Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
И снова в бою с весом

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только сейчас заметила что темка находится в привитии=(

Создала наконец свой раздел в "Личных журналах" id=52634

Переношу все промежуточные результаты и перебираюсь туда.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя модель фигуры на вес 73,5->57 кг.

 

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Контрольные замеры.  

16-06-2013___________ 07-08-2014

Вес: 77,2____________ 73,5 кг.

3амер талии: 78 _______ 75 см.  

Замер живота: 99_______ 97,5 см.

Замер бёдер: 107 ______ 104 см.

Замер шеи: 36 _________ 35 см.

Замер рук: 32 __________ 31 см.

Замер плеч: 13,5 _________ 13 см.

Замер груди: 94 ________ 92,5 см. 

Замер объема под грудью: 85,5 _____ 83 см.

Замер верхней части ноги: 65 _____ 62 см.

Замер икроножной мышцы: 41 ____ 41 см.

Бедра и ляжки стали меньше за что спасибо весеннему кардио по часу через день, но летом я сдулась и все из-за не работающего экрана на тренажере. Не вижу сколько сжигается и интерес сразу убавился. Нужно искать техника, что бы наладил экран.

 

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаю тему. И... снова заново=(

К октябрю 2013 года я добралась до 72 кг, на чем вес встал и надолго. Крепилась 3 месяца, держала, но сила воли сдулась в новогодние праздники. К июню я вышла с весом 75-76 кг. Было сделано несколько попыток начать заново, но заедала рабочий стресс, который регулярно предоставляется начальством, и снова возвращалась к 76 кг.

На 03-08-2013 вес: 74,6 кг. Без замеров, сантиметр потеряла. Контроль ккал только неделя, до начала контроля не взвешивалась. Боялась увидеть жуткую цифру.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Контрольные замеры.

09-06-2013 ___________ 16-06-2013

Вес: 78,3  ____________ 77,2 кг. (вчерашние замеры, сегодняшних боюсь, нагрызлась овощей под завязку)

3амер талии: 80 _______ 78 см. 

Замер живота: - _______ 99 см. (на 09.06 замера не было)

Замер бёдер: 107 ______ 107 см. (капец на своем месте)

Замер шеи: 37 _________ 36 см.

Замер рук: 33 __________ 32 см. (кто бы заставил меня начать качать мои хлипкие конечности)

Замер плеч: 14 _________ 13,5 см.

Замер груди: 95 ________ 94 см. 

Замер объема под грудью: 86 _____ 85,5 см.

Замер верхней части ноги: 66 _____ 65 см.

Замер икроножной мышцы: 42 ____ 41 см.

Итак, начинается пмс: начала пить как верблюд, жрать как крокодил. И все это держится внутри, сегодня... Дико хочется плохих углеводов=(

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец у меня появился доступ к сайту!

А то все посылали куда подальше, уже несколько дней...

 

Полуничка пишет 11.06.2013 в 00:16 (ссылка):


Vardana, я на голоде 40 кг потеряла,20 набрала но о прожитом не жалею,оно того стоило)

Я на "голоде" тоже скидывала, с 96 до 74. Правда относительном голоде, на яблоках...

Но потом повылазили гастро-болячки, кои у меня до сих пор есть. Из оставшихся на постоянной основе синдром раздраженного кишечника (осталось только к психологу с ним ходить, так как всех остальных врачей уже отходила).

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 10.06.2013 в 19:16 (ссылка):

Kraps, когда ты заметила первый результат в тренажерке и какое было питание ?Белковое или обычное?

Хм, через пару дней. Мышцы стали выделяться, особенно на руках и ногах.

Питание было обычным, но правильным. Т.е. не чипсы, колы и пиццы, а салаты, курятина и прочее. 

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kraps, когда ты заметила первый результат в тренажерке и какое было питание ?Белковое или обычное?

 

Vardana, я на голоде 40 кг потеряла,20 набрала но о прожитом не жалею,оно того стоило)

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kraps, Поищу, спасибо, я про расписание=)

Иштарка, Спасибо, включу в следующий замер! только по мне, у меня там уже начинается попа... талию меряю на самом "узком месте", а оно у меня на сантиметров 5 выше пупка)))

 

Голодать бессмысленно, потом съедаешь еще больше чем нужно. Проверено=(

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana, привет! Согласна, питание у тебя отличное! А живот нужно мерять на несколько см ниже пупка!

