Отзанималась сегодня круче, чем обычно=)Больше приседаний, выпадов и прочих упражнений)НО!Мне безумно хочется тортика, наполеон или медовик собственного приготовления...ммм...хрустящая корочка и крееем, блин, отгоняем эти ужасные мысли и думаем о шикарном результате=)

Завтра непременно надо будет сходить в магазин и купить какой-нибудь йогурт, а то без сладкого едет крыша, хотя...я сегодня вместе с творогом скушала грамм 30 малинового варенья, такая вкуснятина=)

Через час и 2 минуты останется ровно 16 дней до отъезда, т.е. совсем чуть-чуть. Стараюсь выполнять разнообразные упражнения и по максимуму питаться правильными продуктами, не зря же я занималась столько времени и питалась правильно)

Закупила уже себе в дорогу ржаные хлебцы,прям перед самым выездом забегу ещё за плавленным сырком...Надо будет не забыть запечь себе куриную грудку,а любимому куриные ножки...Уже все просчитала, выезжаю 23 ночью, следовательно будет утро на то, чтобы позаниматься, дальше следующий день не занимаюсь, еду и 25 утром, смогу полноценно позаниматься, но...увы без хула-хупа и велотренажера, не возьму же я их с собой=)Придется ограничиваться наклонами и....наверное покатаюсь там чутка на настоящем велосипеде, хотя...лучше плавать буду много)Надеюсь. что получится все это воплотить в реальность и не забить, как я это сделала в прошлом году)

Ну чтоже, мой отчет на сегодня завершен, пойду я отдыхать, а то весь день сегодня клонит в сон, правда, наверное я сейчас сделаю ещё упры на внутреннюю сторону бедра и сделаю медовый массажик)

Всем спокойной ночи и утренних отвесов!)

�штарка, многие хотят похудеть только в определенной части тела. Да, мы тоже не исключение, но надо понимать, что к сожалению, пока что не придумали такое чудо-средство, которое будет сжигать жир именно там, где надо=)

Жду теперь платье и второй купальник, оооооочень хочется увидеть их и примерить=)

Дааа, как-то наверное неверно её повернула, потому как не совсем здоровая у меня правая, а тут левая дала о себе знать, благо минут через 20 прошло это неприятное чувство.

Питание овощное и много белка, жира и углеводов в минимуме, а то стала замечать, что заменяю углеводы жирами и похудение идет ооой как грустно(на весах), на деле же все потдягивается отлично=)

Я тоже надеюсь, что с дачи ты выберешься как можно раньше=)

Kraps, я вообще не верю иногда, что существуют такие люди, которые думают, что диета, сжигающая жир на животе, реальность)))

Мммм, тебя засыпают комплиментами))) Рада, что купальник подошел!) Вот пожинаешь плоды своих трудов)

Береги коленку) Я с Джилл только с бинтами эластичными и разминкой коленей. А то после первых тренировок не то чтобы они болели, просто...хм... я чувствовала, что они у меня есть))) А я не люблю, когда меня даже трогают за колени, брр)))

Какое питание грядет? Мне еще по идее 2 дня на 1500, а потом в 1600 выбираться) Надеюсь, я уже приеду с дачи, чтобы более-менее нормально отслеживать калории!

Сегодня день начался очень насыщенно!

Тренировка на велотренажере 60 минут, 30 минут хула-хупа, 80 приседаний, выпады и прочее-прочее-прочее...Чуть позже меня ждет 8min на пресс, отжимания и ещё парочку упражнений=)Под конец массаж и обертывание.

Готовимся к морю как только можем=)С сегодняшнего дня пересмотрела питание и откорректировала свой рацион=)Должно пойти легче и лучше!

�штарка пишет 05.07.2013 в 16:21 (ссылка):

Привет!=)

Спасибо!Он шикарный, и на фигуре сидит классно!Мне ооочень понравилось=)� всего-то ничего стоит, чего не скажешь по его виду, очень качественно сделано и ткань приятная к телу=)Показала Димке, тот чуть не упал=)Нахвалил, приятно=)

Очень надеюсь, что дойдет и все остальное!

