lary0207, привет! Спасибо=) � тебе тоже отвесов и хорошей мотивации! Расскажи про себя - какие цели, какие параметры?

Девочки всем приветы))) поддерживаю вас в процессе похудения, сама стройнею)))по крайнее мере я так стараюсь)присоединяюсь к вам) всем хороших отвесиков

besska, у тебя хорошие параметры))) Не то что у меня, талии нет почти( Контролировать себя нужно, ДиОн в этом очень помогает! Так что добро пожаловать в наши ряды. С планировщиком питания разобралась? Очень удобный) До скольки планируешь худеть?

Да, мой ник от богини �штар. Давнооо уже, лет с 13, придумывала себе ник в чат и подумала, что �штар - само то) А потом друзья начали �штаркой называть)

Буду заходить)

Я 168/63, параметры 88-64-91. В жернале есть фото в полный рост в фас и пофиль:) Здесь вторую неделю, потому что осознала, что нужно контролировать себя, а мысленно это делать сложнее.

Ник корнями уходит к богине �штар?

besska, привет! Я Оля) На самом деле я здесь давно, просто на долгое время выпала из ДиОна и ЗОЖа в принципе... А рост мой - 171, параметры примерно такие: бедра - 94, талия - 74, грудь 93. А у тебя? Сколько ты здесь? Успела со всем разобраться? Заходи в гости)

Привет, познакомимся?

У нас примерно одинаковый вес и возраст, и я тоже здесь недавно. А какой у тебя рост? Вседа любопытно себя сравнить с другими:)

Доброго вечера. Новости такие:

вес  - 64,0. Очччччень медленно, РЅРѕ верно. Несомненный прогресс. Вес стабильно РЅРµ поднимается РІ 65, Рё это радует. Это РјРѕР№ пятый замер. Еще 9 замеров - Рё можно будет сравнивать средний вес предыдущей недели Рё последующей, Рё тогда точно порадоваться результатам.

Хочу поскорее в 63 =) Я должна добиться поставленной цели!

Сегодня разгрузочный день. Пью кефирчик, может, позже поем творога. На любимого гляжу волком - эта зараза сначала свела меня с истинного пути на путь жирной еды и майонезов, а теперь нагло ест жареные пельмени и умудряется не только сохранять вес, но еще и сбрасывать периодически!!!!!

Вчера покрутила обруч. Хватило меня на 20 минут, но все же) Любимый дома, так что пресс за 6 недель с Джилл не получится, ибо не хочу, чтобы он лицезрел меня потную и задыхающуюся. Зато завтра меня ждет эта кара.

�ииии, вчера не сделала маску, так что сегодня самое время.

Таааак, что еще. �з промахов. Проспала я сегодня прием к гинекологу, проспала. Ну и балда. Как есть балда. � завтра ОБЯЗАТЕЛЬНО съездить за кроссовками. Сесть за курсовую. Ах ну да, и вчера 0,33 фанты.

Теперь из хорошего. Мой вес ползет вниз, я героически держусь на разгрузе и глушу соблазнительные мысли, я по плану справляюсь с учебой и кожа лица выглядит прекрасно. Я наконец-то слезла с задницы за очень большое время и начала что-то делать, у меня неплохой запас мотивации. Я исправно веду дневник расходов и в целом моя жизнь наконец-то напоминает систему.

Ну вот такие маленькие итоги сегодняшнего дня.

Юлия_1512, спасибо) заходи)

Оля, удачи тебе!!! ))

Просмотрела то, что я съела за неделю, и поняла, что очень много сыра и жирных продуктов в общем. Так что со следующей недели особое внимание нужно уделить жирам. Сегодня - полностью зеленый коридор, если съем еще апельсин и два яблока! Ура! Почаще бы так, а то на неделе то чего-то не хватает, то перебор.

Обед - тушеная овощная смесь с яйцом. Минимум калорий - максимум удовольствия=)

На ужин творожок - и вот белки набраны. Только калории не набраны - их почему-то очень мало.

Читала сегодня про скипидарные ванны темку здесь - все, в попе заиграло, хочу! Все девчонки пишут про отвесы, уменьшение объемов, улучшение самочувствия и состояния кожи, ну как это может не соблазнить???

Вечером иду гулять. Чем бы добрать углеводов и калорий так, чтобы не перебрать жиров? Нужно купить фруктов.

Я тут подумала, что стоит пропить курс рыбьего жира... Я не ем рыбу, не люблю, жирных кислот мне недостает... Так что будет не лишним.

Добрый день! Вес с утра - 64,1. Стакан воды натощак и салатик. Вчера я почти заснула на спине, но в конечном итоге все равно сплю на боку. Буду стараться дальше.

Сегодня задача добрать белков и не перебрать жиров. На это у меня лежит 200 г творога, нужно что-нибудь еще. Может, покручу обруч полчасика.

Пробежалась по блогу Лены Миро, фитнес гуру. Фу. Ну и хамка. Ограниченная хамка.

Задания на сегодня выполнены. Белки добрала за счет творога, упражнения на пресс выполнила и даже перевыполнила, спасибо Джилл=)

Задание на завтра:

питание - добрать белки и не перебрать жиры,

красота - сделать маску для лица из глины.

Задание на перспективу: научиться спать на спине.

Сегодня газировка. � салатик лишний. Зато готовила любимому пиццу, очень соблазнялась, но не поддалась. �так, четвертый день без мучного. � два дня до разгруза.

Vasiliza, привет! Спасибо за поддержку! � тебе удачи! А по какой ты программе занимаешься? Я помню, проходила первый уровень "30 дней", было не так плохо, и все упражнения мне нравились...

В "6 неделях" тоже вроде неплохие, но ужасно сложно. хотя, может, это только первое время.

Но Джилл очень хорошо мотивирует!!! Если бы она не говорила без умолку, мне кажется, мало кто бы выдержал. Я хотела выключить на половине, но мотивациями Джилл добила эту адскую треньку до конца)

Привет! Я тоже если с Джилл занимаюсь-ужасно устаю.-)))

Удачи тебе и побыстрее достигнуть цели.

Однако это было сильно. Заниматься надо РЅРµ меньше 5 дней РІ неделю. Осталось только подумать, как сочетать бег, Джилл Рё хулахуп. РќР° бег нужно полчаса 3 раза РІ неделю. РќР° хулахуп - полчаса три раза РІ неделю. Р� РЅР° Джилл полчаса три раза  РІ неделю. Ладно, как-РЅРёР±СѓРґСЊ разберемся...

О. БОЖЕ. МОЙ. Я скачала Джилл и проделала первый уровень. Минуте на 18-й мне казалось, что я умираю...К концу уровня я уже ничего не чувствовала. Я вспотела так, как никогда не потела, я, кажется, даже ковер промочила!!!!

Да уж, вот это я понимаю ад и сатана. Ну почему, почему, почему я так ненавижу упражнения на пресс???

Ммм, нашла видео с Джилл "Плоский живот за 6 недель". Очень даже интересно, качаю!

Birinka, так держать) А я планирую через день крутить, тоже по полчаса. В любом случае, говорят, что обруч - не панацея, одним им не обойдешься...Но в бою любые средства хороши, тем более моя основная проблемная зона - живот..

�штарка, и за комплимент спасибо!

�штарка, я обруч кручу по 30 мин в день пока. Позже хочу крутить по 2 раза в день по 30 мин. Результаты меня радуют. Талия чуток меньше стала, да и в общем подтянулась кожа там, где обруч крутится )))

provincialka, привет) Спасибо за вмешательство. Просто когда-то на ДиОне я читала статью, что водой считается все, вплоть до супов... Другое дело, что чистая вода, конечно, гораздо полезнее, чем пиво.

Эх, закончила уборку в квартире. Как приятно быть в чистом доме, знать, что это порадует любимого после работы, а еще это прекрасная физическая активность)

�штарка пишет 18.05.2013 в 01:23 (ссылка):

РЎРѕРє Рё РїРёРІРѕ это РЅРµ ВОДА,простите Р·Р° вмешательсто!!!! 

Задание на сегодня по питанию - добрать белки любой ценой!!!

�так, доброе утро. Сегодня я герой - встала пораньше, чтобы побольше успеть. Нужно обязательно сделать упражнения на пресс. Хммммммммм...может, начать Джилл?..Хотя у меня не будет возможности заниматься каждый день...Ладно, оставим на потом.

Вес с утра - 64,5. Вроде как небольшой привес, но мы не расстраиваемся, буду смотреть результат по всей неделе. Это УЖЕ не 66, и это славно!

Как научиться спать на спине??? Говорят, это наиболее полезная поза, не способствует возникновению морщин и для позвоночника полезно...

Birinka, привет! Ого, такой тяжелый! Расскажи, как ты его крутишь, в смысле как часто и сколько по времени. � есть ли результат?

Я смотрю на твои достижения - с 91 кг до 61 и просто поражаюсь!!! Ты невероятная молодец. Это для меня даже дополнительная мотивация.

�штарка, добрый день! Да, у меня есть обуч, Сделай талию называется. Мне очень нравится. Весит он 2,5 кг )))

�так, задание на завтра:

РЎРїРѕСЂС‚ - 8 min abs.

Да, еще задача как-нибудь отучиться от газировки. Буду записывать всякий раз, как выпью.

Третий день без мучного. Осталось еще 7. Сегодня ужасно хотелось пироженку. Но мороженку же никто не запрещал? Да, в моей концепции без мучного есть пробоины, но это ведь только начало, для раскачки. Дальше меня ожидает неделя без мучного и СЛАДКОГО. � вот это будет АД.

Так-с. Подведем итоги сегодняшнего дня.

Позволила себе бокал пива в кафе. Пожалуй, именно этот скромный бокальчик и апельсиновый сок и дали перебор калорий - 600 "пустых". Ну это хотя бы не газировка. Думаю, даже кола лайт проигрывает соку.

От хулахупа повыше бедра синяки, как будто меня избила стая гномов. Нехорошо... � кроссовочки сегодня купить не удалось. Ну да ладно, начнем с малого.

Думаю, будет неплохо выдавать себе какое-нибудь задание на каждый день. Пусть даже пустяковое, но приближающее к совершенству. А пока общий план остается прежним - сварить суп, разгрузочный день, вода натощак.

Воду не контролирую. Хотя сока выпила 700 грамм, 200 с утра, 200 в обед. Пиво считается? Думаю, да. Сейчас еще 200 и еще 200. �тогоооо...

2 литра. Да я водохлёб)))) Значит, с водой все в порядке.

Вот такая радость стоит у меня в уголочке)

Birinka, привет! Да просто как обычно бывает - смена квартиры, пока туда-сюда, все устаканилось, новые люди, все новое, совместные ужины с любимым, который без ума от жареных пельмешек и майонезных соусов. Только у любимого метаболизм как торпеда, а вот для меня такие развлечения оказались...пока мои развлечения не оказались роковыми, нужно срочно браться за себя)))

А ты крутила обруч? У меня хелс хуп, 1,3 весом...Такие синяки ужасные от него... Хочется узнать, есть ли от него результат и как часто нужно заниматься. Много противоречивых отзывов в интернете...

Приветик! Молодец, что начала все по-новой ))) Обруч - это тоже хорошо! )))

�так, полчаса хулахупа закончены. Ну вот, первый шаг сделан, так держать!

Надеюсь, что у меня все получится. Сегодня поеду покупать кроссовки и, надеюсь, скоро начну бегать!!!

Ну вот, доброе утро и стакан горячей воды натощак. Потом завтрак...�з чего? Наверное, овсянка и яблоко, немного салата. � нужно приниматься за обруч. Дааааааа, очень лень, но нужно. Я достаточно посидела, ничего не делая.

Вес с утра - 64,1. Это приятная новость)

� как же это меня угораздило снова залезть в 66? Ну все, хватит. Пора бы браться за себя.

�так: первая цель - стабильные 63.

вторая цель - 60.

ииииии конечная и замечательная - 57.

Что делать будем?

Провожу неделю без мучного. Без любого продукта, в котором содержится мука.

Держусь второй день. Не бог весть что, но надо же с чего-то начать...

А далее....

1) Снова ввожу привычку пить стакан воды натощак.

2) На следующей неделе обязательно варю себе суп.

3) Понедельник - великий и ужасный разгрузочный день.

4) � спорт, моя дорогая, спорт просто обязан войти в твою жизнь! Завтра полчаса хулахупа.

Вот такой краткий план. Удачи мне и всяческих благ!