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana пишет 09.06.2013 в 16:19 (ссылка):

Такую дату мне рассчитал Дион при регистрации, я сама думала апрель-июнь поставить, но решила согласиться с рекомендацией.

Я от школьной физры была освобождена врачами из-за вегетососудистой дистонии. Просто при перегреве и резких запахах я отваливаюсь в обморок :D А так как норма температуры тела у меня  35,8 - 36,2 заморачиваться контролем никто не захотел.

Сейчас я делаю приседания и махи ногами, с утра на зарядке. Приседаний пока мало, так как из-за них быстро поднимается пульс. Махи 50-100 на одну ногу, смотря когда сведет мышцу сверху на бедре %)  Попа ноет, ха-ха-ха..

Спасибо! Буду регулярно ходить за пинками)))

В основное меню на день: рыба/курица на пару, творог, овощи, ряженка/варенец, йогурт или фрукты на сладкое, иногда оливковое масло. Комбинация может быть разной. Сегодня на завтрак был салат из огурцов-помидоров с добавлением творога, залитый ряженкой. Обед рыбная котлета (на пару) 2 шт + овощной салат, только без творога. "Перекус" капучино. И на ужин снова котлета, йогурт + просто овощи грызу, когда живот говорит что хочет есть.

 

 

Забавно у тебя Дион рассчитал=)Прям к моему Дню Рождения=)

Оу, вегето-сосудистая дестония?А я с ней занималась=)Ну правда недолго, ровно до того момента, как на уроке вывихнула коленный сустав, вот там-то преподавательница и испугалась, и больше заниматься мне нельзя было....

Где-то в интернете валяется расписание приседаний=)Чтобы за 5 недель накачать упругую попу, как орех=)Кстати помогает=)

Обязательно забегай ,вместе веселее=)

Хорошее у тебя питание, скажу я=)Полноценное и главное, что не голодаешь=)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kraps пишет 09.06.2013 в 20:41 (ссылка):

Vardana, Меня тоже заблокировали, когда я захотела вставить пару картинок на сайт=)

К 24 апрея?)А почему именно к этому дню?)

Я тебя прекрасно понимаю в плане спорта=)Раньше я его терпеть не могла=)Школьная физкультура меня печалила....Зато сейчас я приучила себя к физ. нагрузке=)И все благодаря тренажерному залу=)Там такой эффект виден...Вот теперь занимаюсь и дома тоже=)

Я уверена, что у тебя все получится, главное не вешать нос в моменты ступора веса=)Ведь Дион для этого и существует, чтобы поддерживать друг друга в трудную минуту=)

А по поводу попы и ляжек, тебе надо больше кардио, приседаний, выпадов...махов ногами. Мне это очень помогает, так как у самой проблемное место это ляжки. Быстрее всего поправляются....вот все что ниже ляжек худеет только так и сразу...не честно=)

Как ты сейчас питаешься?

Да точно! Там было написано, что вас заблокировали и тд.

Такую дату мне рассчитал Дион при регистрации, я сама думала апрель-июнь поставить, но решила согласиться с рекомендацией.

Я от школьной физры была освобождена врачами из-за вегетососудистой дистонии. Просто при перегреве и резких запахах я отваливаюсь в обморок :D А так как норма температуры тела у меня  35,8 - 36,2 заморачиваться контролем никто не захотел.

Сейчас я делаю приседания и махи ногами, с утра на зарядке. Приседаний пока мало, так как из-за них быстро поднимается пульс. Махи 50-100 на одну ногу, смотря когда сведет мышцу сверху на бедре %)  Попа ноет, ха-ха-ха..

Спасибо! Буду регулярно ходить за пинками)))

В основное меню на день: рыба/курица на пару, творог, овощи, ряженка/варенец, йогурт или фрукты на сладкое, иногда оливковое масло. Комбинация может быть разной. Сегодня на завтрак был салат из огурцов-помидоров с добавлением творога, залитый ряженкой. Обед рыбная котлета (на пару) 2 шт + овощной салат, только без творога. "Перекус" капучино. И на ужин снова котлета, йогурт + просто овощи грызу, когда живот говорит что хочет есть.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana, Меня тоже заблокировали, когда я захотела вставить пару картинок на сайт=)

К 24 апрея?)А почему именно к этому дню?)