Подруга?Ну, я ей объяснила, что локально похудеть она не сумеет, надо терпеть похудение всех частей тела, вроде как прислушалась=)

Отзанималась сегодня по полной программе, аж колено заболело!Я молодец=)Усилила тренировки, и с завтрашнего дня буду немного по-другому питаться.

Kraps, привет! Поздравляю с купальником!!! Ну как он? Надеюсь, все остальное тоже дойдет)

Подруга вняла твоим объяснениям?)

Ну вот, как здорово, когда видны результаты усилий)

Удачного дня!

Всем привет!День вчера был насыщенным и выйти после него в интернет, и написать историю было лень=)

Начну с самой радостной новости-МНЕ ПР�ШЛА ПОСЫЛКА!!!!Пока что одна, наверное это первый, черный купальник, но, не унываю, есть ещё почти три недели на то, чтобы успели дойти и остальные две вещи=)

Сейчас сходим, получим и я расскажу какой он=)

А теперь о вчерашнем!Ух...Прошли мы с подругой немалое расстояние, ноги под конец гудели, но нахохотались вдоволь, с нами ещё ремонтники поздаровались=)Обратила внимание на свои ноги и убедилась ,что они похудели конкретно, подкачались, объясняла подруге азы тренировок и питания=)

А ещё, меня предупредили, что в ближайшую неделю сделают наращивание ресниц=)(Подруга пошла на курсы)

Пришла я домой и....узнала, что мой любимка приедет не утром, как обычно, а через пару часов=)Радости не было предела!Встретила я его и мы пошли прогуляться, да и заодно в магазин, накупили морепродуктов, всяких сывороток(типа актуаля и мажетеля) и с радостными лицами пошли домой=)

Сейчас собираюсь заниматься, пока любимка спит, а то потом будет не до этого!Так что, всем успехов!=)

Kraps, я думаю, что дальше ты все равно не сможешь усидеть на месте)

�штарка пишет 04.07.2013 в 13:16 (ссылка):

Привет!=)Главное, что хорошим!!!

Спасиибо=)Сейчас ещё нет 3 часов дня, а у меня уже все выполнено, прелестно=)Пока что отдых, а дальше посмотрим=)

Kraps, привет) У меня сегодня день будет не насыщенным, но очень хорошим) Главное, чтобы дождь не пошел...

Удачи тебе в выполнении планов и хорошего настроения при этом)

Всем добрый день!

День обещает быть насыщенным, веселым и солнечным=)Только что позавтракала рыбкой с фетой и огурчиком, и парочкой хлебцев, вкуснятина=)

Через пол часика пойду тренироваться, убираться, собираться и вечером гулять-гулять-гулять, а то я что-то забила на эту традицию=)

�штарка пишет 04.07.2013 в 01:29 (ссылка):

Вот и я так подумала, что не смертельно=)Если очень хочется, можно и скушать, чтобы потом не сорваться на рыбку покрупнее=)

Kraps, ой, не считай ты уж мороженое неправильным) один раз не папуас, а если есть все, но понемножку, это тоже правильно) Всю жизнь без сладостей не проживешь)

Тем более нагрузка у тебя стала еще активней)

Спокойной ночи)))

Отзанималась сегодня по полной программе, питание, не считая мороженного-правильное=)Ввела ещё пару упражнений на бедра и живот в свою тренировку, пусть активнее сжигаются лишние килограммы, нечего им засиживаться там, где их не ждут!

А у нас опять погода свирепствует, жара невозможная, +30...Только ночью немного покрапал дождик и перестал.

Завтра, планируем встретиться с подругой, а следовательно, выполнить план максимум мне надо до вечера....

На этом пожалуй все и спокойной ночи!)

�штарка пишет 03.07.2013 в 15:51 (ссылка):

Ну да, что-то есть такое=)

Это хорошо, спокойнее будет=)

Так, тренировку выполнила...позже ещё покачаю пресс)

Kraps, напоминает анекдот:

первый день, кот приходит к своей миске: "Фуууу, греечка!"

