РўР�РіСЂР°, привет, РЅСѓ РЅРµ расстраивайся, бери себя РІ СЂСѓРєРё. РЇ РїРѕ прежнему РЅРµ РјРѕРіСѓ понять. чт РѕРїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ РјРѕРёРј организмомм, как РЅР° выходных вес 71.9, Р° РЅР° следующи день 72.4, откуда 0,5 РєРі. РїСЂРё том, что СЏ РЅР° разгрузе была???? РЅРµ знаю. Так что РІРёРґРёРјРѕ, Р–Р�Р  очень сопротивляется РѕС‚ нас уходить. РќРѕ Сѓ меня есть сепр новость, Сѓ меня отпуск СЃРѕ следующей недели. Рё СЏ РІ пятницу СЃ мужем улетаю РІ ТАЙЛАНД!!!!!!!!!неожиданно подвернулась путевочка)))) очень туда хочу!!! это наш первый такой далекий СЃ мужем вылет)))))))) РјС‹ будем 10 дней вдвоем)))))))))))))))))) лишь Р±С‹ РЅРµ нажрать лишнего(((  тя хотела спросить Сѓ тебя еще , Сѓ тебя нет никаких лекций, книжек  РІ электронном формате РїРѕ фотографии, РЅСѓ ты же ходила РЅР° РєСѓСЂСЃС‹, может есть какие то азы??? РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ как то СЃ фотиком справиться.

Как тебе эпиляция, рассказывай? ! я как то не рещ=шаюсь, к чужому человеку пойти, мне кажется он мне больнее сделает чем я сама себе ( я сама делаю эпилятором), да и как то стеснительно

РЇ таки дошла РґРѕ значимой отметки 78 РєРі. Это магический вес. РЇ Рє нему регулярно возвращаюсь. Это конечно РЅРµ 84 РєРі Рё даже РЅРµ 80.. РќРѕ реально многовато. Проблема была РІ том, что 76 РєРі веса РјРЅРµ реально "достаточно" Рё худеть дальше пропадает желание. Р� СЏ понимаю, что поступаю РїРѕС…Рѕ, РѕС‚ этого совесть меня жрет Рё СЏ жру.. 

Зато была на эпиляции. Обожаю эту процедуру уже. В четверг иду к парикмахеру приводить в порядок нечто грустное и дипрессивное на моей голове.

А еще мы собираемся поехать скоро на пару дней покататься на лыжах. Я не умею, но уже очень хочу. Это же впервые в жизни, потому так будоражит и манит новыми впечатлениями.

77,4. Пребываю в поисках мотивации и смысла жизни. Так сказать...

Да уж.. Только где взять сил и запала? Я совсем перегорела. Топчусь в весе 77,8 кг уже невероятное количество времени. А сил и воли двигаться вперед у меня нет. Пытаюсь есть по плану, но спорт исключила совсем. + иногда совершаю немыслимые набеги на холодильник. Так совсем скоро буду 78 кг, а там и родные 80 так близко...

Привет! Я тоже все ходила вокруг да около кит кат шоколадок)) Зря купила, эхх.. А вчера ходили в кино и я схавала попкорн и мороженку =(( Но ничего, все в наших руках, вперед, вперед, впереддддд!

77.7 

77,9 

А еще я сегодня спокойней смотрю на чипсы. Вроде хочется, но уже не до вчерашнего остервенения. Возможно, тоже причина в кд. У меня раз аппетита совсем нет, раз наоборот все подряд бы молотила до боли в желудке. Наверное, в этом месяце у меня все же 2-й вариант и мне повезло, что я вчера сдержалась.

Один день сногсшибательной ломки по вредностям и опупенного самоконтроля и уже готов отвес. :) Сегодня я 77,4 кг вешу. -900 г воды. Приятно. + начались кд и похоже тоже начал уходить "запас" непойми чего. У меня перед кд постоянно тело превращается в склад. Что в нем хранится на 1-1,5 кг я не знаю.. Но факт остается фактом.

Я покорила личную вершину тупости и ограниченности мышления. Ура!

