|
|
|
|
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
20.7.2013 17:55
|
a_n0nsense, Привет, Алин!=)
Приятно порой вспомнить какие-то моменты из детства=)Сразу так тепло на душе становится=)А если в такой момент ещё вооружиться фотографиями, то вообще...ностальгия=)))
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
20.7.2013 17:54
|
Привет!=)
Я тоже частенько детсво вспоминаю) Беззаботное время) Тоже помню отправляли меня к бабушке на все лето... Эх)
Ну, если что, в следующем году поедут на море))
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
20.7.2013 17:54
|
Иштарка, Здорово=)А я уже после-после завтра уезжаю, время летит ужасно быстро!
Знаешь, когда смотришь на себя в зеркало, результаты не так бросаются в глаза...ну да, живот подтянулся, но всех остальных нюансов не видно, а когда глядишь на цифры-обалдеваешь от того, каким пирожком я была=)))
Обязательно отпишусь=)Сначала по приезду, надо же мне сообщить, что по пути я не налопалась бутербродов и прочей вредности, ну и дальше, по накатанной=))))
Сегодня состояние у меня умирающего лебедя=)В плане лени=)Ничего делать не хочется, кроме как спать)Погода этому способствует.....Так, взяла себя в руки и пошла заниматься=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
20.7.2013 16:34
|
Kraps, привет!=) Я вернулась из дальнего плавания)))) Завтра еду в Минск, и с понедельника вхожу в привычное русло, наконец-то!
Потрясающие результаты, Свет)))) Ты должна быть очень и очень горда собой! Но главное уметь радоваться своему телу сейчас, а не "когда-нибудь".
Совсем мало времени осталось до долгожданного отдыха... Буду ждать позитивных отчетов о новых приятных впечатлениях, рассказов о комплиментах мужа в адрес твоего потрясающего внешнего вида и восхищенных взглядов мужчин))))
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
20.7.2013 10:34
|
Так-с!Всем привет!)
Сегодня так же "тепло", как и вчера, соответственно, настрой сонный и ленивый=)Но я постараюсь держаться и отзаниматься по полной программе.
На весах те же цифры, что и вчера - 64кг, когда же я увижу 62....очень хочется. Надеюсь, что по приезду я всетаки смогу лицезреть это число на весах=)
До отъезда каких-то 3 дня, как быстро летит время, однако.
А знаете, что меня больше всего радует?Что там я смогу высыпатьсяНе надо будет следить за утренними тренировками, так как позаниматься можно в любое время и чуть ли не в любом месте, а ещё, не надо рано вставать=)Вот ведь, мечта идиота=)Хотя в этом мы с мужем солидарны)
Интересно, за месяц с хвостиком я успею соскучиться по Питеру или как и в прошлом году, приеду, а мне все мало?В такие моменты я вспоминаю детство, когда я ещё училась в школе...каждое лето меня отправляли на дачу с бабушкой и какое же было мое счастье, возвращаться в родные стены после трех месяцев где-то там...)Привозили домой меня по большей части к самому первому сентября, и соответственно, на столе и в столе лежало куча канцелярских принадлежностей, с каким же энтузиазмом и интересом я их рассматривала=)Грустно осознавать, что это время прошло, детство уже не вернуть в том виде, в котором оно было, можно только ощущать себя ребенком....Как прекрасно, когда тебя водят с детский садик, катают на санках, с горки, водят во всякие зоопарки и парки, и ты не задумываешься ни о чем....Не о том, как одеться или сколько денег взять с собой...не о том, как работает этот самый зоопарк или сколько сейчас времени...а главное, ты не думаешь о том, что ты за кого-то в ответе...Эхь=)Но и во взрослой жизни есть свои плюсы. Ты можешь делать выбор самостоятельно и пускай, порой этот выбор дается очень сложно. Ты можешь отследить все до мельчайших деталей, ведь ТЫ строитель собственной жизни=)
