|
|
|
|
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
19.6.2013 19:58
|
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
19.6.2013 19:57
|
Вопрос о том, можно ли, и если да, то как перестать есть сладкое, если от него есть явная зависимость – один из наболевших и сложнейших. Привычка заедать стресс сладостью становится угрожающе массовой, и касается она не только сферы правильного питания, но и психологии.
Почему опасно есть много сладкого
Доказано, что адреналин - гормон стресса - способствует ускорению выработки глюкозы в организме, поэтому с точки зрения биохимических процессов желание съесть сладкое после пережитого как бы оправдано. Такую ускоренную растрату глюкозы организм стремится быстро компенсировать, потому что эволюционно в нас заложены механизмы регуляции, поддерживающие концентрацию глюкозы на постоянном уровне (нормой считается 3,5-5,5 ммоль/л. Повышение или понижение уровня глюкозы в крови приводит к ухудшению самочувствия вплоть до комы). А восполнить глюкозу легче всего сладостями.
Сладости насыщены углеводами. У человека и животных в углеводном обмене участвуют центральная нервная система и гормоны, главный из которых - гормон поджелудочной железы инсулин. При недостатке инсулина возникает сахарный диабет. А провоцируют недостаток инсулина такие факторы, как наследственность, постоянные стрессы, а также злоупотребление сладким, вызывающим перенагрузку поджелудочной железы.
Врачи из Лондонского исследовательского медицинского совета обнаружили, что сахар частично изменяет бактерии на слизистой оболочке внутренних стенок кишок. Это приводит к распаду желчных солей и образованию материала, способного вызвать рак.
Наихудший эффект сахара в том, что он ворует у нас жизненные питательные вещества. Выводит кальций и другие минералы, истощает запас протеина и поглощает важные витамины,такие как витамин В1, что ведёт к распространению кариеса. Кроме того, вызывает остеопороз – болезненное разрушение костей.
Зависимость от сладостей – у полных и худых
Два типа тел, тучные и худые, могут быть результатом большого потребления сахара. Когда человек достаточно потребляет протеин и ест много сахара – это создаёт тучное тело. При недостатке протеина и большом количестве сахара – тело становится худым, теряет питательные вещества и вес. Худые люди по этой причине предрасположены к респираторным инфекциям, таким как простуда, грипп, туберкулёз и пневмонии.
Почему мы заедаем стресс сладким
По словам специалистов, когда в случае стресса организм «требует» сладкого, не значит, что ему нужна обязательно шоколадка. Тело человека способно синтезировать углеводы из неуглеводных продуктов (из молочной и пировиноградной кислот, глицерина, аминокислот и других соединений). И заедая плохое настроение очередной порцией сладостей, мы обманываем отнюдь не организм, а свои эмоции, ощущения, в том числе и вкусовые, отношение к жизни в целом, недостаток любви, радости, достойного внимания.
Как перестать есть сладкое
Если бы вы отказались от некоторых сладких продуктов, вы бы смогли заметить, что, если их есть редко, то не будет и тяги. Опыты голодания, а также воздержания от рафинированного сахара и продуктов, в которых он содержится, показывает, что здоровый организм никогда не просит сладкое.
Сладости могут заменить продукты, содержащие крахмал: он превращается в пищеварительном тракте в натуральный сахар. Но крахмал лучше употреблять с продуктами с клетчаткой.
Ученые из отделения социальной психологии Брюссельского свободного университета провели эксперимент. Двум группам студентов во время работы на компьютере были предложены конфеты. Количество конфет в двух группах было совершенно одинаковым, вот только одна получила конфеты целыми, а вторая – разрезанными пополам. Так вот, оказалось, что когда людям предлагались порции в урезанном виде, они меньше и потребляли (причем разница в калориях была практически вдвое). Повторный эксперимент – с участием школьников, которым предлагалось печенье – подтвердил полученные результаты: если лакомство нарезано мелкими кусками, мы насыщаемся меньшей дозой.
Очень важно осознать, какие жизненные обстоятельства приводят нас в угнетенное состояние, беспокойство, и заставляют обращаться к сладкому как к транквилизатору.
Сладости способствует интенсивному выбросу гормона удовольствия – серотонину. Серотонин вырабатывается из триптофана – компонента из числа незаменимых аминокислот, поступающих с пищей. Когда мы получаем достаточно триптофана, лучше переносятся ограничения в калорийности, успокаиваются нервы, улучшается сон, нормализуется вес. Человеку в день нужно не менее 1 грамма (1000 мг) триптофана, а при стрессе и того больше. Французские диетологи считают нормой где-то 1-2 грамма триптофана в день.
Свое питание необходимо строить таким образом, чтобы получать все необходимые вещества из повышающих уровень серотонина продуктов, но не за счет варенья-печенья.
Так, например, триптофан в расчете на 100 г содержится в…
- молоке, кефире - 40-50 мг;
- сыре голландском - 790 мг, сыре плавленом - 500 мг,твороге нежирном - 180 мг;
- говядине, индейке - 200 мг и даже выше;
- грибах: шампиньонах, вешенках - 210-230 мг;
- яйцах - 200 мг.
В овощах и фруктах триптофана гораздо меньше. Но их едят не ради триптофана.
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
19.6.2013 19:54
|
6 лучших способов избавления от тяги к сладкому
Сладкое любят многие. Однако у некоторых эта любовь постепенно переходит в зависимость. Ничего удивительного, ведь сладости так вкусны и притягательны! Аппетитный торт, любимое мороженое, шоколад, тающий во рту, приносят ощущения удовольствия и блаженства. Не зря сладости занимают первое место в списке недорогих и самых быстрых способов получения удовольствия. Расплатой за удовольствие становится нарушенное здоровье и лишний вес. Как побороть эту зависимость и перестать есть сладкое?
1. Способ: Долой запреты – это не выход! Необходимо продумать действенную и эффективную стратегию – нужно перестать есть сладкое, но в тоже время чтобы организм не чувствовал себя обделенным. Не следует отказываться от сладостей полностью, даже если вы соблюдаете самую строгую диету. Во избежание срыва диеты, позволяйте себе немного: одну конфетку или пару печений, иногда и полстаканчика мороженого.
2. Способ: Питайтесь регулярно и понемногу через 3, 5 — 4 часа. Так вы сбалансируете в крови уровень сахара, что поможет избежать резких и ощутимых колебаний энергетического запаса организма. Вам будет легче не поддаваться искушению и перестать есть сладкое. Постарайтесь выбирать продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это может быть половинка нарезанного дольками яблока с арахисовым маслом, йогурт с клубникой, цельнозерновые крекеры, немного нежирного сыра. Лучшая альтернатива сладкой калорийной пищи – фрукты и овощи.
3. Способ: Отвлекитесь. Часто тяга к сладкому бывает обусловлена психологическими факторами. Всегда, когда вы испытываете острое желание съесть плитку шоколада или пару кусочков торта из-за эмоциональных проблем, постарайтесь переключиться на что-то иное. Сходите на прогулку, сделайте гимнастику, примите душ. Желание съесть сладкого проходит, как правило, через 10-20 минут. Полезно вести записи в специальном блокноте, в котором вы будете записывать те ситуации, которые провоцируют тягу к сладкому. Так вам будет проще находить замену этой привычке.
4. Способ: Замените сладости орехами и сухофруктами — изюм, курага, чернослив содержат в себе много витаминов и необходимых нашему организму микроэлементов. Постепенно ваш организм пополнится витаминами и всеми полезными веществами. Вы будете удивлены – желание к сладкому пропадет.
5. Способ: Часто непреодолимую тягу к сладкому вызывает недостаток в организме кальция. Делайте миндальное молоко или молочко из кунжутного семени – они богаты кальцием. Рецепт молочка из кунжутного семени: на 3 стакана напитка необходимо 50 г белого кунжута. Можно замочить предварительно семена на ночь. Затем смешать в блендере кунжут, весь объем воды, добавив по вкусу мед. Пить молочко натощак в течение двух недель.
6. Способ: Когда для работы организма появляется необходимость получения энергии, возникает желание съесть сладкое. Отличное средство энергетической подпитки – спорт. Постарайтесь заниматься физическими упражнениями ежедневно, хотя бы по 20-30 минут. Великолепно снимают стресс плавание и пешие прогулки.
