День был не особо хороший, плохое настроение и как следствие зажор. В коридор уложилась, но не удивлюсь, если забыла туда что-то внести. Шреды сделала кое-как, сломалась гантеля и пришлось заниматься отдельно с блинами, отстой

Занятия: Шреды 2 уровень 

Питание: В коридор уложилась

Вода: 8 стаканов

Уход за собой: слежу за ногтями

Не ворую вкусняшки: ворую, но стараюсь все внести в список

Завтра еду на дачу, это плохо, потому что планировщика на телефоне у меня нет (сейчас попробую скачать) и заниматься там не с чего, конечно, если возьму планшетник, то позанимаюсь, но везти его.. да еще и с работы... но скорее всего возьму. Ушла готовиться к поездке.

SallyWitch, Я бы с удовольствием изъяла, но у нас его все так любят, приходится терпеть. � кусочничать ) А татуировка может и была бы хороша, но она у нее блеклая (сразу видно - делала в юности), уж обновила бы что ли.

Мертвоняша, Поздравляю СЃ окончанием второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ!РџРѕ РјРЅРµ, третий намного приятнее чтоли)) 

Сыр я тоже часто таскаю, и не вписываюсь в жиры из за него!! Нужно изъять его из холодильника.

Пасибки Р·Р° совет СЃ картинками, теперь Р±СѓРґСѓ флудить  РјРѕС‚ивировать)))

Кстати, всегда пыталась рассмотреть, что же там у нее на ноге за тату, вот оказывается, дама с крыльями))

Вчера

Занятия: Шреды 2 уровень 10 занятие, урааа, завтра третий уровень!

Питание: В коридор уложилась, хотя и с натяяяжкой (из-за того, что заказали еду вок, и не знала, сколько там калорий, навскидку написала)

Вода: 8 стаканов

Уход за собой: наконец начала ухаживать за ногтями

Не ворую вкусняшки: воровала сыр, но все занесла в планировщик

SallyWitch, ух, какая Джиллиан тут красотка, идеальное тело прям )) Только вот на ноге мне не очень нравится ее наколка татуировка

Приветик девочки!) 

риппами СЏ обзываю ещё РѕРґРЅСѓ программу РѕС‚ Джил - Ripped in 30. Практически это теже шреды, РЅРѕ тут 4 СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РїРѕ неделе РЅР° каждый. РњРЅРѕРіРёРµ упражнения повторяются, только РІ разных комбинациях. РџРѕ отзывам читала, что лучше сначала пройти шреды, подготовиться так сказать, Р° затем пройти СЂРёРїРїС‹. 

Вот уж не знаю хватит ли меня на все 4 уровня, с ужасом жду конца недели и переходом на второй уровень))

irccha, после шредов и мой вес остался на месте, что меня конечно опечалило, зато мыщцы стали намного крепче, особенно ноги, прям тверденькие))) Так что главное не бросать и продолжать прыгать, ведь вес эт только цифра, а вот внешний вид и подтянутость эт да....красотень)

irccha, привет! Главное не расстраиваться, вес не всегда показатель, я уверена, что ты отлично подтянулась и стала стройнее. К тому же не допускай главной ошибки всех худеющих - не жди быстрых результатов. Может быть, это мышцы подросли и уравновесили потерянный жир, может быть, ты ешь много соли и весь этот вес - уже не жир, а вода, задерживающаяся в организме.

В общем, главное - не позволить весу себя огорчить, ведь если ты сейчас разочаруешься и все бросишь, тут уж 100 % худее не станешь. Мы в тебя верим!

Всем привет!!! До конца гоночек в которых я участвую совсем чуть-чуть, а результаты не впечатляют. Начала опять вскакивать на весы. Вес как и был две недели назад несмотря на все мои усилия. Надо черпать где-то мотивацию... а то депресняк накатывает. Завтра я заканчиваю второй уровень "Шредов", послезавтра замеры, и уж если тут не будет результатовПолучается, что за 20 Джилл-занятий я ничегошньки не скинула

SallyWitch, создавай, или пиши свои успехи здесь, например. Что это за рипы?

С утра выпиваю 2 стакана, потом на работе все время наливаю себе и ставлю на стол, так потихоньку и выпиваю. Если приходится, на ночь пью стакана 2-3 залпом, сложно было первые 3 дня только )

Мертвоняша, Вес стоит)) РќРµ СЃ места. Отпрыгала 3 день СЂРёРїРїРѕРІ СЃ Джил.... Жесть, думала будет легче. 

дневничка РїРѕРєР° нет, РЅРё как РЅРµ осмелюсь создать)) 

Как ты впизиваешь в себя всю эту воду, мне бы так, 8 стаканов это сильно

Вчера был неплохой вроде бы день. Хотела вечером посмотреть фильм, да так и уснула, почему-то ощущала ужасную усталость, даже с Джилл с трудом отпрыгала.

Занятия: Шреды 2 уровень

Питание: В коридор уложилась

Вода: 8 стаканов

Уход за собой: ничем не занималась

Не ворую вкусняшки: воровала чипсы, но честно занесла их в планировщик

ОК. Будем друг друга подстегивать

irccha, да, было бы странно заниматься с Джиллиан в поезде (представила, похихикала). Значит, со вторго, договорились )

РЎРѕ 2РіРѕ. Так как 1РіРѕ СЏ еще  РІ поезде Р±СѓРґСѓ

irccha, да! Предлагаю начать прямо с первого июля вместе

В июле ОБЯЗАТЕЛЬНО надо "Слимдаун" осилить, так как малого маме оставлю на месяц, и времени будет свободного ОЧЕНЬ много. Надо конкретно за себя всяться!!!!!!!!!!

irccha, главное не сдаваться - второй уровень самый противный, третий легче будет, ну а после шредов организм сам попросит найти себе занятие

Да начинала как-то, но сдалась в начале второго уровня. Поэтому и не верю, что уже так далеко зашла. Очень тяжко мне все эти планки даются. Боюсь думать, что будет на третьем уровне

irccha, класс, мы нога в ногу идем ) У меня тож сегодня восьмое занятие второго уровня. Только я выходные пропускаю - на них у меня мили в субботу и метаболизм с Джилл в воскресенье, так что ты закончишь раньше ))

Первый раз делаешь шреды?

У меня сегодня второй уровень, ВОСЬМОЕ занятие. Для меня это что-то нереальное. Сама не верю, что я это сделала:)))

irccha, привет, разумеется, давай, ты сейчас на каком уровне? Будем поддерживать друг друга морально )

Приветище! Давай дружить! Я тоже сейчас "Шреды" закончу и в планах "Слимдаун"

My50kg, Привет, рада видеть тебя здесь ) Я тоже хотела бы такие, но для этого надо их сначала обесцветить, не решаюсь )

Приветик, поздравляю с дневничком и отвесами ))))

Про мили тоже не слышала, надо будет скачать )))

Волосы просто дикие у девушки, слов нет, очень ярко!!! =)))

Вчера день был совсем не похудающий, и вообще я была какая-то разболтанная, много съела, стыдно признаться, спровоцировала рвотный рефлекс, чтобы не чувствовать себя виноватой. Раз уж это мой дневник, надо писать и такие проблемы, извините уж. Впрочем, в остальном все более-менее нормально:

Занятия: Шреды 2 уровень

Питание: В коридор влезла, но не без помощи белого друга

Вода: 8 стаканов

Уход за собой: ничем не занималась

Не ворую вкусняшки: своровала 4 чипсины

SallyWitch, я загружаю картинки на http://www.radikal.cc/ , после загрузки внизу будет строка "ссылка" и именно это и есть адрес фотографии ) Ты тоже пиши, как у тебя дела, или может у тебя свой дневничок есть? Тогда пиши адрес, загляну :)

� мотивашка на сегодня:

Мертвоняша, поздравляю с отвесиком) Так держать)

Нашла прикольную картинку в тему, что то не получается вставить(

Встав на весы, спросонья долго всматривалась - 57,5, это на полкило лучше моих самых смелых ожиданий. Правда, после завтрака, двух стаканов воды и одевания уже были знакомые 59 )) Так что пока не загадываю + добавляю себе новые задания на неделю: не таскать чипсики-кусочки у любимого и каждый день заниматься ногтями: пора готовиться к открытым шлепкам, как бы я их не ненавидела в глубине души (

SallyWitch, да, выходные это настоящее испытание, особенно если дома сидишь. Но в принципе, если всю неделю хорошо работал, можно позволить себе расслабиться)

Калланетику скачаю, в субботу попробую позаниматься.

Kraps, Подписываюсь под каждым вашим словом о калланетике. Шииикарная вещь)

Мертвоняша,Какой насыщенный и плодотворный у тебя получился день. Цели поставлены - цели достигнуты. А на меня выходные оч плохо влияют))) Расслабляют по полной

Самое приятное в калланетике, что прыгать там не надо)) Встаешь в позу и стоишь, чувствуешь как все тело напрягается от статической нагрузки. После первых тренировок болели такие мышцы, о которых я даже не знала)) Очень рекомендую. Особенно мне понравилось заниматься с Татьяной Рогатиной, очень хороший инструктор. Только подумаешь расслабиться, а она как чувствует и говорит тут подтянуть, там расслабить)

SallyWitch, первый раз слышу. Что это такое и с кем оно прыгается? )

Kraps, привет, приятно видеть тут. Я схитрила - вчера поставила себе суперзадачу на короткий срок и программа посчитала мне коридор поменьше. Теперь укладываюсь) Ну а тебе можно питаться чем-нибудь калорийным, например )

День прошел достаточно позитивно и в плане похудения, и в плане общего развития - посмотрела 2 фильма, почитала книгу, и научилась готовить каннеллони с рикоттой и шпинатом. Было очень вкусно, но никому не понравилось ))

В коридор уложилась, Метаболизм с Джилл отпрыгала (причем было легче, чем в прошлый раз), 8 стаканов воды выпила и 5 фруктов съела, ну прям все идеально, и все равно волнуюсь - завтра контрольное взвешивание. Чувствую, ни черта не похудела (