Блин....опять на меня напало философствование=)Это частенько бывает, но по больше части я стараюсь держать это в себе, если не с кем поговорить=)
a_n0nsense пишет 20.07.2013 в 00:11 (ссылка):
Умничка, что перед морем стараешься еще больше) Результат уже такой огромный! Будут все мужики на пляже слюни пускать)))
Да ладно, может, и придут еще, а нет - так не выкидывать же, еще поносишь)
Стараюсь, потому что отдохну в поездке, хоть высплюсь там=)
Мне главное, чтобы мой мужчина слюни пускал, а остальные пусть кусают локти)
Ну....2 дня ещё есть, если что, просто эти товары заказывала спецом для моря)А получается, что туда они не попадают...Поглядим ещё=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
20.7.2013 0:11
|
Умничка, что перед морем стараешься еще больше) Результат уже такой огромный! Будут все мужики на пляже слюни пускать)))
Да ладно, может, и придут еще, а нет - так не выкидывать же, еще поносишь)
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
19.7.2013 17:08
|
Всё!Вся тренировка выполнена с легкостью и удовольствием, никаких не хочу, не могу, одно лишь НАДО!=)У меня осталось 3 дня для тренировок, надо в полной мере насладиться ими, особенно моими хорошими:велотренажером и обручем...Зато, там буду носиться с щенком)Так что, море позитива и энергии мне обеспечено!=)
Блииииииииииииииин, только сейчас осознала, что времени на то, чтобы пришли посылки осталось 2 дня....понедельник и вторник. Сегодня уже ничего не будет, а впереди выходные...Ну почему так?Блин, блин, блин....Будет ужасно обидно.
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
19.7.2013 14:50
|
Позади 60 минут велотренажера, 30 минут хула-хупа и 100 отжиманий=)Надо чуть-чуть передохнуть и продолжать борьбу с ненавистными килограммами=)Всетаки легче заниматься, когда смотришь какой-то фильм, не обращаешь внимание на время, ну...это относится к велотренажеру и хула-хупу, а если делать силовые под фильм, тот тут будет не до спорта=)
Таааак-с...С утреца выпила йогурт с печеным яблоком и злаками, сейчас пойду что-нибудь готовить к обеду)
Обратила внимание, что когда сижу живот подтянут, не то что раньше, лежал на ляжках, а что...выгодно)Толстый живот скрывает не менее толстые ляжки, они дополняли друг друга. Но сейчас я хочу быть уверенной в собственной фигуре и быть красивой полностью=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
19.7.2013 12:40
|
Так, ну всё, я дома!=)
Нацепив на себя джинсы, заметила то, что они с меня начали откровенно сваливаться, в талии ещё 1/3 меня влезет, не иначе=)Мне нравятся такие результаты и если посчитать, то...за полтора-два месяца с меня ушло 14 килограммов....ОГОЯ счастлива=)Главное поддерживать то, что я с таким трудом нарабатывала!Ляжки мои уменьшились с 60 до 53см=)Бедра с 103 до 96, под грудью....с 86 до 76, руки подтянулись и жир на них перестал висеть мертвым грузом, он стал мышцами=)Талия..эм...с 78 до 67=)
Смотрю в зеркало и понимаю, что поправляться теперь, для меня неприемлемо!Хватит наполнять свой организм вредными жирами, концерогенами, на вечер закидываться тортами, булками и бутербродами, наш организм, он же не помойка какая-то, чтобы скидывать в него все результаты химических реакций. Верю в то, что на море смогу правильно планировать своё питание. Более вредное, но от этого не менее вкусное есть с утра, днем-сытную и полезную пищу,вечером легкий ужин и никаких отговорок!
Хватит слушать свой желудок, пора показать ему, кто в организме хозяин!=)А пока мой желудок переваривает полученную информацию, пойду-ка я покатаюсь на велотренажере, минуток так 60-80-100-120=)Одним словом, как получится=)
А ещё, вечером встречаться с подругой=)Она опять будет на меня ругаться по тому поводу, что она при мне ест всякие вредности, а я к ним даже не притрагиваюсь=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
19.7.2013 10:47
|
K__S пишет 19.07.2013 в 10:30 (ссылка):
Света, привет! Заглянула к тебе на чай) Давай знакомиться? Меня зовут Катя. У нас очень похожий вес и одинаковый рост. И живем мы обе в прекрасном городе) Своих успехов пока нет, так что буду следить за твоими, можно?)
Привет, Катя!=)Да, с у довольствием!)
Действительно, рост и вес одно и то же, и возраст почти одинаковый, я на годик постарше только буду=)
Здорово находить единомышленников, особенно, когда они живут в том же городе, что и ты=)
Не волнуйся, успехи обязательно появятся, главное не опускать нос)Но....я смотрю, что ты уже худела с 72кг, так что, успехи у тебя уже есть и неплохие=)Чем ты сейчас занимаешься, как питаешься?)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
19.7.2013 10:45
|
Всем доброе утро!=)Настроение сегодня на высоте)
Наконец-то научилась делать толковую прическу поверх своего карвинга, объема и пушистости немерено, но это даже прибавляет изюминки=)
Вес сегодня неизменен, на той же точке, что и вчера, 64 килограмма. Ну ничего, у меня ещё 4 дня, чтобы добить его, а там и море=)
Сейчас доделаю себе маникюр и пойду по делам, а ближе к вечеру, надеюсь на встречу с подругой, в противном случае, мы с ней не успеем встретиться до отъезда, а это...бардак)
Вчера сделала своему любимке сладкие суши, как же он их обожает, а мне оставалось только смотреть на них и облизываться)Ладно рисовая бумага, ладно банан и киви, но....сливочный крем, да и тем более в 12 ночи, это слишком, решила я и пошла убираться=)Удержалась, называется.
По тренировке, сегодня всё, как и положено, целый комплекс и чем больше повторений, тем лучше)
А пока я пойду делать себе всякие приятности, вот мотивашка:
Обожаю её, Дженнифер Николь Ли!Огромнейшая мотивация того, как можно измениться ,если приложить к этому усилия=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
K__S
Diet-Баллов: 3522
Сообщений: 420
19.7.2013 10:30
|
Света, привет! Заглянула к тебе на чай) Давай знакомиться? Меня зовут Катя. У нас очень похожий вес и одинаковый рост. И живем мы обе в прекрасном городе) Своих успехов пока нет, так что буду следить за твоими, можно?)
Катя, 19 лет. Рост - 172
Вес когда-то: 72
Вес сейчас: 64,5
Цель 1: 63
Цель 2: 62
Цель 3: 60
Идеал: 55
Никакая вечерняя еда не сравнится с утренним отвесом!
/community/post.php?topic_id=45698
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
18.7.2013 23:17
|
Ну чтоже=)Как же мне не хотелось сегодня ничего делать, но, я собралась и сделала)
60 минут велотренажера, 100 отжиманий, упражнения на пресс, приседания, выпады и махи)Если получится, покручу ещё хула-хуп=)А так, я молодчина)Завтра деловой день)Много планов у меня на него, надеюсь все успеть=)
a_n0nsense, Спасибо!)Дааааа, хочу каждый день видеть подобные отвесы)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
18.7.2013 21:51
|
Поздравляю! 64 кг - это круто, тоже хочу)))
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
18.7.2013 15:58
|
Всем привет!=)
День начался в 10 утра и с двух кусочков творожной запеканки=)Было вкусно и сытно)Сейчас пойду отзанимаюсь, а потом обедать)
Самочувствие сегодня идеальное, как я и предполагала, все из-за КД. Очень жду отъезда на море, потому как в Питере погода стала хуже. Температура днем не превышает 23 градусов, а над головой летают дождливые тучи и ладно если бы они проходили стороной, а тут капает, льет и гремит=)Но, эта погода идеальна для тренировок и.....срывов)Держусь как только могу, чтобы не слопать чего вредного=)И я уверена в своих силах, не зря же я держалась всё это время=)
А на весах сегодня 64килограмма)Радует!
a_n0nsense, Привет!=)Успехи очень даже хорошие!)
