Думается мне, что я тут не одна такая, которая начинает все сначала в своей жизни по 55-му кругу. Не одна такая, что строит планов громадьё и самая умная в теории, а по итогу ноль. Уверена, не одна...
Если кратенько о себе, то мне слегка за 30, 84 кг живого веса при росте 162 и полное несоотвествие своего воображаемого образа бойкой шустрой девченки с этим пупсом в спасательных кругах в зеркале.
А еще я известный энтузиаст - легко загорелось что-то в этом самом месте объемом 110 см и со временем потухло, если кто-то под это самое место не подталкивает. Это касается многих вещей - начиная спортом заканчивая языками. Имею проблему реализации и регуляризации задуманного. Книг/сайтов по личностному росту и мотивации прочитано достаточно, так что пора все-таки хоть что-то в жизни самой довести до конца. Главное, just do it. Пусть маленькими шажками, но к цели, чем как всегда с умным видом и небывалым прожектом сидеть в упомянутом месте, которое со 110 надо превратить во что-то близкое к 90.
В интернете много разных программ и советов, я решила пока построить себя расхлябушку за 100 дней, как тут к примеру http://lifehacker.ru/wp-content/uploads/file/60_steps_in_100_days_lifehacker_ru_book.pdf .
Что касается внешности на первое время так, а потом если что подкорректирую:
1 - коридор 1200-1550 (честно говоря, мне трудно его держать - всегда недотягиваю до 1200, а по углеводам так вообще...)
2 - пн/ср/пт - занятия с тренером (седня пойду первый раз, боюсь! страх как:) )
3 - вт/чт/сб - йога и сауна