Тягу к сладкому, как и другие вредные привычки, за один день не искоренить. На это у вас может уйти несколько недель. Используйте разные приемы, чтобы организм привык к полезной пище. Тогда ваше здоровье улучшится и вес нормализуется.
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
19.6.2013 19:44
|
Пиатание заполнила, Ужас, вчера на 500 ккал перебор, сегодня все в норме, только вот воду забула пить(((
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
19.6.2013 12:32
|
Все перепробовала, хром, гарцинию, как отказатся????Помогите мне сладкое все срывает.
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
19.6.2013 12:30
|
девочки привет!!! Прям беда!!! два дня норма, потом срыв, не могу без сладкого, не могггуууууууууууууууууу!
сладким и передаю!!!
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
АрбУзинка
Diet-Баллов: 1383
Сообщений: 635
17.6.2013 19:33
|
Таня
Пдр 23.07.2015
Старшая доченька 03.07.2006.
Мне 30
Встала на учет 95 кг.
19 недель вес 97.2
24 недели 98.4
30 недель (14.05.2015) 99.2
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.6.2013 19:14
|
Привет, Наташ!=)Я не пропала, просто усиленно занимаюсь, тренируюсь и веду дневник=)))
Ох, гляжу у тебя были трудные дни...Держись там, в такие моменты всегда вспоминай, что либо еда тебя сейчас победит, либо ты еду...или или не бывает....
Сейчас-то хоть как?Попроще?
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
17.6.2013 18:46
|
Антонина-Званская Спасибо!!! за поддержку)))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
17.6.2013 18:45
|
УРААААА!!!! ДВА дня зеленый)))))))))))))))))))
в коридор я убралась))))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
17.6.2013 18:31
|
А вот и Я. Зажор был прекращен!!!! УРА!
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13283
Сообщений: 6001
Город: Волгодонск
15.6.2013 10:22
|
НаТуСя78 пишет 15.06.2013 в 10:07 (ссылка):
Это кошмар, это просто,,,,,,,,,,,,,,,,,три см нм бедрах за четре дня расслабона, не так не пойдет, ХВАТИТ!!! пошла завтракать , и планировать правильное питание на день))))))))))
да именно так и бывает-СБРАСЫВАТЬ ДОЛГО а набрать 3 дня расслабона и все вернулось да еще и с товарищем))) Не расслабляйся )))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
15.6.2013 10:07
|
Это кошмар, это просто,,,,,,,,,,,,,,,,,три см нм бедрах за четре дня расслабона, не так не пойдет, ХВАТИТ!!! пошла завтракать , и планировать правильное питание на день))))))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
15.6.2013 9:46
|
Все коту под хвост, вес стоит, три дня дядя Жора не дает спокойно жить, караулл!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня беру себя в руки, хватит!!! Я не хачу быть толстой!!!!!!!!
Теперь о приятном, вчера была в бане, это такой кайф!!!!!!
вся вымазалась всем чем можно, напарилась, в общем СКАЗКА!!!!!!!!!
теперь каждую неделю ходить будем))))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
11.6.2013 17:09
|
Привет!!!!! что то легче не становится, то жор, то есть не хочется. Грустно как то. Пришли из огорода, комаров жуть.
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
10.6.2013 16:41
|
НаТуСя78 пишет 10.06.2013 в 08:05 (ссылка):
Привет!!!Светланка, я пошла сама. долго думала, сомневалась, но все таки решила что попробовать надо))))Конечно сейчас когда и питание и график еды меняется очень тяжело, но если не это то дальше будет только хуже))))
Ты большая молодец, что пошла на этот шаг ради красоты!=)
И действительно, поначалу, когда организм ещё не привык к новому распорядку, перестроиться трудно, но ведь в этом и вся прелесть, что ты борешься с собственной ленью и результат не заставляет себя ждать=)
Как говорят, достаточно 21 дня, чтобы это вошло в привычку=)Да даже раньше становится проще, буквально на 4-ый день, организм перестает настолько сопротивляться...=)))
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
10.6.2013 8:05
|
Привет!!!Светланка, я пошла сама. долго думала, сомневалась, но все таки решила что попробовать надо))))Конечно сейчас когда и питание и график еды меняется очень тяжело, но если не это то дальше будет только хуже))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
9.6.2013 21:49
|
НаТуСя78, Я думаю, он же подбирает ещё исходя из анализов и прочих данных=)Т.е. индивидуально, не под всех одну планку=)
А ты пошла к диетологу по совету знакомых или сама решила?