Я тебя прекрасно понимаю в плане спорта=)Раньше я его терпеть не могла=)Школьная физкультура меня печалила....Зато сейчас я приучила себя к физ. нагрузке=)И все благодаря тренажерному залу=)Там такой эффект виден...Вот теперь занимаюсь и дома тоже=)

Я уверена, что у тебя все получится, главное не вешать нос в моменты ступора веса=)Ведь Дион для этого и существует, чтобы поддерживать друг друга в трудную минуту=)

А по поводу попы и ляжек, тебе надо больше кардио, приседаний, выпадов...махов ногами. Мне это очень помогает, так как у самой проблемное место это ляжки. Быстрее всего поправляются....вот все что ниже ляжек худеет только так и сразу...не честно=)

Как ты сейчас питаешься?

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kraps пишет 09.06.2013 в 20:05 (ссылка):

Vardana, Привет!=)Можно к тебе в гости?=)Посмотрела, что у тебя грандиозные планы и это здорово!=)Надо идти напролом к своей мечте и желаемым объемам=)

Как быстро у тебя талия худеет=)Эх, если бы и у меня так, за 9 дней -5 сантиметров=)

Возможно я пропустила, но хотелось бы узнать примерную дату, когда ты хочешь увидеть на весах эту заветную цифру?=)

Привет, конечно!

Первое, что у меня уходит, это живот. Сейчас сантиметры должны пойти медленей, после первой недели. Но за-то попа+ляжки проблемная зона, они остаются огроменными=(

Дата 57 кг. установлена к 24 апреля 2014, пыталась вставить линейку, но мне написали что это спам О.о Я как-то не верю во все быстрые похудения, а так же у меня проблема со спортом... Ну ни как я к нему=(

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana, Привет!=)Можно к тебе в гости?=)Посмотрела, что у тебя грандиозные планы и это здорово!=)Надо идти напролом к своей мечте и желаемым объемам=)

Как быстро у тебя талия худеет=)Эх, если бы и у меня так, за 9 дней -5 сантиметров=)

Возможно я пропустила, но хотелось бы узнать примерную дату, когда ты хочешь увидеть на весах эту заветную цифру?=)

Рост 172см
Пару-тройку лет назад было 92кг
10.05.2013 - 77кг
07.06.2013 - 68кг
30.06.2013 - 65,8
20.07.2013 - 62(можно и меньше=)
Приглашаю на чай: /community/post.php?topic_id=48728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Контрольные замеры. Решила делать раз в неделю, по воскресеньям. Так как вес у меня скачет из-за периодического застоя воды.

31-05-2013 ___________ 09-06-2013

Вес: 80,3 _____________ 78,3 кг. (предпологаю, что в начале вышло много из-за воды. ну и привет от перебора кк)

3амер талии: 85 _______ 80 см. (объем на живете у меня уходит первым)

Замер бёдер: 107 ______ 107 см. (а вот попа это капец)

Замер шеи: 38 _________ 37 см.

Замер рук: - ___________ 33 см. (на 31 замера не было, объем в предплечье)

Замер плеч: - __________ 14 см. (на 31 замера не было, не совсем поняла что мереть. сделана длинна плеча, как в мерке для одежды)

Замер груди: 98 ________ 95 см. (большая разница получилась, так как меряла в бюзгалтерах)

Замер объема под грудью: 88 ____ 86 см.

Замер верхней части ноги: - _____ 66 см. (на 31 замера не было. лахи тоже капец, с ними придется воевать)

Замер икроножной мышцы: - ____ 42 см (на 31 замера не было)

Хммм… а вот замер живота, я вообще не поняла... Какое место измерять?

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 08.06.2013 в 21:19 (ссылка):

 Читаю тебя и вижу,что это ведь моя история)

Привет;)

Моя первая цель тоже 75 кг.!

Только рост у меня поменьше. Вообще я всегда считала что у меня 170 см. но последний раз когда была у эндокринолога мне намеряли 168 см. теперь чувствую себя мееелкой и круглой :D

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утятишна пишет 08.06.2013 в 21:17 (ссылка):

Привет!У меня это далеко не первая попытка привести себя в порядок)))моивации не помогают и не убеждают.Нужны пинки)))

Да-да!! Мне они тоже нужны!!! Лучшая вещь в мире, помимо весов и зеркала!

