|
|
 |
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
21.8.2013 13:50
|
alena-mag79, отлично!!! Это работает!!!))))) спасибо'!!!
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
15.8.2013 11:54
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
14.8.2013 10:31
|
Привет!!)
Я чего то распустилась, на работе завал после больничного, и соответственно времени нет и считать не успеваю, да и расслабилась после болезни и жратвы. Надо брать себя в руки, мотивации не хватает :(
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
14.8.2013 2:53
|
sneginkapervaya, Привет, как делишки? Как похудательный процесс?
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
6.8.2013 23:27
|
Вес сегодня 61.6 ( привес 800гр)
Талия-73
Бедра- 96
Живот -88
Грудь-90.5
Нога-55
Вчера и сегодня в зеленом коридоре
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
6.8.2013 23:26
|
alena-mag79, спасибо!)))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
5.8.2013 11:43
|
sneginkapervaya, Привет, с выздоровлением)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
5.8.2013 11:41
|
Я наконец поправилась! Завтра выхожу на работу!) сегодня начинаю считать)))
Привес что то около 500гр, могло быть и больше)
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
29.7.2013 17:38
|
alena-mag79, Спасибо!!! Лечусь стараюсь! ))) картинка чудесная!))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
29.7.2013 3:11
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
28.7.2013 22:07
|
Halla, телепат))) я заболела совсем, дома сижу сиараюсь в коридоре, но выхожу чуть чуть .с силами соберусь и в бой)
Поздравляю!))) умница!
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
27.7.2013 23:49
|
Эй, хорош там конфеты трескать!!)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
26.7.2013 12:31
|
Привет, я тебя практически догнала - 61.1)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
26.7.2013 11:32
|
Вчера было себя жалко, что забололела, так что ничего не считала, но привысила точно.
Сегодня вес -61.0
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
25.7.2013 11:48
|
С добрым утром. Жди отвеса завтра и выздоравливай!)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
25.7.2013 11:05
|
А еще на сегодня привес -800(!!!) гр
Вчера заболела, весь день кушала правильно, вечером так стало себя жалко, налопалась всего подряд.
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
25.7.2013 10:56
|
alena-mag79, спасибо!)
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
25.7.2013 10:55
|
Вчера не добралась до инета
24.07.13
Вес- 61.4( вес за день до этого 60.8)
Талия- 73
Живот- 88.5
Бедра- 95.5
Грудь- 91
Нога- 55
Рука- 30
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
25.7.2013 10:53
|
Halla, а я ущу твои отчеты у тебя) а они оказывается почему то у меня!)))))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
25.7.2013 3:32
|
Приветик, желаювам удачи, я пока со стороны посмотрю 
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
25.7.2013 0:56
|
ку-ку) как дела?
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
24.7.2013 11:49
|
С добрым утром!) ОК! Убираем не жрать на ночь и каждый сам выбирает упражнение.
Мои замеры
Вес 61.4
Талия 73
Живот 83
Бедра 93
Нога 53
Рука 27
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
24.7.2013 8:38
|
Halla, думаю да, все так, только вот я нушаю на ночь без зазрения совести) так что этот пункт мне не особо важен, а вот коридор да! Пресс вот тоже многовато для меня, может возьмем просто на выбор упражнение или несколько но оставим количество раз, например— наклоны 20 раз, приседания 20 раз, пресс 20 раз, или просто любое упр 3 подхода по 20 раз. Просто задачи разные, меня мой пресс вообще не напрягает, а пот попу подтянуть хочется.! )
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
24.7.2013 3:28
|
sneginkapervaya, тааак, давай талию, живот, бедра, верхнюю часть ноги и руки? По еде (ккал) мне тяжело отчитываться, а тебе, насколько я поняла, бег не близок, поэтому давай просто был/не было бега для меня и уложилась/нет в корридор - для тебя. Про пресс тоже хорошая идея, 20 скручиваний только как-то мало, раз 60 - это 3 по 20, как, потянем? Еще в качестве пункта отчета можно взять вечерние зажоры - те ела на ночь (за 3? часа до сна) или нет.
Получается, что ежедневный отчет (звучит то как  ) формируем так:
Вес и отвес со вчера
Коридор ккал/Бег (+ или -)
Пресс (+ или -)
Не есть на ночь (+ не ела, - ела)
Ну а замеры раз в неделю? Конец мероприятия на 24 августа намечаем?
Кстати, а как тебя зовут? 
alena-mag79, давай с нами?
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
24.7.2013 2:00
|
sneginkapervaya, можно как и во всяких гонках оценивать по баллам результаты
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
24.7.2013 1:51
|
alena-mag79, спасибо! Это тоже мысль!))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
24.7.2013 1:35
|
Еще можете в дополнение добавить определенное занятие спортом, типа каждый день пресс 20 раз и т.п.
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
24.7.2013 1:26
|
Halla, а давай! Только раз в неделю как то маловато, может ежедневный отчет по съеденному? Или еще чего?
Утром замеры!))) чего замеряем то?))))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
23.7.2013 21:12
|
Как организуем то?) Давай с завтра и на месяц? Раз в неделю обмеры и вес, кто выиграет, тот супер-пупер молодец))
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
23.7.2013 11:49
|
Halla, давай) почему бы и нет) мотивация ох как нужна!)
alena-mag79, привет!))) радуюсь отвесу, а то у меня уже истерика была, в коридоре сижу, а вес не то что не двигается а еще и с привесом была) а теперь вот) мотивация сразу вернулась)
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35806
Сообщений: 11518
Город: Магадан
23.7.2013 4:05
|
sneginkapervaya, Привет, с отвесиком. Как делишки?
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
22.7.2013 18:04
|
Так ведь и догоню!)) Может быть мини-гонку устроим для мотивации?
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
22.7.2013 15:12
|
Halla, да да, давай догоняй!)))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
22.7.2013 14:38
|
Поздравляю!) Буду догонять!))
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
22.7.2013 13:36
|
Halla, ты оказалась права) сегодня отвес, да еще какой !!! —60.7!!!!! Это новый рубеж, самая маленькая цифра была аж дней 10назад, это было 61.0 . Урааааа!!!!!!)))))))) дело сдвинулось!)))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
21.7.2013 12:49
|
Привет! Может быть вода не ушла? Завтра отвес обязательно будет!
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
21.7.2013 8:06
|
61.3 :(((((( мотивация пропала, хочется плюнусь и наловаться всего подряд! Какого черта то?! :(
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
21.7.2013 0:27
|
Несколько дней не взвешивалась и несколько дней в коридоре. Завтра встану на весы, эхх по ощущениям ничего не убавилось, но знакомые замечают что похудела ) и сама конечно совсем по другому себя чувствую морально) надо двигаться дальше, а не стоять на месте, пытаюсь есть по самому низу коридора.
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
17.7.2013 11:44
|
alena-mag79, ну на счет половины дня не считаю что это так уж важно, главное все же коридор, вчера с трудом соблюла)))
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
17.7.2013 11:43
|
Halla, конечно! Буду только рада!
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