Только я могла додуматься сесть на диету (питание без простых углей и в основном белки и овощи), при этом купить ДВЕ ОГРОМНЫЕ пачки любимых чипсов с двумя новыми неизведанными вкусами! Поставить их н самое видное место и решить не трогать два месяца! Мисс Кретин 2013!

Весь день лажу вокруг этих злосчастных чипсов.. Я уже и банки нюхала, и изучила состав, перечитала всю инфу на всех языках на обеих коробках... Снимала даже пластиковую крышку!! Если я не сожру и даже не вскрою хоть 1 упаковку в ближайшую неделю - я прям не знаю.. С ума сойду!)

С другой стороны это действует. Конфетки и прочие вредности не по списку не ем по простой причине: если уж хавать вредное, то однозначно Принклс! А прихожу, хватаю пачку Принклс и все, беру себя в руки. Незаслуженные "трофеи" я пока жрать не намеренна. Вот и лажу из угла в угол. Топчу творог. � куриные грудки. Вкусно. Но грустно.

Взвешиваться перед кд настоящая каторга. Особенно если до этого у тебя было 9 дней раздольного обжирания и нифиганеделанья. Я вешу 78,3 кг сегодня!! Это при том, что питаюсь по плану (только без спорта пока). По крайней мере мое плато уж точно рухнуло. Жаль не в ту сторону его понесло. :)

78,3.. Подумать только.. Я опять как баржа! Когда я наконец увижу на весах 70 кг и успокоюсь?

Надо найти треньку для подуставшых суставов - без прыжков Рё выпадов. Что-то лайтовое. Рђ то колени РјРѕРё хрустят немилосердно. 

А еще я себе божилась, что к следующей поездке в теплые края буду вся какая "шик и блеск". Пока что я "жир и лишний вес" во всех возможных местах. Чето как-то... не качественно я работаю. Буду прикладывать максимум усилий! А то мой марафон так и не начнется никогда. Куда пропала сила воли? � где ее теперь искать?

РЇ дошла РґРѕ маразма - купила РґРІРµ пачки "Принклс" СЃ новыми вкусами. Будут РјРѕРёРјРё трофеями Р·Р° прилежное следование правилам марафона. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚. Кто чем себя мотивирует. Рђ СЏ едой.  Р’ который раз пытаюсь хоть недельку марафона продержаться - РїРѕРєР° без результатов. Уже даже напечатала Рё нарезала 60 бумажек СЃ надписью "DONE!" - Р±СѓРґСѓ лепить РёС… РІ календарь. Болячки РІ голове крепчали, СЏ изощренней подходила Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ мотивации, РЅРѕ даст ли єто результат? РџРѕСЂР° тянуть силу воли Р·Р° уши. Р�наче РЅРµ будет дела. Р—Р° 60 дней надо дохудеть обратно Рє 75 РєРі Рё ниже, ниииже, ниииииже... 

Привееет!!! РЈ нас получился спонтанный отдых загородом РЅР° недельку. Р’ процессе закончилась еда Рё деньги)) Р� такое бывает! РќРѕ нас было уже РЅРµ остановить..)) Питались печеньем, салом Рё сухарями РґРІР° РґРЅСЏ! Приехали вчера Рё первым делом сожрали РІСЃРµ, РґРѕ чего могли дотянуться! Результат сегодня утром 77,5 РєРі! Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ - РїРѕСЂР° двигаться вперед. РЎРєРѕСЂРѕ РґРѕ 78 РєРі РґРѕР№РґСѓ. 

А как у тебя дела и успехи, Лен?

АУУУУУУ, ты где?

А я на свои весы зря грешила. Видимо и правда 75,5 было. Хочу их обратно теперь)

Сегодня вес 76,9 кг. Вчерашний день выдержан стойко. Марафон начат отлично и без отступлений от сценария. Во второй раз..

Я б с удовольствием поздравила себя тоже, если б хоть два денечка подряд видеть эти циферки и не думать теперь , что весы глюканули)

 Р­С‚Рѕ полюбому было самое здравое решение!))) РЇ таким же методом удержала РІ себе невероятное количество коктейлей Рё соленой пищи. Алкоголь Рё соль сделали СЃРІРѕРµ... 