 

Сегодня пошла за бытовой химией и косметикой... и зарулила в кофейню, мммм... Обожаю кофе! Хоть мне и врач-гастроэнтеролог его запретил.

Поздравила себя с победой: взяла только одно капучино и больше ни-ни!

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иштарка пишет 08.06.2013 в 20:27 (ссылка):

Vardana, а я в гостях всегда стараюсь налегать на овощную нарезку и овощные салатики. А когда ими наемся более-менее, по кусочку схватываю чего-нить вредного - и сразу к фруктам!

Были бы эти салатики, я бы их и ела. На выбор: пицца (привет безмерной жопе), торт (жопа машет "ушами") и жареная рыба. Я остановилась на рыбе, так как это меньшее зло из выбора.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana пишет 06.06.2013 в 17:27 (ссылка):

 

 

Вот решилась начать бложик, а то самовнушения мне на долго не хватит.

 

Это не первая попытка сбросить вес, но все предыдущие попытки заканчивались тем, что я возвращалась к старому весу.

Я всегда была полной, хотя нет не всегда до школы я была нормальным ребенком, а потом начала постоянно набирать и набирать... до абсолютного кошмара!

Максимальный вес у меня был как раз в школе 96 кг. В институте поменьше в пределах 85, на последнем курсе как-то резко сбросила до 68. Он таким и оставался пока не нашла работу и снова пошел привес. В январе 2011 года я набрала уже 89,20 кг. В течении лета 2011 себя гоняла и в итоге к осени была 72 кг. Но снова начала набирать на своих эмоциях, так как привыкла с детства бороться со стрессом едой.

Весь прошлый год держала себя в рамках 76-82, но так как силы воли у меня как таковой нет весы большей частью показывали 80, как и начало регистрации на Дионе 80,3, очень надеюсь на помощь, так как планы-то наполеоновские! Хочу 57 кг!!!

На текущий момент:

Рос 168 см.

Вес 78,6.

 

 Читаю тебя и вижу,что это ведь моя история)

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!У меня это далеко не первая попытка привести себя в порядок)))моивации не помогают и не убеждают.Нужны пинки)))

Я Надежда,мне 36.
85--80---75----65
Раз,два,три!Больше бегай-меньше жри!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana, а я в гостях всегда стараюсь налегать на овощную нарезку и овощные салатики. А когда ими наемся более-менее, по кусочку схватываю чего-нить вредного - и сразу к фруктам!

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BooAy, Иштарка, Убедили! :D

 

только вот сегодня я в печали, так как перебор идет по кк. Гости такие гости=( Думаю пора сделать футболку с надписью: "ЕДУ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ! СОВСЕМ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ! и не спрашивать почему!".

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утятишна, Привет!

Можно конечно! И нужно, я быстро "сдуваюсь" на мотивации.

Я на диеты плюнула, так как у меня уже была не одна и почти все кило обратно наедала. Хочу приучить себя есть не переедая и есть когда именно хочу есть, а не закусывать стрессы.

 

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana, привет! Зашла пожелать удачи!

И хочу тоже сказать свое мнение о еде после 6. Абсолютно согласна с девочками, есть нужно за 3-4 часа до сна, главное укладываться в коридор калорий. Просто когда организм не получает пищу длительное время, он начинает думать, что его морят голодом и переходит в жиросберегающий режим.

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana пишет 07.06.2013 в 18:45 (ссылка):

На работе ем три раза до что бы разогнать организм с утра, обед по расписанию))) и в перерыв в четыре часа.

Но проблема как раз с утра я есть вообще не хочу, так что запихиваю в себя какой-нибудь салат принудительно. Просто думаю, что если не есть вечером, к утру организм проголодается и будет нормально воспринимать еду, а не давиться с отвращением.

Нет-нет, это очень плохо. Надо кушать не позже чем за 3-4 часа до сна. Время, когда можно (а то и нужно) кушать последний раз, зависит от того когда ты ложишься спать, а не в какие-то абстрактные 6, 8 и т.д.

Плохо делать такой большой перерыв без еды. И для обмена веществ, и для желудка. Так что наоборот - пришла с работы, поужинала - и супер.

А про завтрак, сама могу сказать, на своем опыте - это дело привычки. Я и в школе, и в универе с утра еле-еле в себя чай запихивала. Ну и если уж мама над душой стоит, то бутерброд.

А как на работу пошла, то стала себя приучать. И последние лет 10 мой организм с утра уже еды требует, встаю голодная :) И завтракаю плотняком, полноценной едой, а не чаем с плюшками :)

Организм не "проголодается". У нас же как у собачек - к определенному времени начинает желудочный сок вырабатываться, если приучить.

А про то что вечером вредно есть - это очередной миф, калории после 6 вечера не превращаются в жир, они так же перевариваются, как и в 12 дня. Просто на полный желудок спать не очень хорошо, организм отвлекается от отдыха на переваривание пищи.

Воть... понаписала всего.

И пожалуйста, не мучай свой обмен веществ, ужинай вечером :)

Катя, 29/164см
55--54------------47(46)
О проблемах, еде и планах:
/community/post.php?topic_id=48429

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тук,тук!Можно в гости?Мой рост тоже 168,вес +-85,на ДИОНе недавно,пытаюсь совместить Мириманову и калории)))

Я Надежда,мне 36.
85--80---75----65
Раз,два,три!Больше бегай-меньше жри!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BooAy пишет 07.06.2013 в 17:41 (ссылка):

Лесли - это имя тренера, которая ведет программку. Программа по которой я хожу называется Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk (но их несколько разных есть). В ней 5 миль, ходишь дома, перед компом (ну или телеком). Мне пока нравится, я уже третий день делаю, сеодня снова 2 мили. С понедельника буду 3 делать.

Она очень позитивная тетечка, совсем не агрессивная, и я несколько раз ловила себя на мысли, что улыбаюсь ей в ответ, странно так :) В общем, мне не скучно совсем.

По поводу еды после 6, мне кажется это неправильно, так долго не есть. Я даже сейчас поищу статью по этому поводу. Слишком большой перерыв между едой получается.

Тем более если не есть после работы - ведь наверняка ты не ешь там в 6 вечера перед выходом? Выходит, у тебя последний прием пищи это обед? Это точно нехорошо совсем...

Спасибо за наводку♥

На работе ем три раза до что бы разогнать организм с утра, обед по расписанию))) и в перерыв в четыре часа.

Но проблема как раз с утра я есть вообще не хочу, так что запихиваю в себя какой-нибудь салат принудительно. Просто думаю, что если не есть вечером, к утру организм проголодается и будет нормально воспринимать еду, а не давиться с отвращением.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana пишет 07.06.2013 в 12:26 (ссылка):

BooAy пишет 06.06.2013 в 23:52 (ссылка):

Вот и я такой же неспортивный человечище :( Но второй день уже хожу с Лесли, вчера одну, сегодня две мили. Весело и несложно :) 

Не есть после шести... а во сколько ты спать-то ложишься?

Лесли это программа для тренировки? Это полное название, а то ходить-то я могу и много, только скучно в одиночку=(

Ложусь в одиннадцать-двенадцать часов, это когда работаю. Сеqчас в отпуске как получится, график не нормирован.

Лесли - это имя тренера, которая ведет программку. Программа по которой я хожу называется Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk (но их несколько разных есть). В ней 5 миль, ходишь дома, перед компом (ну или телеком). Мне пока нравится, я уже третий день делаю, сеодня снова 2 мили. С понедельника буду 3 делать.

Она очень позитивная тетечка, совсем не агрессивная, и я несколько раз ловила себя на мысли, что улыбаюсь ей в ответ, странно так :) В общем, мне не скучно совсем.

По поводу еды после 6, мне кажется это неправильно, так долго не есть. Я даже сейчас поищу статью по этому поводу. Слишком большой перерыв между едой получается.

Тем более если не есть после работы - ведь наверняка ты не ешь там в 6 вечера перед выходом? Выходит, у тебя последний прием пищи это обед? Это точно нехорошо совсем...

Катя, 29/164см
55--54------------47(46)
О проблемах, еде и планах:
/community/post.php?topic_id=48429

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anchutkins пишет 07.06.2013 в 03:45 (ссылка):

А сколько вам лет, если не секрет? Спрашиваю потому, что меня несколько смутил ваш желаемый вес, не мало ли для здоровья? Но опять, не мне судить.

