|
|
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
10.4.2014 14:51
|
SvitlanaS, ты не занудствуешь, и в любом случае, говоришь правильные вещи :) В общем ты права, так конечно правильнее, но вот лучше ли психологически - большой вопрос! Мне сложно не сорваться, если я ем что-то вкусное, и не продолжить есть это... и есть.. и есть... пока еле дышать смогу
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66168
Сообщений: 561
Город: Киев
10.4.2014 12:40
|
Мертвоняша, я просто прикинула каллорийность полпачки сухарей. Хотя не знаю, какой там размер :) Читтинг и у меня присутствует - порция (ок 80г) топленого молочного шоколада раз в неделю (это классика), а остальное по ситуации. А так, почти каждый день разрешаю себе какую-то вредность, просто слежу чтобы все вредности вместе были максимум 20% от общих ккал. Тогда в день читтинга не срываюсь на 2 порции шоколада (а это ой какая разница для тела).
Ладно, пойду позанудствую в другом месте :)
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
9.4.2014 19:54
|
Мертвоняша, согласна! Лучше за раз наесться, чем по чуть-чуть насиловать себя..
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
9.4.2014 11:56
|
SvitlanaS, ну разве это принесет удовольствие, один сухарик-то :) Со мной такое не срабатывает, один укус от куска торта приносит только неудолетворенность и чувство незавершенности, с которым сложно жить... Уж лучше читтинг раз в неделю, чем изводить себя каждый день ))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66168
Сообщений: 561
Город: Киев
9.4.2014 11:51
|
Мертвоняша, так может лучше каждый день по сухарику, чем раз в неделю целую пачку? раз действительно так нравятся :)
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
8.4.2014 18:24
|
jelenail, привет! Да, настоящая сказка, но не в плане легкости, а в плане, что Джиллиан мой любимый тренер ) Рецепт прост и внезапен: ингредиенты капуста и... тунец Больше ничего. Капусту посолить и размять руками, добавить тунца из консерв. Можно еще сыра потереть, легкого, само собой. В оригинале рецепта это все заправляется майонезом, но и без ничего очень вкусно.
SvitlanaS, привет! Да, просто обожаю, одну марку определенную. Вообще все вредное люблю :) Но держусь (большую часть времени))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66168
Сообщений: 561
Город: Киев
8.4.2014 11:29
|
Мертвоняша, привет!
А что случилось с сухариками - ты их действительно так любишь?
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
7.4.2014 18:40
|
Мертвоняша, привет!
Поздравляю с окончанием 1-ой недели СлимдаунМикс! после Шона наверное совсем сказкой кажется ?
Давай рецепт салата из капусты и тунца - очень любопытно
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
7.4.2014 15:03
|
lensit, вот да, на ноги отлично им заниматься, а вот верхняя часть тела не особо так прорабатывается)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
lensit
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 2162
7.4.2014 14:44
|
Мертвоняша, я занимаюсь иногда кардио беру, у меня от него икры болят, уж очень много прыгалок)
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
7.4.2014 14:42
|
lensit, привет! Ты совсем пропала, да ) Уже неделю назад закончила, не доделав до конца Гамму, мне не очень понравилось, сплошное кардио - не совсем мое, да и тренер не очень мотивирующий, в общем, повторять не буду, но могим нравится.
A-lonka-a, привет! Да, со Слимдаунами не скучно, мне БР этим же понравилось. Покажи, что за супер-микс, может потом проходить буду )
Marsova, а я все люблю, я вообще наркоман в еде, вот у тебя читаю, что тебе есть не обязательно, не всегда хочется, и завидую.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
7.4.2014 14:10
|
Мертвоняша пишет 07.04.2014 в 13:58 (ссылка):
Marsova, ну все равно на что-то вредное тянет ведь ) Не на Мак, так на что-то другое...
Дааа, у меня вот любовь - багеты. Сами по себе, с сыром. с чесноком. Или даже из Багеттерии.
