Какой то большой сегодня отвес (-700), не поверила, два раза взвесилась.. Скорее всего лишняя жидкость) Но все равно очень приятно)))

Вес: 93,0  

1. РљРљ  -

2. РќРµ есть РЅР° ночь: +

3. РЎРїРѕСЂС‚:   РћРєСЃРёСЃР°Р№Р·+РЎРёРЅРґРё

5. Р’РѕРґР°:  1,5 Р»

6. Уход за собой: контрастный душ , руки

7. Р›РёС‡РЅРѕРµ задание РЅР° неделю: РџР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊ день СЃ утра  Р”Р°

С новыми силами, с новым настроем - снова люблю себя!

Мой план на каждый день: ничего нового)

Вес: 93,7

1. РљРљ  -1390 - 1740  - перебор 

2. РќРµ есть РЅР° ночь: Р—Р° три часа РґРѕ СЃРЅР° - Да

3. РЎРїРѕСЂС‚:  Р›РµСЃР»Рё, оксисайз, СЃРёРЅРґРё - короткая зарядка - РїРѕ желанию   Оксисайз+РЎРёРЅРґРё

5. Р’РѕРґР°:  2 литра  Р”Рђ

6. Уход за собой: контрастный душ + что нибудь (надо продумать) Да

7. Р›РёС‡РЅРѕРµ задание РЅР° неделю: Планировать день СЃ утра  Р”Р°

гости - это замечательно....

и вообще скоро новый год....

где отмечать думаешь и как?

Вчера вечером нагрянули гости, сегодня привес +400. Вес 88,3.

)))

прикол конечно, у меня ситуация была.....приехала на работу, а юбку вовсе не одела.....хорошо спортивный костюм для занятий лежал в шкафчике, а так до дома 40 км...

Медкомиссию РЅРµ прошла. РљРѕРіРґР° села РІ такси чтобы доехать РґРѕ поликлиники, услышала треск. Заподозрила, конечно, неладное)) РќРѕ РЅРµ возвращаться же! Рђ РІ поликлинике начала раздеваться Рё обнаружила, что разошелся шов РЅР° СЋР±РєРµ. Так, РЅРµ раздевшись СЏ Рё вернулась РґРѕРјРѕР№)) 

Как моя сестра сказала бы -" ну дура-дурой!"

Ну и ладно, юбку зашью, попа скоро стройная будет, а медкомиссию завтра пройду!

Спасибо, Вик!

привет! почитал твой дневник, РЅРµ сдавайся Рё РІСЃРµ получится 

87,9

Сегодня столько дел, РЅРѕ главное - надо пройти мед. РєРѕРјРёСЃСЃРёСЋ, что Р±С‹ поменять права. Как РЅРµ люблю СЏ ходить РІ поликлиники! 

Пришла СЃ аэробики уставшая Рё растроенная( Танцевали бачату, Рё Сѓ меня РЅРё фига РЅРµ получалось. Р° еще РІ парах. РџРѕРєР° стоишь РѕРґРЅР° - как-то двигаешься, Р° СЃ партнером вообще РЅРµ получается Р‘СѓРґСѓ РґРѕРјР° тренироваться)

 Р�Р· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ - РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин. Котлета РЅР° пару. РќРµ успела съесть Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ тренировки, Р° сейчас очень хочется. Кефирчику Р±С‹ попила, РґР° нету

elena-chikireva, привет! Да, в частном доме) В квартиру я бы не согласилась, это точно!)))

New-I, привет! А вы в частном доме живёте? Две собаки да в квартиру?..

Привет! Очень рада, �рин, что ты заглянула!

Как у тебя успехи? Я пока топчусь на месте. У меня не всегда получается питаться правильно, воду вообще забываю пить. Хорошо, что хоть в спортзал вернулась. � главное - мне там очень нравится)

Доброе утро! 

РЇ тоже избавляюсь РѕС‚ лишних 30. 

88,1

Завтрак - каша, обед - борщ, ужин- куриные грудки. + овощи+ маленькая шоколадка)

Сегодня как-то так питаться Р±СѓРґСѓ. Р’ день, РєРѕРіРґР° Сѓ меня тренировка, Сѓ меня РЅРµ получается добрать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, просто РЅРµ успеваю РІСЃРµ съесть.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ. например, жиры Рё белки РІ РЅРѕСЂРјРµ, Р° калории Рё углеводы - недобор. РќСѓ, ничего, РІ течении РґРЅСЏ откорректирую. 

Вечером - аэробика. А сейчас пошла работать)

У меня крупное пополнение в семье)) Доча завела двух черепашек, сестра отдала обалденного щенка немецкой овчарки, а муж сегодня сказал, что ему нужна собака для охоты и купил щенка лайки. Говорит вместе с овчаркой будет расти, типа веселее им будет) Похоже, что веселее всех теперь будет мне

 Р—ато теперь Р±СѓРґСѓ гулять СЃ собаками)

везет....нам снега очень не хватает...

Доброе утро! Вес 88,3. 

Лис, спасибо, что заглянула) Снега у нас уже много, причем выпал 1 декабря и падает потихоньку по сей день. Такая прям правильная, классическая зима))

а вот и я на чаек...ну ты молодец....послед девичника как сохранила кгшки...

и снег почистила?...

а у нас еще снега нет, хотя в сибири живем....

88,2 Неплохо после девичника)

88,5 (топчемся на одном месте)

Доброе уторо! Сегодня план питания составила приблизительно, так как вечером меня пригласили на девичник. Постараюсь не выходить за рамки разумного)) С работой постараюсь управиться до обеда, почищу снег во дворе (первый раз в этом году) и отправлюсь в гости)

Пошла спать, завтра жду отвеса)

Не уверена, поэтому и купила те, которые сошлись) А ругается муж, потому что он по совместительству мой начальник, а продаж в этом месяце было мало, что скажется на зарплате) Вот как то так сложно у меня все

Пришла СЃ аэробики выжатая, как лимон. РќРѕ такая довольная! Сегодня танцевали Р—СѓРјР±Сѓ Рё Сертаки РїРѕ чуть-чуть. Обожаю нашего тренера! Каждая тренировка РЅРµ похожа РЅР° предыдущую. 

New-I, почему ты из-за него собсна отказываешься и почему он ругается??? Ты уверена, что те которые ты заказала сошлись бы на ножке???

Привет, Расик! Сапоги стоят 12500 рублей. Для меня дороговато. Я их даже заказала уже, но муж ругается, придется отказаться. Вчера поехали с ним вместе по магазинам. Он, наивный, думал, что зимние сапоги можно купить тыщ за 5. А нифига! Можно, но или на худенькие ножки или на бабушку) В общем поездил он, посмотрел, растроился. В итоге купили сапоги за 9500. Немного смущает каблук (9см) и не такие красивые, но это единственные сапоги, которые сошлись у меня на ноге .

New-I, привет!! А почему не видать то? Сколько они стоят????

Вес сегодня 88,6.

Вчера поела соленую рыбу. РњСѓР¶, как специально, зная, что СЏ пытаюсь питаться правильно, РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РґРѕРјРѕР№ разные гадости. Р� ведь знает, что СЏ женщина зависимая  Как научится РЅРµ реагировать РЅР° вредности?

Сапожки присмотрела. Но дорогие, блин, сволочи! Красивые, да? Но мне их не видать(((

Вес 88.2. -400!!!

План питания на день готов, вечером на аэробику.

РЈ нас выпал снег, так красиво! Похоже, что уже постоянный. Только очень пасмурно РЅР° улице. 

Привет, Расик! Посидели отлично. � гусь получился, и весело было. � алкоголя было в меру, что немаловажно)))

Р’ пятницу пропустила аэробику, сегодня собираюсь компенсировать это РІ бассейне. 

New-I, привет, как вечер прошел с родственниками???

New-I, считай этот день читингом и отрвись с родственника, ток в пределах разумного конеш

Сегодня мой вес 88.6.

До обеда придерживалась составленного плана питания, потом позвонили родственники, обрадовали, что вечером придут в гости. Так что зеленого коридора сегодня не увижу(

New-I, хорошей тренировке тебе)))

Да, я тоже нарадоваться не могу, что купили эту штуку. Закинула мясо, лук, морковь и поставила тушить. Ни капли масла. Красотень!

Побежала в спортзал!

New-I, вчера плохо питалась, всего 1000Ккал(( Да примерно также как и ты, только на обед суп не получается, суп может быть на ужин. Кстати у меня тоже мультиварка - вот это ВЕЩЬ!!!!!

Ну например сегодня утром была каша "Геркулесовая" на воде , бутерброд с маслом и кофе, в обед суп, а на ужин сделала свинину в мультиварке и гречку. + овощи. Как ты питаешься?

New-I, приятно - эт точно. а что у тебя в меню. Совсем не знаю, что сегодня на ужин придумать((