Не секрет, просто забыла указать 29 лет. Вес я указала как возможный, так как не знаю как буду выгладить в нем. Может и 60-62 будет как раз, но до них еще далеко, что бы судить на какой цифре остановиться.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BooAy пишет 06.06.2013 в 23:52 (ссылка):

Вот и я такой же неспортивный человечище :( Но второй день уже хожу с Лесли, вчера одну, сегодня две мили. Весело и несложно :) 

Не есть после шести... а во сколько ты спать-то ложишься?

Лесли это программа для тренировки? Это полное название, а то ходить-то я могу и много, только скучно в одиночку=(

Ложусь в одиннадцать-двенадцать часов, это когда работаю. Сеqчас в отпуске как получится, график не нормирован.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько вам лет, если не секрет? Спрашиваю потому, что меня несколько смутил ваш желаемый вес, не мало ли для здоровья? Но опять, не мне судить.

Меня зовут Аня, мне 30 лет, рост 164 см, вес на данный момент 105,5 кг, стремлюсь к 62 кг.
Мой коридор 1670 - 2020 ккал
1-ая цель: 98 кг к 15 ноября 2013 г

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vardana пишет 06.06.2013 в 18:50 (ссылка):

Привет=)

Исключила мучное и считаю калории, поэтому зарегистрировалась на Дионе. Пробовала вести бумажный дневничок, но постоянно то про него забывала, то забывала что наела.

И хочу приучить себя не есть после работы, то есть после шести;)

Из физической нагрузки у меня пока самый мизерный минимум: "помахать конечностями" с утра минут 15 и вечером выхожу из маршрутки на 4 остановки раньше для пешей прогулки. Фитнес бось пока не тяну((( так как выносливость нет в принципе, сдамся к 10-15 минуте.

Вот и я такой же неспортивный человечище :( Но второй день уже хожу с Лесли, вчера одну, сегодня две мили. Весело и несложно :) 

Не есть после шести... а во сколько ты спать-то ложишься?

Катя, 29/164см
55--54------------47(46)
О проблемах, еде и планах:
/community/post.php?topic_id=48429

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет=)

Исключила мучное и считаю калории, поэтому зарегистрировалась на Дионе. Пробовала вести бумажный дневничок, но постоянно то про него забывала, то забывала что наела.

И хочу приучить себя не есть после работы, то есть после шести;)

Из физической нагрузки у меня пока самый мизерный минимум: "помахать конечностями" с утра минут 15 и вечером выхожу из маршрутки на 4 остановки раньше для пешей прогулки. Фитнес бось пока не тяну((( так как выносливость нет в принципе, сдамся к 10-15 минуте.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трям :)

Бложик это хорошо, его интересно вести. А расскажи, какой план, как бороться с лишним будешь?

Катя, 29/164см
55--54------------47(46)
О проблемах, еде и планах:
/community/post.php?topic_id=48429

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решилась начать бложик, а то самовнушения мне на долго не хватит.

 

Это не первая попытка сбросить вес, но все предыдущие попытки заканчивались тем, что я возвращалась к старому весу.

Я всегда была полной, хотя нет не всегда до школы я была нормальным ребенком, а потом начала постоянно набирать и набирать... до абсолютного кошмара!

Максимальный вес у меня был как раз в школе 96 кг. В институте поменьше в пределах 85, на последнем курсе как-то резко сбросила до 68. Он таким и оставался пока не нашла работу и снова пошел привес. В январе 2011 года я набрала уже 89,20 кг. В течении лета 2011 себя гоняла и в итоге к осени была 72 кг. Но снова начала набирать на своих эмоциях, так как привыкла с детства бороться со стрессом едой.

Весь прошлый год держала себя в рамках 76-82, но так как силы воли у меня как таковой нет весы большей частью показывали 80, как и начало регистрации на Дионе 80,3, очень надеюсь на помощь, так как планы-то наполеоновские! Хочу 57 кг!!!

На текущий момент:

Рос 168 см.

Вес 78,6.

Рост 168 см. 30 лет.
31-05-2013 80,3 кг
28-09-2014 69,9 кг
03-11-2014 68,1 кг
15-02-2015 70,5 кг

Первоочередная цель 67 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.