|
|
|
|
|
|
 |
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
1.8.2013 14:34
|
любашка73,  приветствую! Хорошо, что быстро починили ...
Девчонки, все-таки сладкое естся мною кажНый день ... Правда, не хочу все! А только вот пока по мармеладу "встреваю"... Ну и зефир иногда. Думаю, что скоро "отпустит" ... А пока по чайку, что ли...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
1.8.2013 13:01
|
привет ! я на связи- ура!
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
31.7.2013 13:39
|
nataljaидукмечте пишет 31.07.2013 в 08:44 (ссылка):
.. Кстати, в начале своего похода с стойности я вообще "забила" на сладкое. Почему сейчас-то опять "прорвало"?!
Наташ, спустя несколько месяцев после начала постройнения на сладкое прорвало даже меня, человека, который его вообще никогда не любил в принципе. Начала покупать себе шоколад. Мне вот тоже интересно, чего это вдруг?
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
31.7.2013 8:44
|
 с добрым утром! С отличным настроением продолжаем лето ...
В общем, отказаться от сладкого не совсем получается . Вот опять: на завтрак съедена зефирина... Даже не знаю, что с собой делать... Все равно ведь хочется ( вернее хотелось...) Хотя, когда детки мои трескают конфетки, у меня вообще нет желания съесть хотя бы одну...
Пожалуй, надо обрисовать себе планомерно свой "поход" к цели "не употреблять сладкое ненужное":
1. Сводим к минимуму потебление сладкого в рационе ( вот на завтрак съедено, значит на сегодня хватит сладкого)
2. Перестать покупать в магазине все ЭТО себе ( признаюсь честно, в магазинах ежедневно или через день берем десерты: конфеты, пряники, мармелад и т.д.. Так вот, теперь сладкое подразделяю "для семьи" и "для себя": себе - мармелад и зефир; все остальное -мне "пофиг")
3. Не забыть, что я себе все это напланировала.
В общем, посмотрим, как будет дальше. Кстати, в начале своего похода к стройности я вообще "забила" на сладкое. Почему сейчас-то опять "прорвало"?!
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
30.7.2013 22:43
|
Всем привет! Девочки, большое спасибо за поддержку и участие ...
Конечно, мы будем идти дальше, не расслабимся... У меня тут начались наши регулярные КД, так что я даже рада, что вес просто стоит, лишь объем живота увеличился на 2,5 см (теперь знаю, на что списать )
Вот только сегодня опять пришлось "перекусом" в полдник в виде пряника воспользоваться  ... организм к приему еды по часам уже привык, а мы в тот момент были заняты подбром стройматериалов... В общем, положить нужно было хоть что-то (к слову, очень радуюсь, что чувство голода стала ощущать. Этого не было уже давно)...
Что ж, буду мелкими шагами отучаться от сладкого на "совсем" ( цель ведь все-таки поставлена )
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
Елена-Душечка
Diet-Баллов: 20502
Сообщений: 431
29.7.2013 21:20
|
Девочки, не растраивайтесь и не расслабляйтесь, у ввас все получится, начало уже положено. Персмлтрите рацион. Добавьте больше овощей (свежих), сейчас лето, когда же их еще есть. Потихоньку у меньшите к-во жиров, что бы не больше 50гр и характер жиров ( основную часть ненасыщенные, т.е рыба, растительные). И все пойдет.
Елена,45 лет, рост - 158, и снова в путь: 28.02.2015 - 86.6
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
29.7.2013 21:09
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
29.7.2013 18:08
|
Всем привет !!! Неделя кончилась по "нулям" прошлая... Так что "стартую" с прошлыми данными... надеюсь вести себя отлично на этой неделе, может и увижу через недельку хоть какой-то отвес...
А пока вот так, кратко о себе:
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
28.7.2013 15:45
|
tanita-m пишет 27.07.2013 в 12:15 (ссылка):
tanita-m, а что делать?! наааааадоооо ...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
28.7.2013 12:58
|
Ну вот, уже воскресенье... Заодно и второй месяц лета подходит к концу... Если подвести своебразные итоги того, что было запланиировано и что достигнуто: ответ будет грустным ... ничего!
Весы вообще предательски замирают в районе 126 кг и УСЁ, не хотят меня радовать...
Последнее время ( думаю, уже целый месяц) балую себя во время чаепития сладким: конфетка, мармелад, зефир и т.д. Похоже, это все -таки мне во вред, хоть и не выпадаю из коридора... Поэтому новую неделю решила вести себя более сдержано в питании: без сладкого... Посмотрю, что получится...
Еще один момент: ужин до 20:00 у меня... Возможно и здесь есть свои "подводные камни"?! Так же с новой недели ужин переношу на час раньше ( здесь нужно действительно стараться... у меня вечера "не нормированы")...
А вообще, много девочек здесь почитывала, знаю о моменте "плато" ... Но в том -то и "заковыка" , что о себе думала " не, со мной такого случится не может..." И вот теперь ОНО: где-то очень глубоко червячок сомнения начинает "точить душу"... мол, ничего не выйдет... ( дальше просто умолчу, нет желания озвучивать ...) Спасибо, мой мозг со мною "заодно": верю, что еще покатаюсь на своем железном коне ( надеюсь, в октябре снег еще не ляжет ... ...)
Любой отрицательный момент ( уже, не говоря о положительных, когда со всем миром хочется поделиться) нужно пережить и желательно с понимающими людьми...
Поэтому хорошо, что я участвую в гоночке... Девули, спасибо, что все мы там собрались ...  проводим пару кг-шек к осени вместе...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
27.7.2013 12:15
|
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
26.7.2013 19:00
|
vorobejka, Marusyi, tanita-m, любашка73, как хорошо, что вы мне встретились на моем пути и поддерживаете! Спасибо вам всем большое
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
26.7.2013 15:12
|
любашка73, спасибо! Я здесь, стараюсь не "киснуть"... Все поправимо, еще чуть-чуть... и я в строй
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
26.7.2013 10:29
|
Натали ты нам нужна ,ты наша зажигалка- не раскисай!
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
25.7.2013 10:41
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
25.7.2013 9:41
|
vorobejka, привет.
Периодически я сюда заглядываю... Только сейчас немного потеряна мотивация, видно передалось настроение в нашей группе: разброд и шатание...
Скажу честно, вчера вообще не соблюдала коридор, в итоге вес аж 129 кг(мля......откуда?!) Единственно, что вчера поздно был ужин... Вот и получается, что у меня не может быть исключений из правил... С сегодняшнего дня возвращаюсь в гоночный режим ( если люди разбредутся, буду сама с собой соревноваться)...
Так что, Людмила, я здесь... Просто сказать нечего...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1884
24.7.2013 13:39
|
Натали!!! Ау,где пропала?
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
23.7.2013 12:41
|
Всем привет.
Стали известны результаты нашей гонки за июнь. Чтож, хоть я и не увлекалась в прошлом месяце посторйнением с "фанатизмом", умудрилась занять первое место за выполнение домашних заданий ( однако, синдром отличницы сказывается... если есть задание, надо решить ...)
В общем, хвалюсь
Сейчас немного занята устройством дома ( вечный ремонт, в общем)... Здесь буду появляться редко, но "руку на пульсе" держу, отчеты по питанию пишу, активности хватает... Так что, не теряйте...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
22.7.2013 13:53
|
Вот и новая неделя началась ...
Сегодня из всех контрольных замеров порадовал сброс веса: за неделю - 900гр (теперь мой вес 125,8 кг)
 красоту свою продолжаю холить и лелеять, ибо есть результаты...
В выходные, когда "наматывала" километры пЁхом, пару-тройку мужских взглядов на себе "словила" - было приятно... короче, что-то во мне просыпается... уже давно дремавшее...
желание нравится !!! Да-да, хочу нравится .
Спорт тоже не бросаю ( именно "движуха" вес с места двинула) ...Продолжаем...
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
19.7.2013 20:50
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
17.7.2013 20:09
|
Вечер добрый всем, девочки!!!
Как все-таки хорошо, что у меня появился свой маленький клуб поддержки из вас, мои девочки...
Каждая из вас, в меру своих сил ( кто словом, кто советом, кто пинком...), столько мне дает...
Спасибо, дорогие мои
В общем, я "ожила" ... Вернулась полностью в ряды стройнеющих, и идущих к с воей мечте
Уже третий день есть в рационе спорт ( физ.активность), уход за собой и "наведение порядка в своей голове" . Отдельное спасибо tanita-m , за домашку... Занимаюсь вот теперь усердно...
любашка73, тебе очень благодарна за заряд бодрости , что посылаешь мне постоянно!
В общем, неделя удается... Продолжаем стройнеть
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
17.7.2013 12:09
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16227
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
17.7.2013 8:43
|
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
16.7.2013 22:24
|
Ну вот и вечер настал.
Сегодня есть, за что похвалить себя любимую... Наконец-то закончился мой месячный отдых от спорта ( хандра какя-то была...). Оттопала 3 мили с Лесли ( на 10-ой минуте было желание все бросить , потом неожиданно "втянулась"), сделала растяжку и силовые... В общем, я сегодня -молодец
Ну и конечно не удержалась, залезла на весы ( так регулярно ...меня эта болезнь, видать, "накрывает"...) По секрету, вес уже был 125,4 ... Так что, есть шанс получить в конце недели "отвесик"... эх, с килограммчик бы....
Ну вот... Питание вовремя и в коридоре, для себя любимой - процедурки, так что красота я теперь неземная
P.S. День замечательный, надо повторить
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
16.7.2013 9:09
|
Ух, как сегодня денек начался замечательно !!!
Душик контрастный, масочка для тушки... Ух, кайфую... Завтрак ЗОЖный...
В общем, день удается с утра! Всем такого заряда на цельный день!!!.gif)
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
16.7.2013 0:09
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
15.7.2013 23:04
|
nataljaидукмечте,к тебе как заглянешь так море позитива на весь день ,только и ловлю твои сообщения
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
15.7.2013 23:03
|
витаминчиков на ужин
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
15.7.2013 22:57
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
15.7.2013 9:10
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
15.7.2013 9:06
|
Всем привет!
У меня сегодня печальКА  ... Прибавка за неделю составила еще 700 гр, и теперь весы кажут 126,7... Еще вчера с горя налопалась на ночь  (ну зачем?! Столько времени держалась)... В общем, осознание идет, что ни фига не будет хорошего, если отступать от правил... Потому повторюсь для себя (на лбу мне что ли написать?!?):
1. ЕМ ВСЁ! Но по ЧУТЬ-ЧУТЬ! Если больше - это ЖУТЬ!
2. взвесил -> записал ->посчитал -> ешь и живи как аксакал
3. Вкусное дели всегда. Оно не кончится тогда!!!
4. Фрукты до 16:00 (углеводы в первой половине дня!!!)
5. После тренировки есть лишь через час!
6.На вечер обязательно белковая пища
7. Восемь стаканов чистой воды! И на ночь не съешь никакой ты еды!
8. Это восьмое - и тож основное! Приемы пищи 3-4 раза ( ШОБ не вернулся вес, зараза )
пожалуй, добавлю в этот список еще одно правило пищевого поведения:
9. Еда до 19 часов ...
...Да уж, надо почаще саму себя перечитывать... а то ишь, "наколдовала" сама себе лишние кг-шки... (свои кому бы отдать, да-да...)
Лозунг этого дня: Долой хандру , к мечте лечу !!!
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
14.7.2013 18:05
|
tanita-m, я не разрезала и не отбивала. потом такая буженинка получается, пальчики оближешь
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
14.7.2013 17:24
|
Наташ, а кусочек примерно на килограмм с небольшим так целым куском и маринуешь, не разрезая? И запекаешь так же?
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
14.7.2013 16:43
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
14.7.2013 16:27
|
Давай делись рецептом  У меня кусочек постной свинины лежит сейчас, думаю, что бы такого из него сообразить, чтоб больного мужа порадовать...
ЗЫ: привес твой - гликоген и вода
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
14.7.2013 14:07
|
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16227
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
13.7.2013 20:46
|
Искренне поздравляю!!!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
tanita-m
Diet-Баллов: 11992
Сообщений: 3861
Город: Воронеж
12.7.2013 14:20
|
Татьяна
Худею без фанатизма :)
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
12.7.2013 13:10
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
nataljaидукмечте
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1903
12.7.2013 13:08
|
А у меня сегодня праздник
16-ая годовщина нашей свадьбы!!!
Думаю, что семья - это и счастье с радостью и каждодневный труд... Главное, найти ту "золотую середину", чтобы все это выдерживать...
И тогда будет примерно так:
Сегодня вечером будет ужин при свечах... постараюсь не наесть еще один килограммчик
Наталья 37 лет, рост 168 см, вес 07.02.13-го 146,4...125,5(05.08.13-го)
Начало положено 21-го октября 2012-го...Обитаю здесь:
/community/post.php?topic_id=48444
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
...
... Вместе веселее
... и нагулялась я аж 2,5 часа
( ну и дождь, конеШ, для меня пошел
)...
забыла о радостном моменте: животик "собирается" уже -6 см за две недели
... 
...
... нет слов...
