Это было вчера:

68

Есть хочу!

Огурцы, гады, мутнеют!!!

Спасибо. Вчера уменьшила себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, С‚.Рє. очень СѓР¶ РѕРЅ большой РјРЅРµ показался, РЅРµ намного. 

Посмотрим, как я сегодня уложусь. Вот сейчас с кухни убегу, и из дома тоже. У меня тут мини цех по консервации, еще мы вовремя не смогли отвехти часть баночек и просто страшно смотреть на их количество. Я вообще-то не фанат, и консервирую только то, что вырастили. Но все же...

Prudnlena, РїСЂРёРІРµС‚! РўС‹ РїСЂСЏРј встала РЅР° правильный путь - РѕРґРёРЅ зелёненький коридорчик! Молодец! +  СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ!

Вуаля:

88

Еще прочла Рѕ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕРј валике, похоже РЅР° РЅСѓРіР°-бест. 

Подходит для релакса и концентрации. А в чудо я давно не верю.

Умереть, не встать! Опять все зелено.

1731 203 72 64

А ела что попало.

сама не знаю.

Сегодня посмотрю было ли это случайно.

Prudnlena пишет 06.08.2013 в 21:55 (ссылка):

Слушай! Ну круто же! Как ты это сделала?

РЈСЂР°, сегодня весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый: 

Prudnlena пишет 06.08.2013 в 12:02 (ссылка):

Шашлычок - это так прекрасно! Обожаю шашлык, хоть РѕРЅ Рё вредный! 

Не надо ниоткого прятаться! Наоборот!

РІ воскресенье вечером наелась шашлыков. Вчера пыталась разгрузиться, РЅРѕ, наоборот, наела наверное РјРЅРѕРіРѕ, С‚.Рє. РЅРµ считала РІРѕРІСЃРµ. 

Это конечно аукнится.

Думала, РІСЃРµ, РІРѕС‚ РѕРЅ - срыв. Хотела уже прятаться. РќРѕ держусь. 

День прошел, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ хорошо. 

Немного совестно из-за кабачковых оладьев, но это все коридор преславутый виноват. Укладывалась, но остался привкус масла во рту, из-за этого и совесть нечиста

Углеводов РјРёРЅРёРјСѓРј наела Рё жиров тоже, Р° белка РЅРµ добрала. Смотрела Пусть РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅР° прошлой неделе, там РЅР° белок налегала девочка похудевшая. Р’РѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ! 

Раньше СЏ только ккалы отслеживала Рё вес еды. Получалось РІСЃРµ проще. Нужно было РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј съесть 1,5РєРі еды РїСЂРё РЅРёР·РєРѕРј калораже. Само СЃРѕР±РѕР№ получалось, что это были овощи - капуста, огурцы, фасоль стручковая Рё РїСЂ. 

А теперь вот этот БЖУК на сайте. Пока плохо понимаю как наесть этот коридор.

Prudnlena пишет 03.08.2013 в 17:51 (ссылка):

Типа разгруз :)

Странно, когда не следишь за тем, что съела, кажется ешь непомерно. Как только начинаешь записывать, то уже не знаешь что съесть, что бы попасть в коридор.

Время 18.00, СЏ съела половину РѕС‚ РјРёРЅ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ своем. Р� что делать? 

Prudnlena пишет 02.08.2013 в 22:24 (ссылка):

А его менять не надо! Тем более, если так мил!

РЈ меня РјСѓР¶ тоже готовит РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки! Р� СЏ, как Р±С‹ то нибыло, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ ему отказать! Знаю, что РјРЅРµ нельзя! Особенно вечером! Аннет! РЎР»Р°Р±Р°СЏ СЏ женщина!

РњСѓР¶ любит поесть, Рё, что еще хуже, любит готовить. Долго жили большой семьей, РјРѕРё родители, РјРѕСЏ племяница. Привык готовить большими порциями, никак РЅРµ успокоится. Хотя Р·Р° последние 6 лет (столько длиться РјРѕРµ знакомство, Рё даже РёРЅРѕРіРґР° дружба, СЃ дневником питания Рё назкокаллорийным рационом) знает Рё может готовить "диетические блюда". Стабильно предлагает РјРЅРµ сальца СЃ луком РЅР° ужин. 

Мужа то СЏ поменять РЅРµ РјРѕРіСѓ, точнее РЅРµ хочу. 

Prudnlena пишет 02.08.2013 в 22:20 (ссылка):

� пешком ходила?

Мы недавно переехали, год с небольшим. До этого жила на 4-м этаже.

Prudnlena пишет 02.08.2013 в 21:52 (ссылка):

Живу на пятом этаже в старом фонде, без лифта. Если был бы лифт, вообще была б необъятная!

Prudnlena пишет 02.08.2013 в 21:48 (ссылка):

Лен! Такая же хрень! Вот ну просто капец как такая же!

Дали совет - изменить образ жизни.

Что СЏ РјРѕРіСѓ изменить, реально? 

Подумала и решила:0

1. Не пользуюсь лифтом. Даже с сумками. (6 этаж.)

2. Хожу пешком. (сейчас СЏ РІ отпуске, РЅРѕ, решено, РЅР° роботу Р±СѓРґСѓ ездить РЅР° троллейбусе. До конечной тролейбуса РґРІРµ остановки. Засекла время. Всего лишь 8-10 РјРёРЅ. Это же время РїРѕСЂРѕ  СѓС‚СЂРѕРј тратишь РЅР° ожидание маршрутки.

Что бы еще?

lapa2002 пишет 02.08.2013 в 13:11 (ссылка):

Но у меня получается шаг вперед, два назад. и я этого боюсь.

Сегодня почти полностью вошла в коридор.

Prudnlena пишет 02.08.2013 в 13:03 (ссылка):

Это да! еще какой вред!

У меня вот переодически тоже так... обрадоваласи и пошла жрать!!!

Пока все хорошо, но вот интересно, не будет ли как в те 100 предыдуших раз, получив небольшой результат, расслабиться и начать есть? Ведь тогда эти ограничения будут только во вред.

Где тот перключатель в голове? АУУУУУУУУУ..

lapa2002, спасибо за аплодсисменты

Prudnlena пишет 01.08.2013 в 21:13 (ссылка):

Сегодня сразу минус 1кг.

� опять мало наела, некогда было совсем, могла бы ухватить сарделище из холодильника, но лучше меньше, я так думаю.

Вот так я сегодня ела. Ничего не смогла поделать. а на сайте мне рассчитал планировщик -1660-2000ккалл.

957

45

целый час бродила РїРѕ району. 

Дважды выбросила мусор (6 этаж)

lapa2002 пишет 31.07.2013 в 16:40 (ссылка):

Понятно.

Prudnlena, РЈ меня СЃ углеводами тоже проблемы, Р·Р° то РїРѕ жирам ВСЕГДА перебор! РђР¶ бесит... РЇ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ знаю, что СЃ этим делать. Девченки РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РјРёРЅРёРјСѓРј этот обязательно... 

Пью много, 10 стаканов только чистой воды - это минимум.

Р’РѕС‚ сижу Рё думаю, читаю. Углеводы есть или РЅРµ есть? РЈ меня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ указано РѕС‚  179 РґРѕ 315 Рі, СЏ РЅРµ набираю даже Рё 170. 

Гречки, например, нужно съесть целый РєРі!!! 

Этот минимум обязательно набирать?

Читала также РїСЂРѕ гликемический индекс, Рё гликемическую нагрузку. Откуда следует, что РІСЃРµ таки РјРЅРѕРіРѕ углеводов это плохо. 

Не понятно...

Понятно, впрочем, одно - жрать надо меньше, но все таки?

Prudnlena пишет 31.07.2013 в 12:50 (ссылка):

Ясно... Так может все таки не попадаешь в коридор? �ли воды мало пьешь?

веду, но не очень прилежно

РќРµ возможно вести его бесконечно, Р° СЏ этим занимаюсь уже 6 лет, Рё постоянно считаю, считаю... 

Prudnlena, Слушай! А ты дневник питания не ведешь, что ли?

Заним алась с утра бодифлексом, выпила стакан воды. Собираюсь сварить кашки на завтрак.

Дальше займусь консервацией. Хочу сделать томатный СЃРѕРє. Рў.Рљ. консервированные РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, хоть Рё вкусные, РЅРѕ РјС‹ РёС… практически РЅРµ едим. 

Привет, Lapa! 

Пытаюсь, держать себя РІ руках. Р� РїРѕ РјРѕРёРј подсчетам - ем СЏ как положено,С‚.Рµ. РїРѕ ккалам РІ своем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Рё как будто РїСѓС…РЅСѓ, Рё гимнастику делаю Рё РїСЂ. Это Рё бесит, что никакого результата, так хотя Р±С‹ РЅР° месте вес стоял, нет, ползет!!! 

А до беременности мне ещ очень далеко, не факт, что она вообще будет. Поэтому и нервничаю