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
A-lonka-a
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 156
7.4.2014 14:09
|
Приветик. Меня зовут Алена. Увидела знаковое слово Слимдаун и махнула в гости. Я уже прошла Слимдаун 1 - результаты классные, а потом замахнулась на Слимдаун-микс. Половину отпахала. (Но я себе сделала в нем небольшие изменения и из-за этого потеряла с качестве). Поэтому это не совсем Слимдаун-микс. Дальше, по окончании, хочу Слимдаун 2 осилить. Снова с заменами, но равнозначными (шреды на РИпы заменю), а все остальное оставлю.
А вообще, мне настолько понравилась система Слимдаунов - мне даже 3 дня подряд скучно 1 и ту же тренировку делать, а тут все вреям чередуются разные))), что я из тренирвоок, которые еще не пробовала, сделала для себя этакий супер-микс. Но это после окончания Микса и 2 слимдауна)
57кг(было)-->55,7кг-->54,7кг-->54,1-->53,6 сейчас
Следующая цель - 53,0кг
Финальная цель - 52,0кг, плоский живот и стройные ноги
|
lensit
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 2162
7.4.2014 14:03
|
Мертвоняша, чего-то я пропала) пропустила! Ты Т25 закончичила? И как тебе?
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
7.4.2014 13:58
|
Marsova, ну все равно на что-то вредное тянет ведь ) Не на Мак, так на что-то другое...
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
7.4.2014 13:16
|
Мертвоняша, загорелась желанием сделать гранолу теперь :) Спасибо за наводку.
Дааа, выходные - самая больная тема. Я тоже шалила. Но вот Мак - не, после здоровой пищи от одного запаха тошно.
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
7.4.2014 10:18
|
Из открытий недели - салат из капусты и тунца, легкий и белково-полезный салат, буду делать часто. И, конечно, домашняя гранола... Теперь никаких покупных мюсли, только то, что готовишь своими руками. Мама заказала себе пару банок на завтраки
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
7.4.2014 9:47
|
Отчет за неделю.
Питание - ставлю себе 3, потому что вся неделя была образцовая (не ела сладкого, отказывалась от плюшек-сухариков), но в субботу вечером съела пол-пачки сухарей, а вечером в воскресенье (вообще ужас!) сходили в Макдональдс и поужинали там. Но в остальном - молодец, на неделе держаться могу. Выходные - мои враги из-за скуки, я сижу дома целыми днями и в результате наедаюсь (что в целом странно, потому что в будни я тоже в основном сижу дома, но одна, и мне почему-то не так скучно).
Спорт - 5-, первая неделя Слимдауна Микс прошла успешно, продолжаю пытаться встать на руки, разве что подтягивания делать не пробовала почти.
В целом все прошло хорошо, замеры перед Слимдауном сделала, верю, что результаты будут!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
5.4.2014 10:37
|
jelenail, а у меня не растет Утоляй его яблоками )
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
4.4.2014 22:41
|
Кардио называется Kickbox worcout-я не могу ссылку кинуть-вконтакте есть-набери в поиске видео.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
4.4.2014 22:37
|
Мертвоняша, о..что-то у всех Метаболизм выпал сегодня :):) Я тоже делала - на последнем полукруге просто помирала... Но! потом такой кайф! Но,есть побочка - растет с этим аппетит.
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
4.4.2014 22:00
|
jelenail, не слишком, мышцы болят, пока очень нравится) Сегодня Метаболизм делала, тяжелооо под конец
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
4.4.2014 19:48
|
Мертвоняша, привет!
