×грамм 40 11 0 0

Батон нарезной. 0,4 РєРі, 17.0×грамм 45 9 0 1

Рецепт: кофе СЃ тростн Рё молоком, 267.0×грамм 93 14 2 2

Всего за завтрак: 252 33 8 9

ланч

Рецепт: Каша овсяная-РќРћР Р”Р�Рљ, 250.0×грамм 198 23 4 5

Всего за ланч: 198 23 4 5

обед

Рецепт: Картофель молодой СЃ чесноком, СѓРєСЂРѕРїРѕРј Рё маслом, 150.0×грамм 151 24 5 3

Перец РІ томатном СЃРѕСѓСЃРµ "Лечо натуральное Green Ray", 720 Рі, 50.0×грамм 16 3 0 0

Батон нарезной. 0,4 РєРі, 34.0×грамм 92 18 1 3

Всего за обед: 259 46 6 6

полдник

  Ароматизированный фруктовый творожный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ "Р’Р�РЁРќРЇ РЎ ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ" "ЧУДО РўР’РћР РћР–РќРћР•", массовая доля жира 3,9%, 315 Рі., 125.0×грамм 154 21 5 6

Фрукты: Груша, 130.0×грамм 61 13 0 1

Фрукты: Апельсин, 300.0×грамм 129 24 1 3 Всего Р·Р° полдник: 344 59 6 10 ужин Рецепт: молоко-мёд-протеин, 380.0×грамм 424 55 8 33

Всего за ужин: 424 55 8 33

перекус

Крекер (СЃСѓС…РѕРµ печенье) "Яшкино". Французский хрустящий СЃ кунжутом, 185 Рі, 42.0×грамм 198 24 9 3

Всего за перекус: 198 24 9 3

Всего: 1675 240 41 66

Morytoista пишет 20.06.2013 в 11:21 (ссылка):

Наташа привееетик!!!!Самое главное войти в калею и не отступать!!!Огонёк зажёгся....

Доброго денечка Мариночка!!!

С отвесиками тебя!

Ну вот уже и жорчик отступает, желудок сокращается, а дальше еще проще станет. А 200 гр. - совсем не мелочь)) Это 1,4 кг. в неделю в минус, что очень круто! Продолжай в том же духе!

20.06.2013

�так вес 108,9(-200гр)-Мелочь,а приятно!!!Двигаюсь в правильном направлении!Уже нету такого жора,как неделю назад и воспитываю силу воли!

Сыночек младшенький дал мне жару сегодня ночью!!!� вообще последние дни он капризулит сильно,я думаю зубы,или животик!ночью я вставала раза 4 наверно!По мне уж пусть я лягу часа в 2-3 и встану в 7,но я высплюсь...а тут ляжешь в 11,и проспыпаешься каждые 2 часа...вот от этого реально голова раскалывается под утро!Но кофе творит чудеса!!

Поездка к свекрови уже решана точно,13 июля мы летим к ним отдыхать с сыночками!Так что надо стараться,чтобы хотя бы живот подтянуть...Свекровь у меня очень хорошая и добрая,поэтому жду поездку с нетерпением!!!

На завтрак у меня как всегда кофе,с диетическим хлебом и джемом

Сегодня я решила поэкспереминтировать с шитьём....ну точнее машинка электрическая у мамы есть,и кусок неплохой ткани лежит в шкафу...Хочется кофточку,блузку или рубашку...соорудить...решила для начала взять плохую ткань и попробовать на сыночке сделать(точней по его размерам)........нитки были уже заправлены моей мамой,и когда я начала шить,нихрена не шило....потом я разбиралась,итог слоала иглу...но хорошо была запасная,и вот я уже перезаправила нитки,разобралась как шить обычной строчкой....и почти дошила маечку с бантом на груди,сломалась вторая иголка...ну точнее я решила обшить края зигзагом...маленько не дошила....

Р�тог-РЅРµ так просто шить как кажется,всётаки нужно мерить Рё соблюдать РІСЃРµ  РґРµС‚али...Р° то,то вырез большой,то там топорщиться,то здесь...СЂСѓРєРё Сѓ меня конечно РЅРµ РёР· РїРѕРїС‹...РЅРѕ  Р±Р»РёР·РєРѕ Рє ней...РЅРѕ СЏ РЅРµ сдамся....это была РјРѕСЏ первая маечка...куплю иголки...Рё Р±СѓРґСѓ ещё учиться

Мотивация на сегодня!

