Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Маленькими шагами к большому успеху

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мотивашка, что ещё делать, чтоб вес шёл вниз?????
Как по бжу? Все влезает? Дробное питание - супер! Прогулки - тоже отлично! Забить холодильник полезным - молодец! Ты идешь в правильном направлении!!!))) а чтобы вес шел вниз еще полезно спать по 8 часов, пить натощак утром воду 1 стакан до еды, отказаться от лифта, и наслаждаться процессом и жизнью в целом! Если вечером вот прям край у меня, то я быстрее ложусь спать с мыслью, что завтра утром и поем:) еще помогают всякие мотивирующие видео и истории успеха:))) могу тебе потом ссылок накидать:)
16.02.14 родился сын!
id=11222

ссылка

Послать личное сообщение

Новолунная диета уберет 3 кг лишнего веса Влияние новолуния на человека

Обычно в новолуние Луна располагается между Солнцем и Землей, ее темная сторона обращена к Земле, и в этот период Луна не видна.

В это время все, что подвластно Лунному свету, выражено минимально. Интуиция, настроение, эмоциональность, атмосфера в группах людей, давление крови, способность к запоминанию – в новолуние все это находится в самом угнетенном состоянии. Люди издавна нашли применение «лунным» знаниям и заметили интересные закономерности. Если сфера, которой управляет Луна, находится в ослабленном состоянии, в период новолуния в этой сфере может произойти резкий спад активности.

Новолуние провоцирует снижение давления жидкостей в человеческом организме. Этот период может стать очень сложным для гипотоников – людей с пониженным давлением крови. Если человек подвержен депрессиям, у него может наступить эмоциональный спад. В этот период не стоит ожидать большого вдохновения от трудового коллектива, равно как и высокой работоспособности. Средний бал по успеваемости у школьников также несколько понижается, выздоровление больных происходит гораздо медленнее.

Лунный месяц начинается в начале соединения Солнца и Луны. Это время называется Новолуние. Но есть один момент. Два первых дня лунного месяца и два его последних дня свет Луны не виден. Эти дни издавна посвящены богине Тьмы, Тайн и Фатальности – Гекате. Астрологи людям, родившимся в эти дни, предсказывают странные, непонятные события в судьбе. В эти темные дни люди эмоционально погружаются в себя, испытывают тайные страхи. Подсознание выходит на поверхность и диктует свою волю. Многим людям нужна в это сложное время психологическая поддержка. Многие переживают острое одиночество, настроены пессимистично. Во второй день Лунного месяца существует высокая вероятность обмана, так как любое слово принимается на веру и есть опасность, что человеку внушат неверные побуждения.

В этот период времени особенно сильно на людей воздействует алкоголь. Высока вероятность заболеть. Новолуние сильнее всего воздействует на мужчин. В это время они выплескивают агрессию, нервное напряжение, многие сексуально возбуждены. Приблизительно также ведут себя женщины, но в Полнолуние. Полная Луна делает женщин более чувственными, чувствительными, у них обостряется интуиция.

Что исключить на лунной диете

Начинать новую жизнь и обновлять тело лучше начинать не с понедельника, как это принято, а с Новолуния.

Новолунная диета предупреждает о том, что в это время у человека немного снижен иммунитет, люди раздражительны, поэтому стоит ограничить употребление:

Горячей и острой пищи. Не следует употреблять алкоголь, ни при каких обстоятельствах. Эти дни предполагают создание положительных мыслеобразов, ни в коем случае нельзя допускать разрушительных мыслей.

Обычно ОРВИ начинаются в первые дни новолуния. Заболевание может продолжаться дольше обычного, но человек обязательно выздоровеет. Радостные сны сбываются.

Процедуры для похудения во время новолуния

В новолуние вес человека становится меньше, жидкость немного отливает от головы и равномерно распределяется по всему телу, активность обменных процессов повышается, и как результат, повышается количество нервных расстройств. Это время отлично подходит для процедур по очистке кожи. Травяные ванны оказывают положительный эффект, происходит подпитка микроэлементами. В это время тело хорошо воспринимает жидкость. Новолуние оказывает повышенное влияние на мужчин. Они больше проявляют агрессию, чаще нервничают и болеют инфарктом.

Примерное меню лунной диеты

Новолунная диета обычно продолжается 36 часов. Лунная диета, как правило, начинается в канун новолуния, около 18 часов, и длится до 7 часов утра следующего дня. В рацион включают овощные супы, или овощные бульоны, по 5 раз в день.

Допустимо класть в суп любые овощи, например:

картофель морковь фасоль сладкий перец коренья

Ценность овощных бульонов заключается в их высоких мочегонных свойствах.

Если человек любит разнообразие, то иногда, не чаще одного раза в день, можно приготовить бульон из мяса, рыбы или птицы. Новолунная диета отзывы собирает сплошь восторженные, так как овощные супы и бульоны богаты минеральными веществами. Чтобы вес ушел как можно быстрее, лучше употреблять только бульоны, но супы помогают притупить чувство голода. Поэтому, если человек не торопится сбросить вес быстро, а планирует постепенное его снижение, то лучше есть овощные супчики.

Эффективность новолунной диеты

Лунная диета помогает интенсивно провести промывание организма и провоцирует снижение веса приблизительно на 0,5 кг. А если посидеть на одних лишь бульонах, то получится сбросить 1 кг.
Новолунная диета рассчитана всего на 4 дня, но результаты ее очень заметны – ежедневно ты будешь терять около килограмма лишнего веса, причем, при условии соблюдения некоторых правил, уйдут они безвозвратно. К тому же, в дни новолуния человек испытывает прилив сил, и потому легче переносит ограничения в рационе.
Меню новолунной диеты:
8:00 – чашка зеленого чая с чайной ложкой меда;
10:00 – два отварных яйца;
12:00 – чашка зеленого чая с чайной ложкой меда;
14:00 – 200 г отварного нежирного мяса;
16:00 – стакан обезжиренного кефира;
18:00 – одно зеленое яблоко;
20:00 – бокал сухого красного вина (если есть желание);
22:00 – стакан обезжиренного кефира.
Если у тебя пониженное давление, то утром вместо чая можно выпить чашечку черного кофе без сахара. Чистую воду в течение дня можно пить в неограниченном количестве.

Произвольный вариант новолунной диеты
В предложенный рацион без особого ущерба для конечного результата можно вносить небольшие изменения. Например, заменить вареные яйца морепродуктами или приготовленным на пару омлетом. Выбирай то, что тебе больше по вкусу, но помни, что нельзя увеличивать общую суточную калорийность рациона, а сам рацион следует составлять, соблюдая рекомендации новолунной диеты, приведенные ниже.

Рекомендации новолунной диеты
Все четыре дня новолуния ты должна следовать следующим правилам:
до полудня не только разрешается, но и рекомендуется разнообразить рацион, при этом соблюдая меру и ни в коем случае не переедая; после полудня из рациона нужно полностью исключить жареные, жирные и мучные блюда, соленые и копченые продукты.

[Календарь фаз луны (новолуний) на 2013 год
Московское время (MSK) Универсальное время (UTC)

Сб 8 июня 2013 г. 19:55:21 Сб 8 июня 2013 г. 15:55:21
Пн 8 июля 2013 г. 11:12:55 Пн 8 июля 2013 г. 07:12:55
Ср 7 августа 2013 г. 01:49:09 Вт 6 августа 2013 г. 21:49:09
Чт 5 сентября 2013 г. 15:33:54 Чт 5 сентября 2013 г. 11:33:54
Сб 5 октября 2013 г. 04:31:38 Сб 5 октября 2013 г. 00:31:38
Вс 3 ноября 2013 г. 16:47:17 Вс 3 ноября 2013 г. 12:47:17
Вт 3 декабря 2013 г. 04:20:35 Вт 3 декабря 2013 г. 00:20:35

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

crazyfris Спасибо большое за совет. Так и поступлю, подруга - спортменка ( в прошлом) тоже самое посоветовала но она то худенькая, а вот Ваше мнение девочки, для меня очень ценно.. ещё она советует 2 раза в неделю - минимум 1 раз в неделю - ходить в баню.. ну и просто по улицам и паркам и вообще - как можно богльше ходить на этом этапе... скрабики делаю - а какие более полезны для похудения?? Сейчас ( хохма, я приехала с магазина - шопилась - смешно сказать с четырьмя не подъёмными баулами - накупила диетической еды - а то если пустой холодильник и Жорик пожалует - боюсь ... купила морскую соль - для скрабов и в пищу (Надо - не надо?) , купила ланч- боксы - буду раскладывать по ним на весь день и кушать строго всё то что взвешено и просчитано - хочу приучить себя кушать только с ланч боксов - с5-6 стаканов- ёмкостей... купила зелёные яблоки ( которые вообще никогда не ела и терпеть не могла) морской рыбы нежирной в ассортименте, креветок, курин грудки без кожи, грейпфруты, кефир 1%, творог обезжир, сыворотку - говорят очень полезная при похудении вещь - буду на ней делать окрошку... лимоны, что ещё нужно прикупить? в диетическом отделе незнакомая девушка в магазине ( с шикарной фигуркой стройной) сказала, девушка, не бирите вы отруби, от них поправляются, пойдите лучше кашу овсяню купите и гречневую и варите на воде... вам не надо есть отруби - от них поправляются... неужели правда???.. ем салаты - зелень огурцы, помидоры, капусту домаш яйца и курин грудку. вроде не много а кажется обжираюсь - потому что питаюсь дробно и часто - ..... что ещё делать, чтоб вес шёл вниз?????