второй день: "Фуууу, гречка!"

третий день: "Оооооо, гречка!!"

А я дома без весов буду) Ну или приеду с дачи и приобрету механические, так будет лучше)

�штарка пишет 03.07.2013 в 14:21 (ссылка):

Привет, Оль!=)

Дааа, буду чем-нибудь разбавлять, например несолеными креветками=)�ли ещё чем...

Блииин, это самое вкусное мороженное, которое я ела(после такого-то перерыва)Я в восторге!

Да такая же фигня, каждый раз новая цифра.

Kraps, привет)

Воу-воу, смотри там не отравись)) А я люблю солененькое) Хоть и не солю особо)

Как морожено зашло?)))

У меня по весам черт знает что сегодня, они разные цифры показывают каждый раз)

Ужас....Не думала. что настооолько сильно я отучила себя от соли. Только что поела салат и от рыбы стало плохо...да не просто плохо, а аж на грани тошноты. Не ожидала, что она такая соленая, ведь вроде раньше она казалась мне в меру....М-дааааааа...Благо под рукой оказался персиковый сок, долго ж я им полоскала себе рот=)

Всем привет!=)Ох....сегодня я счастлива как никогда!=)Мне купили мороженное стаканчик....Ух....Я уже месяц сладкого не кушала, а тут решила, что съем, всетаки одно мороженное даже полезно порой=)

Пришла домой и забабахала салат из красной копченой рыбы, кальмаров, огурца и феты!(Хвала магазину=)

Думаю эти дни чередовать белки и углеводы, а со следующей недели посидеть немного на овощах и фруктах=)Зато какой заряд бодрости и витаминов=)По поводу веса-я на него забила окончательно, похоже это мои мышцы растут под слоем жира, белка-то я ого-го сколько кушаю=)

С утра, перед тем как пойти и встретить любимку, покаталась на велотренажере 30 минут и 20 минут покрутила обруч...Вечером, когда он поедет по делам, ещё позанимаюсь=)В общем, уверена, что день удастся на все 100%%%%%%!=)А ещё, после всех тренировок сделаю себе салатик из креветок и кальмаров=)

Сделала себе жесткий медовый массаж=)Кожа красная-красная...сейчас лежу...намазанная глиной+медом+сливками, обернутая в полиэтилен, полотенце и плед=)Прелестно=)

Вот такое вот питание, было сегодня у меня=)Вроде неплохо!

Приготовила себе на ужин салат из двух яичных белков, грамм 80 креветок, 50грамм творога, ещё 30грамм огурца и 20мл. натурального йогурта=)Как-то так=)

�штарка пишет 02.07.2013 в 19:35 (ссылка):

�менно!=)

Kraps, у нас тоже 22 и солнышко) Не жарко, не душно, в самый раз)

Мне тоже пироги нравятся, ненапряжная такая комедия)

�штарка пишет 02.07.2013 в 19:29 (ссылка):

Да вроде ничего так=)+22 и солнечно!Самое то для домашних тренировок=)

Ааа, пироги я все пересмотрела=)Порой поглядеть можно)

Kraps пишет 02.07.2013 в 18:24 (ссылка):

Не дай бог)))

А дорогой заинтересовался пирогами американскими) Мы вчера по телику попали на первую часть, потом вторую посмотрели, сегодня еще один киносеанс)

Как у вас погода?

�штарка, Ох=)Значит, ему точно нельзя на диету, злющий будет, ой-ой-ой=)

А я тут стараюсь заставить себя пойти заниматься, опять=)

Посмотрела сегодня фильм "Папа-досвидос"...Люблю я такие дурацкие комедии=)Адам Сэндлер, как всегда, на высоте!=)

Kraps пишет 02.07.2013 в 18:13 (ссылка):

Без этого никак) Мой так если голодный, сразу начинает гаукать по любому поводу) Так что первым делом накормить, а потом уж расспрашивать)

�штарка пишет 02.07.2013 в 18:54 (ссылка):

Классная штука, кстати=)Только вот незадача, всё думаю как её сделать...а то ж нереально заниматься будет=)

О дааа,погоняла не то слово!)))Благо я ещё лет эдак 7 назад купила себе руль и педальки, теперь с любимкой временами отрываемся=)))

Да мужчина вообще должен есть!=)

Kraps пишет 02.07.2013 в 17:47 (ссылка):

Госсспади иисусе) Я со слова гиперэкстензия просто укатываюсь))))

В гоночки погоняла уже? Я обожала микромашинки когда-то))) Мы даже с сестрами-братьями хотели в реальности такую гоночку построить, по кухне)

Если человеку худеть не надо, непонятно за что он страдает) Если мой любимка видит салат, он сразу грустнеет и тииихо так говорит: "Я что, корова что ли?" Мужчина должен есть мясо. Тогда он будет доволен)))

Пойду делать себе подушку для наклонной доски. А то пресс качать есть, а спину-нет. Не порядок, буду делать трансформер, наклонная скамья-гиперэкстензия=)Во как!

�штарка пишет 02.07.2013 в 17:00 (ссылка):

Так ведь это даже уму непостижимо, кормить человека, которому худеть НЕ надо, зеленью=)

А я тут включила гоночки, подсоединила руль и гоняю, красота=)

Kraps, все, я отстрелялась)))

Неее, если бы я заставляла любимку есть салатик, он быстро бы эти попытки пресек, терпеть бы не стал) Это уже другая крайность)

Так, ну всё, порядок!=)Все тренировки выполнены на 150%=)Вечером устрою продолжение с обертываниями и массажами, а пока-отдых=)

�штарка пишет 02.07.2013 в 15:26 (ссылка):

У меня активность, давай и ты дуй активничать=)Будем супер-пупер спортсменки=)Блин, поговорила с любимым-он настоящая мотивашка моя=)Поднял настроение, повысил мой интерес к похуделкам и стройняшкам, я безмерно счастлива=)))))))

ахаха=)Про ещё одну знакомую хотела рассказать, неприятная особа, но худея сама, она не давала нормально питаться своему любимому человеку...Всякие там листики, зелень...Жуууууть, как он только держится?

Правильно!Перестанешь замечать ты, перестанут замечать и все вокруг=)Главное не доходить до крайности=)

Обязааательно!!!!!)

Kraps, у тебя как всегда активность-активность-активность)))Сейчас сообщение напишу и пойду) Мне уже нравятся треньки с Джилл, даже хочется их делать. Это очень и очень радует!)

Да, мужчины, конечно, любят глазами, но и без внимания он зачахнет. Зачем ему картинка с обложки, которая то вечно в залах пропадает, то по дому в огурцах ходит)))) Я больше не говорю дорогому про свои недостатки) А то сижу такая "у меня плечи широкие", а он "зачем ты сказала, теперь и я заметил!"

Давай, установка на отвес принята! Завтра он обязательно должен быть!!!

�штарка, одно дело, когда девушка сама миниатюрная, рост 150см, например, но когда она высокая и стоолько весит-это уже чересчур=)

В общем у нас с тобой одна и та же цель, конечная и ближайшая=)

�штарка пишет 02.07.2013 в 14:57 (ссылка):

Ну неее, это уже перебор, когда все внимание уделяешь себе, а не любимому человеку, ухаживать и следить за собой, пока мужа нет дома или он чем-то занят-да, но остальное время, уж соизволь проводить с ним. � ему, и тебе приятно=)

Правда!Мужчины любят глазами, Р° глаза РёС… РЅРµ всегда замечают РІРѕС‚ тот участок СЃ целлюлитом, который Сѓ тебя вчера появился, зато постоянно указывая РЅР° это место, РѕРЅ убедится, что Сѓ тебя проблемы. РќСѓ Р° СѓР¶ если мужчина сам РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что Сѓ тебя там-то  Рё тут надо подкорректировать, РєРѕРіРґР° это действительно надо, РїСЂРё этом РЅРµ надавливая Рё РЅРµ ставя ультиматум-тогда надо действовать=)

Почему-то я уверена, что меньше!Должно быть меньше!А ещё, давай нацелимся на завтрашний отвесик=)Вот он будет и всё тут!

Джилл-это хорошо=)А я только что открутила 30 мину обруч, сейчас отдохну немного, потом сделаю силовые, далее обертывание, отдых и снова силовые=)Как-то так!

Kraps, да-да, это у вас)))

Девушки весом меньше 50 кг точно ведьмы))) Как им это удалось?

Да, 52 это маловато) а 57 по мне в самый раз) Но пока ближайная цель 60)

Kraps пишет 02.07.2013 в 13:20 (ссылка)

Это чистая правда) С одной стороны, это хорошо, потому что есть стремление к совершенствованию. А с другой стороны, важно не перегнуть палку и уметь наслаждаться тем, что есть сейчас))) Я читала историю: одна женщина большое внимание уделяла маникюру и педикюру. � вот каждый вечер они с мужем садились возле телевизора смотреть фильм, она приносила целый арсенал разнообразных средств, и пилила-мазала-точила, а муж, скрипя зубами и вдыхая не всегда приятные ароматы, пересказывал ей моменты из фильма, которые она просмотрела. К слову сказать, ее ручки действительно выглядели потрясающе! Но она не могла заниматься домом, мыть посуду и полы, готовить еду, чтобы не портить маникюр. Так или иначе, они развелись. � мужчина нашел себе новую жену, у которой ногти просто были аккуратно подстрижены под ноль, из-за чего ручки казались совсем детскими) Он обожал эти ручки, холил и лелеял, и часто мыл посуду сам.

Мужчин привлекает смешная, веселая, обаятельная и уверенная в себе женщина, способная любить себя. Ведь если себя не любишь, не сможешь любить его, любить не всмысле отдавать ему все и жертвовать собой, а любить мудро, уважая себя и его. А если каждый день говорить ему "я толстая", то поначалу он постарается тебя переубедить, потом махнет рукой, а потом и сам начнет так думать! а если ты толстая и некрасивая, то зачем ему нужна такая? Мужчины хотят самых лучших, никто не скажет про свою жену, что она страшная, в худшем случае миленькая. Так что над этим тоже еще работать и работать)))) В теории все просто, а вот практика...)))

Kraps пишет 02.07.2013 в 13:20 (ссылка):

Представь?))) Надеюсь, что уже меньше, не мерилась еще) за это я и люблю плащики по осени носить - они позволяют всем думать, что у меня есть талия))))

Молодец!!! Я пока сижу немного и иду на Джилл)

�штарка, Оооо, какое углубление в историю. Да, для торговли или взвешивания продуктов они больше подходят, чем для наших нервотрепок=)

Ооо, в Петропавловской крепости?)Дак ведь это у нас же=)Не помню я что-то это депо, много чего помню...Надо будет съездить туда как-нибудь, освежить в памяти=)Кстати...вот она:

Это прошлогодняя фотография=)

А по поводу ведьм, если девушка/женщина весила меньше 50кг-она считалась ведьмой=)Вот!

�штарка пишет 02.07.2013 в 13:50 (ссылка):

У меня была такая история, когда я весила 57, хотелось 52=)Но думаю, что при росте 172-52кг-это жутко мало, на уровне анорексии, если не хуже. Поэтому, 57-вполне себе реальная цель, но блин...надо хотя бы, как ты сказала, 60 отвоевать=)

Спасибо за комплементы=)Ты меня аж в краску вогнала=)Я поняла одну важную вещь!Мы всегда чем-то недовольны=)Женщины-они такие)Вроде выглядим неплохо, но нам подавай отлично, будем выглядеть отлично-надо идеально и так постоянно)

74?Ты издеваешься?)Ты выглядишь оочень хрупкой, особенно в области талии, не поверю, что 74....

Вот, надо обращать внимание на приятности, а не на какие-то там скачки веса. Вес может колебатья и из-за воды, и из-за мышц, а мы переживаем, думая, что эти 800-1,5кг где-то засели на животе/боках/попе.

А ещё, я молодец!Уже 1час 20 минут на велотренажере=)Если хватит сил-покручу ещё=)