20-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
  Р·Р°РІС‚рак

  Хлебцы диетические СЃ отрубями РІ нарезке "Каравай", 450Рі, 60.0×грамм 135 26 1 5 Джем абрикосовый 410Рі, 35.0×грамм 83 22 0 0

Рецепт: кофе СЃ тростн Рё молоком, 267.0×грамм 93 14 2 2

Всего за завтрак: 312 62 3 7

обед

Хлебцы диетические СЃ отрубями РІ нарезке "Каравай", 450Рі, 58.0×грамм 131 25 1 5

Лечо "СамеТой", 660 Рі., 45.0×грамм 23 6 0 0

Рецепт: РЎРЈРџ куриный СЃ вермешелью, 300.0×грамм 133 7 7 10

Всего за обед: 286 38 8 15

полдник

  Мёд натуральный цветочный "Дедушкин улей", 380 Рі, 40.0×грамм 126 32 0 0 Фрукты: Грейпфрут, 180.0×грамм 63 12 0 1

РўРІРѕСЂРѕРі Славянский "Молочная РїСЂРёСЂРѕРґР°" СЃ массовой долей жира 18%, 250 Рі, 97.0×грамм 219 1 17 14

Джем абрикосовый 410Рі, 60.0×грамм 143 37 0 0

Всего за полдник: 551 82 18 15

ужин

Рецепт: кефир СЃ протеином Рё джемом, 440.0×грамм 332 27 12 28

Всего за ужин: 332 27 12 28

Всего: 1480 209 42 64 Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Morytoista пишет 18.06.2013 в 13:33 (ссылка):

Наташа,спасибо тебе ещё раз за поддержку!� спасибо за мотивашки!

TwiLyu пишет 19.06.2013 в 10:54 (ссылка):

Спасибо большое!

Привет! Молодец, что взялась за себя! Не сдавайся и все получится!! Удачи тебе:)

Всем хорошего дня!

19.06.2013

�так вес 109,1(-500гр)-что не может не порадовать!Кто худеет меня понимает,любые отвесы всегда приятно!

По поводу вчерашнего дня,держалась я молодцом,в коридор попала!Правда перед сном я съела пол грейпфрута,грамм 100...но отвесику это не помешала...Это всёже лучше чем кофе перед сном со сладким.Спорта не было,потому что нет горячой воды,а потной я ходить не могу...

Пока позавтракала кофем с молоком и двумя печеньками овсяными!Хочу сегодня солянку,но нет капусты....может прогуляюсь!

На ланч у меня творог с фруктовым десертом(типо желе из фруктов) и грейпфрут

Мотивация на сегодня!

19-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
завтрак

РћРІСЃСЏРЅРѕРµ Печенье СЃ Шоколадом, 38.0×грамм 159 27 5 2

Рецепт: кофе СЃ тростн Рё молоком, 267.0×грамм 93 14 2 2

Всего за завтрак: 252 41 7 4

ланч

РўРІРѕСЂРѕРі классический, 5%, "Старая Ладога", 400 Рі., 100.0×грамм 121 3 5 16

Плодово-Ягодный Десерт, 55.0×грамм 59 14 0 0

Фрукты: Грейпфрут, 140.0×грамм 49 9 0 1

Всего за ланч: 229 26 6 17

обед

Хлебцы диетические СЃ отрубями РІ нарезке "Каравай", 450Рі, 28.0×грамм 63 12 1 2

Рецепт: гречка отварная (gulliette), 143.0×грамм 180 33 4 6

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 90.0×грамм 136 0 3 26

Всего за обед: 379 46 7 34

полдник

Фрукты: Грейпфрут, 342.0×грамм 120 22 1 2

Активия кефирная 3%, 200.0×грамм 106 7 6 6

Всего за полдник: 226 29 7 8

ужин

РўРІРѕСЂРѕРі классический, 5%, "Старая Ладога", 400 Рі., 70.0×грамм 85 2 4 11

Плодово-Ягодный Десерт, 50.0×грамм 54 13 0 0

Рецепт: Протеиновый шок. коктейль, 175.0×грамм 151 12 5 13

Всего за ужин: 289 27 9 24

перекус РћРІСЃСЏРЅРѕРµ Печенье СЃ Шоколадом, 20.0×грамм 84 14 3 1

Всего за перекус: 84 14 3 1

Всего: 1460 183 38 89 Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Марина, успехов тебе!!!

