ссылка
сас самыч?))))))))))))) с телятиной?)))
Итого за среду:
- покачала спинку - 2 подхода по 16 раз
- наклоны на бок - 2 подхода по 50
- пресс - 2 подхода по 20
- велотренажер - 11 км (250 ккал)
Вчера была 54.0
попа 92
талия 62
Сегодня 53,7, объемы не изменились
P.S.: 21 мая была 51,9 при тех же объемах.
Вообще ничего так менюха...) Только как-то уж очень однообразно вчера.
Какой вес/объемы сегодня?
Во вторник те же 90 мин. балета и попный массаж.
Заходи ко мне, глянь как надо)
Решила начать с понедельника. Вносила все, что кушала + 90 мин. балета и попный массаж банками.