Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худею

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. У тебя рост 190 см. Сейчас твои 91 кг это супер!!! Молодец. Теперь держи вес, надо вести такой образ жизни как сейчас ведешь постоянно. Спорт, нормальное питание и позитив.

 

Ну все вернулось. Опять 85 )))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Послать личное сообщение

Дорогие друзья! Всем отклюкнувшимся на мой первый пост огромное спасибо за поддержку и советы!

Сейчас мой вес 91 кг.(минус 11 кг начиная с 23 мая) Начал заниматся спортом, основной упор на борьбу. Тренер говорит что я должен весить 80 кг, теперь иду к этой отметке)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи! Все получится=)

Рост 173.
Похудела с 78 до 62, сейчас 66. Буду снова следить за собой!

Моя тема: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Послать личное сообщение

Рыжая_Валькирия

Здравствуйте, прочитал статью - задумался!

Больше каллорий, перерыв между едой сократить.

 

Спасибо друзья! Буду исправляться)))

ссылка

Послать личное сообщение

wildercatse

Здравствуйте! Спасибо за советы, для этого я здесь и появился)))

Ну а что косается жиросжигателя, консультировался с врачами и людьми которые принимали его.

Сказали можно, но посоветовали не такую дозировку как в инструкции к препарату а полегче.

ссылка

Послать личное сообщение

Сhristabelle пишет 23.05.2013 в 11:12 (ссылка):

Привет!
Подскажи, пожалуйста, правильно ли я тебя поняла? Ты съедаешь в день около 450 ккал? Или все же я поняла тебя не верно и ты хоть как-то следишь за тем, что бы не убить свое здоровье и обмен веществ?)
Еще было бы здорово узнать твой (ничего, что я фамильярничаю?) рост и возраст.

Привет) Получается что в день около 600 ккал употребляю, там просто примерные цифры. Плюс яблоки, овощи, набегает около 600 ккал. Уже из двух ответов понял что это плохо, буду исправлять ошибки)

Рост 190 см возраст 17 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, АРтем! ( ух ты, живой мужчина на ДиОне... - *про себя* )

Калорийность 450 ккал в день - это мало, реально мало. Возможно, вы думаете, что у вас достаточно жировых запасов, чтобы организм брал энергию из них - но увы, больше определенного количества жира организм сжигать не в состоянии, а значит, в расход пойдут ваши мышцы. Плюс организм решит, что начался голод, и научится экономить. Все это снизит ваш метаболизм и эффект будет обратным. Спорт, в принципе, способен метаболизм немного разогнать (особенно в первой половине дня), но такие качели здоровыми не назовешь. Это раз.

Два - вы делаете ошибку, делая большой перерыв в питании. КОгда случаются перерывы в приемах пищи более 5 часов, организм решает, что еды стало мало. А значит, надо запасти жир при первой же возможности. Таким образом эффективность вашей диеты снижается.

Три - недавно нашла тут довольно полезную статью, почитайте и осмыслите:) http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15841

Рост 173.
Похудела с 78 до 62, сейчас 66. Буду снова следить за собой!

Моя тема: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Artem_108 пишет 23.05.2013 в 11:06 (ссылка):

После такой длинной истории, (грубо извиняюсь кому надоело читать) подскажите, нормально ли это? Я теряю в сутки по 1кг.  С 19-го мая начал завтракать где-то на 200 ккал. И обедать на 250-300 ккал. Прием пиши составляет 2 раза в день. И в другое время меня и не тянет кушать как раньше. Для меня два раза в день питатся стало вполне нормально. Отказался от булок, пряников, печенькофф, сладкого, пью только воду.

Физические упражнения каждый день (но без фанатизма) - день реальных тренировок, следующий день просто пешая прогулка и домашние хлопоты на огороде.

Подскажите, дайте совет. Все ли я правильно делаю?

Привет, Artem_108. Даже в 40 лет при росте 150 см для мужчины весом около 100 кг основной обмен веществ (минимальная каллорийность в день) около 1750 ккал, а при меньшем возрасте и большем росте каллорийность еще выше. Т.е. питание меньше этого значения приведет к проблемам со здоровьем (из-за недобора витаминов, минералов или белков/жиров/углеводов) и замедлению обмена веществ и последующему более быстрому набору веса. Нужно повышать каллорийность (и не забывать следить за балансом Б:Ж:У) и есть чаще 2-х раз в день. Ну и безвредность жиросжигателей вызывает сомнения (я бы не советовала на них налегать, лучше спорт).

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Послать личное сообщение

San-ni пишет 23.05.2013 в 11:10 (ссылка):

Ух ты, здОрово, Артем, удачи!

Кушаешь мало, это нехорошо. В остальном молодец!!!smile

Спасибо)))

Буду думать над тем чтобы побольше кушать)

Завтракаю и потом я и не хочу ничего перекусывать, скорее всего это от жиросжигайки, там свойство подавления аппетита.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Подскажи, пожалуйста, правильно ли я тебя поняла? Ты съедаешь в день около 450 ккал? Или все же я поняла тебя не верно и ты хоть как-то следишь за тем, что бы не убить свое здоровье и обмен веществ?)
Еще было бы здорово узнать твой (ничего, что я фамильярничаю?) рост и возраст.
Крис
55 кг/170 см
24 года
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55316

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты, здОрово, Артем, удачи!

Кушаешь мало, это нехорошо. В остальном молодец!!!smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго времяпровождения друзья!

Всю свою жизнь я был толстым, и даже если мне говорили что я просто полный, крупный, я все равно называл себя толстым. Мне так как то легче.

Но вот наступил тот момент когда я реально начал думать о том чтобы похудеть. Дело было зимой 2013 (не так давно) Я взвесился и был очень сильно удивлен - 110 кг! Удивлен потому как  год назад весил в пределах 105 кг... понимаю разница небольшая, но меня это задело и я долго настраивал себя на то что пора начать худеть, заниматся спортом.

Сам по себе спорт я люблю, я всегда был не против погонять в футбол, играть в волейбол, бадминтон, настольный теннис... Но из моих друзей особо никто этим не интересуется, и я засиживаю свои килограммы на одном месте.

  Настраивал я себя на похудение еще бы долго, если б не один случай:

Сидели мы как-то в парке с друзьями, делать нечего... мучались долго, думали что делать? Пока кто-то не предложил покататся на велосипедах. Ну что-ж?! Поехали))) Благо все живем в деревне у многих оказалось по два велосипеда, по три, и отдали тем у кого его небыло. Я же сходил за велосипедом к брату. (Ах, да. Было это 9-го мая!) Дальше наш путь расписывать не буду, но мы прокатались после подсчетов по GPS около 18-19 км!

Это была очень большая нагрузка на всех, потому как я например на велике не гонял года 3 уже, а другие скутара себе купили и тоже на велосипед не садились.

После этого я задержал велосипед у брата еще на два денька, и катался на нем большую часть дня - гулять на нем ездил, просто катался по лесу. И вот в это самое время мой друг говорит: "Тём, попробуй похудеть, купи жиросжигатель, тебе должен помочь!" Я после этого уже конкретно заинтересовался на похудение и был готов начать. Потихоньку начал "потеть" при возможности больше ходить, начал пробывать подтягиваться на турнике. Евгений, далее Женя просто замечательный человек, он как никто меня поддерживает, постоянно зовет вместе бегать и т.п, за это ему большое спасибо!!! Нежеле другие, могут посмеятся и только отбить желание...

И так. На 19 мая 2013 я весил 105 кг. Перед этим я взвешивался в апреле - 108 кг. После чего пошел на работу (практика от техникума), работа была физическая и вполне реально что там я и сбросил со 108 до 105 кг.

19 мая я начал пить жиросжигатель и все больше и больше двигатся ( пешие прогулки, игры с братиком (ему 5 лет) и т.п.)

 

23 мая 2013 - 101 кг!

 

После такой длинной истории, (грубо извиняюсь кому надоело читать) подскажите, нормально ли это? Я теряю в сутки по 1кг.  С 19-го мая начал завтракать где-то на 200 ккал. И обедать на 250-300 ккал. Прием пиши составляет 2 раза в день. И в другое время меня и не тянет кушать как раньше. Для меня два раза в день питатся стало вполне нормально. Отказался от булок, пряников, печенькофф, сладкого, пью только воду.

Физические упражнения каждый день (но без фанатизма) - день реальных тренировок, следующий день просто пешая прогулка и домашние хлопоты на огороде.

Подскажите, дайте совет. Все ли я правильно делаю?

 

P.S: Спасибо за то что прочитали мою историю до конца!

P.Ss: Дай Бог вам такого друга, который поддерживает меня, так намного проще!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.