|
|
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
3.3.2015 19:32
|
Какая я молодец!!! Вес сегодня 61.3 ,это получается,что минус 1.7!!! Завтра бег+ скакалка+упражнения на прес!!! Как же я хочу завтра увидеть на весах 61!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
2.3.2015 9:24
|
Сегодня к бегу хочу подключить скакалку!
Принцип такой: 20 мин бег , затем 300 прыжком, затем опять 20мин бег и заканчиваем 300 прыжков на скакалке!!!!
Ближе к концу месяца примерно числа с 20,03 начну заниматься с ДЖИЛ2 раза в неделю! Почему не сейчас? Все просто боюсь напугать свой организм))) Ничегошеньки не делала, а тут и Джил и бег и скакалка!!! Все постепенно!
сегодня в ступила в группу , похудение к 09.05 ДЕНЬ ПОБЕДЫ!!! Вот верю и я в свою победу!!! Мой вес 57 кг 09.05!!!! ВПЕРЕД!!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
1.3.2015 21:53
|
1.Бег 40мин
2.прогулка 1час
3.Баня!!!
настрой на похудение есть, но выходные случились ,,зажернав.
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
28.2.2015 9:08
|
Нуууу!!!! Вчера произошло застолье, 2600 наела за день!!! Сегодня результат 62.3(( ведь вчера было 61.5 ---- ну ничего идем вперед!!!?
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
27.2.2015 6:54
|
Вес вчера 61.6!!! Бег по плану, калорий недобрала(((вчера насмотрелась,разных мотивашек, сегодня настроение СУПЕР!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
25.2.2015 19:16
|
1.Вес 61.9...это уже лучше!!!
2. По калориям жесткий недобор,но есть особо то и не хочется.
3.Спорт ,конечно по расписанию 40 мин бега!!!
4. С настроением,чего то не так...злая какая-то, надо поднимать!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
24.2.2015 19:00
|
Ну что,все не так уж и плохо вес утром 62.3!!!! Сегодня спорта нет, выходной себе устроила!!! П п налаживаю,сегодня будет где то 1300 кал.белки и жиры у зеленом коридоре, углеводов маловато(
настрой на похудение 100 баллов!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
23.2.2015 19:48
|
Сегодня, вес утром был 62.800 но это не точно. День прошел здорово
1.Утром, ходьба и каталась с горок ,с детьми2 часа!!!
2. Калорий съела мало 1200 где то, но белки и жиры в зеленом коридоре
3.бег вечером 40 мин!!!
4. Ужин в 19:30
Завтра надеюсь вес будет 62))))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
22.2.2015 19:20
|
Ну что подведеитоги сегодняшнего дня!
1.тренировка, бег 30 мин
2.баня.
3.1450 кал.
4. Ну вот с ужином поздновато в 20:00
5. Настроение, ЛУЧШЕ ВСЕХ!!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
22.2.2015 19:17
|
Anutkin, привет! Приятно,что буду не одна!))))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Anutkin
Diet-Баллов: 13291
Сообщений: 3308
22.2.2015 16:34
|
приевт! у меня такие же цели и такой же стартовый вес. худею третий день. присоединяюсь! и ты заглядывай!
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
22.2.2015 16:24
|
ДА УЖ ДАВНЕНЬКО МЕНЯ ЗДЕСЬ НЕ БЫЛО!!!! БОДЬШЕ ГОДА((( НУ ЧТО , ХОЧУ СКАЗАТЬ СЕГОДНЯ МОЙ ВЕС 63 КГ((((( ДВА ДНЯ НАЗАД ВОЗОБНОВИЛА ТРЕГИРОВКИ, ПОКА БЕГАЮ ПО 30
ПЛАН ПОХУДЕНИЯ СЛЕДУЮЩИЙ:
1. ПИТАНИЕ В ЗАДАННОМ КОРРИДОРЕ 1300-1600
2. СПОРТ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ МИН. ПО 30 МИН.
3. ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ В 19:00
4. И КОНЕЧНО ЖЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, С ЧЕТКОЙ УСТОНОВКОЙ , ЧТО МАЙ НЕ ЗА ГОРАМИ И 56 ИМЕННО БУДЕТ 22.05!!!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
24.9.2013 10:14
|
Приветик Наташенька!
Если честно, пока своими результатами похвастаться не могу, прошла 1 цикл БУЧа и из-за небольших проблемок со здоровьем (никак не связанных с БУЧ) получился перерывчик, но сегодня я снова на вкусном БУЧ, решила готовить вкусно и полезно, чтобы было попроще соблюдать коридор.
Но за первые 2 белковых дня, даже с учётом небольших отступлений (я жэе новичёк) джинсы на мне обвисли слегка, даже муж заметил, конечно скорее всего это вода, но ведь она ушла там где надо, и мне это очень понравилось! В моём дневничке очень много всего про эту систему я сложила, так что если интересно прибегай в гости, погляди!!!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
21.9.2013 22:06
|
Анечка_575, Так рассказывай давай уже!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
20.9.2013 12:15
|
Наташенька, ура ура, ты снова здесь! Я этот вопросик изучила, если на ней сидень не более 2 месяцев думаю вреда не будет, да и к тому же метаболизм БУЧ ускоряет!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
18.9.2013 22:03
|
Анечка_575, мне тоже интересно про БУЧ!!! Но мне чео о кажеться можно обменку убить на этом!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
16.9.2013 7:13
|
Наташенька, очень жду твоего возвращения!
Я сейчас решила поэксперементировать так сказать, сдвинуть вес с помощью системы БУЧ, одна девочка с похожей спецификой фигуры на своём примере, что это возможно, буду пробовать поможет ли мне!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
12.9.2013 8:52
|
ДевочкиЯ здесь с ВАМИ!!! Просто пока так складывается, что не когда! Вес 58,5
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
9.9.2013 15:08
|
Ната! Алё! ты куда пропала то???? Я прошу и требую связи!!! Как вес? Как права? Ау, Ау!!!!!!!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
4.9.2013 8:07
|
Приветик, sveta_p, думаю хозяйка дневничка будет рада новым единомышленикам! И ко мне в гости заглядывай www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910
Наталья вся в заботах видимо, солнце ну ты сильно надолго не теряйся пожалуйста, мне очень нужен твой волшебный пендель для движения вперёд!
Как у тебя успехи с весом? Спорт не забываешь?
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
sveta_p
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 105
2.9.2013 9:28
|
Привет, девочки, можно к вам? у меня на данный момент 61,1 (привес после выходных)..в среднем вес 60,8; рост 163, ОГ -90, ОТ -67, ОБ - 103 (проблемная зона))..ну что подхожу ?
Все получится!
27 лет, рост 163
сейчас 19.08.2013 - 61,2 кг
цель 1 19.09.2011 - 59 кг
цель 2 19.11.2012 - 57 кг
цель 3 55 кг ...пока не знаю когда
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
2.9.2013 8:11
|
Оу! так это уважительная причина! Ну и как успехи? Уверенна что всё на 5 сдала ))) а у меня уже стаж 4 года ))) это на самом деле одно из самых полезных умений для человека, этакая степень свободы ))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
1.9.2013 6:57
|
Анечка_575, Да я пропала не много, сдавала на права)))) Вес пока тот же 60)))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.8.2013 13:38
|
Наточка где же ты? я каждый день к тебе заглядываю т любуюсь результатами твоими! Давай не расслабляйся! Как дела? Как настрой?
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
27.8.2013 6:01
|
Поробовала сегодня забить с утра в планировщик еду, так чтобы все правильно распределить, ничего не получается, белка не достает, углей тоже а с жиром небольшой перебор(
вес утром 60,1
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
26.8.2013 17:16
|
Тааак на сегодняшний день что мы имеем: 34гр жира, 90 белка, и гдето 90 углей( Не знаю от куда черпать белок в таких количествах, он просто мне не лезет
спорт: 45 мин тренировка( это и бег и скакалка)
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
26.8.2013 7:54
|
Таким образом собираюсь сушиться в последующие 5 недель!
Итак вес на утро понедельника 60,5!!!
На эту неделю расчет след. 120гр белка, 30 гр жиров, 120 гр белка!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
26.8.2013 7:50
|
Natalia32Shubina, 1 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 2 г углеводов(в большинстве случаев это крупы и овощи только на завтрак)
2 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 1 г углеводов
3 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 0,5 углеводов
4 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 1 г углеводов
5 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 2 г углеводов
4-я и 5-я недели - это по сути выход, который нельза пропускать, далее питаемся по принципу пп.
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
23.8.2013 10:34
|
23/08. вес 59.6
вчера:
спорт 50 мин бег +10 мин скакалка!!!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
22.8.2013 7:13
|
Вчера 21.08.
спорт: 45 мин бег + 15 сакалка
питание ,вода ; все в норме, исключая того что после 18 выпила кружечку кофе и съела 1 дольку шоколада!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
22.8.2013 7:10
|
Наконец то 59,8
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
22.8.2013 7:10
|
Анечка_575, Привет Анютка!!! Оюязательно забегу!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
21.8.2013 13:11
|
Приветик красавица!!!
На самом деле очень стабильная хорошая тенденция у тебя, вес падает и закрепляется, потом снова падает и закрепляется, так что все великолепно!!
Желаю дальнейших успехов!
Забегай ко мне, я фоточку выложу себя обновленную )
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
21.8.2013 9:34
|
Вес 60,5!!!! Ну когда же уже 59))) . Днем до 12 только угли и белок, после 12 супы овощные, рыба и творог! После 18 ничего кроме воды и чая без сахара! Посмотрю как измениться вес!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
20.8.2013 6:20
|
ПРивет мой дневничек!!! Отчет за 19.08.
вес: 61
питание : 1400 почти
спорт: 45 мин бега 10 мин скакалка
вода:2 литра точно!!!!
Ну вот с калориями как то переборчик))) Ну ничего не зацикливаемся на этом едем дальше!!!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.8.2013 8:36
|
Анечка_575, Привет Анютка! Вот дальше ты еще больше поймешь психологический смысл 10 минут))))) Только 10!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
16.8.2013 6:45
|
Наташечка, ну ты прямо ух как стройнееш!!!!
Я вчера таки выполнила 10 минут, точнее даже 20 ))) остановиться не смогла ))))
Сегодня я на корпоративе, выезжаем с отделом на природу, будет и шашлык и овощи и фрукты, обещаю вести себя хорошо с питанием, а ещё будут подвижные конкурсы и игры, так что физическая нагрузка тоже будет )))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.8.2013 6:41
|
Сегодня 16.08. , мой вес 60,1. Программу выполняю, утром ем все что за хочу, а вечером спорт и вода, или чай б/с. Чувствую себя прекрасно, хочу побыстее 58!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
13.8.2013 17:41
|
13.08.
вес:61
питание :900 калорий, после 18 только чай б/с и вода
вода:2500 не меньше
спорт: 40 мин бег+ 500 раз на скакалке.
Все отлично!!!!
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
12.8.2013 17:13
|
Сегодня 12.08. мой вес 61,2( что ж набрала я за выходные целый кило). Но я иду вперед к своей цели, и к своему плану я прибавила еще то что не буду кушать после 17-18 часов(спасибо книге система минус 60). Что мы имеем сегодня;
980 калорий
2500 воды
40 минут бега + 15 минут скакалка
и только вода после 17 часов!!!!!
Девиз сегодняшнего дня- У меня все в порядке, спасибо зарядке)))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|