Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу похудеть, помогите!!!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! я вернулась, наконец закончился последний звонок, все мероприятия позади. можно снова браться за ум. но н смотря на то,что я не задумывалась о еде, ни разу не объелась. были в пансионате, а там сбалансированное трехразово питание. 

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошел разгрузочный день. прошел удачно. снова чувствую себя героем. завтра планирую зарядку с лесли, но наверно вряд ли. спать осталось пять часов, а жто катастрофически мало.

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сегодня я пережрала! Весь день не было возможности нормально поесть - кефир, творожок, вода, кружка чая была, ну завтрак присутствовал нормальный, и вот вечером мы поужинали, или уже ночью. Ела грудку, немоного макарон и много сырой цв.капусты. Но венцом был пирог, который мой супруг, желающий мне только добраsmile, испек вчера. Это и был перебор! 

Буду разгружаться. Хотя, если честно я не совсем верю необходимос

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lary0207 пишет 21.05.2013 в 13:03 (ссылка):

девченки, как успехи? кстати, как вы себе устаиваете разгруз? 

Привет! Сегодня чувствую себя бодро, хотя с утра еле продрала глаза и пошла... милю. Пришла домой почти в 10, и поймала себя на мысле, что приятная бодрость в теле появилась. Не знаю с чем это связано, надеюсь, что благодаря небольшому самоограничению.

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вичёна, Привет. Попытаюсь. На чем бы? Скорее всего на кефире. Только у меня проблемка - нет дома весов. Мы не так давно переехали и весы я оставила на прежнем месте, т.к. они все равно механические. Надо купить электронные. Сейчас просто очччччень некогда! 

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Послать личное сообщение

девченки, как успехи? кстати, как вы себе устаиваете разгруз? 

Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.

ссылка

Послать личное сообщение

вичёна пишет 21.05.2013 в 11:18 (ссылка):

Prudnlena, привет, завтра среда - разгрузочный день!Участие принимаешь?

я сегодня тож с тобой на разгрузе))) кто еще с нами???smile

Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.

ссылка

Послать личное сообщение

Prudnlena, привет, завтра среда - разгрузочный день!Участие принимаешь?

Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lary0207, привет! Спасибо!!!

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки всем доброго вечера! присоединяюсь к вам худеющим и надеюсь добиться вместе с вами поставленной цели) всем желаю отвесиков)))) 

Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может мне кажется, но как-то коридор у меня больлой. Ем, ем а все в коридоре! От 1600 до 1900. Может я что то не  так расчитала. Вечером ела пирог творожный - муж испек. ОЧень вкусный, посчитала ккалы, вроде уложилась в коридор, но на всякий случай большой кусман отнесла соседке. 

Отечность не сходит...Сейчас еще посижу за компом, вообще будет жестоко!

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prudnlena, я сегодня тоже хотела 2 мили с Лесли пройтись, но вообще лень... наверно потому что встала рано. в 5 утра. Завтра буду это исправлять)

Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да ладно. Сегодня проснулась очень тяжело, прошла 2 мили с Лесли. Еще не ела. 

Как то я себя плохо чувствую, не пойму почему. Ноги по вечерам как целофановые пакеты налитые водой. Вот сейчас правая ладонь тоже отечная. Хотя я уже и прошлась. Воду вроде пью...

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zincha-xz, привет, у нас и еды то было не много, в это все и дело, ни яблочка, ни огурцика с помидорчиком (съели вчера). Думали уехать до обеда, но пошли купаться и т.д. Есть хотелось не по детски. Ела сосиски с булкой и запивала сладким (покупным) квасом

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prudnlena, сама только с дачи, с шашлыков)

Сделала открытие, что если не пить, то можно наесться тремя кусочками с салатом)))))))))

А то я обычно под винище, пока все не сожру не успокоюсь)

Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

весь день на "подножном корме" - багет, сосика, пряники, квас. Макароны. из овощей только зеленый лук и картошка. да уж!

 

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро! 

 

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра: утро зарядка, на работу яблоко и лактиналь. Мы завтра едем к друзьям на дачу с ночевкой. Водка пей - земля валяйся! Ну водка, водкой, я ее на пью, а вот остальные изыски меня смушают. Опыт показывает, что как не стараешься кусочек шашлыка заесть тремя помидорами, огурцами и пр. все равно мяса натопчешься... Я, конечно, буду стараться, но совесть наверняка ближе к ночи или к утру будет "болеть". Ладно. Все будет хорошо, может наплаваюсь вдоволь, что и компенсирует часть еды.

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сфоткала тарелку с ужином, а меня забанили smile

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то я в обед переела! ооооох! ну не так что бы очень, но для того что бы героизму пубавилось достаточно!

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prudnlena пишет 17.05.2013 в 08:53 (ссылка):

утром все сделала как и плвнировала, сейчас должно проснуть чувство гордости и героизма!

О! Ну дк это супер! Молодец!

Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0

ссылка

Послать личное сообщение

Prudnlena, привет! Молодец на верном пути!smile

Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утром все сделала как и плвнировала, сейчас должно проснуть чувство гордости и героизма!

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapa2002 пишет 17.05.2013 в 00:09 (ссылка):

Окрошечка!!! Блииин! Как мне ее захотелось!

я окрошку и холдный борщ могу есть в неограниченыз количествахsmile

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Окрошечка!!! Блииин! Как мне ее захотелось!

Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


завтра - Утром пройду с Лесли милю, на большее просто нет времени, позавтракаю кашей гречневой, возьму с собой кефир, яблоко, воду и пойду на работу. Завтра, опять тяжелый день, так что придется обедать на работе в столовой. Пока первичные цели вроде выполняю. За журавлем не гонюсь.

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до обеда чувствовала себя героем, после 7 поубавилось гордости. Наверно, все таки, что то не то я сделала.

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну как то такsmile

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

Рецепт: пирог с творогом открытый, 75.0×грамм 180 13 10 9

 

2 0 0 0

Салат зеленый, 100.0×грамм 54 2 4 2

Всего за завтрак: 234 15 14 11

ланч

Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6

Всего за ланч: 153 18 5 6

обед

Окрошка мясная со сметаной, 300.0×грамм 156 19 5 6

Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2

Рыба, скумбрия, соленая, 40.0×грамм 122 0 10 7

Овощи, салат зеленый, 40.0×грамм 6 1 0 1

Мармелад фруктово-ягодный. глазированный шоколадом, 15.0×грамм 52 10 1 0

Всего за обед: 384 39 17 16

ужин

Овощи: Редис, 100.0×грамм 20 3 0 1

Лук зеленый (перо), 100.0×грамм 20 3 0 1

Рецепт: пирог с творогом открытый, 100.0×грамм 239 17 14 12

 

Квас Хлебный, 500.0×грамм 125 26 0 1

Рецепт: гречка по купечески, 150.0×грамм 133 20 3 9

 

перекус

Яйцо, цельное, вареное, омлет, 100.0×грамм 157 1 12 11

Груши, сушеные, сульфированные, компот, с добавлением сахара, 70.0×грамм 98 26 0 1

Всего за перекус: 255 27 12 11

Всего: 1562 167 65 69

Твой план на день: 1600 - 1950 180 - 317 36 - 76 60 - 171

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapa2002, и я так сделала, но редактировать поленилась и удалила

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prudnlena пишет 16.05.2013 в 21:59 (ссылка):

Аня! А как добавить свой план питания???

Лично я по лузерски добавляю... Тупо копирую в планеровщике, потом у себя в сообщение вставляю, убираю картинки всякие и отправляю. Все.

Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вычитала что себя надо баловать и вот пью чай с конфеткой - клубника в белом шоколаде. От которой отказалась утром

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела показать сколько я наела. Как то мне ДиОн много ккал насчитал. 1600. Я когда собиралась худеть всегда ориентировалась на 1200

 

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня! А как добавить свой план питания???

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня я, чайник, разобралась с планировщиком. до этого никогда не считала БЖУ, а только ккалы. и вот возник ворос - как углеводы наесть. что то я не пойму? т. е. в свой коридор не попала

Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ta65, привет! я сама здесь только 3 дня, а через какое время начинается 2 этап?

Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девчата. Так приятно  участвовать в этой программе. Я стала планировать и корректировать(если съела что-нибудь лишнее или вообще не то, что собиралась) в планировщике свой рацион на кажый день. В программе с 10.05.13. Уже перешла ко 2-му этапу. Девочки, помогите разобраться со 2-м этапом:если я и так-то ем немного обычно, а по рекомендациям программы не всегда набираю свои 1220 ккал, то какой смысл в уменьшении порций?Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prudnlena пишет 16.05.2013 в 19:49 (ссылка):

еще прошлась, поела, сейчас сидим с мужем на озере, закинули удочки, ждем рыбу.

Красота!

Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
еще прошлась, поела, сейчас сидим с мужем на озере, закинули удочки, ждем рыбу.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажеться лучше с овощями! Приятного аппетита)))

Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика