Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
не хочу быть ОБЖОРОЙ или как перестать ЖРАТЬ!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос о том, можно ли, и если да, то как перестать есть сладкое, если от него есть явная зависимость – один из наболевших и сложнейших. Привычка заедать стресс сладостью становится угрожающе массовой, и касается она не только сферы правильного питания, но и психологии.



Почему опасно есть много сладкого



Доказано, что адреналин - гормон стресса - способствует ускорению выработки глюкозы в организме, поэтому с точки зрения биохимических процессов желание съесть сладкое после пережитого как бы оправдано. Такую ускоренную растрату глюкозы организм стремится быстро компенсировать, потому что эволюционно в нас заложены механизмы регуляции, поддерживающие концентрацию глюкозы на постоянном уровне (нормой считается 3,5-5,5 ммоль/л. Повышение или понижение уровня глюкозы в крови приводит к ухудшению самочувствия вплоть до комы). А восполнить глюкозу легче всего сладостями.



Сладости насыщены углеводами. У человека и животных в углеводном обмене участвуют центральная нервная система и гормоны, главный из которых - гормон поджелудочной железы инсулин. При недостатке инсулина возникает сахарный диабет. А провоцируют недостаток инсулина такие факторы, как наследственность, постоянные стрессы, а также злоупотребление сладким, вызывающим перенагрузку поджелудочной железы.



Врачи из Лондонского исследовательского медицинского совета обнаружили, что сахар частично изменяет бактерии на слизистой оболочке внутренних стенок кишок. Это приводит к распаду желчных солей и образованию материала, способного вызвать рак.



Наихудший эффект сахара в том, что он ворует у нас жизненные питательные вещества. Выводит кальций и другие минералы, истощает запас протеина и поглощает важные витамины,такие как витамин В1, что ведёт к распространению кариеса. Кроме того, вызывает остеопороз – болезненное разрушение костей.



Зависимость от сладостей – у полных и худых



Два типа тел, тучные и худые, могут быть результатом большого потребления сахара. Когда человек достаточно потребляет протеин и ест много сахара – это создаёт тучное тело. При недостатке протеина и большом количестве сахара – тело становится худым, теряет питательные вещества и вес. Худые люди по этой причине предрасположены к респираторным инфекциям, таким как простуда, грипп, туберкулёз и пневмонии.



Почему мы заедаем стресс сладким



По словам специалистов, когда в случае стресса организм «требует» сладкого, не значит, что ему нужна обязательно шоколадка. Тело человека способно синтезировать углеводы из неуглеводных продуктов (из молочной и пировиноградной кислот, глицерина, аминокислот и других соединений). И заедая плохое настроение очередной порцией сладостей, мы обманываем отнюдь не организм, а свои эмоции, ощущения, в том числе и вкусовые, отношение к жизни в целом, недостаток любви, радости, достойного внимания.










Как перестать есть сладкое



Если бы вы отказались от некоторых сладких продуктов, вы бы смогли заметить, что, если их есть редко, то не будет и тяги. Опыты голодания, а также воздержания от рафинированного сахара и продуктов, в которых он содержится, показывает, что здоровый организм никогда не просит сладкое.



Сладости могут заменить продукты, содержащие крахмал: он превращается в пищеварительном тракте в натуральный сахар. Но крахмал лучше употреблять с продуктами с клетчаткой.



Ученые из отделения социальной психологии Брюссельского свободного университета провели эксперимент. Двум группам студентов во время работы на компьютере были предложены конфеты. Количество конфет в двух группах было совершенно одинаковым, вот только одна получила конфеты целыми, а вторая – разрезанными пополам. Так вот, оказалось, что когда людям предлагались порции в урезанном виде, они меньше и потребляли (причем разница в калориях была практически вдвое). Повторный эксперимент – с участием школьников, которым предлагалось печенье – подтвердил полученные результаты: если лакомство нарезано мелкими кусками, мы насыщаемся меньшей дозой.



Очень важно осознать, какие жизненные обстоятельства приводят нас в угнетенное состояние, беспокойство, и заставляют обращаться к сладкому как к транквилизатору.



Сладости способствует интенсивному выбросу гормона удовольствия – серотонину. Серотонин вырабатывается из триптофана – компонента из числа незаменимых аминокислот, поступающих с пищей. Когда мы получаем достаточно триптофана, лучше переносятся ограничения в калорийности, успокаиваются нервы, улучшается сон, нормализуется вес. Человеку в день нужно не менее 1 грамма (1000 мг) триптофана, а при стрессе и того больше. Французские диетологи считают нормой где-то 1-2 грамма триптофана в день.



Свое питание необходимо строить таким образом, чтобы получать все необходимые вещества из повышающих уровень серотонина продуктов, но не за счет варенья-печенья.



Так, например, триптофан в расчете на 100 г содержится в…

- молоке, кефире - 40-50 мг;

- сыре голландском - 790 мг, сыре плавленом - 500 мг,твороге нежирном - 180 мг;

- говядине, индейке - 200 мг и даже выше;

- грибах: шампиньонах, вешенках - 210-230 мг;

- яйцах - 200 мг.



В овощах и фруктах триптофана гораздо меньше. Но их едят не ради триптофана.

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 лучших способов избавления от тяги к сладкому

Сладкое любят многие. Однако у некоторых эта любовь постепенно переходит в зависимость. Ничего удивительного, ведь сладости так вкусны и притягательны! Аппетитный торт, любимое мороженое, шоколад, тающий во рту, приносят ощущения удовольствия и блаженства. Не зря сладости занимают первое место в списке недорогих и самых быстрых способов получения удовольствия. Расплатой за удовольствие становится нарушенное здоровье и лишний вес. Как побороть эту зависимость и перестать есть сладкое?


1. Способ: Долой запреты – это не выход! Необходимо продумать действенную и эффективную стратегию – нужно перестать есть сладкое, но в тоже время чтобы организм не чувствовал себя обделенным. Не следует отказываться от сладостей полностью, даже если вы соблюдаете самую строгую диету. Во избежание срыва диеты, позволяйте себе немного: одну конфетку или пару печений, иногда и полстаканчика мороженого.

2. Способ: Питайтесь регулярно и понемногу через 3, 5 — 4 часа. Так вы сбалансируете в крови уровень сахара, что поможет избежать резких и ощутимых колебаний энергетического запаса организма. Вам будет легче не поддаваться искушению и перестать есть сладкое. Постарайтесь выбирать продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это может быть половинка нарезанного дольками яблока с арахисовым маслом, йогурт с клубникой, цельнозерновые крекеры, немного нежирного сыра. Лучшая альтернатива сладкой калорийной пищи – фрукты и овощи.

3. Способ: Отвлекитесь. Часто тяга к сладкому бывает обусловлена психологическими факторами. Всегда, когда вы испытываете острое желание съесть плитку шоколада или пару кусочков торта из-за эмоциональных проблем, постарайтесь переключиться на что-то иное. Сходите на прогулку, сделайте гимнастику, примите душ. Желание съесть сладкого проходит, как правило, через 10-20 минут. Полезно вести записи в специальном блокноте, в котором вы будете записывать те ситуации, которые провоцируют тягу к сладкому. Так вам будет проще находить замену этой привычке.

4. Способ: Замените сладости орехами и сухофруктами — изюм, курага, чернослив содержат в себе много витаминов и необходимых нашему организму микроэлементов. Постепенно ваш организм пополнится витаминами и всеми полезными веществами. Вы будете удивлены – желание к сладкому пропадет.

5. Способ: Часто непреодолимую тягу к сладкому вызывает недостаток в организме кальция. Делайте миндальное молоко или молочко из кунжутного семени – они богаты кальцием. Рецепт молочка из кунжутного семени: на 3 стакана напитка необходимо 50 г белого кунжута. Можно замочить предварительно семена на ночь. Затем смешать в блендере кунжут, весь объем воды, добавив по вкусу мед. Пить молочко натощак в течение двух недель.

6. Способ: Когда для работы организма появляется необходимость получения энергии, возникает желание съесть сладкое. Отличное средство энергетической подпитки – спорт. Постарайтесь заниматься физическими упражнениями ежедневно, хотя бы по 20-30 минут. Великолепно снимают стресс плавание и пешие прогулки.

Тягу к сладкому, как и другие вредные привычки, за один день не искоренить. На это у вас может уйти несколько недель. Используйте разные приемы, чтобы организм привык к полезной пище. Тогда ваше здоровье улучшится и вес нормализуется.

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пиатание заполнила, Ужас, вчера на 500 ккал перебор, сегодня все в норме, только вот воду забула пить(((

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все перепробовала, хром, гарцинию, как отказатся????Помогите мне сладкое все срывает.

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки привет!!! Прям беда!!! два дня норма, потом срыв, не могу без сладкого, не могггуууууууууууууууууу!

сладким и передаю!!!

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ привет читаю про тебя и вижу отражение себя smile и про комаров и про пиво и про баню smilesmile

Таня
Пдр 23.07.2015
Старшая доченька 03.07.2006.
Мне 30
Встала на учет 95 кг.
19 недель вес 97.2
24 недели 98.4
30 недель (14.05.2015) 99.2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташ!=)Я не пропала, просто усиленно занимаюсь, тренируюсь и веду дневник=)))

Ох, гляжу у тебя были трудные дни...Держись там, в такие моменты всегда вспоминай, что либо еда тебя сейчас победит, либо ты еду...или или не бывает....

