|
|
|
|
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
1.8.2013 11:57
|
А я ввела в трекер дистанции данные растояния и времени, он выдал мне 111 ккал. Шастик доволен.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 4502
31.7.2013 16:40
|
Как я рада, что тебе понравилась Лесли! :) Она действительно очень позитивная, у меня тоже в середине мили радость зашкаливать начинает :)
anchutkins пишет 31.07.2013 в 11:49 (ссылка):
У меня вопрос к Марии, а сколько калорий сжигается во время тренировки и что писать в дневничке?
Если ты про милю с Лесли, то я сама точно не знаю :). Я выбираю в планировщике нагрузок в категории "Аэробная нагрузка - Другие упражнения" пункт "Аэробика: Обычная: низкая нагрузка". Потому что это явно аэробика, а не просто ходьба по прямой, на степ-аэробику не тянет (т.к. нет платформы, на которую поднимаешься и спускаешься), а нагрузка, мне кажется, низкая. Ну, это я так предположила :). Количество сжигаемых калорий зависит, по-моему, не только от вида нагрузки и длительности, но и от веса (чем больше твой вес, тем больше ккал сжигается); это можно там же в планировщике посмотреть (выбираешь тип нагрузки, указываешь продолжительность и смотришь, сколько сожжется).
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
31.7.2013 15:00
|
Сейчас занималась ходьбой с Лесли, мне так понравилось, счастья "полные штаны", прямо так весело, энергично и не скучно, как по беговой дорожке. Спасибо девченки, что бы без вас делала.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
31.7.2013 14:57
|
Darina45, я только за, спасибо за подсказку в объемах, на теории так легко, а вот с практикой как-то туговато, то там выпирает, то сям вылезти норовит, то натянула ленту, то ослабила. Теперь буду делать четко по инструкции.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
Darina45
Diet-Баллов: 10201
Сообщений: 3181
Город: Курган
31.7.2013 11:59
|
anchutkins пишет 09.06.2013 в 14:43 (ссылка):
Ну вот я добралась-таки до компьютера. Хотела вчера отписаться, да так и не дали. Льдей - то много, а компьютер один. Ну чтож, сегодня сделала замеры, оказались на порядок больше чем были, но думаю дело в моем измерении. Ну ладно. Тут еще сынулька старший показывает свое я, ААААААААААА. Вот сюда все выскажу, все полегче.
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили). Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу. Объем талии. Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать. Объем живота (на 3 см. ниже пупка). Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка. Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним. Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон. Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать. Объем под коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу. Объем икроножной мышцы (голень). Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу. Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу. Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться). Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу. Объем шеи. Измеряют вокруг шеи по основанию.
Привет, буду забегать к тебе на огонек, если ты не против)))))
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
31.7.2013 11:49
|
У меня вопрос к Марии, а сколько калорий сжигается во время тренировки и что писать в дневничке?
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.7.2013 11:47
|
anchutkins, вот и правильно) мы всегда поддержим
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
31.7.2013 11:42
|
Это да, так что буду меняться в лучшую сторону.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.7.2013 11:39
|
anchutkins, всегда пожалуйста общение и поддержка очень сильно тут помогают)
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
31.7.2013 11:37
|
Мария спасибо за ответы и ссылочку, будем ходить, И Аленке отдельное спасибо за понимание и поддержку.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
31.7.2013 0:26
|
anchutkins, Привет, правильно что передумала. А насчет нытья,все нормально иногда надо и даже необходимо. У меня такое частенько бывает
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 4502
30.7.2013 23:35
|
anchutkins пишет 30.07.2013 в 22:59 (ссылка):
А калорийность сама меняется? Я имею ввиду коридор калорийности. Сегодня смотрю на подпись и на планировщике цифры разные.
Может меняться коридор калорийности в зависимости:
- от твоего веса, указанного в разделе "Контроль веса", от желаемого веса и от количества граммов, которые запланировано сбрасывать в неделю (но ниже физиологической нормы калорийность в любом случае не опустится, кажется ,1220-1550 ккал, если не путаю, как-то примерно так; а вот выше калорийность может быть предложена, например, если желаемый вес от настоящего не очень отличается и в настройках указан сброс не очень большого количества граммов в неделю); - от указанного в настройках уровня физической нагрузки (если указано "отсутствуют", рекомендуемая калорийность будет меньше, если указаны "легкие нагрузки" - калорийность будет выше, если "сильные нагрузки" - еще выше).
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 4502
30.7.2013 23:31
|
Аня, привет! :)
Увидела твою тему. Мне тоже общение помогает себя контролировать, да и взаимоподдержка - вещь хорошая :). Постараюсь заглядывать :).
Про диеты: я много раз вес сбрасывала/набирала, пришла к выводу, что лучше все же не на диетах сидеть, а выбрать такой рацион, чтобы питаться примерно так постоянно (не неделю-две или даже месяц, а всегда) - не именно этой едой, а в этом диапазоне калорий. И менять этот диапазон не резко, а постепенно.
