|
|
|
|
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
10.8.2013 10:10
|
Это было вчера:
1493
172
59
68
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
9.8.2013 18:41
|
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
9.8.2013 14:06
|
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
9.8.2013 14:06
|
Спасибо. Вчера уменьшила себе коридор, т.к. очень уж он большой мне показался, не намного.
Посмотрим, как я сегодня уложусь. Вот сейчас с кухни убегу, и из дома тоже. У меня тут мини цех по консервации, еще мы вовремя не смогли отвехти часть баночек и просто страшно смотреть на их количество. Я вообще-то не фанат, и консервирую только то, что вырастили. Но все же...
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
вичёна
Diet-Баллов: 2454
Сообщений: 276
9.8.2013 9:25
|
Prudnlena, привет! Ты прям встала на правильный путь - один зелёненький коридорчик! Молодец! + спорт и всё в порядке!
Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
8.8.2013 22:20
|
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
7.8.2013 23:42
|
Еще прочла о японском валике, похоже на нуга-бест.
Подходит для релакса и концентрации. А в чудо я давно не верю.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
7.8.2013 22:19
|
Умереть, не встать! Опять все зелено.
1731 203 72 64
А ела что попало.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
7.8.2013 10:27
|
сама не знаю.
Сегодня посмотрю было ли это случайно.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
6.8.2013 22:19
|
Prudnlena пишет 06.08.2013 в 21:55 (ссылка):
Ура, сегодня весь коридор зеленый:
1757 203 60 95
Слушай! Ну круто же! Как ты это сделала?
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
6.8.2013 21:55
|
Ура, сегодня весь коридор зеленый:
1757
203
60
95
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
6.8.2013 14:07
|
Prudnlena пишет 06.08.2013 в 12:02 (ссылка):
в воскресенье вечером наелась шашлыков. Вчера пыталась разгрузиться, но, наоборот, наела наверное много, т.к. не считала вовсе.
Это конечно аукнится.
Думала, все, вот он - срыв. Хотела уже прятаться. Но держусь.
Шашлычок - это так прекрасно! Обожаю шашлык, хоть он и вредный!
Не надо ниоткого прятаться! Наоборот!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
6.8.2013 12:02
|
в воскресенье вечером наелась шашлыков. Вчера пыталась разгрузиться, но, наоборот, наела наверное много, т.к. не считала вовсе.
Это конечно аукнится.
Думала, все, вот он - срыв. Хотела уже прятаться. Но держусь.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
3.8.2013 22:56
|
День прошел, вроде все хорошо.
Немного совестно из-за кабачковых оладьев, но это все коридор преславутый виноват. Укладывалась, но остался привкус масла во рту, из-за этого и совесть нечиста
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
3.8.2013 22:54
|
Углеводов минимум наела и жиров тоже, а белка не добрала. Смотрела Пусть говорят на прошлой неделе, там на белок налегала девочка похудевшая. Возник вопрос!
Раньше я только ккалы отслеживала и вес еды. Получалось все проще. Нужно было в день минимум съесть 1,5кг еды при низком калораже. Само собой получалось, что это были овощи - капуста, огурцы, фасоль стручковая и пр.
А теперь вот этот БЖУК на сайте. Пока плохо понимаю как наесть этот коридор.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
3.8.2013 18:44
|
Prudnlena пишет 03.08.2013 в 17:51 (ссылка):
Странно, когда не следишь за тем, что съела, кажется ешь непомерно. Как только начинаешь записывать, то уже не знаешь что съесть, что бы попасть в коридор.
Время 18.00, я съела половину от мин в коридоре своем. И что делать?
Типа разгруз :)
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
3.8.2013 17:51
|
Странно, когда не следишь за тем, что съела, кажется ешь непомерно. Как только начинаешь записывать, то уже не знаешь что съесть, что бы попасть в коридор.
Время 18.00, я съела половину от мин в коридоре своем. И что делать?
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
2.8.2013 22:32
|
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 22:24 (ссылка):
Муж любит поесть, и, что еще хуже, любит готовить. Долго жили большой семьей, мои родители, моя племяница. Привык готовить большими порциями, никак не успокоится. Хотя за последние 6 лет (столько длиться мое знакомство, и даже иногда дружба, с дневником питания и назкокаллорийным рационом) знает и может готовить "диетические блюда". Стабильно предлагает мне сальца с луком на ужин.
Мужа то я поменять не могу, точнее не хочу.
А его менять не надо! Тем более, если так мил!
У меня муж тоже готовит всякие вкусняшки! И я, как бы то нибыло, ну не могу ему отказать! Знаю, что мне нельзя! Особенно вечером! Аннет! Слабая я женщина!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
2.8.2013 22:24
|
Муж любит поесть, и, что еще хуже, любит готовить. Долго жили большой семьей, мои родители, моя племяница. Привык готовить большими порциями, никак не успокоится. Хотя за последние 6 лет (столько длиться мое знакомство, и даже иногда дружба, с дневником питания и назкокаллорийным рационом) знает и может готовить "диетические блюда". Стабильно предлагает мне сальца с луком на ужин.
Мужа то я поменять не могу, точнее не хочу.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
2.8.2013 22:21
|
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 22:20 (ссылка):
Мы недавно переехали, год с небольшим. До этого жила на 4-м этаже.
И пешком ходила?
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
2.8.2013 22:20
|
Мы недавно переехали, год с небольшим. До этого жила на 4-м этаже.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
2.8.2013 21:59
|
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 21:52 (ссылка):
Дали совет - изменить образ жизни.
Что я могу изменить, реально?
Подумала и решила:0
1. Не пользуюсь лифтом. Даже с сумками. (6 этаж.)
2. Хожу пешком. (сейчас я в отпуске, но, решено, на роботу буду ездить на троллейбусе. До конечной тролейбуса две остановки. Засекла время. Всего лишь 8-10 мин. Это же время поро утром тратишь на ожидание маршрутки.
Что бы еще?
Живу на пятом этаже в старом фонде, без лифта. Если был бы лифт, вообще была б необъятная!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
2.8.2013 21:58
|
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 21:48 (ссылка):
lapa2002 пишет 02.08.2013 в 13:11 (ссылка):
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 13:03 (ссылка):
Пока все хорошо, но вот интересно, не будет ли как в те 100 предыдуших раз, получив небольшой результат, расслабиться и начать есть? Ведь тогда эти ограничения будут только во вред.
Где тот перключатель в голове? АУУУУУУУУУ..
Это да! еще какой вред!
У меня вот переодически тоже так... обрадоваласи и пошла жрать!!!
Но у меня получается шаг вперед, два назад. и я этого боюсь.
Сегодня почти полностью вошла в коридор.
Лен! Такая же хрень! Вот ну просто капец как такая же!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
2.8.2013 21:52
|
Дали совет - изменить образ жизни.
Что я могу изменить, реально?
Подумала и решила:0
1. Не пользуюсь лифтом. Даже с сумками. (6 этаж.)
2. Хожу пешком. (сейчас я в отпуске, но, решено, на роботу буду ездить на троллейбусе. До конечной тролейбуса две остановки. Засекла время. Всего лишь 8-10 мин. Это же время поро утром тратишь на ожидание маршрутки.
Что бы еще?
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
2.8.2013 21:48
|
lapa2002 пишет 02.08.2013 в 13:11 (ссылка):
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 13:03 (ссылка):
Пока все хорошо, но вот интересно, не будет ли как в те 100 предыдуших раз, получив небольшой результат, расслабиться и начать есть? Ведь тогда эти ограничения будут только во вред.
Где тот перключатель в голове? АУУУУУУУУУ..
Это да! еще какой вред!
У меня вот переодически тоже так... обрадоваласи и пошла жрать!!!
Но у меня получается шаг вперед, два назад. и я этого боюсь.
Сегодня почти полностью вошла в коридор.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
2.8.2013 13:11
|
Prudnlena пишет 02.08.2013 в 13:03 (ссылка):
Пока все хорошо, но вот интересно, не будет ли как в те 100 предыдуших раз, получив небольшой результат, расслабиться и начать есть? Ведь тогда эти ограничения будут только во вред.
Где тот перключатель в голове? АУУУУУУУУУ..
Это да! еще какой вред!
У меня вот переодически тоже так... обрадоваласи и пошла жрать!!!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
2.8.2013 13:03
|
Пока все хорошо, но вот интересно, не будет ли как в те 100 предыдуших раз, получив небольшой результат, расслабиться и начать есть? Ведь тогда эти ограничения будут только во вред.
Где тот перключатель в голове? АУУУУУУУУУ..
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
1.8.2013 23:12
|
lapa2002, спасибо за аплодсисменты
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
1.8.2013 21:35
|
Prudnlena пишет 01.08.2013 в 21:13 (ссылка):
Сегодня сразу минус 1кг.
И опять мало наела, некогда было совсем, могла бы ухватить сарделище из холодильника, но лучше меньше, я так думаю.
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
1.8.2013 21:13
|
Сегодня сразу минус 1кг.
И опять мало наела, некогда было совсем, могла бы ухватить сарделище из холодильника, но лучше меньше, я так думаю.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 22:00
|
Вот так я сегодня ела. Ничего не смогла поделать. а на сайте мне рассчитал планировщик -1660-2000ккалл.
957
135
27
45
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 18:59
|
целый час бродила по району.
Дважды выбросила мусор (6 этаж)
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 18:57
|
lapa2002 пишет 31.07.2013 в 16:40 (ссылка):
Prudnlena, У меня с углеводами тоже проблемы, за то по жирам ВСЕГДА перебор! Аж бесит... Я, честно говоря, не знаю, что с этим делать. Девченки говорят, что минимум этот обязательно...
Понятно.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
31.7.2013 16:40
|
Prudnlena, У меня с углеводами тоже проблемы, за то по жирам ВСЕГДА перебор! Аж бесит... Я, честно говоря, не знаю, что с этим делать. Девченки говорят, что минимум этот обязательно...
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 15:26
|
Пью много, 10 стаканов только чистой воды - это минимум.
Вот сижу и думаю, читаю. Углеводы есть или не есть? У меня в коридоре указано от 179 до 315 г, я не набираю даже и 170.
Гречки, например, нужно съесть целый кг!!!
Этот минимум обязательно набирать?
Читала также про гликемический индекс, и гликемическую нагрузку. Откуда следует, что все таки много углеводов это плохо.
Не понятно...
Понятно, впрочем, одно - жрать надо меньше, но все таки?
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
31.7.2013 12:54
|
Prudnlena пишет 31.07.2013 в 12:50 (ссылка):
веду, но не очень прилежно
Не возможно вести его бесконечно, а я этим занимаюсь уже 6 лет, и постоянно считаю, считаю...
Ясно... Так может все таки не попадаешь в коридор? Или воды мало пьешь?
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 12:50
|
веду, но не очень прилежно
Не возможно вести его бесконечно, а я этим занимаюсь уже 6 лет, и постоянно считаю, считаю...
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
31.7.2013 10:24
|
Prudnlena, Слушай! А ты дневник питания не ведешь, что ли?
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 10:05
|
Заним алась с утра бодифлексом, выпила стакан воды. Собираюсь сварить кашки на завтрак.
Дальше займусь консервацией. Хочу сделать томатный сок. Т.К. консервированные помидоры, хоть и вкусные, но мы их практически не едим.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
31.7.2013 10:03
|
Привет, Lapa!
Пытаюсь, держать себя в руках. И по моим подсчетам - ем я как положено,т.е. по ккалам в своем коридоре, и как будто пухну, и гимнастику делаю и пр. Это и бесит, что никакого результата, так хотя бы на месте вес стоял, нет, ползет!!!
А до беременности мне ещ очень далеко, не факт, что она вообще будет. Поэтому и нервничаю
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|