Сейчас-то хоть как?Попроще?

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская Спасибо!!! за поддержку)))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРААААА!!!! ДВА дня зеленый)))))))))))))))))))

в коридор я убралась))))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и Я. Зажор был прекращен!!!! УРА!

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78 пишет 15.06.2013 в 10:07 (ссылка):

Это кошмар, это просто,,,,,,,,,,,,,,,,,три см нм бедрах за четре дня расслабона, не так не пойдет, ХВАТИТ!!! пошла завтракать , и планировать правильное питание на день))))))))))

 да именно так и бывает-СБРАСЫВАТЬ ДОЛГО а набрать 3 дня расслабона и все вернулось да еще и с товарищем))) Не расслабляйся )))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это кошмар, это просто,,,,,,,,,,,,,,,,,три см нм бедрах за четре дня расслабона, не так не пойдет, ХВАТИТ!!! пошла завтракать , и планировать правильное питание на день))))))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все коту под хвост, вес стоит, три дня дядя Жора не дает спокойно жить, караулл!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня беру себя в руки, хватит!!! Я не хачу быть толстой!!!!!!!!

Теперь о приятном, вчера была в бане, это такой кайф!!!!!!

вся вымазалась всем чем можно, напарилась, в общем СКАЗКА!!!!!!!!!

теперь каждую неделю ходить будем))))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!! что то легче не становится, то жор, то есть не хочется. Грустно как то. Пришли из огорода, комаров жуть.

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78 пишет 10.06.2013 в 08:05 (ссылка):

Привет!!!Светланка, я пошла сама. долго думала, сомневалась, но все таки решила что попробовать надо))))Конечно сейчас когда и питание и график еды меняется очень тяжело, но если не это то дальше будет только хуже))))

Ты большая молодец, что пошла на этот шаг ради красоты!=)

И действительно, поначалу, когда организм ещё не привык к новому распорядку, перестроиться трудно, но ведь в этом и вся прелесть, что ты борешься с собственной ленью и результат не заставляет себя ждать=)

Как говорят, достаточно 21 дня, чтобы это вошло в привычку=)Да даже раньше становится проще, буквально на 4-ый день, организм перестает настолько сопротивляться...=)))

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!Светланка, я пошла сама. долго думала, сомневалась, но все таки решила что попробовать надо))))Конечно сейчас когда и питание и график еды меняется очень тяжело, но если не это то дальше будет только хуже))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78, Я думаю, он же подбирает ещё исходя из анализов и прочих данных=)Т.е. индивидуально, не под всех одну планку=)

А ты пошла к диетологу по совету знакомых или сама решила?

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня угулялись семьей в парке "Ипатьевская слобода", накатались на лодке, находились.

про диетологов, не знаю как остальные а к тому специалисту куда я хожу, ходили двое моих знакомых и обе похудели

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78, Охох, понимаю=)

Хм, похоже все диетологи разошлись во мнениях=)Кто-то твердо уверен, что сладкое позволено именно до 12 часов дня, т.е. утром, за завтраком больше углеводов, в обед больше белка, а к вечеру более легкая пища...

А я вот сейчас навернула тарелку оливье, небольшую, конечно же=)Знаю, что вредно, но лучше я этот вред с утра съем, а к вечеру не будет так тянуть на подобные пакости=)

Заодно сегодня и тренировочный график будет загружен, успеть бы все выполнить и не уснуть за делом=)

По поводу реклам - это в точку, порой посмотришь на какой-нибудь продукт и хоть ты удавись,а хочется...Приходится импровизировать и создавать свой, менее вредный продукт=)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) Я стараюсь есть горький или классический шоколад, но иногода и просто конфетку зажую!!! с диетологом разговаривала, она сказала что сладкое надо тоже научится есть и в завтраке его быть не должно, оно позволяется с 12 до 17 и все, я раньше на завтрак сьедала кусочек хлеба(дома сама пеку) с маслом и конфеткой, а щас как представлю этот кошмар так тошнить начинает, все таки начинаешь ценить вкус еды а не набитый желужок!!! очень тяжело отследить хочешь ты есть, пить или просто рекламу посмотрел)))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78, эх, как почувствую запах шашлыка, сразу же желудок урчать начинает=)А мы живем рядом с парком и этот запах ежедневно и повсеместно=)smile

Корпоратив-это хорошо, весело и вредно...для фигуры=))))Я на таких сборах не могу удержаться от вкусностей=)

Как же я тебя понимаю по поводу сладкого=)Сама жуткая сладкоежка и справиться с этим никак не получается=)Хоть один квадратик шоколадки с утра да съедаю, так легче=)

А ты конфеты какие ешь?Которые чисто из шоколада или с какой-то ещё начинкой?=)Лучше кушай чистый шоколад)Даже полезно=)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kraps Светланка привет1!!! вчера был корпоратив, оторвалась по полной,уплясалась, наелась мяса как и положено и + овощи в нарезке, единственный минус это пиво, но шашлык без него не шашлык))))))))))

Полуничка, Привет!!! цель реальна, со спортом все сложно, вместо спорта огород, я от туда еле выползаю))))так что как минимум 2 часа в день физ. подготовки у меня есть, с июля возвращаюсь на аквааэробику)))месяц пропускала.

Пошла таблицу заполнять по питанию))) страшно аж жуть.

Сегодня поняла что хлеба совсем не хочу, а вот тягу к шоколаду преодолеть не в силах, сьедаю на 1, 2 конфетки больше положеного(((( диетолог будет пилить))))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в гости)Удачи в похудении)

Цель реальна?

а со спортом что?

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78, Привет, Наташ=)Как твои успехи?)А то меня вчера заблокировали, захотела картинку добавить=)

Как настрой на похудение?)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки я всегда рада Вас видеть у себя))) заходитеsmileв гости, вместе веселее))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раньше как оказалось вроде и худела и ела то что нужно, а вес туда сюда гулял))))как кошка +-5 кг

После консультации с диетологом все изменилось.

утро начинается с белка, не с воды, не со сладкого, а только с белка, причем яйца в крутую запрещены.

обед это полтарелки салата ладонь мяса(курица, рыба, говядина, синина(постная) и две три ложки гарнира, в 3 часа позволительно сладкое, после 4 сладкое и мучное запрещено, фрукты тоько до 18.00, последний прием пищи за 2 часа до сна, еда после 20.00 только жидкая(кефир, йогурт, омлет)

более подробно напишу попоже, сейчас семье обед готовлю, бегаю туда сюда,_)))))))))))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78 пишет 07.06.2013 в 10:35 (ссылка):

Dress после родов 2007 год, я весила 115кг, до 93 дошла сама постепенно, теперь последний рывок и в ДАМКИ)))))))))))))))

Молодец, столько уже сброшено! Сбросишь и остальное smile

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78 пишет 07.06.2013 в 10:35 (ссылка):

Dress после родов 2007 год, я весила 115кг, до 93 дошла сама постепенно, теперь последний рывок и в ДАМКИ)))))))))))))))

Я поняла ))) к 1 октября ты хочешь 70 кг, а не 60 )))) Тогда да, 20 осталось. Справишься!!!!!!!!!!!!!!

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78, ох, это точно!=)А то ведь так и тянет на все, что нельзя=)Но, мы должны быть неотразимы всегда=)

Какой твой план?=)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dress после родов 2007 год, я весила 115кг, до 93 дошла сама постепенно, теперь последний рывок и в ДАМКИ)))))))))))))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светланка я очень даже за на "ТЫ", и то что в конце он плохо уходит и самые сложные последние кг я знаю, но дело даже не в этом, самое сложное остановится вовремя и сохранить)))smile

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потому что мой вес где мне комфортно это 70 кг)))) я в 46 размере именно столько и весила, кость очень тяжолаяsmile

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да с математикой у меня проблемыsmile

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78 пишет 07.06.2013 в 10:25 (ссылка):

Девочки спасибо)))))

только не 33, а 23)))

это в среднем 5-6 кг

Почему? ))) Ты уже 83 кг весишь?

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаТуСя78, если мне судить, как говорят, со своей колокольни, то это не сложно=)Так как у меня очень интересный организм, он очень быстро расстается с лишними килограммами, впроче, как и набирает=)А раз за полторы недели ушло уже 2,2 килограмма, значит дальше пойдет хорошо, но....к концу будет, конечно же, труднее=)Там организм не сдается без боя=)

Надеюсь ты не против, что я на "ты"?=)

Кстати, меня зовут Светланка)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки спасибо)))))

только не 33, а 23)))

это в среднем 5-6 кг

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташа!=)

Очень рада, что ты завела здесь дневник!=)Люди тут действительно замечательные!=)

В общем, ты хочешь стать самой красивой мамой, чтобы восхищались все вокруг!=)И у тебя это получится, главное держаться=)

Удачи в этом деле!)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 4 месяца -33 кг??? Многовато....

Удачи Вам в любом случае! smile

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет меня зовут Наташа, в октябре мы с семьей едем одыхать, поэтому и цель поставлена)))

Мне 34 года, я замужем, двое детей. Это третья попытка похудеть. Окончательная.

Сейчас я худею с диетологом по подобранным продуктам. В принцыпе от Диона практически ничем не отличается, но мне необходим профессионал, сама пробовала не получается. На Дионе жду поддержки и общения)))

За последние 1.5 недели ушло 2.2 кг. Надеюсь дальше в том же духе)))))

Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика