Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Строю свое тело

 
    
 
  Всего Страниц (32):    32313029282726первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, ты не занудствуешь, и в любом случае, говоришь правильные вещи :) В общем ты права, так конечно правильнее, но вот лучше ли психологически - большой вопрос! Мне сложно не сорваться, если я ем что-то вкусное, и не продолжить есть это... и есть.. и есть... пока еле дышать смогуsmile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, я просто прикинула каллорийность полпачки сухарей. Хотя не знаю, какой там размер :) Читтинг и у меня присутствует - порция (ок 80г) топленого молочного шоколада раз в неделю (это классика), а остальное по ситуации. А так, почти каждый день разрешаю себе какую-то вредность, просто слежу чтобы все вредности вместе были максимум 20% от общих ккал. Тогда в день читтинга не срываюсь на 2 порции шоколада (а это ой какая разница для тела).

Ладно, пойду позанудствую в другом месте :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, согласна! Лучше за раз наесться, чем по чуть-чуть насиловать себя..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, ну разве это принесет удовольствие, один сухарик-то :) Со мной такое не срабатывает, один укус от куска торта приносит только неудолетворенность и чувство незавершенности, с которым сложно жить... Уж лучше читтинг раз в неделю, чем изводить себя каждый день ))

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, так может лучше каждый день по сухарику, чем раз в неделю целую пачку? раз действительно так нравятся :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, привет! Да, настоящая сказка, но не в плане легкости, а в плане, что Джиллиан мой любимый тренер ) Рецепт прост и внезапен: ингредиенты капуста и... тунец smile Больше ничего. Капусту посолить и размять руками, добавить тунца из консерв. Можно еще сыра потереть, легкого, само собой. В оригинале рецепта это все заправляется майонезом, но и без ничего очень вкусно.

 

SvitlanaS, привет! Да, просто обожаю, одну марку определенную. Вообще все вредное люблю :) Но держусь (большую часть времени))

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, привет!

А что случилось с сухариками - ты их действительно так любишь? 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, привет! smile

Поздравляю с окончанием 1-ой недели СлимдаунМикс! после Шона наверное совсем сказкой кажется ?

Давай рецепт салата из капусты и тунца - очень любопытно smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, вот да, на ноги отлично им заниматься, а вот верхняя часть тела не особо так прорабатывается)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, я занимаюсь иногда кардио беру, у меня от него икры болят, уж очень много прыгалок) 

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, привет! Ты совсем пропала, да ) Уже неделю назад закончила, не доделав до конца Гамму, мне не очень понравилось, сплошное кардио - не совсем мое, да и тренер не очень мотивирующий, в общем, повторять не буду, но могим нравится.

 A-lonka-a, привет! Да, со Слимдаунами не скучно, мне БР этим же понравилось. Покажи, что за супер-микс, может потом проходить буду )

 Marsova, а я все люблю, я вообще наркоман в еде, вот у тебя читаю, что тебе есть не обязательно, не всегда хочется, и завидую.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша пишет 07.04.2014 в 13:58 (ссылка):

Marsova, ну все равно на что-то вредное тянет ведь ) Не на Мак, так на что-то другое...

Дааа, у меня вот любовь - багеты. Сами по себе, с сыром. с чесноком. Или даже из Багеттерии.

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик. Меня зовут Алена. Увидела знаковое слово Слимдаун и махнула в гости. Я уже прошла Слимдаун 1 - результаты классные, а потом замахнулась на Слимдаун-микс. Половину отпахала. (Но я себе сделала в нем небольшие изменения и из-за этого потеряла с качестве). Поэтому это не совсем Слимдаун-микс. Дальше, по окончании, хочу Слимдаун 2 осилить. Снова с заменами, но равнозначными (шреды на РИпы заменю), а все остальное оставлю.

А вообще, мне настолько понравилась система Слимдаунов - мне даже 3 дня подряд скучно 1 и ту же тренировку делать, а тут все вреям чередуются разные))), что я из тренирвоок, которые еще не пробовала, сделала для себя этакий супер-микс. Но это после окончания Микса и 2 слимдауна)

57кг(было)-->55,7кг-->54,7кг-->54,1-->53,6 сейчас
Следующая цель - 53,0кг
Финальная цель - 52,0кг, плоский живот и стройные ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, чего-то я пропала) пропустила! Ты Т25 закончичила? И как тебе?

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, ну все равно на что-то вредное тянет ведь ) Не на Мак, так на что-то другое...

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, загорелась желанием сделать гранолу теперь :) Спасибо за наводку.

Дааа, выходные - самая больная тема. Я тоже шалила. Но вот Мак - не, после здоровой пищи от одного запаха тошно. 