Возможно, Сѓ тебя тоже РІРѕРґР° задержалась? 72,5 - это нереально круто, поздравляю тебя! 

Привет, ты РїСЂСЏРј как СЏ, СЃ каждой неделей заново Рё СЃ утешениями.  РЇ РЅР° выходных взвесилась, 72.5, чуть РѕС‚ счастья РЅРµ упала), Р° сегодня 73.3, РІРѕС‚ как организм Р·Р° РѕРґРёРЅ день 1 РєРі может набрать РЇ  РќР• РџРћРќР�РњРђР®! Злая РЅР° всех сижу, особенно РІРѕ враги записала РїРёСЂРѕРі (которого  сожрала вчера 2 РєСѓСЃРєР°). Р’РёРґРёРјРѕ РїРѕ принципу врага надо держать возле себя, СЏ решила его держать РІ себе!

Три счастливых дня...

Быыыло у меня...

Р� теперь СЏ вешу 77 РєРі!! Нифига себе рывок)) РќРѕ эти выходные были крайне улетными!))) РќРµ жалею РЅРё Рѕ чем)) 

Нарушила все поставленные правила. Потому сегодня начинаю марафон заново. Как раз легко будет отсчитать 2 месяца. Сомнительное утешение, но пока хоть такое..

Хм.. Все встало на свои места. Сегодня я вешу 76,4 кг опять. � этому очень рада) Я странная, наверное.

А батарейку �ван принес и утром унес на работу - забыл выложить)) Но в этот вес я хотя бы могу поверить с натяжкой!

Линочка, спасибо большое! РЇ так надеюсь, что ты права! :) Скорей Р±С‹ утро. 

Нашла продолжение книги "Манюня". В серии еще 2 книги. Взялась читать следующую. Зачем сама не знаю.

Настал тот день, РєРѕРіРґР° СЏ бегу рысью покупать РЅРѕРІСѓСЋ батарейку РІ весы. Потому что СЏ поверить РЅРµ РјРѕРіСѓ!! 75,5 РєРі!! Это как так?! РЈ меня истерика какая-то, СЏ РЅРµ верю РІ такой вес,  Р±РѕСЋСЃСЊ поверить РІ счастье. Кажется, что это батарейка барахлит - РЅРµ иначе. РЁРѕРє, шок, шок! РЇ так Р±РѕСЋСЃСЊ, что СЏ права Рё РјРѕР№ настоящий вес 77-78 РєРі!! Ужас, что же делать! Узнаю только завтра правду, если куплю батарейку... Невыносимо((

Но если и правда 75,5 кг? Я как-то пока не понимаю насколько это вау. Нет, я понимаю мозгами, что это феноменально и впервые за N-ное количество лет у меня такой вес. Но.. Мне казалось, что ниже 75,9 я еще не скоро опущусь... Почему нет восторга в душе? � как можно сбросить 1 кг за день? Точно батарейка садится, уже была такая история с чудесным похудением раз...

Дочитала книгу Наринэ Абгарян " Манюня ". В общем, книга позволила мозгу отлично отдохнуть и вернуть мое желание читать классику и другие более сложные произведения. Юмористическая проза оказалась довольно милой и я (очень не смешливая) даже дважды захохотала, читая о приключениях Манюни и Наринэ. Послевкусия как такого книга почему-то не оставила. Зато чувство легкости и свежести ума вернула мне с лихвой. Я-то уже думала, что мой удел томно читать произведения и залипать на неделю, обдумывая прочитанное. Ан-нет! Легкое чтение, приятное существует. Жаль что "не моя" книга, потому на один раз. Но познакомиться было все же приятно.

Ушла выбирать РЅРѕРІСѓСЋ РєРЅРёРіСѓ Рё спать. Хочу еще что-то незатейливое! 

Кхм. Заточила банан с ложкой нутеллы. Привет, диета!)) У меня почти получается))

Завтра Р±СѓРґСѓ опять очень послушной, обещаю себе кушать без отступлений РѕС‚ сюжета) Рђ то РґРІР° РґРЅСЏ нарушаю план. Это вообще РЅРµ диетическое питание Сѓ меня, Р° обычные трудовые Р±СѓРґРЅРё. 

РЈСЂР°, старания дают первые весомые плоды. Сегодня РЅР° весах СЂРѕРІРЅРѕ 76 РєРі, РѕС‚ меня откололось еще 500 Рі! Даже РЅРµ верю своему счастью! Особенно если учесть вчерашнюю пиццу, которую СЏ кушала очень РїРѕР·РґРЅРѕ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ пиццерии, откуда никак РЅРµ могла уйти РґРѕРјРѕР№. РЈ меня заурчало РІ животе (скорее протрубило РЅР° весь зал) Рё меня любезно накормили. 

Ушла завтракать в темпе - поздно пришли вчера и я еле еле встала. Проспала бассейн)) Хотя у меня насморк - я особо не спешу плавать. Трей пневмоний и бронхита в этом году хватило - имунитет очень слабый.

Сегодня опять сделаю треню для пресса. Просто так хочу!) �з доступных разве только для рук могу сделать еще, но желание не возникает.

Я уже давно Ккал не считаю, если честно. Чувствую голод - значит скоро либо обед, либо полдник, либо ужин - привыкла. А поначалу, помню, это были адские муки! У меня не было графика, я не представляла что и когда кушать и от этого постоянно экспериментировала. А потом срывалась. � опять пробовала вогнать себя в рамки. Сейчас бывают дни, когда могу между приемами пищи затоптать мандарин или.. даже не знаю.. Я только перед мандарином устоять не могу)) А так, то нет ощущения голода - нет желания что-то стрескать. Но сдается мне, что 1800 Ккал беру в день легко, особенно когда не на диете) Я прожорливая девушка, да))

Прекрасно понимаю твою ситуацию с весом. Я на месяц вот забила на похудение, ела неделю-две просто ЗОЖно, но все чаще замещала полезную еду пиццами-бутерами-жаренной курочкой и тд по списку. А сколько сладкого я смела и кофейных напитков изничтожила! Но вес держался на уровне. Просто не переедаю почти никогда (только при пмс), ем не много, особенно если это плюшки. Потому что боюсь. Раньше увлекалась планировщиком и уже в режиме "Авто" прикидываю сколько могу скушать, чтоб получить достаточно Ккал, чем добрать белка, жиров, углей. � реально боюсь переесть - так не люблю тяжесть в желудке и мысль "Потолстею к прежним 84 кг! Полюбому!" отбивает все желание умять лишний кусок торта. Мне лучше скушать меньше, а если буду еще хотеть - всегда успею подкрепиться.

Как Рё ты, дошла РґРѕ границы 76,2-76,5 ниже которой вес РЅСѓ никак РЅРµ спускался целыми неделями. До этого сбросила РїРѕСЂСЏРґРєР° 3-4 РєРі Р·Р° месяц РЅР° диетическом питании. Кто-то подсказал РїСЂРѕ плато, посоветовал разгрузов Рё терпения.)) Рђ СЏ себя люблю, потому решила, что РїРѕР№РґСѓ РґСЂСѓРіРёРј путем Рё дала телу отдохнуть Рё получать удовольствие РѕС‚ самых вредных продуктов. Как красиво пишу! Рђ ведь вранье РІСЃРµ)) Просто хотелось плюшек Рё шоколадок после месяца жесткого воздержания))) Р’РѕС‚ СЏ Рё улетела РІ прекрасный РјРёСЂ РІРєСѓСЃРѕРІРѕРіРѕ наслаждения, РЅРѕ путешествие откровенно подзатянулось. Р’ результате СЏ РІ конец оборзела, СЃ Р—РћР–РЅРѕРіРѕ питания скатилась РґРѕ непонятного пожирания простых углей Рё жиров РІ безмерном количестве, хандрила СЃ бутербродами Рё картошечкой фри неделю времени, лицо РІСЃРµ обсыпало как поляну весной, вес начал расти понемножку.. Р’РѕС‚ тут РјРЅРµ хватило РјРѕР·РіР° опять вернуться Рє Р—РћР–РЅРѕРјСѓ питанию Рё СЃ понедельника опять влезть РІ диету. 

Так что либо разгруз, либо обжираловка - выход из ситуации)) Это в случае если ты нормально кушаешь, много и по делу)) Если же мало ешь, то надо разгонять метаболизм.

Похоже, после вчерашних занятий пресс обиделся, решил что он мне не нужен и сегодня никак не реагирует. Надо было видеть как я с кровати поднималась - каталась по ней как пельмень, пока �ван за лапы не стащил)) � живот вздулся пуще прежнего. Я могу вступать в группу "Беременяшки ДиОна", или как там правильно?

Насмешило:

РћРїР°-РѕРїР°, отвес 300 Рі! 

76,5 - то что надо)) Так я быстро покину вес 76+, что меня вводит в состояние легкого предвкушения. В день, когда буду весить 75,5 кг я повешу объявление на входной двери!))

Привет, Линочка! РЈ тебя дневник тоже интересный, особенно поразили фотки СЃ Мальдив! Тоже теперь хочу РЅР° острова, уже месяцев 6 РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ ездили отдыхать, РґР° Рё РЅРµ светит РґРѕ РќР“. РљР°РєР°СЏ красотища! Какие рыбки! Какая ты симпатичная! :) Буду Рє тебе заглядывать, если РЅРµ против. Тем более, что РјС‹ РЅР° РѕРґРЅРѕРј весовом СѓСЂРѕРІРЅРµ Рё стремимся Рє похожему результату, Р° это РІСЃРµ серьезный спортивный интерес.)

РЇ сегодня отбарабанила 50% необходимых дел, остальное Р±СѓРґСѓ завтра успевать. 

По питанию - шик и блеск, я прям себя не узнаю. Спорт тоже состоялся в виде упражнений для пресса (2 раза). Достала купальник, шапочку для плаванья - готова к заплыву в бассейне. А еще я настоящий фанат эпиляции, как оказалось. Нескрываемый восторг овладевает мною каждый раз, когда я глажу эти неееежные гладкие ножки)) У каждого свои тараканы.

Привет! У тебя отличный дневничок) У нас сходие цели, только я пониже тебя)

Сделала треньку на пресс. Трижды в день - это я погорячилась. Сделаю сегодня еще раз и буду молить богов Олимпа, чтоб завтра дали мне сил разогнуть мое бедное искалеченное тельце))

Ушла полдничать.

Официально начала марафон в весе 76,8 кг. Сегодня в аквапарк не попадаю, потому буду делать трижды треню для пресса. В план питания пока влилась спокойно и относительно рано встала - за две недели второй раз оторвала попу от кровати и собрала любимому обед. Хоть это и не сложно - я его готовлю еще с вечера.)) Но он оценил возвращение нашего ритуала и был крайне доволен. Я тоже счастлива! Если б не мысли о предстоящей эпиляции - вообще бы лучшее утро за последнее время бы было.

�з новостей пока все.

Теперь буду кроме бассейна (или вместо иногда) делать треньку для пресса, рук или ягодиц трижды за день.

Ссылки оставлю тут, чтоб удобней было искать: Пресс, Р СѓРєРё, Ягодицы. Завтра РІ бассейн РЅРµ попадаю, значит Р±СѓРґСѓ делать упражнения для пресса, скорее всего. 

Ужинала сегодня по плану. Вспоминаю уже, как сложно втягиваться в план питания - ощущение, что ты голоден постоянно. Но наночь не страшно. Засну и не буду замечать возмущающийся желудок. Наверное, до этого слишком много в себя пищи заталкивала и теперь мне по объему опять мало будет где-то с недельку.

Сегодня РЅРµ вылажу РёР· дневника РїСЂСЏРј.. Оценила здраво РІСЃРµ поизошедшее СЃРѕ РјРЅРѕР№ Р·Р° неделю хандры Рё жалкого существования РІ стенах РґРѕРјР° Рё пришла Рє выводу, что РІ бассейн СЏ РїРѕР№РґСѓ РїСЂРё лучших раскладах РІРѕ вторник.  

А завтра рысью бегу на эпиляцию! Это же кошмар!! Гнезда кукушек подмышками!! О__О Ноги как у лысеющего хоббита!! На голове просто фарш! Лицо все обсыпало, я в красную крапинку теперь! Живот обвис, ноги трясутся при хотьбе (ладно, тут все как обычно..). Маникюру можно смело писать эпитафию! Про педикюр молчу - я как росомаха, но не в тех местах. � такая разруха всего за неделю!!

Как Р�ван еще РЅРµ съехал Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј РІРёРґСЏ РІСЃРµ это РЅР° протяжении недели! Р� СЏ же еще РІСЃРµ время ныла Рѕ том, что РјРЅРµ тааак плооохо, принесите РјРЅРµ вкусненького, поговорите СЃРѕ РјРЅРѕР№, нет, оставьте РІ РїРѕРєРѕРµ, дайте РјРЅРµ шоколадку, давайте РІСЃРµ дружно смотреть женские мыльные оперы Рё плакать... РќСѓ бреееед. РЇ похоже перевыполнила программу "женской глупости" РЅР° РіРѕРґ вперед! 

Р�нтересно, Р° РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ беременна, что СЏ тогда творить Р±СѓРґСѓ? Жутко. Больше никаких женских соплей Рё розовых кофточек. Чего-то СЏ совсем распустилась. 

Новая аватарка вполне себе ободряющая. А то прошлый сутулый кот наводил настоящую печаль.

Кстати, взвесилась на механических старых весах - 76 и еще чуточку показали. Так что все верно..

Это радует, хоть и до сих пор странно видеть у себя такой вес. Ощущаю себя на все 78-79 кг! Хотя действительно стала легче - проще ходить)) Продолжаю диву даваться - 84 кг!! Ну как не заметить, что ты жиробас?! Сейчас на 8 кг по сути меньше - а я реально оооочень жирная)) Особенно желлюльные ноги и попан.

С понедельника планирую начать заплывы в бассейне. Просто хочу плавать по часу или больше, если смогу.

+ питание по плану диетолога. � так два месяца отбарабаню, дальше буду смотреть по результату.

РџРѕРєР° что СЏ полна стремления Рё уверенности РІ себе. Посмотрим что будет завтра. 

Ок, решилась я на 74 кг попробовать замахнуться. Вроде готова к этому. Раньше думала о 74 кг и в голове прямо парад мыслей о том, насколько это фантастика и нереальное желание. Сейчас понимаю, что это вполне достижимо и при правильном подходе займет не больше месяца.

А еще у меня подозрение - батарейка в весах, похоже, хандрит. Ну нельзя столько жрать вредного, нифига спортом не заниматься и весить всего 76,7 кг спустя месяц! Надо бы проверить.

Кстати, по поводу фотографии! Когда я пришла на курсы - тоже умела щелкать только в режиме "Авто" и остальных там по списку "Пейзаж", "Портрет", "Спорт", "Дети" и тд.. (на моем никоне колесико есть соответствующее). Но на курсах нам запретили вообще этими режимами пользоваться и объяснили как самостоятельно подбирать настройки (достаточно быстро, хочу заметить). Только начинали мы, конечно, с того, что учили азы. А именно - каждый читал от корки до корки инструкцию к своему фотику и потом разбирались где нужные кнопки, комбинации для регулировки диафрагмы, �СО и выдержки.. Короче говоря - инструкцию надо прочитать всю. А потом и на курсы полезно походить! Я всего второй месяц хожу (с переменным успехом - на этой неделе так и не явилась ни разу), а уже реально понимаю как пользоваться этой махиной и мне странно, что раньше так сложно было понять как правильно проэкспонировать фото или тяжело было вспомнить сразу обо всех правилах хорошей фотографии. С практикой реально приходит и понимание, и умение. Но только на курсах все так толково и по полочкам разложили, что понятно стало даже мне. А ведь я особых результатов не ожидала от курсов.

Р� еще РѕС‚ всей души поздравляю вас СЃ годовщиной!!  Р­С‚Рѕ Сѓ вас какая свадьба была?