Мариночка привет еще раз!!!

Поздравляю с дневничком!

Честно скажу - ты очень красивая девушка! � тебе просто грех не выглядеть так, как могла бы, а значит ты все сможешь! Дорогу осилит идущий!

С Анной согласна - на первом месте правильное питание! �, конечно, ВОДА! Можно похудеть и без спорта - знаю не по наслышке) Но нам, худеющим с большого веса, надо еще и тело подтягивать! Мы же не хотим быть тощими шарпеями, мы хотим быть стройными газелями) Так что какой-никакой, а спорт нужен. Но не все сразу! Пока он может и подождать)

� потом, двое детей - это такая физнагрузка, что фитнес нервно курит рядом! Я с одной-то так набегаюсь, что засыпаю, не успевая глаза закрыть) А из силовых остановись пока на приседаниях, отжиманиях от стены и качания пресса. Сегодня одно, завтра другое - все по чуть-чуть. Времени много не занимает, а толк будет!

Цели у тебя замечательные и вполне достижимые. 5 кг. в месяц терять можно, хотя и не рекомендуется... Но я худею примерно в том же темпе и не жалуюсь)

А еще подкину-ка я тебе мотивашек, я их себе в блог занесла, когда только начала худеть здесь - читала и заучила, как мантру)) Чуть что - вспоминаю и торможу перед конфетой)

-------------------------------

Минутное удовольствие - большие усилия потом.Ты слишком красива, чтобы быть толстой.

Как я люблю свою прекрасную фигуру, свою узкую талию, свой подтянутый животик.. � как я ненавижу слой жира, который всё это скрывает!

Стройные люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на дешевый шоколад.

Потерять вес, чтобы летать...

Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек. Я сильная!)

Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы.

--------------------------------

Может быть, и тебе это пригодится)

Хорошего всем денечка!

Живём с моей мамой,так что помощь конечно есть!

Заходи,буду рада!

Спасибо большое!Пока нет возможности до 21,а там начну..но правда раза 3-4 в неделю наверно!Просто для меня спорт-это больше для психологической мотивации-я когда позанимаюсь-мне уже кажется что я похудела,вроде как легче становится сразу

Марина, добрый день!

Если спортом нет возможности заниматься, можно и без него обойтись. Ведь 70% успеха в нашем деле :) зависит от питания, поэтому надо с него и начинать, я в этом убедилась на 100 процентов. Я стараюсь есть по нижней границе зеленого коридора и тогда мне хорошо худеется.

Такая молодая мамочка РґРІРѕРёС… детей!!! Сѓ тебя (можно РЅР° "ты"?) Рё так "спорта" предостаточно, тут успевать Р±С‹ РґРѕ кровати доползти :)РЈ меня тоже 2 сыночков 7  Рё 3 РіРѕРґР° :)

Удачи! Все получится!

18.06.2013

�так вес 109,6

Пью воду,соблюдаю коридор...со спортом не получиться,воду отключили до 21 числа,а я потею очень сильно с джиллиан...греть воду не вариант,с двумя детьми не когда размываться с тазиками...

Но переодически делаю подымания ног,так между делом...

мотивация на сегодня

 
18-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2013
завтрак

Плодово-Ягодный Десерт, 20.0×грамм 22 5 0 0

Батон нарезной. 0,4 РєРі, 18.0×грамм 47 9 1 1

Рецепт: кофе СЃ тростн Рё молоком, 267.0×грамм 93 14 2 2

ланч

Блинчики Домашние СЃ РјСЏСЃРѕРј «РЎРёР±РёСЂСЃРєРѕРµ РїРѕРґРІРѕСЂСЊРµ», 500Рі, 140.0×грамм 312 38 13 13

Каша овсяная ассорти (РёР·СЋРј, клубника, малина) СЃ молоком «РЇСЃРЅРѕ Солнышко актив», 270Рі, 6 пакетиков РїРѕ 45Рі, 35.0×грамм 131 25 2 3

Мёд натуральный цветочный "Дедушкин улей", 380 Рі, 30.0×грамм 94 24 0 0 Всего Р·Р° ланч: 538 87 14 16  

обед

Рецепт: гречка отварная (gulliette), 100.0×грамм 126 23 3 4

Мороженое СЌСЃРєРёРјРѕ СЃ вареной сгещенкой РІ белой глазури "Смешарики - РџРёРЅ". 65 Рі, 40.0×грамм 122 11 8 2

Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, только РјСЏСЃРѕ, отварные, тушеные, 90.0×грамм 136 0 3 26

Всего за обед: 384 34 13 32

полдник

Рецепт: кофе СЃ тростн Рё молоком, 267.0×грамм 93 14 2 2

Фрукты: Грейпфрут, 190.0×грамм 67 12 0 1

Печенье РѕРІСЃСЏРЅРѕ-шоколадное. 0,25 РєРі, 18.0×грамм 82 13 3 1

Всего за полдник: 242 39 6 4

ужин

Активия кефирная 3%, 210.0×грамм 111 8 6 6

Всего за ужин: 111 8 6 6

перекус Фрукты: Грейпфрут, 100.0×грамм 35 7 0 1

Всего за перекус: 35 7 0 1

Всего: 1472 203 43 63

Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Всётаки решила я создать дневничок для записей!

Начну с того что на дионе я зарегистрировалась уже давно,более двух лет!А именно после рождения первого сына!Сейчас моему старшему сыночку 2,7г а младшему всего лишь 7 месяцев,оба родились путём КС.Родила я в 18 и 20.Сейчас мне 21.

До первой беременности я весила 69-75 кг...занималась танцами и любила спорт!Худышкой никогда не была!Когда забеременела вес очень стремительно попёр вверх..запустила я себя капитально...к моменту постановки на учёт-а это было недель 8-10...я уже весила 77...а на момент родов я была 103 кг.Как то так сложилось,что спустя месяца 4,я весила также как и на момент родов 100-102,и тогда я пришла на дион и решила взяться за себя.Стала контролировать питание ,ходила в спорт зал,а потом занималась дома...и буквально за месяца 1,5-2 мне удалось похудеть до 90,но тут начались проблемы с месячными...и что-то я забросила это дело...но месяца 3 я борлее-менее удерживала вес 92-94...и когда сыну исполнилось около 11-12 месяцев,мы стали планировать ребёнка...начала пить гормоны,и забеременела через 3 месяца...(эти гормоны подкинули лишние кг)..на учёт я уже вставала 99....потом был токсикоз...похудела до 96...но в итоге рожать я шла уже 117,7!!!После родов я дома взвешивалась была 109,5...но опять что-то распустила себя и была уже наверно 112-115...и тут я поняла скоро лето-пора худеть+ ещё увидела себя на фото..и охренела мягко говоря!!!!Я думала конечно что я толстая,но не настолько!!

и тут пришёл новый этап Д�ОНа...несколько раз заходила,но как то не было тех тем и девчёнок,которые бы всесили надежду и желание...но сейчас всё изменилось!!!!Нашла хороших девчёнок!!!Плюс появилась очень большая мотивация-через месяц лететь к свекрови на море,а там семья мужа..некоторые из них видели меня только по скайпу..где я вечно прячусь..не хочется показаться коровой...я конечно понимаю что за месяц не похудеть на 45 кг,но этого можно достичь за год вполне!

На данный момент мой вес 109,6

Вот мои цели!

1 цель-106кг-10.07.2013

2 цель-99,9-10.08.2013

3 цель-94,9-10.09.2013

4 цель-89,9-10.10.2013

5 цель-84,9-10.11.2013

6 цель-77-31.12.2013

7 цель-67-08.03.2014-итог!Подарок на 8 марта!

Постараюсь заносить сюда своё питание и по возможности спорт!Да и вообще все новости буду писать!Гостям всем рада!

А сейчас фоточки!

Такой я была за 2-3 месяца до первой беременности(69-73)

Такой после первого сына

А такой после второго сына(естественно не фоткаюсь в полный рост,сами понимаете беда)

А это детишки,фото мужа нет,фоткаться не любит...