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из открытий недели - салат из капусты и тунца, легкий и белково-полезный салат, буду делать часто. И, конечно, домашняя гранола... Теперь никаких покупных мюсли, только то, что готовишь своими руками. Мама заказала себе пару банок на завтракиsmile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю. 

Питание - ставлю себе 3, потому что вся неделя была образцовая (не ела сладкого, отказывалась от плюшек-сухариков), но в субботу вечером съела пол-пачки сухарей, а вечером в воскресенье (вообще ужас!) сходили в Макдональдс и поужинали там. Но в остальном - молодец, на неделе держаться могу. Выходные - мои враги из-за скуки, я сижу дома целыми днями и в результате наедаюсь (что в целом странно, потому что в будни я тоже в основном сижу дома, но одна, и мне почему-то не так скучноsmile).

Спорт - 5-, первая неделя Слимдауна Микс прошла успешно, продолжаю пытаться встать на руки, разве что подтягивания делать не пробовала почти.

В целом все прошло хорошо, замеры перед Слимдауном сделала, верю, что результаты будут!

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, а у меня не растет smile Утоляй его яблоками )

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Кардио называется Kickbox worcout-я не могу ссылку кинуть-вконтакте есть-набери в поиске видео.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, о..что-то у всех Метаболизм выпал сегодня :):) Я тоже делала - на последнем полукруге просто помирала... Но! потом такой кайф! Но,есть побочка - растет с этим аппетит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, не слишком, мышцы болят, пока очень нравится) Сегодня Метаболизм делала, тяжелооо под конец smile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, привет!

Как тебе Слимдаун Микс? Не слишком просто? :):)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, в конце недели общий отчет подведу, однообразное питание у меня )

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша пишет 31.03.2014 в 20:10 (ссылка):

Начала Слимдаун Микс, как все-таки тяжело проходит переход от одного типа тренировок к другим, боялась, что после Шона Джиллиан будет казаться совсем легкой, но... ни фига smile Это просто совсем другой тип занятий, но нисколько не более легкий. Наверное, снова буду отчитываться о питании, пока что мне нужен какой-то присмотр.

Девушки, киньте мне ссылку на видео кардио кикбоксинга от Джиллиан, а то их несколько я нашла, как считаете, какая подразумевается в плане Слимдауна?

Привет! А где отчеты о питании?smile

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, я делала с 1,5 кг. А так - как тебе удобно будет для начала, хоть с полкило, главное, чтобы тебе было немножко, но не слишком некомфортно с ними :)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, да, совсем-совсем. Спасибо! Когда-то (давно и неправда) были в моей жизни Синди Кроуфорд и Кармен Электра, но меня как-то не вдохновляло. 

А гантельки на сколько килограмм?

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, если совсем-совсем начинать, то с "30 days shred". 3 уровня по 30 минут, и, кажется, по 10 тренировок каждого уровня, получается месяц.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно ещё раз для слоупока: с каких там тренировок этой чудо-Джил надо начинать?)

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, ну, лучше уж такие колебания, чем постоянный холод

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша пишет 01.04.2014 в 10:39 (ссылка):

Гисметео уже к следующей пятнице + 16 обещает..

Зашла на их сайт. Всё, что хочется сказать: "Погода, ты пьяна, иди домой". Как её шатает-то..

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, спасибо за поддержку и веру в меня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, ну есть еще целый месяц, сбросишь наетое )

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, я уже наела все,что сбросила долгими стараниями smilesmile потому тут скорее надежда на то,что сестра "промолчит"smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, мы иногда слишком критичны к себе, ты же к сестре едешь? Она наверняка заметит изменения свежим взглядом.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, я в отпуск уезжаю на неделю,потому хочется ДО сделать,а потом уже с новыми силами что-то начать.

Сделала конечно,был бы от этого толкsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, да ладно, Гисметео уже к следующей пятнице + 16 обещает..

 

jelenail, сроков у нас - вся жизнь..smile Замеры сделала, чтобы точно знать результаты занятий?

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, да,именно то видео я и делала,где в красном она. На втором месяце кажется совсем прочтым - я уже заменяла другими кардио.

Да,у меня сроки сжаты,потому выбрала я тот Слимдаун что покороче, а вот первый скучноватый :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мертвоняша, в Москве весь апрель не выше +10 :с

Есть ли жизнь на Марсе?

/community/post.php?topic_id=51811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marsova, и моя первая весна тоже. Надеюсь, на следующей неделе уже станет тепло, хорошо бы к выходным.

 

jelenail, Слимдаун2 хорош, сегодня как раз сравнивала его и микс, решила, что микс попроще будет, начну с него. Старое видео - это где она в красном топике прыгает? Тоже его нашла, но у меня еще какой-то кикбоксинг скачан, поуровневый, тоже не самый легкий, но наверное буду старое видео делать, потому что что-то новенькое.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
  Всего Страниц (32):    32313029282726первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика