ЕкатеринаI,
Привет тезка !
Сейчас я вешу 108 кг, ровно столько же, как и стартовала первый раз.
Не буду никого путать и рекламировать ЗОЖ как обсалютную панацею, худела по Диону честно но с разгрузами ( 1-2 раза в неделю) + уход в салонах красоты. Особых процедур не делала, но постоянно ухаживала за собой и водила на спа процедуры, чтобы сбить стресс который ведет к эмоциональному питанию.
В этот раз план приблизительно такой же.
Сегодня разгруз на белках - отварная треска на целый день на 700 ккал. Покупаю свежую в Азбуке Вкуса, варю в цептере и кушаю весь день.
Что с физ нагрузками делать пока не решила. С большим весом заниматься тяжело и не нужно. Я в прошлый раз пошла в зал на весе 85 кг, отчасти вес перестал быстро уходить из за этого, так как не родившись заядлой спортсменкой походы в фитнес центр и доп нагрузки как эмоциональные так и физические приводили к более частым срывам. За пол года в фитнес центре я сбросила 10 кг, НО я приобрела фантастическую форму, сильное тело, красивую кожу и прекрасный постоянный загар.
Что делать с физ нагрузками сейчас? Ничего?