Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Новенькая, нужны советы. с чего начать?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

тут уже всё сказали: блинчики, спагетти и соки не так безобидны по составу продукта и пищевой ценности. соки содержат много сахара, макароны, как правило, идут с жирными соусами. жиры и сахара - не самый верный спутник стройности. все это кушать можно, но немножко. а вообще, канеш, лучше вместо сока - целый фрукт, если макароны - с овощами, блинчики - без масла.  

обычно поправляемся мы когда перебираем по калориям и жирам. можно кушать мало, но довольно калорийную еду и поправляться. считать калории для начала - уже было бы достаточно. по планировшику питания можно найти калорийность всех продуктов. весы и калькулятор в помощь. на сайте можно и калорийность свою рассчитать. 

а что от фаст-фуда отказалась - молодец! продолжай в том же духе! smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Советую "посчитать" свою еду и тогда ты сама увидишь, насколько каллорийна твоя еда. питаться все-таки лучше домашней едой, а перекусы на учебе - поход в кафе заменить кефиром, йогуртом, фруктами, так и дешевле будет)))

Физическая активность так же важна, больше ходи пешком - это полезная аэробная нагрузка)))

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я думаю самое главное это поставить себе мотивацию

Только вперёд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет. кушать надо 5р в день по 200гр. и конечно не блинчики)) ну это я из своего опыта
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,может ты не совсем с собой честна и всеже вечером кушаешь углеводы?конфеты итд
Наташа- 25глет , рост 161, вес -67,9
1 цель - 69- 31.07.12( +)
2 цель - 66 - 20,07,13
3 цель - 60 - 30.09.13
4 цель ( идеал)- 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик. Хочу похудеть с 76 до 55. Но для начало хотя бы 6 кг скинуть. Последние время из-за учебы начала резко набирать (сильно нервничала из-за экзаменов, и много поэтому ела, даже сама этого не замечая).

Главным моим достижением - это отказатся от фасфуд! Хотя ранььше постоянно там питалась. Вместо этого начала ходить в кафе. Но кушаю там я не много. Если иду утром  то кушаю блинчики, чай (с 1 ложкой сахара) и сок. Если иду в обед то кушаю салат цезарь, спаггети и сок. Вечером много не кушаю. Но за последний мес набрала 5кг. Я не понимаю почему так.

Прошу помощи, советов, поддержки!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп лёгкий с горбушей (titova)
Горбуша 1 банка Вода 2л картофель 3 шт луковица 1 шт небольшая укроп пшено 80 гр
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.