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
9.6.2013 20:11
|
сегодня угулялись семьей в парке "Ипатьевская слобода", накатались на лодке, находились.
про диетологов, не знаю как остальные а к тому специалисту куда я хожу, ходили двое моих знакомых и обе похудели
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
9.6.2013 12:30
|
НаТуСя78, Охох, понимаю=)
Хм, похоже все диетологи разошлись во мнениях=)Кто-то твердо уверен, что сладкое позволено именно до 12 часов дня, т.е. утром, за завтраком больше углеводов, в обед больше белка, а к вечеру более легкая пища...
А я вот сейчас навернула тарелку оливье, небольшую, конечно же=)Знаю, что вредно, но лучше я этот вред с утра съем, а к вечеру не будет так тянуть на подобные пакости=)
Заодно сегодня и тренировочный график будет загружен, успеть бы все выполнить и не уснуть за делом=)
По поводу реклам - это в точку, порой посмотришь на какой-нибудь продукт и хоть ты удавись,а хочется...Приходится импровизировать и создавать свой, менее вредный продукт=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
9.6.2013 11:14
|
Привет))) Я стараюсь есть горький или классический шоколад, но иногода и просто конфетку зажую!!! с диетологом разговаривала, она сказала что сладкое надо тоже научится есть и в завтраке его быть не должно, оно позволяется с 12 до 17 и все, я раньше на завтрак сьедала кусочек хлеба(дома сама пеку) с маслом и конфеткой, а щас как представлю этот кошмар так тошнить начинает, все таки начинаешь ценить вкус еды а не набитый желужок!!! очень тяжело отследить хочешь ты есть, пить или просто рекламу посмотрел)))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
8.6.2013 22:46
|
НаТуСя78, эх, как почувствую запах шашлыка, сразу же желудок урчать начинает=)А мы живем рядом с парком и этот запах ежедневно и повсеместно=)
Корпоратив-это хорошо, весело и вредно...для фигуры=))))Я на таких сборах не могу удержаться от вкусностей=)
Как же я тебя понимаю по поводу сладкого=)Сама жуткая сладкоежка и справиться с этим никак не получается=)Хоть один квадратик шоколадки с утра да съедаю, так легче=)
А ты конфеты какие ешь?Которые чисто из шоколада или с какой-то ещё начинкой?=)Лучше кушай чистый шоколад)Даже полезно=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
8.6.2013 18:47
|
Kraps Светланка привет1!!! вчера был корпоратив, оторвалась по полной,уплясалась, наелась мяса как и положено и + овощи в нарезке, единственный минус это пиво, но шашлык без него не шашлык))))))))))
Полуничка, Привет!!! цель реальна, со спортом все сложно, вместо спорта огород, я от туда еле выползаю))))так что как минимум 2 часа в день физ. подготовки у меня есть, с июля возвращаюсь на аквааэробику)))месяц пропускала.
Пошла таблицу заполнять по питанию))) страшно аж жуть.
Сегодня поняла что хлеба совсем не хочу, а вот тягу к шоколаду преодолеть не в силах, сьедаю на 1, 2 конфетки больше положеного(((( диетолог будет пилить))))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
8.6.2013 17:22
|
Я в гости)Удачи в похудении)
Цель реальна?
а со спортом что?
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
8.6.2013 17:18
|
НаТуСя78, Привет, Наташ=)Как твои успехи?)А то меня вчера заблокировали, захотела картинку добавить=)
Как настрой на похудение?)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:52
|
Девочки я всегда рада Вас видеть у себя))) заходитев гости, вместе веселее))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:51
|
Раньше как оказалось вроде и худела и ела то что нужно, а вес туда сюда гулял))))как кошка +-5 кг
После консультации с диетологом все изменилось.
утро начинается с белка, не с воды, не со сладкого, а только с белка, причем яйца в крутую запрещены.
обед это полтарелки салата ладонь мяса(курица, рыба, говядина, синина(постная) и две три ложки гарнира, в 3 часа позволительно сладкое, после 4 сладкое и мучное запрещено, фрукты тоько до 18.00, последний прием пищи за 2 часа до сна, еда после 20.00 только жидкая(кефир, йогурт, омлет)
более подробно напишу попоже, сейчас семье обед готовлю, бегаю туда сюда,_)))))))))))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
7.6.2013 12:40
|
НаТуСя78 пишет 07.06.2013 в 10:35 (ссылка):
Dress после родов 2007 год, я весила 115кг, до 93 дошла сама постепенно, теперь последний рывок и в ДАМКИ)))))))))))))))
Молодец, столько уже сброшено! Сбросишь и остальное
Вика
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
7.6.2013 12:39
|
НаТуСя78 пишет 07.06.2013 в 10:35 (ссылка):
Dress после родов 2007 год, я весила 115кг, до 93 дошла сама постепенно, теперь последний рывок и в ДАМКИ)))))))))))))))
Я поняла ))) к 1 октября ты хочешь 70 кг, а не 60 )))) Тогда да, 20 осталось. Справишься!!!!!!!!!!!!!!
Вика
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
7.6.2013 12:36
|
НаТуСя78, ох, это точно!=)А то ведь так и тянет на все, что нельзя=)Но, мы должны быть неотразимы всегда=)
Какой твой план?=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:35
|
Dress после родов 2007 год, я весила 115кг, до 93 дошла сама постепенно, теперь последний рывок и в ДАМКИ)))))))))))))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:34
|
Светланка я очень даже за на "ТЫ", и то что в конце он плохо уходит и самые сложные последние кг я знаю, но дело даже не в этом, самое сложное остановится вовремя и сохранить)))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:32
|
Потому что мой вес где мне комфортно это 70 кг)))) я в 46 размере именно столько и весила, кость очень тяжолая
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:30
|
Да с математикой у меня проблемы
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
7.6.2013 12:29
|
НаТуСя78 пишет 07.06.2013 в 10:25 (ссылка):
Девочки спасибо)))))
только не 33, а 23)))
это в среднем 5-6 кг
Почему? ))) Ты уже 83 кг весишь?
Вика
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
7.6.2013 12:28
|
НаТуСя78, если мне судить, как говорят, со своей колокольни, то это не сложно=)Так как у меня очень интересный организм, он очень быстро расстается с лишними килограммами, впроче, как и набирает=)А раз за полторы недели ушло уже 2,2 килограмма, значит дальше пойдет хорошо, но....к концу будет, конечно же, труднее=)Там организм не сдается без боя=)
Надеюсь ты не против, что я на "ты"?=)
Кстати, меня зовут Светланка)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:25
|
Девочки спасибо)))))
только не 33, а 23)))
это в среднем 5-6 кг
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
7.6.2013 12:23
|
Привет, Наташа!=)
Очень рада, что ты завела здесь дневник!=)Люди тут действительно замечательные!=)
В общем, ты хочешь стать самой красивой мамой, чтобы восхищались все вокруг!=)И у тебя это получится, главное держаться=)
Удачи в этом деле!)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
7.6.2013 12:22
|
За 4 месяца -33 кг??? Многовато....
Удачи Вам в любом случае!
Вика
|
НаТуСя78
Diet-Баллов: 590
Сообщений: 50
7.6.2013 12:21
|
Привет меня зовут Наташа, в октябре мы с семьей едем одыхать, поэтому и цель поставлена)))
Мне 34 года, я замужем, двое детей. Это третья попытка похудеть. Окончательная.
Сейчас я худею с диетологом по подобранным продуктам. В принцыпе от Диона практически ничем не отличается, но мне необходим профессионал, сама пробовала не получается. На Дионе жду поддержки и общения)))
За последние 1.5 недели ушло 2.2 кг. Надеюсь дальше в том же духе)))))
Все получится, главное правильно хотеть))))
Мне 34года рост 158см.
93,00 - 70,00
07.06.- 01.10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|