Мертвоняша, Привет!=)Добро пожаловать на Дион=)

Ты молодец, уже успела добиться первых и хороших результатов в похудении)А ведь это дорогого стоит=)

По поводу коридора, я его тоже не добираю, ни каким образом=)Привыкла питаться по чуть-чуть и теперь эти порции не лезут=)

SallyWitch, простите, что влезла в ваш разговор=)Хотелось и свои 5 копеек вставить о калланетике=)Шикарная вещь=)Как-то занималась я им месяца полтора=)Фигура изменилась в лучшую сторону=)

Мертвоняша, и я смотрела такую программу, так как раз Джил гоняет их по полной программе)) Уже качаю мили, уж очень отзывы положительные. Надо ещё вспомнить калланетику, очень она хорошо подтягивает и спина моя будет благодарна))

SallyWitch, ну, 55 кг это уже достаточно мало, а чем меньше вес, тем сложнее его уменьшать дальше, тут главное упорство и старание ) Я смотрела программу со 120-килограммовыми людьми, они скидывали и по 15 кг в неделю, ну у нас так уже не получится, к сожалению.

А мили с Лесли - это по сути просто спортивная ходьба на месте с выполнением легких упражнений, которые можно утяжелить использованием гантелек. Сама тетка позитивная, упражнения легкие, но это все-таки 50 минут ходьбы, так что можно себя побаловать ))

 Krenko, привет. Знаю, что СЃ этим надо осторожно, РЅРѕ СЏ как-то РЅРµ люблю РЅРё сладкое, РЅРё жирное, Р° фруктами Рё овощами РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ наберешь. РќРѕ работаю над этим ) Впихиваю РІ себя сыр Рё курицу ))

Мертвоняша, привет! аккуратней с недобором, а то можно и обменку посадить. Тем более со спортом-то.

Сейчас РјРѕР№ вес раскачивается РѕС‚ 55 РґРѕ 54)) Р� эти последние РєРі РѕР№ как РЅРµ хотят уходить РѕС‚ меня. Сегодня РїРѕ плану 1 день СЂРёРїРїРѕРІ, надеюсь соберу РІСЃСЋ волю РІ кулак Рё сделаю РёС….  РџРѕ шредам занималась первый уровень СЃ бооольшими перерывами, С‚.Рє выпал РЅР° майские праздники)) Рђ второй Рё третий уровень отскакала как положено, 6 дней РїРѕРґСЂСЏРґ + 1 день отдых.

Стыдно признаваться, не слышала про Лесли и её мили, нужно будет восполнить этот пробел))

SallyWitch, конечно не против ) А сейчас какой вес? Каждый день занимаешься? Я сейчас по будням делаю шреды, стараюсь все проходить с Натали, по выходным 1 день отдыха и 1 - Метаболизм. А как закончу, начну Слимдаун с ней )

Кстати, только что закончила 3 мили с Лесли Сансон, конечно, после Джилл это просто отдых, но как раз пойдет заниматься в день отдыха.

Приветик) Поздравляю с дневничком! Буду заглядывать к тебе, надеюсь не против? Кстати вес моей мечты тоже 50 кг, прошла шреды Джилиан, теперь замахнусь на риппы))

Несмотря на то, что сегодня выходной, я умудрилась не съесть пол-холодильника.

А очень даже вкусно и сыто поела разных низкокалорийных вещей. Открытие дня - смузи с овсянкой и бананом (буду завтракать им регулярно), и творог - всегда думала, что не люблю его. А тут купила обезжиренный, да с ложкой меда и порезанной клубничкой - потрясающе. � всего-то 200 кк. С фруктами и водой все тоже отлично, почти допила 2-й литр. Еще успею допить.

Вообще сегодня день отдыха от моей любимой Джиллиан, но я наткнулась на Лесли Сансон, не отходя от компа прошла с ней 1 милю, и... загорелась :) Сейчас пойду делать, наверное сразу мили 3 возьму - мышцы требуют свою порцию нагрузки. Еще в начале этого года ни за что не подумала бы, что со мной может такое случиться.

В общем, день хороший, хоть и кроме похудения ничем не оттягощенный.

Привет всем, читала-читала чужие дневники и решила завести свой. Мне 24 года, и худею я совсем недавно - может быть месяца два от силы, а так всегда была пухленькая. Рост 167, вес был изначально 64 кг, за два месяца скинула до 59 с Шредами Джиллиан.

Моя первоначальная цель - 55 кг, потом, если повезет, дохудею до 50, это моя мечта, но так далеко загадывать еще ох как рано!

Стараюсь правильно питаться, по БЖУ, но редко добираю до коридора, ну не лезет в меня много. Занимаюсь по Шредам Джиллиан, прохожу их второй раз. Потом начну курс Слимдауна от нее же - уж очень нравятся занятия с Джилл.

В этом дневнике будут просто описания моих будней и выходных в великой войне с жиром.