Про вес - да, понимаю тебя. У меня вес чуть меньше, 90 кг, но тоже трудно многие упражнения делать. Мне ходьба с Лесли понравилась, сейчас стараюсь каждый день ходить: вроде и не напряжно, а результаты уже ощущаются (через несколько дней уже стала ощущать, как уменьшилась одышка при подъеме по лестнице, да и по улице стало легче ходить). Я для начала выбрала для себя вариант попроще, вот этот: 1 милю с Лесли. Попробуй, может, и тебе понравится?
anchutkins пишет 22.06.2013 в 08:38 (ссылка):
У меня тут другая проблема, приехала с моря, ходили там по 6 - 10 км пешком, ели немного, было некогда, да и нечего, в итоге + 1,4 кг, но правда объемы несколько поуменьшились. Незнаю, толи замеряю как-то не так, толи еще что-то. Правда спала мало, устала ужасно, настроение на нуле.
Если жир немного сжегся, а мышцы накачались, то вес мог даже подрасти при уменьшении объемов. Важнее не на вес смотреть, а на объемы. Потому что мышцы тяжелее жира. Один и тот же объем мышц будет весить больше, чем тот же объем жира.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
30.7.2013 22:59
|
А калорийность сама меняется? Я имею ввиду коридор калорийности. Сегодня смотрю на подпись и на планировщике цифры разные.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
30.7.2013 11:03
|
Не, насчет диет я передумала, с помощью планировщика решила действовать, пока все идет хорошо, ну пока ни праздников, ничего такого. Кстати заметила, что планировщик питания помогает не только наладить свой рацион, но и дисциплинирует по жизни. А насчет своего нытья хочу попросить прощение, стараюсь от него избавляться, но пока еще накатывает
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
30.7.2013 2:26
|
anchutkins, Привет, конечно каждый выбирает свой путь к постройнению, после диеты главное правильно выйти с нее
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
29.7.2013 13:10
|
Лазила по девичьим форумам и заметила что некоторые все-таки сбрасывают вес по диетам, а не с помощью подсчета ккал. Но это так к слову, а вообще открываю для себя на ДиОне новое, удобное и интересное. Отвесов пока нет, одни привесы, но ничего, маленькими шажками да к заветной мечте
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
28.7.2013 16:15
|
Да я все понимаю, но внутри отторжение какое-то. Сегодня вот держусь по предписанному, а начала с перловой каши, извините за подробности, но чуть назад не вылезла, и поэтому решила, что все-таки лучше себя ограничивать во вкусной еде, а не выплевывать невкусную.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
28.7.2013 10:35
|
ВАжно понять, что это не война, а обретение нового взгляда на питание. Постепенно обретение других пристрастий и привычек. Это на всю жизнь. Питаться надо так, чтобы потом не сорваться с цепи, вернувшись к прежнему. На этом мы все, возвращающиеся назад, прокалываемся. Нет пути к прежниму питанию. Это тупик. Поэтому нет смысла себя зажимать чрезмерно, стремясь к скорым результатам. Именно малыми шажками. Я - с сладкоежка - научилась не покупать конфет и шоколадок. В прошлый раз ещё ела зефир и пастилу, как менее калорийные, а теперь - это сухофркты и варенье. Я бы варенье не стала покупать, но наварено его мною прежде много. Доем постепенно. Но уже в этом году не варила. Ягоды в морозилку кинула.
По опыту знаю, что надо ежедневно записывать, что ела. Лучше всего взвешивать. В том году так и делала. Теперь просто отписываюсь о съеденном. Делаю это тут, на Дионе /community/post.php?topic_id=20296, а когда на даче нахожусь, то записываю в блокноте. Это дисциплинирует. Если чувствуешь, что не наелась и ещё хочется, а умом понимаешь, что больше не надо, то стоит почистить зубы. После этого при первой же ложке понимаешь, что уже не вкусно.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
28.7.2013 10:13
|
Написала, перечитала, какая-то ерунда получилась. Может, действительно хочу очень многого, но девчат, 107 кг, это не шутки и ждать год изменения маленькими шажочками, ну это утомительно, пыталась и не раз, в итоге все заканчивалось либо зажором, либо еще одной гениальной диетой. Я уже и не помню когда бы я жила и не задумывалась сколько и что мне есть. Сейчас я уже уговариваю себя на то, что многие из продуктов, которые я люблю, просто для меня вредны. Вот так и веду войну со всех флангов.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
28.7.2013 10:05
|
Да, но мой организм, как-то не реагирует на такие изменения. Либо кардинально все менять, либо вот тебе жирка, да побольше, побольше. Следить и записывать в дневнике питание никак у меня не получается, а делать постоянно какие-то упражнения напрягает, тем более с таким весом - тяжело. Руки опускаются. Могу сбросить за пару недель кг, а потом за пару дней их набрать. Думаю, не только у меня такие проблемы, но хочется все их решить.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
25.6.2013 4:01
|
anchutkins пишет 25.06.2013 в 00:37 (ссылка):
Точно. А еще мысли такие, что опять надо садиться на строгую диету. Садомаза какая-то.
Не надо садо-мазо) организм спасибо точно не скажет
Привет!
Мне кажется лучше наоборот по чуть-чуть менять свой рацион в лучшую сторону, и психологически проще, и результат стабильнее. Сегодня вот, например, фрукт вместо мороженки, завтра чай без сахара, послезавтра на ужин овощной салатик вместо жареной картошки. И вот так шаг за шагом без напряга ;)
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
25.6.2013 2:22
|
anchutkins, не вздумай, старайся просто наладить питание, после диеты вернется вес.А тебе этого не надо
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
24.6.2013 19:37
|
Точно. А еще мысли такие, что опять надо садиться на строгую диету. Садомаза какая-то.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
23.6.2013 12:35
|
anchutkins, правильно, а то в такие моменты себя очень жалко становится и начинаем есть все что нельзя
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
23.6.2013 12:26
|
Спасибо, так и сделаю. А ну, депрессия, пошла вон
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
23.6.2013 12:14
|
anchutkins, Привет, поздравляю с отвесиком))), а депрессию гони она враг в этом деле. Хорошего тебе дня
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
23.6.2013 12:10
|
Сегодня - 500 г., я какая-то вся разбитая и депресняк подкатывает, но ничего, на сайт вот залезла, статьи почитала, девчонок повидала и все как-то полегче. Еще раз всем вам огромное СПАСИБО.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
23.6.2013 12:07
|
Спасибо за поддержку, а за рецепт отдельное спасибо
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 20502
Сообщений: 431
22.6.2013 21:34
|
Сорбетто - это замороженое фруктовое пюре. Самое простое - это взять замороженные фрукты и не размораживая перебить бленжером. Еще можно сделать так: Сварить сахарный сироп (100гр сахара, 200 гр воды), смешать с измельченными фруктами и поставить в морозилку и взбивать через 30 мин, что бы не взялось одной грудкой, пока не заморозится, можно добавить 30 гр, какого-нибудь алкоголя.
Елена,45 лет, рост - 158, и снова в путь: 28.02.2015 - 86.6
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
22.6.2013 9:45
|
anchutkins, главное не расстраиваться и не бросать, эти качели будут на протяжении всего пути.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
22.6.2013 9:41
|
Я надеюсь (пока)
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35823
Сообщений: 11520
Город: Магадан
22.6.2013 8:43
|
anchutkins, Привет, ну ни чего страшного. Уйдут не волнуйся)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
22.6.2013 8:39
|
Елена-Душечка пишет 14.06.2013 в 12:42 (ссылка):
Я тоже очень люблю мороженое. И я нашла отличный выход - Сорбетто. И калорий мало. и фрукты, и вкусно
А что такое Сорбетто?
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
22.6.2013 8:38
|
У меня тут другая проблема, приехала с моря, ходили там по 6 - 10 км пешком, ели немного, было некогда, да и нечего, в итоге + 1,4 кг, но правда объемы несколько поуменьшились. Незнаю, толи замеряю как-то не так, толи еще что-то. Правда спала мало, устала ужасно, настроение на нуле.
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
22.6.2013 8:33
|
А может вверху уже худеть и не надо?
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 20502
Сообщений: 431
15.6.2013 11:01
|
Добрый день! Столкнулась с очередной проблемой (или неприятностью). Худею, объем бедер -2см, а верх как и раньше. Уже 2 размера разница. Вот так и начинаешь жалеть, что нельзя похудеть в определенном месте
Елена,45 лет, рост - 158, и снова в путь: 28.02.2015 - 86.6
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 20502
Сообщений: 431
14.6.2013 12:42
|
Я тоже очень люблю мороженое. И я нашла отличный выход - Сорбетто. И калорий мало. и фрукты, и вкусно
Елена,45 лет, рост - 158, и снова в путь: 28.02.2015 - 86.6
|
anchutkins
Diet-Баллов: 2900
Сообщений: 126
13.6.2013 22:13
|
Мне кажется, что изюма не съешь столько, сколько конфет, да и пользы в нем побольше. А я вот любительница мороженого, как говорится хлебом не корми. И никак не могу отказаться от него, хотя...
Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г
|
ciccina
Diet-Баллов: 348
Сообщений: 174
13.6.2013 14:19
|
я тоже сладенькое заменила на горстку изюма и пару черносливин...пока что действует. главное и этим не обожраться а то от пользы продукта ничего не останется, одни калории
Отчаянно ищу потерянную мотивацию...
жду в гости id=48742
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|