|
|
|
|
|
|
 |
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
9.6.2013 9:42
|
Вес 57,3, результат того, что я перестала есть как не в себя, ну и сладкого стараюсь поменьше.
Сегодня у меня день диплома, сейчас схожу в магаз и дальше, диплом, только диплом ааа, очень много надо сделать до вечера, а у меня уже полдвенадцатого Пусть у меня сегодня получится продуктивный день
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
9.6.2013 9:17
|
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
1.6.2013 23:11
|
ФеяФиалка, спасибо за совет) пока нет результатов и фоток ПОСЛЕ вопрос их размещения наверно не актуален)))
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
30.5.2013 23:34
|
Эля,а ты закрытую группу создай или дневник закрой. Извини,что влезла)))
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
30.5.2013 23:26
|
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
30.5.2013 22:39
|
У меня назрел вопрос: как вы не стесняетесь выкладывать фотки с минимумом одежды так скажем ? ну которые для контроля прогресса. Вот у меня есть и профиль и анфас, все как полагается и мне бы не помешали дельные советы о том, как бороться с отдельными проблемами. НО я даже в страшном сне не могу представить, что кто-нить знакомый увидит мои фото в труселях...
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
30.5.2013 22:24
|
AliskaKiska, молодец, движение - это жизнь)))
Что делаю для похудения...стараюсь не есть слишком много , потому что вообще я могу, особенно если хочу от чего-то отвлечься, то есть могу есть для удовольствия даже при отсутствии чувства голода, как и многие наверно.
Вообще знаю, что самое действенное для снижения веса для меня - это просто питаться по коридору, но подсчет мне быстро надоедает, вот и в этот раз я считала чуть больше недели, мне надоело, коридор мой начал краснеть, в общем забила на планировщик.... нужно все-таки придумать что-то для контроля питания
Кстати говоря, я занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю, но это никак не влияет на мой вес в лучшую сторону, потому как при наличии тренировок питание у меня никакое, да и маловато для меня 2 часа в неделю спорта при том что остальное время провожу уж очень малоподвижно. На летнюю карту в моем клубе скидка, мне бы как раз ее прикупить, чтобы попробовать еще что-то из кардио, но не знаю стоит ли брать, учитывая, что в июне у меня не будет особо времени ходить.
А еще, уже почти ЛЕТО!!! Не люблю холод и темноту зимы, а вот тепло
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
23.5.2013 10:10
|
_2013_, Спасибо.
Я свой дневник почти не веду :( Заметила, что если начинаю вести дневник, то сбиваюсь с курса и мне начинает надоедать весь процесс похудения... Когда я худею сама, тихо и спокойноб то у меня всё получается. Я тут на время забросила тренировки и вес встал. Сейчас уже 3 дня опять занимаюсь после работы и опять пошли отвесы. Новая цель у меня 58 кг.
Что ты делаешь для того, чтоб похудеть?? |
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
22.5.2013 15:56
|
AliskaKiska, хорошо, когда кто-то понимает))) А то на работе я не могу жаловаться, да и вообще везде делаю вид, что все ОК, сама думаю: ща взвою просто 
Зашла к тебе в дневник, на фото хороша, пропорциональная фигура у тебя, ножки ровные, в 55 кг будет аще
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
22.5.2013 15:39
|
_2013_, Как я тебя понимаю! Я заканчиваю магистрантуру...и у меня тоже диплом!!! Блиню Я уже взяла академический год, всё!!! Дальше некуда!! Надо писать!!!
А я как раз скинула до 59 (было 65-66)б так что мне этот вес нравится. Я хочу 55  |
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
22.5.2013 15:31
|
Главная задача на сегодня:
написать как можно больше по диплому!!!
Никак не могу себя заставить, а уже так мало времени осталось Не сложились у меня отношения с институтом... Последний рывок остался, а я не могууууу, мне кажется, что ничего не получится, что я такого гениального там могу вдруг написать, через месяц защита уже. Что же это такое
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
_2013_
Diet-Баллов: 213
Сообщений: 19
22.5.2013 15:18
|
Всем привет!
С дионом я знакома уже пару лет, но сижу тут набегами. Году в 2011 была я недовольна своей фигурой, к слову была 56 кило, считала калории недели 3, собиралась начать МФ, дохудела за это короткое время до 53 с чем-то, решила, что значит худею я легко, ну и как-то забросила это дело.
С того времени прошло 2 года, последний год я работаю в офисе и следовательно сижу на попе по 8 часов в день, в итоге сейчас во мне 58-59 кг. О ужас! Это мой максимальный за мою жизнь, кто-то скажет ерунда, тут не с таким борются. Но мне эти лишние сентиметры доставляют тот еще дискомфорт, все джинсы жмут, ноги не согнуть, летние шорты достала на днях, там вообще пережимает ноги как сосисочки(((. Все 3 кило в ноги ушли... Ну и плюс по самооценке бъет все ж.
Вчера нашла фотки старые в белье сбоку-спереди-сзади, и чем я была недовольна и новые фотки сделала
Единствернный плюс - попа у меня была плосковата, я была уверена, что это особенность фигуры и навсегда, а теперь норм ваще, уж не знаю откуда взялась
Вот так, длинновато получилось, в общем принимайте меня в ряды стройнеющих и хорошеющих
Эля
23/170/57,3
Даже если тебя съели, у тебя есть как минимум два выхода.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