Ну, утром ми в обед уже покушала, вроде нормально)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
18.7.2013 14:19
|
Приветик! Ну как твои успехи?) Надеюсь, уже кушаешь нормально?)
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
18.7.2013 12:24
|
Кейто пишет 18.07.2013 в 01:48 (ссылка):
Kraps, если б я с молодым человеком ехала, то тоже не боялась бы напить, а тут с лучшей подругой))) Собираемся на Кипр, завтра надеюсь уже наконец забронируем тур, сегодня весь вечер выбирали где подешевле, нам же буквально вещи бросить и все)
Планируем в Ларнаку на 11 ночей, надеюсь не сорвется)) Задача минимум - вернуться отдохнувшей, загоревшей, постройневшей, чтобы у всех по приезду рты пооткрывались
Ну я надеюсь, из-за небольшого бюджета много не наем))) Хотя в этом плане я и по сладенькому тоже)) Единственная вредность, к которой я не испытываю никакой тяги - это копчености, сосиски всякие, шашлыки. О! И еще газировка))
Хех, ну дело ещё в том, что на море будут праздники, у нас годовщина там=)Но в любом случае, я больше на покушать и попить всяких соков, сиропов и прочей сласти=)
Ооо, кипр-это здорово)Единственное, что меня опечалило, так то, что они сейчас в кризисе, все было хорошо, а тут бац и проблемы....Ларнака?)Классно)А отель какой выбираете, из бюджетных?Потому что, насколько я понимаю, смысла в 5-звездочных мало)Едешь же туда не в отеле сидеть, а отдыхать, гулять, купаться)
Все у тебя получится=)Сразишь всех наповал, что там, что по приезду=)
Везет, что не тянешься к шашлыкам,я их обожаааю)Особенно после долгого перерыва=)Но мы для себя уже давно поняли, что шашлык можно готовить полезно и кстати...уважающие себя повара не маринуют мясо в майонезе, так как теряется натуральный его вкус, советуют в вине, луке=)Вот и мы уже несколько лет делаем без майонеза)Хотя я бы не отказалась, очень уж вкусно=)
Я там балдею с коктейлей молочных...мммм...там топпинга и сиропа наливают столько ,сколько ты попросишь=)А сладкую вату....втроем съесть не смогли, они там явно не жалеют ингридиентов=)
Ура=)Осталось 5 дней и мы едем=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Кейто
Diet-Баллов: 100
Сообщений: 11
18.7.2013 1:48
|
Kraps, если б я с молодым человеком ехала, то тоже не боялась бы напить, а тут с лучшей подругой))) Собираемся на Кипр, завтра надеюсь уже наконец забронируем тур, сегодня весь вечер выбирали где подешевле, нам же буквально вещи бросить и все)
Планируем в Ларнаку на 11 ночей, надеюсь не сорвется)) Задача минимум - вернуться отдохнувшей, загоревшей, постройневшей, чтобы у всех по приезду рты пооткрывались
Ну я надеюсь, из-за небольшого бюджета много не наем))) Хотя в этом плане я и по сладенькому тоже)) Единственная вредность, к которой я не испытываю никакой тяги - это копчености, сосиски всякие, шашлыки. О! И еще газировка))
Катя, 22 года, 168 см
старт_____-4,6__________-14,8
69,8_____65,2__________ 55
было_____стало_________ будет
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 18:58
|
a_n0nsense, не, сейчас точно пихать не буду)Уже поздно для таких экспериментов, салат я уже покушала вечерком, взяла бананчик, так что нормуль)Даже вертолетить перестало)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
17.7.2013 18:57
|
Было - то было, видишь же сейчас, что такое питание ни к чему хорошему не приводит... Так что давай, впихнула в себя еду через "не хочу" и добрала до коридора сколько надо!)
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 18:37
|
Кейто пишет 17.07.2013 в 16:33 (ссылка):
Kraps, тук-тук можно? Давно читаю твой дневничок, решила написать))
Очень нравится твое отношение к себе, ты просто умничка)) Со спортом у меня такие же отношения - день без него прожит зря) у меня отдых в четверг и воскресенье, и то за один день кажется, будто уже неделю не занималась и иногда даже в дни отдыха выхожу на пробежку)
Осталось научиться у тебя такому же отношению к питанию, а то у меня все время верх коридора из-за конфеток)
Тоже скоро собираюсь с подругой на моря, но боюсь не наесть, а напить лишних килограммов, алко воду в организме задерживает прилично, да и калорийно))
Привет!=)Конечно можно, даже нужно!
Вот у меня такое же чувство, когда я не занимаюсь, ощущение, что сделала что-то ужасное, а точнее не сделала)
Ну...)У тебя верх, а у меня пару дней низ, никак не могу добрать из-за отсутствия аппетита)
Ооо, а куда вы планируете поехать?)Ну, в плане напить я могу не волноваться, я как-то вообще не пью, не люблю алкоголь, я по слааааденькому больше))))
a_n0nsense пишет 17.07.2013 в 17:35 (ссылка):
Такое состояние у тебя случайно не от того, что ты так мало ела и много занималась? Нельзя все-таки так... Нужно кушать по коридору, чтоб были силы!
Ну, я же мало ела всего 2 дня, а до этого все добирала до коридора. Красная рыба, фета, фрукты, овощи, творог и так далее)Это сейчас у меня упадок сил,а до этого все было отменно)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
17.7.2013 17:35
|
Такое состояние у тебя случайно не от того, что ты так мало ела и много занималась? Нельзя все-таки так... Нужно кушать по коридору, чтоб были силы!
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Кейто
Diet-Баллов: 100
Сообщений: 11
17.7.2013 16:33
|
Kraps, тук-тук можно? Давно читаю твой дневничок, решила написать))
Очень нравится твое отношение к себе, ты просто умничка)) Со спортом у меня такие же отношения - день без него прожит зря) у меня отдых в четверг и воскресенье, и то за один день кажется, будто уже неделю не занималась и иногда даже в дни отдыха выхожу на пробежку)
Осталось научиться у тебя такому же отношению к питанию, а то у меня все время верх коридора из-за конфеток)
Тоже скоро собираюсь с подругой на моря, но боюсь не наесть, а напить лишних килограммов, алко воду в организме задерживает прилично, да и калорийно))
Катя, 22 года, 168 см
старт_____-4,6__________-14,8
69,8_____65,2__________ 55
было_____стало_________ будет
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 15:31
|
a_n0nsense, Да, стараюсь всеравно кушать в такие моменты. Хоть чуть-чуть)
Да, с ними самыми, ну не пропускать же море из-за наступления красной армии)
В общем, не крутила я велотренажер, жду пока отпустит меня это предобморочное состояние.....А то уж слишком насиловать организм буду...
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
17.7.2013 15:28
|
Ну смотри, только не голодай) Летом всегда не так хочется кушать, как зимой, ну лично у меня так) Зимой хочется под пледом с чаем и конфеткой посидеть) Да и праздники там такие, что за них все, что летом сбрасывал набираешь) Но я теперь просто хочу контролировать свое питание) Понятное дело, что всю жизнь считать калории не будешь, но уже какой-то понятие есть, как, сколько и что нужно кушать) Сейчас я понимаю, что нет смысла объедаться до потери пульса, можно кушать все, но только пока чувствуешь голод) Этому искусству нужно учиться))
Ого, как это ты с КД купалась? О_о С тампонами что ли?)