Как тебе Слимдаун Микс? Не слишком просто? :):)
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
4.4.2014 19:41
|
SvitlanaS, в конце недели общий отчет подведу, однообразное питание у меня )
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66168
Сообщений: 561
Город: Киев
4.4.2014 16:18
|
Мертвоняша пишет 31.03.2014 в 20:10 (ссылка):
Начала Слимдаун Микс, как все-таки тяжело проходит переход от одного типа тренировок к другим, боялась, что после Шона Джиллиан будет казаться совсем легкой, но... ни фига Это просто совсем другой тип занятий, но нисколько не более легкий. Наверное, снова буду отчитываться о питании, пока что мне нужен какой-то присмотр.
Девушки, киньте мне ссылку на видео кардио кикбоксинга от Джиллиан, а то их несколько я нашла, как считаете, какая подразумевается в плане Слимдауна?
Привет! А где отчеты о питании?
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
1.4.2014 20:30
|
Marsova, я делала с 1,5 кг. А так - как тебе удобно будет для начала, хоть с полкило, главное, чтобы тебе было немножко, но не слишком некомфортно с ними :)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
1.4.2014 20:17
|
Мертвоняша, да, совсем-совсем. Спасибо! Когда-то (давно и неправда) были в моей жизни Синди Кроуфорд и Кармен Электра, но меня как-то не вдохновляло.
А гантельки на сколько килограмм?
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
1.4.2014 19:49
|
Marsova, если совсем-совсем начинать, то с "30 days shred". 3 уровня по 30 минут, и, кажется, по 10 тренировок каждого уровня, получается месяц.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
1.4.2014 19:45
|
Можно ещё раз для слоупока: с каких там тренировок этой чудо-Джил надо начинать?)
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
1.4.2014 16:40
|
Marsova, ну, лучше уж такие колебания, чем постоянный холод
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
1.4.2014 12:43
|
Мертвоняша пишет 01.04.2014 в 10:39 (ссылка):
Гисметео уже к следующей пятнице + 16 обещает..
Зашла на их сайт. Всё, что хочется сказать: "Погода, ты пьяна, иди домой". Как её шатает-то..
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
1.4.2014 11:07
|
Мертвоняша, спасибо за поддержку и веру в меня!
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
1.4.2014 11:04
|
jelenail, ну есть еще целый месяц, сбросишь наетое )
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
1.4.2014 10:47
|
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
1.4.2014 10:45
|
jelenail, мы иногда слишком критичны к себе, ты же к сестре едешь? Она наверняка заметит изменения свежим взглядом.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
1.4.2014 10:41
|
Мертвоняша, я в отпуск уезжаю на неделю,потому хочется ДО сделать,а потом уже с новыми силами что-то начать.
Сделала конечно,был бы от этого толк
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
1.4.2014 10:39
|
Marsova, да ладно, Гисметео уже к следующей пятнице + 16 обещает..
jelenail, сроков у нас - вся жизнь.. Замеры сделала, чтобы точно знать результаты занятий?
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|
jelenail
Diet-Баллов: 12810
Сообщений: 3081
Город: Рига
1.4.2014 9:15
|
Мертвоняша, да,именно то видео я и делала,где в красном она. На втором месяце кажется совсем прочтым - я уже заменяла другими кардио.
Да,у меня сроки сжаты,потому выбрала я тот Слимдаун что покороче, а вот первый скучноватый :)
|
Marsova
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 315
31.3.2014 21:50
|
Мертвоняша, в Москве весь апрель не выше +10 :с
Есть ли жизнь на Марсе?
/community/post.php?topic_id=51811
|
Мертвоняша
Diet-Баллов: 5577
Сообщений: 1363
31.3.2014 21:27
|
Marsova, и моя первая весна тоже. Надеюсь, на следующей неделе уже станет тепло, хорошо бы к выходным.
jelenail, Слимдаун2 хорош, сегодня как раз сравнивала его и микс, решила, что микс попроще будет, начну с него. Старое видео - это где она в красном топике прыгает? Тоже его нашла, но у меня еще какой-то кикбоксинг скачан, поуровневый, тоже не самый легкий, но наверное буду старое видео делать, потому что что-то новенькое.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг
|