ЕкатеринаI пишет 21.06.2013 в 09:09 (ссылка):

а я слышала что мужчины быстрее худеют в силу того что у них мышечной массы больше. так что обрадуй его! вес может стоять если так же питаешь еще говорят организм привыкает и кожа подтягивается!

Вес РЅР° сегодня - 106,8.... Очень радует, РЅРѕ надо наконец браться Р·Р° себя, Р° то РјРЅРµ кажется что СѓР¶ больно медленно двигаюсь вперед. 

Как СЏ уже писала, РјС‹ вместе СЃ мужем взялись худеть, РЅРѕ РІРѕС‚ Сѓ него вес стоит   Ест РІСЂРѕРґРµ тоже что Рё СЏ, РІРѕРґСѓ пьет, только РЅРµ знаю выпивает три литра нет, РЅРѕ 2 точно. РЈ него ещё утром дорожка беговая, РґР° Рё целый день беготня, вечером гуляем СЃ РЅРёРј вместе..... Было Сѓ него 120, сегодня 117,8.... очень медленно идет, как Р±С‹ желание РЅРµ отбилось Сѓ него. Вообщем переживаю Р·Р° это....

Привет!

Отчет за вчерашний день:

РІРѕРґР° - 3 Р»  = РґР°, СЃ легкостью

прогулка - 1,5 ч = неа, всего полчаса....

Лесли = неа....

ЕкатеринаI пишет 19.06.2013 в 21:47 (ссылка):

РґР° РІРѕС‚ именно РЅРµ хочу чтобы РјРѕРё старания были напрасны. РґР° спать полезно особенно если ложиться РґРѕ 11 часов вечера, там какойто РіРѕСЂРјРѕРЅ СЃ 11-РґРѕ 12 часов вырабатывается способствует похудению РєРѕРіРґР° РјС‹ СЃРїРёРј. )))) так что спать нам полезно! 

adelina55555, РќСѓ так ты съешь утром вкусненького, Р° вечером включай здравый смысл. РўС‹ же столько сбросила уже, ты же РЅРµ хочешь чтобы РІСЃРµ твои старания были напрасны??! 

А я сегодня всё таки на разгрузе, ем кефирчик 2,5 % и водичка выпилась, правда только 2 литра, но думаю что и это хорошо. Лесли сегодня не пошла и вечерней прогулки нет, одна не пошла.... Завтра посмотрим как организм отреагирует.... А сейчас буду спать укладываться. Спокойной ночи.

ЕкатеринаI, РґР° СЏ сильнее своего желудка, РЅРѕ утром както здравый смысл РЅРµ дает есть сладкое Рё РЅРµ хочеться..Р° РІРѕС‚ вечером РЅРµ то что сладкое больше мучного чтоли ем. думала вчера что РґРѕ конца РґРЅСЏ продержусь молодцом..Р° РїРѕРґ вечер макарон навернула плюс чай СЃ крокетами..Рё РІСЃРµ Рё чувство РІРёРЅС‹ вместе СЃ чувством переполненного желудка. это капец. Рё РЅР° утро РЅР° весах +800. как же так?! мотивация пропадает, блин че делать... сама советую Р° сама мало придерживаюсь. ты молодец что РІРѕРґСѓ пьешь, Сѓ меня так РЅРµ получается СЏ минералку РїСЊСЋ. 

adelina55555, РґР° СЏ РїСЊСЋ РЅРµ кипяченную, наливаю три банки литровые РІРѕРґС‹ Рё стакан СЂСЏРґРѕРј, РІРѕРґСѓ РІ стакан Рё хожу так СЃ РЅРёРј отпивая РїРѕ немногу. РќРѕ сегодня, РЅСѓ РІРѕС‚ РЅРё как.... Прихожу Рє выводу что, долго лениться нельзя, можно РѕРґРёРЅ день РЅРµ больше, потом остановиться сложно.  Р—автра первое что сделаю как встану, наберу РІРѕРґС‹ Рё выпью стакан Рё вперед, СЃ новыми силами!!!

Аделина, а ты не вечером, а утром сладенького попробуй съесть, может вечером и не захочется, ты же сильнее своего желудка, борись и трехзначное число превратится в двузначное.

  anyaska, Привет, РђРЅСЊ!!! Рада что заглянула РєРѕ РјРЅРµ. РЇ РЅРµ страдаю сладким, Сѓ меня этой проблемки нет РїРѕРєР°, СЏ РІРѕС‚ объедалась РІСЃРµ выходные, нужно желудок почистить, дать ему отдохнуть. Рђ если жорик вечерком РєРѕ РјРЅРµ заглядывает, СЏ его водичкой, водичкой.  РќРµ чего РїРѕ вечерам РІ гости шастать.

Ань, давай я с тобой на разгрузе посижу за компанию, ты на чем будешь, я в этот раз на кефире попробую и посмотрю как мой организм на это отреагирует, будет ли какая разница с молокочаем.

Девочки, всем приветик. Я тоже люблю сладкое, но вечером себя спасаю от голода и от желания съесть сладости - чашечкой горячего чая и 1 чайной ложкой меда (просто так егу слизываю и чаем запиваю). Вроде пока помогает. по калорийности 1 ч.ложка меда это примерно 16-20 КК, если конечно ложка без горки. Совсем немного. Причем чай я пью примерно в 21.00-21.30, когда жорик нападает. Вот хочу набраться смелости и снова разгрузик провести, но пока не знаю - мама такой вкусный грибной суп сварила, так я его на обед беру с собой на работу, а во время разгруза уже не получится. Может в четверг. Кто со мной?

ЕкатеринаI пишет 18.06.2013 в 17:01 (ссылка):

молодец что гуляешь..я вот выйти не могу..ребенок ноет...

Р° ты пей РІРѕРґСѓ РЅРµ кипяченную РѕРЅР° ведь мертвая РІРѕРґР°..пей РёР· РїРѕРґ крана..РЅРѕ отстаявшуюся несколько часов. или бутилированную если можешь позволить себе. 

Да, ты права, ждать и бояться их не стоит, надо даже на праздниках получать удовольствия не изменяя ЗОЖ. Так и буду делать, научусь!

Только что прошла милю с Лесли, ну что сказать, сейчас гляну что она делает на 2 миле, чувствую что могу выдержать что-то посерьезней 1 мили.

Блин, вода не пьется сегодня...

ЕкатеринаI пишет 18.06.2013 в 10:42 (ссылка):

СЏ Р±С‹ лучше тебе посоветовала думать иначе, РЅРµ ждать Рё РЅРµ боятся праздников, это раз. Р° РІРѕ вторых если даже праздних или РІ ресторан пошла, нужно выбирать РёР· предложенного более оптимальный вариант РїРѕ калории, жирности. СЏ приводила уже примеры. тогда тебе никакие праздники, РїРѕС…РѕРґС‹ РІ гости Рё рестораны РЅРµ страшны. Р°  РµСЃР»Рё даже немного Рё переела это нестрашно, ведь это РЅРµ каждый день. постоянно худеть невозможно. 

насчет меня, СЏ РґРѕРјР° часто переедаю сладким, РІРѕС‚ СЃ утра отруби СЃ кефиром, днем тоже маложирную пищу ем..РЅСѓ Р° как вечер наступает то РІСЃРµ, РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ СЃ работы покупает чтото вкусненькое. даже чуть РІ СЂРѕС‚ взяла то РІСЃРµ капец РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится. вчера РІРѕС‚ слопала 150 РіСЂ печенья овсяных, РІРѕС‚ зачем РЅРµ знаю. хотя четвертый день РїСЊСЋ пиколнат С…СЂРѕРјР°, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕС‚ сладкого спасает. сегодня РїРѕРєР° держусь, хотя РґРѕРјР° есть сладости. может поможет этот минерал. так СЃ перееданиями СЏ набрала 2 РєРі Р·Р° неделю, потом вчера встала Р° РѕРЅРё ушли кудато бесследно. сейчас РїРѕРєР° СЃ утра была 100. как меня уже бесит это трехзначное число ...хочу РїРѕРєР° 90..мысленно представила что весы показывают 90.)))))

Привет, Аделин. РЇ Р±С‹ даже сказала - поглощено, Р° РЅРµ съедено. РљРѕС€РјР°СЂ. Что ещё радует, РґРѕ августа РЅРё каких знаменательных дат нет  РјРѕР¶РЅРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ себе вести здоровый образ жизни.

А у тебя как дела? Отвесики есть?

ЕкатеринаI пишет 18.06.2013 в 09:20 (ссылка):

приветик! РјРґР°..столько съеденного Рё молодец всего +400РіСЂ. старайся если РІ ресторане брать менее жирную пищу..например вместо СЃРІРёРЅРЅРѕРіРѕ шашлыка закажи шашлык РёР· семги или говяжий. СЏ РІРѕС‚ тоже РЅР° выходных СЃ мужем зашли РІ торговом центре поели РјСѓР¶ взяли фастфут картошку фри Рё камбургер. СЏ отказалась..заказала себе суши Рё томатный СЃРѕРє. 

Привет всем! Наконец-то прошли празничные выходные.  Р§РµСЃС‚РЅРѕ, устала РѕС‚ такого разгула, РґР° Рё отвыкать начала. Так немного опишу что Рё как ела Рё пила. Р’ пятницу пошли РЅР° ужин Рє сестре, ела тушеную капусту СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё картошкой, пила РІРёРЅРѕ, Р° потом текилу  Р’ субботу наши СЃ сестрой мужья решили нас сводить РІ ресторан, боже РјРѕР№ чего РјС‹ там только РЅРµ ели  крышу снесло полностью. Так ела: салат остренький Рё шашлык РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹, Р° пила РєРѕРЅСЊСЏРє Рё попробовала какой-то коктейль, плюс мороженое СЃ белис...... Блиииин..... Радует РѕРґРЅРѕ, хоть прогулки были.... Вчера Сѓ сына день рождения был, СЃ мужем пили РІРёРЅРѕ красное, желудок СЃРІРѕР№ РЅРµ набивала, РґР° РѕРЅ Рё так после таких зажорных дней полный, тортик кусочек маленький съела Рё 2 конфетки. Р�Р· салатов ничего РЅРµ ела... Вечером проводили гостей, Р·Р° РѕРґРЅРѕ Рё прогулялись Рђ вообще вчера целый день РЅР° ногах была, готовка, СѓР±РѕСЂРєР°, устала так что поясница болела так, как будто сломалось что-то.

Вывод: кошмар

 РќРѕ РЅР° удивление, совсем себя ругать РЅРµ хочется, РґР° Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІ новый день СЃ новыми силами Рё РІ Р±РѕР№!!!

Взвешиваться боялась, думала что СЃРЅРѕРІР° будет 110, ан нет РЅР° сегодня вес - 108,1 РІСЃРµРіРѕ +400РіСЂ. Сегодня Р±СѓРґСѓ пить РІРѕРґСѓ, уже легко выпиваю 3 литра, прогулка как обычно, вообще возвращаемся РІ нормальное русло. Завтра сделаю разгруз РЅР° кефире.

Даааа, муж купил мне мультиварку, теперь можно не жирную пищу готовить

Сегодня сестра в гости позвала, да и в понедельник у сына день рождения, немного нарягает. Настроенна я конечно не обжираться и пить совсем не хочется, обжираться точно не буду и выпить постараюсь или ничего или только бокал красного вина.

anyaska, Привет, РђРЅСЊ! Да, ты права, сегодня СЏ РІ этом убедилась. Взвесилась СЃ утра РЅР° тощак, правда стула РЅРµ было, весы показали РјРЅРµ 107,7  РЈСЂР°!!! Медленно, РЅРѕ верно, победа будет Р·Р° РјРЅРѕР№! 

РќР° кефирчике РІ следующий разгруз посижу, РјРЅРµ РѕРЅ нравится Рё СЏ запросто день РЅР° нем выдерживаю.  РђРЅСЊ, Р° СЏ нажимаю РЅР° твою ссылочку Рё почему-то попадаю РЅР° СЃРІРѕР№ планировщик питания?!

вот так я поела вчера

ЕкатеринаI, знаешь, девочки РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что более верный вес после разгруза нужно смотреть РЅРµ РЅР° следующий день, Р° РЅР° второй день, С‚.Рє. РІ течении РґРЅСЏ ты СЃРЅРѕРІР° поешь Рё часть веса вернется. РЇ разгрузку РЅР° молокочае РЅРµ делала, РЅРѕ РЅР° кефире или РЅР° ряженке - РґР°. эффективно. Причем кефир СЏ РїСЊСЋ РІ разгрузочный день даже РЅРµ РїРѕ часам, Р° как захочеться есть, РЅРѕ Рё конечно же РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Другой раз даже позволяю себе РІ тот день Рё яблочко или огурчик слопать, если СѓР¶ совсем голодняк РјРѕСЂРёС‚ . огурцы вообще хорошо - РѕРЅРё же водинистые, низкокалорийные, РёС… можно РјРЅРѕРіРѕ съедать 

Овощей сегодня прикупили, только перчика хорошего не нашла, а жаль, я его очень люблю. Буду теперь по твоему примеру anyaska, перекусывать овощами, ну иногда фруктами.

Так сильно СЃ утра хотела есть, что забыла взвеситься  СѓС‚СЂРѕРј РЅР° тощак, блиин, Р° после завтрака взвесилась Рё всего-то -100 РіСЂ.... Что-то нет Сѓ меня хорошего отвеса после молокочая, интересно почему?!  Рђ то тут начиталась что после него отвес хороший, пусть даже Рё РІРѕРґР°, Р° Сѓ меня даже Рё РІРѕРґРѕ-отвеса нет.  РќР° следующей неделе РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° кефирчике, посмотрим РЅР° отвес после него.

Так, на сегодня

РІРѕРґР° - 3 Р» = РґР°

прогулка 1,5 часа = да

Всё таки надо подключать Лесли, хватит откладывать.

ЕкатеринаI, это точно. РЇ тожно РїРѕ началу РІРѕРґСѓ еле впихивала, Р° теперь если мало РїСЊСЋ, то уже дискомфорт испытываю. РќР° счет овощей-фруктов, так теперь вообще ем РёС… почти 1 РєРі РІ день - РІСЃРµ ведь РїРѕ доступным ценам. Так хорошо. Рђ Р·Р° счет РёС… РЅРёР·РєРѕР№ калорийности есть РёС… можно очень РјРЅРѕРіРѕ 

Привет всем кто ко мне заглядывает, пусть даже просто почитать!

Проснулась сегодня 7:09   кушать хотелось, РЅРѕ было терпимо, Р° так как завтракать РІ одиночестве РЅРµ люблю, пошла поковыряться немного РІ РѕРіРѕСЂРѕРґ, потпому как РјСѓР¶ РЅР° дорожке СЃ утра С…РѕРґРёС‚. Полчасика наверрное траву подергала Рё РґРѕРјРѕР№, завтракать. РЈС… как СЏ смаковала творог...  РќР°СЃС‚роение отличное!

Привет, РђРЅСЊ! Р’РѕС‚ тебе большое спасибо, получается Сѓ тебя постоянно присутствуют овощифрукты, РґР° Рё это правильно. РњРЅРµ тоже надо РёС… добавлять = огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, перчик..... Р� водичку СЏ тоже стала запросто выпивать 2 литра, сегодня уже поставила себе три литра, РјСѓР¶ смеется: - РћРѕРѕ, РґР° РјС‹ растем!!  РћРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РЅРµ так СѓР¶ Рё трудно РІРѕРґСѓ пить, РІРѕС‚ сначала РґР°, РЅРё как РЅРµ могла РІ себя впихнуть эти РґРІР° литра.

ЕкатеринаI, я чтобы меньше съедать перед каждым приемом пищи выпиваю по 1-1,5 стакана воды. � в каждый прием пищи стараюсь съедать овощи или фрукты (огурец, яблоко, помидор, перец болгарский). Овощи низкокалорийные и их можно много съедать.

Ем в течение дня часто: 7.40-8.00 - завтрак (очень редко каша на воде, а в основном - отруби 30 грамм, 1 ч.л. меда, фрукт-овощ, стакан кефира), 10.30-11.00 - перекус (пью чай, съедаю овощи или фрукты свежие, или бутер = хлебец с маленьким кусочком сыра), 12.30 - 13.00 обед (что-то горячее из дома беру - очень часто суп - он низкокалорийный, т.к. жидкости много и я его съедаю 500 грамм + фрукт-овощ, причем могу съесть целый огурец 300 грамм, да еще помидорчик 200 грамм), 15.00 - полдник, пью чай (могу с сушкой - 4-5 штучек) + фрукт-овощ, 17.00-17.30 - ужин (что-то горячее из дома беру - или овощи тушеные, плов, ежики мясные, но не много 120-160 грамм) + фрукт-овощ. Вечером уже только водичку.

Так конечно выглядит РјРѕР№ идеальный день. Вечером  РєРѕРіРґР° есть хочется, то РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. РњРѕРіСѓ Р·Р° вечер 1 литр Рё больше выдуть. РЈ меня конечно может РЅРµ РІСЃРµ правильно, как должно быть, РЅРѕ СЏ уже добилась определенных результатов Рё это дает РјРЅРµ право утверждать, что СЏ делала РІСЃРµ верно 

Нууу, и сегодня

разгруз = да

РІРѕРґР° 2 Р» = РґР°

прогулка 1,5 часа = да

Ещё сегодня занималась пересадкой цветов, почти целый день, конечно делая перерывчики не большие. Немного подуслала сегодня, спать буду крепко - надеюсь.

anyaska, Привет. А я к тебе уже заглядывала, нравится мне читать о твоих успехах, молодчина!!! А фоточки - КЛАСС!!! � я конечно же буду забегать в гости.

Р’ темку загляну, почитаю, Р° там глядишь присоединюсь Рє вам. РџСЂРѕ РІРѕРґСѓ ты права, Сѓ меня тоже моментально отеки, РґРІР° литра сейчас запросто выпиваю, Р° РіРґРµ РґРІР° там Рё три.  РќРёС‡РµРіРѕ, РѕСЃРІРѕРёРј.

Вот с едой я никак не определюсь, пока специально ничего не планирую, пока стараюсь уменьшить порции, продолжаем с мужем есть до 7, а я ещё стараюсь дольше жевать. А то обычно быстро быстро похватали в рот и разбежались по своим делам.

ЕкатеринаI, привет. настрой твой РјРЅРµ нравится. Забегай РІ гости. Чем СЃРјРѕРіСѓ РїРѕРјРѕРіСѓ, РґР° Рё "волшебный пендель" РјРѕРіСѓ РёРЅРѕРіРґР° отвесить  для пущей эффективности мероприятий.

РІРѕС‚ здесь  РЅР°СЃ таких РјРЅРѕРіРѕ Рё РјС‹ каждый понедельник меряемся СЃРІРѕРёРјРё достижениями Р·Р° неделю, очень мотивирует.

На счет еды - это вопрос не простой. Я стараюсь каждый день обязательно выпивать не меньше 2-х литров воды, а лучше при таком весе и 3 литра. Как только воды мало пью, так сразу отеки и все на месте, а когда много, то и в туадет часто бегаю, ну и соответсттвенно вес уходит. Ну и конечно же 500-600 грамм в день фруктов-овощей. тем более что сейчас это делать легче т.к. везде в продаже этого добра полно да и дешевле стало. с молочными продуктами мне сложновато, я не люблю молоко и кефир, но вот как-то пристрастилась к ряженке (пью 2,5 % "веселый молочник"). Спорт сейчас вообще забросила, а это не есть хорошо. Но успокаиваю себя тем, что по выходным на дачу мотаемся и там физических нагрузок предостаточно.

Забегай РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада 

Чувствую себя - отлично! Конечно РІСЃС‘ равно РІ предвкушении завтрࠠуже даже знаю чем Р±СѓРґСѓ завтракать - творожок... СѓРјРјРјРј РЅСЏРј-РЅСЏРјРєР°!!

Доброго утра! Вес СЃ утра 108,1... это радует  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ РЅР° молокочае, только РІРѕС‚ РІСЃС‘ РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ начать его пить, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРё глотка РЅРµ сделала, РЅРµ хочется, РЅРѕ нужно! РїРѕР№РґСѓ выпью стаканчик Рё РїРѕР№РґСѓ РІ Р·РёРјРЅРёР№ сад позанимаюсь пересадкой цветочков. Комнатное цветоводство - это РјРѕС‘ С…РѕР±Р±Рё. Удачи сегодня всем Рё отвесиков!

� так сегодня:

вода - 2 литра = есть

прогулка 1,5 часа = есть

Сделала замер, с шеи и бедер не см не сошло, с талии 5 см - уже что-то. Завтра разгруз на молокочае.

Всё таки надо что-то соображать на счет питания

Доброе утро! или уже наверное, день.

Ха, и всё таки весы глюкнули, сегодня с утра - 109, 2... Нужно поднажать, чтобы за недельку получить хотя бы -1 кг, завтра или после завтра организую себе разгрузочный день, на кефире или молокочае, отлично себя чувствую с ними. Думаю всё таки взяться за 1 милю с Лесли....

Медленно, но верно я добьюсь своей цели.

Привет!! Выходные прошли, РІ субботу были шашлыки, что радует удержалась Рё РЅРµ сделала Рё глотка РїРёРІР°!!! хотя РїРёРІРѕ СЏ люблю, холодненькое.  Р•С‰С‘ дождалась РљР”, живот болел ужасно, первый раз что-то так, РЅРѕ сегодня уже нормализуется РІСЃС‘. Взвесилась сегодня Рё весы показали 105,9 РЅРѕ что-то СЏ РЅРµ очень этим цифрам доверяю, будем смотреть. Р’РѕРґСѓ РЅРµ пила РІ выходные, то есть пила конечно, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ 8 стаканов, РѕС‚ этого сегодня оттекла, организм водичку РЅРµ захотел РѕС‚ себя отпускать. РќРѕ сегодня РІСЃС‘ будет Рё РІРѕРґР°, Рё прогулка вечерняя.

Ну что, подвожу итог за сегодня:

вода - 8 стаканов - --- есть

С…РѕРґСЊР±Р° - 1,5 часа -  ---- есть

Плюс сегодня работа РІ саду-РѕРіРѕСЂРѕРґРµ, устала, перетрудила СЂСѓРєСѓ, ноет неприятно... Ещё РЅРµ поддалась чувству усталости Рё  РІСЃС‘ равно пошла РЅР° прогулку. Сегодня СЏ - молодец!!!

Нужно учиться считать калории Рё самое главное, как-то прописывать СЃРІРѕС‘ меню, чтобы РЅРµ ломать голову чего Р±С‹ такое съесть. Сейчас найти Р±С‹ СЃРёР» сходить РІ РґСѓС€  Рё спать.....

ЕкатеринаI пишет 07.06.2013 в 14:55 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†. СЏ РєРѕРіРґР° еще прихожу СЃ магазина СЏ думаю ёмаё этож сколько СЏ таких пакетов таскаю РЅР° себе примерно 10 штук. кошмар какойто! надо сбрасывать лишний баласт. тебе того же советую.