Давай, крути-крути)
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 13:10
|
a_n0nsense, Привет, Алин!=)Даааааа, отдых, загар, вкусности и мореееееее, приеду черная и счастливая=)
Может быть, может быть=)Но ведь я не голодаю, ем, когда захочет организм, может он захотел у меня немного передышки от еды или отдохнуть. Жду, пока начнет хотеть есть, а то пока что есть тооольно огромное желание пить, пить и пить)
Что-то мне никак не собраться заниматься=)Сижу и так прекрааааасно на душе и попе(сидеть)=)
Ну, надо начинать, а то я так разленюсь совсем. Благо вчера отзанималась вдоволь и даже живот о себе не напомнил, сегодня его вообще не чувствую, третий день как-никак=)И нереально радует, что к моменту поездки и приезду на море, у меня уже не будет этих злосчастных КД=)
А то в прошлом году они выпали как раз на море, ох и проблема была купаться, но я купалась, каждый день, часов по 6=))))
Все, пошла крутить педали)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
17.7.2013 13:05
|
Привет! Да, хорошо тебе, столько времени на море проведешь...)
Ну с таким питанием на 300 ккал и тренировками, как у Шварценегера, не странно, что вес уменьшается) Но ты лучше не затягивай с таким питанием, а то потом станешь питаться, как раньше и вес может набраться...
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 12:31
|
Сделала себе кофейку, копируя все движения мужа, не получилось у меня, как обычно)Да и вообще, я кофе раз 10 наверное, за всю жизнь пью=)Ох и сделал он мне тогда вкуснющий кофе, вот теперь каждый день и закидываюсь чашечкой для бодрости, а то меня вертолетит...Толи от погоды, то ли от КД, то ли от фиг знает чего, но чувствую себя космонавтом..."Земля в иллюминаторе, земля в иллюминаторе...."=)
Настрой отличный, а главное позитивный и боевой=)Пойду сейчас заниматься, главное с велотренажера не рухнуть, а то падать высоко=)Вот когда я пресс качаю-пожалуйста, все равно лежа))))
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 11:43
|
Привет дневничок!=)С каждым днем, оставшееся время на нахождение дома сокращается=)Сегодня это уже 6 дней)Каких-то 6 дней и я поеду отдыхаааать, больше чем на месяц, прелестно)Быть с вами смогу почти каждый день, кроме первой недели по приезду)Так что, ждите меня в первых числах августа на ДиОне=)А в первых числах сентября-дома=)
Надо будет не забыть и поставить сегодня на зарядку mp3 плеер, закинуть в него тучу клевых песен, чтобы было, что слушать=)
По поводу похудалок. Сегодня вес ещё ниже, чем вчера=)Сегодня вес примерно 64,600=)Это же КРУТО!=)Видимо тренировки и моё измененное питание дают результаты=)
Завтрак у меня вышел оооочень вкусный и даже сытный=)Помидор, огурец, кукуруза и фета, через пару минут умяла бананчик=)
Сейчас еда перевариться и можно будет идти заниматься, чтобы вечером осталось время на отдых=)Надеюсь, что меня сегодня на много упражнений хватит)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
17.7.2013 0:13
|
a_n0nsense пишет 17.07.2013 в 00:12 (ссылка):
Ты, как всегда, как Шварценегер занимаешься))) Скоро сможешь выступать на бодибилдерских соревнованиях с такими темпами))
Скажешь тоже)Пока дело идет на похудение, до оттачивания мышц ещё далекооо)Ахахаха)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
a_n0nsense
Diet-Баллов: 3075
Сообщений: 538
Город: Киев
17.7.2013 0:12
|
Ты, как всегда, как Шварценегер занимаешься))) Скоро сможешь выступать на бодибилдерских соревнованиях с такими темпами))
Алина,21год
Рост-173см
Старт-77.5кг-12.07.13
Сейчас-69.4кг-14.02.13
Цели:№1-72кг(есть 24.10.13)
№2-70кг(есть 29.11.13)
№3-68кг(к 5.03.14)
№4-66кг(к 10.04.14)
№5-65кг(к ДР 5.05.14)
Гл.цель-62кг(к 1.07.14)
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
16.7.2013 22:50
|
Ура!Я выполнила все упражнения, даже больше)В конечном итоге по моим подсчетам
70 минут на велотренажере
30 минут хула-хупа
110 отжиманий и 100 приседаний, выпады и махи ногами в разные стороны
8min ABS, осталось только сделать массаж и я молодец!=)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
16.7.2013 21:56
|
Иштарка пишет 16.07.2013 в 21:43 (ссылка):
Kraps, нууу, любимый заметил, что я покрасилась, сказал, что ему очень нравится))) Если б же я похудела) Как бы мне на родительских харчах вообще не раздуться)
Жесть у тебя с калориями( На море нагонишь)))
Ммммм, больше чем месяц отдыха... У тебя там не будет возможности сюда заходить?
Кстати, вещи твои не пришли?
Моих отчетиков будет больше, когда я вернусь домой) А то с этими разъездами, разбродом в питании и писать особо нечего, а еще общий комп, так что пока до него доберешься...
Это хорошо, когда нравится=)Ну, он же тебя неделю-две не видел, должен был оценить, какая ты у него красавица!)
Даааа, по калориям у меня полный абзац=)
Ага, красота)Ну смотри, я не смогу выходить в интернет где-то неделю, в общем, в начале августа появлюсь, в первых его числах и буду с вами до самого отъезда)Надо же делиться результатами и впечатлениями)
Нееееет((((Я уже волнуюсь, как бы они успели прийти вообще....
Я уж очень надеюсь, даже уверена и жду когда же ты приедешь=)Держись там, мы с тобой!)
А ещё у меня сейчас берут какое-то интервью о похудении)Называется, отписалась в теме о своих подвигах геракла)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
16.7.2013 21:43
|
Kraps, нууу, любимый заметил, что я покрасилась, сказал, что ему очень нравится))) Если б же я похудела) Как бы мне на родительских харчах вообще не раздуться)
Жесть у тебя с калориями( На море нагонишь)))
Ммммм, больше чем месяц отдыха... У тебя там не будет возможности сюда заходить?
Кстати, вещи твои не пришли?
Моих отчетиков будет больше, когда я вернусь домой) А то с этими разъездами, разбродом в питании и писать особо нечего, а еще общий комп, так что пока до него доберешься...
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
16.7.2013 19:23
|
На данный момент готово:
60 минут велотренажер
110 отжиманий
упражнения на ягодицы, бедра и ноги
и 30 минут хула-хупа)
А ещё, я только что узнала, что с моря мы приедем только 31 августа)С ума сойти))))Больше месяца отдыхать у моря))))Значит уезжаем мы 23, а приезжаем только 31))Вухуууу)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
16.7.2013 17:32
|
Иштарка пишет 16.07.2013 в 17:28 (ссылка):
Kraps, а в чем ужас? Есть не хочется? Как погода у вас? У меня наоборот перед КД голод напал, теперь все нормально.
Я сносно) Сегодня прослежу за питанием, выложу к себе отчет. Завтра еду в деревню, там начну бегать, так что будет хоть какая-то активность. Лиха беда начало, главное сделать первый шаг)
Ну, по ккал это выходит где-то 300-400 в день)))Второй день подряд, сегодня наверное и 300-то не наберется)Ахаха...мне мой организм объявил голодовку наверное, хотя...может он просто чистится и отпускает все то, что держал все это время?Потому что сегодня на весах уже был отвесик, завтра думаю будет ещё меньше вес)Погода у нас была жаркая, сегодня как-то стало прохладнее, хотя бы есть чем дышать)
Давай-давай, а то грустно без твоих отчетиков и сообщений)
Будете с сестрой бегать?)Молодцы, девченки, зря времени не теряете=)Кстати, тебе твой любимый что-нибудь сказал?)Например: "Какая ты у меня худенькая" или ещё что-то в таком роде?))