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 05.06.2013 в 20:58 (ссылка):

Cпасибки огромное... девочки, ответьте пожалуйста , при моём весе сейчас можно идти в фитнес клуб заниматься или ещё рано? Мне в фитнес клубе ( я сходила узнала сегодня) предлагают занятие с индивидуально с личным тренером.. но надо ли мне это на этом этапе????? посоветуйте... и ещё... мне они предлагают гидромассаж делать, надо ли мне это сейчас??????? и вообще как мне поступить??? посоветуйте, плиз!!!!!

Я бы не советовала,лучше много ходить,плавать,делать дома посильную гимнастику,массажи,скрабики и т д. Вот как достигнешь хотя бы 100,тогда и займешься.

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Послать личное сообщение

мотивация! онлайн Пусть говорят - Сбросить все

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Cпасибки огромное... девочки, ответьте пожалуйста , при моём весе сейчас можно идти в фитнес клуб заниматься или ещё рано? Мне в фитнес клубе ( я сходила узнала сегодня) предлагают занятие с индивидуально с личным тренером.. но надо ли мне это на этом этапе????? посоветуйте... и ещё... мне они предлагают гидромассаж делать, надо ли мне это сейчас??????? и вообще как мне поступить??? посоветуйте, плиз!!!!!

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 05.06.2013 в 12:31 (ссылка):

Антонина-Званская, Тонечка, а сколько Вы кушали в день семени льна?? Хотя, при вашем весе можно кушать больше, чем при моём. у меня уже пошло на то, что не о красоте уже думаю, а как здоровье не потерять с огромным весом...

 Семя льна начинаем с 1 чайной ложки и каждую неделю прибавляем по 1 чайной ложке доходим до 1 столовой ложки и принимаем еще так месяц)))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская, Тонечка, а сколько Вы кушали в день семени льна?? Хотя, при вашем весе можно кушать больше, чем при моём. у меня уже пошло на то, что не о красоте уже думаю, а как здоровье не потерять с огромным весом...

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская, Спасибо Тонечка))  Вот нарыла в инете -Калорийность Расторопши в 100 гр  -323,6 калорий, белки-20,6гр . жиры -5,5гр, углеводы -25,2 гр. -------------------- а Семя Льна в 100 гр - 524 калорий, белки -26 гр, жиры 39 гр, углеводы 12гр,

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 05.06.2013 в 10:23 (ссылка):

Девочки, а надо семя льна молоть??

 я его молола на кофемолке

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка,ты что всю жизнь будешь питаться без соли? Нужно выработать рацион который ты будешь соблюдать всю жизнь.  Например ты же не исключаешь жирное из рациона- а просто уменьшаешь жирность пищи, так и с солью ты должна просто все присаливать, так меньше соли у тебя попадет в организм. Мясо, рыба содержат собственные соли и если ты готовишь на на пару, то их солить не надо при приготовлении, если тебе это очень пресно, можно чуточку присолить уже готовое блюдо. Но если ты совсем исключишь соль, то как только она будет входить в твой рацион, тут же пойдет задержка воды. Так что ты придерживайся минимума и все будет окей!!!!

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 05.06.2013 в 10:26 (ссылка):

Антонина-Званская, Ой. ёё, Тонечка, так мои героические усилия на смарку?? так может отказаться от соли мне вообще? вес огромный у меня -  поэтому тоже рисков много.. замкнутый круг с этим ожирением... сегодня уже 125, 400

 нет соль можно просто ограничить...мясо делаю на пару не солю, рыбу тоже. Салаты приправляю соевым соусом.

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская, Ой. ёё, Тонечка, так мои героические усилия на смарку?? так может отказаться от соли мне вообще? вес огромный у меня -  поэтому тоже рисков много.. замкнутый круг с этим ожирением... сегодня уже 125, 400

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, а надо семя льна молоть??

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 05.06.2013 в 09:52 (ссылка):

crazyfris, спасибо я прочитала про расторопшу и семя льна, поэтому побежала купила и пью... но до этого сидела на строгой бессолевой диете, была сильная слабость, а сейчас повысила коридор до 1 200 калорий и вес подрос на 2кг 300 гр.. за 3 дня.

 если ты в рацион добавила соль, то естественная реакция организма идет- задержка воды. У меня на бессолевке тоже так было, я за месяц скинула 12 кг, которые постепенно вернулись и привели с собой друзей))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

crazyfris, спасибо большое... это разумное похудение

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 05.06.2013 в 07:52 (ссылка):

crazyfris, спасибо я прочитала про расторопшу и семя льна, поэтому побежала купила и пью... но до этого сидела на строгой бессолевой диете, была сильная слабость, а сейчас повысила коридор до 1 200 калорий и вес подрос на 2кг 300 гр.. за 3 дня.

не занимайся самоистязанием,просто питайся нормально и будет тебе щастя.И некогда не снижай каллорийность ниже 1100! Только в разгрузочный день можно 900-1000

 И забудь слово диета!Даже не читай их,потрать лучше это время на спорт

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Послать личное сообщение

crazyfris, спасибо я прочитала про расторопшу и семя льна, поэтому побежала купила и пью... но до этого сидела на строгой бессолевой диете, была сильная слабость, а сейчас повысила коридор до 1 200 калорий и вес подрос на 2кг 300 гр.. за 3 дня.

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 04.06.2013 в 09:46 (ссылка):

кто знает, можно ли при позудении пить семя льна и расторопши?? а то я начала пить и за 3 дня 600 гр прибавила

Расторопшей лечат воспаление желчных протоков, желчекаменную болезнь, заболевания селезёнки и щитовидки, малокровие, отложения солей, ожирение, радикулит и аллергию. У полных людей печень не может быть здоровой,хотя анализы будут в ,,норме,, Если здорова четвертая часть печени,то человек здоров и ничего не чувствует,т. сказать в ,,норме,, Расторопша лечит не только печень,но и весь желудочнокишечный тракт. Принимать ее надо так,как сказано на упаковке,она бывает разная.Принимать  надо минимум месяц,можно сделать перерыв недельку и повторить. У нее НЕТ побочек и быть не может!

Льняное семя   можно смолоть и добавлять в каши,йогурт,кефир,джем,салаты и т.д. .Не надо есть более 1 ст.ложки с горкой.Это просто кладезь витаминов,которые нам очень нужны при сбросе веса. А вот с льняным маслом надо быть осторожным,если есть камни в желчном или почках.Его можно просто в салаты добавлять,но вкус у него не очень то хорош,поэтому хорошо бы его смешивать со специями,чтобы не только полезно,но и вкусно было. При употреблении расторопши и льн. сем. НАДО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ!!! Без этого из организма не могут выйти растворенные вредные в-ва (а их очень много!),они остаются в организме и просто ,,квасятся,, в нем без толку.

Ни от расторопши,ни от льняного семени ты не могла прибавить в  весе!

 Всё,что вы собираетесь принимать,ищите в инете инфу о полезности и противопоказаниях.Читайте ОЧЕНЬ внимательно,запоминайте или записывайте,в будующем это пригодится,поверьте. Каждая травка лечит какую то болезнь и мне очень жаль,что очень многие только кричат о ,,ядовитых,, растениях. Ядом тоже можно успешно лечить,если голова на плечах есть.Обращайте больше внимания на старинные лечебники,там все проверено годами.

 

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 04.06.2013 в 11:46 (ссылка):

кто знает, можно ли при позудении пить семя льна и расторопши?? а то я начала пить и за 3 дня 600 гр прибавила

 Ну во первых я слышала что пьют льняную муку(размешивая ее в кефире), сама пробовала, но я не могу каждое утро на тощак пить кефир(надоедает). А так по правилам начинаешь с чайной ложки и каждую неделю увеличиваешь по 1 ложке доходишь до 3-х ложек и пьешь месяц. Про расторопшу не слышала ничего плохого, но и хорошего тоже))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

кто знает, можно ли при позудении пить семя льна и расторопши?? а то я начала пить и за 3 дня 600 гр прибавила

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

вчера как пришла домой - поздно очень - выпила Плацентоль( РОЗ), Молочный улун и 1 ч ложку молотых семян расторопши ( для поддержки печени при стройнении ( вместо гепаропротекторов как советует Ковальков)... ----------------- сегодня 2 июня на тощак 1 чайную ложку семян молотых расторопши и льна + 1 стакан воды, кофе.. Завтрак - 2 ст ложки овсянка+ овсяные отруби + 3 ложки гречки на пару + 2 ч ложки семян льна + 2 домаш. яйца варёных + 2 стебля сельдерея...

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Маилика,добрый день! А что же мне делать до 85 кг?? Как быть? скрабы начала делать - девочки, целлюлита не вижу в том объёме, что был и + кожа стала подтягиваться... Скрабы делаю так  - пихаю туда всё что есть в доме ( травку - петрушку - укроп - масла амарант и бета каронтин, эфирные масла, любимые духи чуть чуть, кофе спитый гущу и молотый кофе+ мёд+ сахар+ чай для похудения- из пакетиков высыпаю+ БАДы аптечные- травка где одна, там срок годности прошёл - всё в маску для тела)+ грязь болдонская+ плацентоль +крахмал картофел или мука пшеничн + отруби ( ржаные, пшеничн, овсяные) + овсяные хлопья... и тд... натираю всё тело круговыми движениями , как присохнет почти - минут через 45-50  смываю с гелем для душа..

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

1 Июня - Завтрак ( в течении часа как проснулась) - Овсянка ( хлопья)+ столько же овсяных отрубей заваренных кипятком - 270 гр готового блюда ( без сахара, соли, масла и тд) БАДы -- хромохел, селенохел и тд... кофе+ сигареты ( курю много)

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солгасна с предыдущими записями, ты и срываешься потому что из крайности в крайность кидаешься. Стабилизируй питание, хотя бы месяц поешь в необходимом тебе коридоре. Возьми себе за планку 2000 ккал, и от нее танцуй. Пусть организм оклемается от таких перегрузок. ТОгда и подвижки будут. Спорт подключай килограммов в 85, не раньше. 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 01.06.2013 в 11:31 (ссылка):

Девочки, милые! Спасибооо Вам! Вес сегодня 123. 700, вчера был 123,300 -- на ночь выпила впервые за 2 месяца слабительное 2 пакета ( чай для похудения)... пью воду - стараюсь побольше - сколько влезет.... Всех поздравляю с первым днём лета.. Сегодня 1 июня - завтрак овсяная каша с отрубями -  кофе свежемолотый без ничего.

 хорошее начало. только пиши еду еще и в граммах))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, милые! Спасибооо Вам! Вес сегодня 123. 700, вчера был 123,300 -- на ночь выпила впервые за 2 месяца слабительное 2 пакета ( чай для похудения)... пью воду - стараюсь побольше - сколько влезет.... Всех поздравляю с первым днём лета.. Сегодня 1 июня - завтрак овсяная каша с отрубями -  кофе свежемолотый без ничего.

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка,Мне кажется тебе нужно обязательно почуточку поднимать калорийность. можно даже по 50 калорий в два три дня. Но уж мало ты кушаешь. Просто организму нужны еще и витамины, а на таком скудном рационе ты навряд ли их сможешь набрать. Я понимаю чисто психологически трудно понять, что ты ешь а вес должен уходить. Но поверь мне, стоит тебе твоему организму установить постоянную калорийность, то результат себя не заставит ждать. А нсачет разгрузов, почестному, я их делала но первый месяц. а потом мне стало как то неуютно с ними. Нужно  слушать свой организм. Не насилуй себя. Выкладывай свой ежедневный рацион. мы тебе поможем))) Обязательно взвешивайся каждый день и записывай здесь изменения. потом вычислим твой средний отвес за неделю))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка, вряд ли ты поправилась на 2 кг, ты утром взвесься натощак и увидишь снова свой вес обычный, просто к вечеру вес больше чем утром у всех.

И пожалей себя, подними калорийность хоть до 1200 ккал, ведь на твоём рационе из кефира-отрубей-яиц желудок посадишь и всю пищеварительную систему. 1200, конечно, тоже мало, но уж лучше чем сейчас у тебя smile

Татьяна
Худею без фанатизма :)

ссылка

Послать личное сообщение

себя мотивирую фразой Тайсона - Если я сдамся, то лучше мне не станет...

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Всё прочитала о правильном питании.. Спасибо огромное... Только я не поняла, можно ли мне диету применять - разгрузочные дни??

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Loki-Lomki, а ещё соль сахао и все вредности уже как 2 месяца не ем... но вес еле ползёт.. а вот сегодня прибавка. можно ли мне через день сидеть на кефире с отрубями... ещё пью биодобавки...

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Loki-Lomki,Огромнейшее Вам спасибо, и всем кто мне написал. СПАСИБО ДЕВОЧКИ! Я всю жизнь помпусик... или ем тазиками салаты, пельмени и тортики - всё на ночь...или голодаю ...первый раз  в 20 лет голодала на лечебном голодании в больнице старт  76кг после 40 дней адских мучений - 60 кг.. а потом через полгода 105 кг - вот пол-года эти я и ела тазиками- у меня мама стройная, худенькая спортсменка- поэтому и заставила первый раз голодать в больнице... а потом всю жизнь - то худею до 70 кг( чтоб замуж выйти) - далее набираю.. сейчас первый раз в жизни перешла на правильное питание, но из-за здоровья. спортом заниматься не могу себя заставить, как не мотивируюсь... сидела на грейпфрутах и яйцах по 3-4 шт в день, потом на кефире с отрубяли с 27 марта по сегодняшний день постройнела на 24 кг... за сегодняшний Жор поправилась на 2 кг... делаю скрабы из кофе, мёда амарантового масла и тд... ходила много эти 2 месяца( первый раз в жизни стооооооолько). что ещё делать не знаю? боюсь что на той диете что вы написали отвесов мне не видать без спорта и двигат активности..... что делать? мне 44 года рост 170 противопоказаний нет.....Подскажите пожалуйста, милые девочки.

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Мотивашка, твой "зажор" (все, что ты написала из еды) это 950 ккал. А тебе надо 1800-2000. Голова кружится ОТ ГОЛОДА! Ешь нормально!

Примерный рацион:

завтрак - 300 г каши на низкожирном молоке или воде, с ягодами, медом, сыром - чем захочешь.

обед - салат овощной, нежирное мясо/курица/рыба грамм 100-150 + гарнир (отварная крупа, картофель, овощи) грамм 150-200. Салат или часть гарнира можно заменить супом.

ужин - нежирное мясо/курица/рыба грамм 100-150 + тушеные овощи. Или творог с фруктами (порция 250-300 г).

В течение дня - несколько перекусов, йогурт или фрукты, можно несколько орешков, хлебцев.

Перед сном - стакан кефира или йогурт.

Почитай хотя бы статью Оптимальное время приёма пищи.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка пишет 31.05.2013 в 21:22 (ссылка):

я сорвалась сегодня-- съела днём яйцо вар + салат щётка 100гр в обед рыбу жирную пангасиус кажется называется- на пару без соли но в горчице с томатом и луком + сельдерей а в 19 жор захлестнул сорвалась - съела 100гр ( в сухом виде взвешивала) гречки на пару без соли и куриную грудку грамм 150 тоже на пару без соли - голова кружится - всё равно плохо

 Вот это рацион присрыве!!! А что же ты ешь когда не срываешься? Так конечно можно и с голоду помереть. С твоим весом меньше чем на 2000 калорий нельзя есть!!!!

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка, если это называется сорвалась, то как же ты питаешься обычно? smile Вообще ничего не ешь?

Татьяна
Худею без фанатизма :)

ссылка

Послать личное сообщение

я сорвалась сегодня-- съела днём яйцо вар + салат щётка 100гр в обед рыбу жирную пангасиус кажется называется- на пару без соли но в горчице с томатом и луком + сельдерей а в 19 жор захлестнул сорвалась - съела 100гр ( в сухом виде взвешивала) гречки на пару без соли и куриную грудку грамм 150 тоже на пару без соли - голова кружится - всё равно плохо

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Послать личное сообщение

Недавно, месяц всего и незнаю, как и что делать но так хочется идти вперёд, к цели, а руки тянуться к еде..

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка, да уж, начало классическое:) Ты недавно тут?  

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

ЖОР нападает... кусать хочеца... не выспалась...съела вроде всё диетическое но много а главное не делаю упражнений...

77кг! 27.03.2013-начало147.8кг,170см. 31.05-123.3 21.06 -119.9 14.07-115-цель№1-99кг-взята 07.11.13,22.02.14-87,7. цель№2-80кг взята, МИНУС-70КГ иду к №3-67кг, №4-54 кг. Победа-удержать вес! Я иду и я дойду! Если я сдамся, то мне лучше- не станет
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
макароны с сыром
сыр пармезан макароны итальянские
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика