Доброго времяпровождения друзья!
Всю свою жизнь я был толстым, и даже если мне говорили что я просто полный, крупный, я все равно называл себя толстым. Мне так как то легче.
Но вот наступил тот момент когда я реально начал думать о том чтобы похудеть. Дело было зимой 2013 (не так давно) Я взвесился и был очень сильно удивлен - 110 кг! Удивлен потому как год назад весил в пределах 105 кг... понимаю разница небольшая, но меня это задело и я долго настраивал себя на то что пора начать худеть, заниматся спортом.
Сам по себе спорт я люблю, я всегда был не против погонять в футбол, играть в волейбол, бадминтон, настольный теннис... Но из моих друзей особо никто этим не интересуется, и я засиживаю свои килограммы на одном месте.
Настраивал я себя на похудение еще бы долго, если б не один случай:
Сидели мы как-то в парке с друзьями, делать нечего... мучались долго, думали что делать? Пока кто-то не предложил покататся на велосипедах. Ну что-ж?! Поехали))) Благо все живем в деревне у многих оказалось по два велосипеда, по три, и отдали тем у кого его небыло. Я же сходил за велосипедом к брату. (Ах, да. Было это 9-го мая!) Дальше наш путь расписывать не буду, но мы прокатались после подсчетов по GPS около 18-19 км!
Это была очень большая нагрузка на всех, потому как я например на велике не гонял года 3 уже, а другие скутара себе купили и тоже на велосипед не садились.
После этого я задержал велосипед у брата еще на два денька, и катался на нем большую часть дня - гулять на нем ездил, просто катался по лесу. И вот в это самое время мой друг говорит: "Тём, попробуй похудеть, купи жиросжигатель, тебе должен помочь!" Я после этого уже конкретно заинтересовался на похудение и был готов начать. Потихоньку начал "потеть" при возможности больше ходить, начал пробывать подтягиваться на турнике. Евгений, далее Женя просто замечательный человек, он как никто меня поддерживает, постоянно зовет вместе бегать и т.п, за это ему большое спасибо!!! Нежеле другие, могут посмеятся и только отбить желание...
И так. На 19 мая 2013 я весил 105 кг. Перед этим я взвешивался в апреле - 108 кг. После чего пошел на работу (практика от техникума), работа была физическая и вполне реально что там я и сбросил со 108 до 105 кг.
19 мая я начал пить жиросжигатель и все больше и больше двигатся ( пешие прогулки, игры с братиком (ему 5 лет) и т.п.)
23 мая 2013 - 101 кг!
После такой длинной истории, (грубо извиняюсь кому надоело читать) подскажите, нормально ли это? Я теряю в сутки по 1кг. С 19-го мая начал завтракать где-то на 200 ккал. И обедать на 250-300 ккал. Прием пиши составляет 2 раза в день. И в другое время меня и не тянет кушать как раньше. Для меня два раза в день питатся стало вполне нормально. Отказался от булок, пряников, печенькофф, сладкого, пью только воду.
Физические упражнения каждый день (но без фанатизма) - день реальных тренировок, следующий день просто пешая прогулка и домашние хлопоты на огороде.
Подскажите, дайте совет. Все ли я правильно делаю?
P.S: Спасибо за то что прочитали мою историю до конца!
P.Ss: Дай Бог вам такого друга, который поддерживает меня, так намного проще!