А мы не запрещаем себе, вот посмотри: ужин до 7, затем прогулка 1,5 часа - это уже пол девятого, приходим домой, я перемываю посуду, в душ, ванночки для ног и ложусь баиньки.

Мешки с мукой да, вот и хочется сбросить, один 50 кг я точно каждый день ношу, хочу наконец его сбросить, хватит, я у себя одна.

ЕкатеринаI пишет 07.06.2013 в 14:08 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†...Сѓ меня как Сѓ тебя..тоже РјСѓР¶ поддерживает. Р° РІРѕС‚ запрещать кушать после 7 вечера неправильно..надо РЅРµ есть  Р·Р° 2-3 часа  РґРѕ СЃРЅР°. РґР° Рё пей РІРѕРґСѓ. СЏ уже писала Сѓ себя СЏ РїСЊСЋ минеральную газированную газ немного спускаю. потомучто такую пить РЅРµ РјРѕРіСѓ.

пешки с мукой мы как раз таскаем это свой жир. я всегда с магазина иду полные сумок и думаю..интересно сколько тут кг. даже 5 кг тяжело таскать..прихожу взвешиваю на весах сколько пакет с продуктами весит. обычно 3-5 кг. и думаю о боже неужели я в 2 раза больше этого пакета скинула жира. на самом деле даже сбросив 10 кг чувствуеться разница. тем более живу на 4 этаже без лифта

4 июня у меня был разгруз на молокочае, вот как-то я на него решилась, хотя не переношу теплое молоко, а уж чай с молоком для меня беееээ... НО!!! С легкостью выдержала целый день, когда хотелось есть, подходила и выпивала стакан молокачая, чувство голода проходило и я ощущала бодрость. К слову сказать, целый день занималась уборкой дома. Вот только отвеса большого не было, но даже это для меня не главное, легла спать ьез тяжести в животе и спала отлично. Буду раз в неделю делать разгруз.

adelina55555, Привет!! Подписалась на твою тему, обязательно перечитаю. Ты молодец, уже такие результаты, я очень радуюсь за девчонок, у которых получается, получаю от этого положительный заряд и желание двигаться и продолжать!

Сейчас у меня в семье тоже поддержка есть, боремся вместе с мужем, а то когда начинала одна, очень было сложно и не находила понимания и поддержки. А так легче на много.

Ужинать РјС‹ стали РЅРµ позже 7 вечера, после ужина обязательная прогулка 1,5 часа. Учусь пить 8 стаканов РІРѕРґС‹, для меня тяжелова-то, РЅРѕ ничего, это ведь РЅРµ мешки СЃ РјСѓРєРѕР№ таскать, правда ведь?!  

ЕкатеринаI пишет 07.06.2013 в 14:00 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє! рада видеть тебя! СЏ РІРѕС‚ тоже заходила Рё бросала Дион. сечас РїРѕРєР° уже тут СЃ апреля. Рё сбросила 13 РєРі. почти СЃ твоего же веса Рё начала стартовать. так что давай дерзай. РјС‹ тебе поможем!

  Здравствуйте РІСЃРµ!! 

РЇ как Рё РјРЅРѕРіРёРµ здесь, РІСЃС‘ таки решилась завести СЃРІРѕР№ уголочек, РіРґРµ можно получить поддержку, совет Рё РєРѕРіРґР° потребуется - РїРёРЅРѕРє!  Р”Р°, такие моменты бывают Сѓ всех, как раз тогда Рё нужен человек, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ, чтобы тебя вывели РёР· ступора, привели РІ чувство.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катерина, РјРЅРµ 32 РіРѕРґР° Рё Сѓ меня РґРІРѕРµ деток, дочь Рё сын.  Р’Рѕ РјРЅРµ засело, то есть наела СЏ себе РІ закрома - 110 РєРі. Однажды уже регистрировалась РЅР° Дионе, РЅРѕ забросила...