Верно, самое трудное-первое время, сама знаешь)Дальше идет,как по маслу)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
16.7.2013 17:28
|
Kraps, а в чем ужас? Есть не хочется? Как погода у вас? У меня наоборот перед КД голод напал, теперь все нормально.
Я сносно) Сегодня прослежу за питанием, выложу к себе отчет. Завтра еду в деревню, там начну бегать, так что будет хоть какая-то активность. Лиха беда начало, главное сделать первый шаг)
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
16.7.2013 17:19
|
Иштарка, Ольчик)Привеееет!)
Ох, нагрузки стараюсь не уменьшать)Питание до позавчерашнего дня было вполне себе сносным)Вчера начался ужас)Пару йогуртов и кальмары, а сегодня огурец, помидор и фета(салатик), банан и сейчас жую яблоко и то, чуть ли не через силу, вот....А все из-за этих КД)Но я благодарна, что начались они день в день, как я планировала)
Ты то как?)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
Иштарка
Diet-Баллов: 9976
Сообщений: 1769
16.7.2013 17:13
|
Kraps, приветики)
Нагрузки супер) А как питание?
Оля, 23 года.
В этот раз начала с 65,5.
Первая цель - 63 кг - есть!
Вторая цель - 60 кг - есть!
Третья и последняя - 58 кг.
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=48495
|
Kraps
Diet-Баллов: 1699
Сообщений: 732
16.7.2013 16:46
|
a_n0nsense, Ух!Да, я хочу после моря ввести себе побольше коридор, это сейчас я худею к лету, да и кушать особо не хочется, а потоооом)Потом буду потихоньку увеличивать и качать мышцы)Ну, я нагрузки вводила постепенно)Мало того,что у меня за плечами уже 35 потерянных килограмм и всё благодаря спорту и питанию, так ещё и сейчас)Два месяца уже занимаюсь не жалея сил и времени)Я же не с бухты барахты решила так "гробить" свой организм)
Если чувствую слабость, стараюсь уменьшить нагрузки и увеличить питание. А сейчас лето, жарко, особо кушать не хочется)Если желудок начинает жаловаться на собственную пустоту - что-нибудь перекусываю)
А сейчас, ещё и КД, аппетит вообще ни к черту, зато сил хоть отбавляй)Кстати...с утра побаливал живот, решила не пить таблетку, а пойти немного покрутить велотренажер)Прошло всё, просто как рукой сняло)
По поводу обручей, они есть разные и время тренировки с ними каждый тоже вводит по-своему)У меня он из легких, не пластиковый конечно, металлический, но легкий, да и кручу его я минут 20-30, в зависимости от настроя да и моей программы)
Конечно, если живот разноется, я не буду его лишний раз нагружать, ему итак сейчас не сладко)Но если меня попрет, то и 15 человек не удержат)Я как-то раз тут рассказывала уже)Была травма колена-вывих коленного сустава, наложили, как положено гипс)А я не могу сидеть на попе ровно и при выходе из маршрутки-выпрыгнула)Да причем так резво и весело)))Короче гипс треснул по швам)Врач потом долго допрашивал меня, откуда у меня трещина в гипсе на пол ноги)))))
К данному моменту есть уже 60минут велотренажера, приседания, выпады и махи, и 110 отжиманий)Постараюсь со временем увеличивать свою выносливость в этом плане)Впереди прессик и хула-хуп, если живот не будет против)
Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|