|
|
|
|
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
26.5.2013 9:04
|
всем привет! я вернулась, наконец закончился последний звонок, все мероприятия позади. можно снова браться за ум. но н смотря на то,что я не задумывалась о еде, ни разу не объелась. были в пансионате, а там сбалансированное трехразово питание.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
23.5.2013 1:37
|
прошел разгрузочный день. прошел удачно. снова чувствую себя героем. завтра планирую зарядку с лесли, но наверно вряд ли. спать осталось пять часов, а жто катастрофически мало.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
21.5.2013 23:58
|
А сегодня я пережрала! Весь день не было возможности нормально поесть - кефир, творожок, вода, кружка чая была, ну завтрак присутствовал нормальный, и вот вечером мы поужинали, или уже ночью. Ела грудку, немоного макарон и много сырой цв.капусты. Но венцом был пирог, который мой супруг, желающий мне только добра, испек вчера. Это и был перебор!
Буду разгружаться. Хотя, если честно я не совсем верю необходимос
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
21.5.2013 23:36
|
lary0207 пишет 21.05.2013 в 13:03 (ссылка):
девченки, как успехи? кстати, как вы себе устаиваете разгруз?
Привет! Сегодня чувствую себя бодро, хотя с утра еле продрала глаза и пошла... милю. Пришла домой почти в 10, и поймала себя на мысле, что приятная бодрость в теле появилась. Не знаю с чем это связано, надеюсь, что благодаря небольшому самоограничению.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
21.5.2013 23:34
|
вичёна, Привет. Попытаюсь. На чем бы? Скорее всего на кефире. Только у меня проблемка - нет дома весов. Мы не так давно переехали и весы я оставила на прежнем месте, т.к. они все равно механические. Надо купить электронные. Сейчас просто очччччень некогда!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lary0207
Diet-Баллов: 176
Сообщений: 38
Город: Место встречи изменить нельз
21.5.2013 13:03
|
девченки, как успехи? кстати, как вы себе устаиваете разгруз?
Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.
|
lary0207
Diet-Баллов: 176
Сообщений: 38
Город: Место встречи изменить нельз
21.5.2013 13:02
|
вичёна пишет 21.05.2013 в 11:18 (ссылка):
Prudnlena, привет, завтра среда - разгрузочный день!Участие принимаешь?
я сегодня тож с тобой на разгрузе))) кто еще с нами???
Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.
|
вичёна
Diet-Баллов: 2454
Сообщений: 276
21.5.2013 11:18
|
Prudnlena, привет, завтра среда - разгрузочный день!Участие принимаешь?
Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
20.5.2013 23:13
|
lary0207, привет! Спасибо!!!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lary0207
Diet-Баллов: 176
Сообщений: 38
Город: Место встречи изменить нельз
20.5.2013 22:17
|
Девочки всем доброго вечера! присоединяюсь к вам худеющим и надеюсь добиться вместе с вами поставленной цели) всем желаю отвесиков))))
Срыв-это остановка, но не конечная, а аварийная.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
20.5.2013 22:11
|
может мне кажется, но как-то коридор у меня больлой. Ем, ем а все в коридоре! От 1600 до 1900. Может я что то не так расчитала. Вечером ела пирог творожный - муж испек. ОЧень вкусный, посчитала ккалы, вроде уложилась в коридор, но на всякий случай большой кусман отнесла соседке.
Отечность не сходит...Сейчас еще посижу за компом, вообще будет жестоко!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
20.5.2013 11:31
|
Prudnlena, я сегодня тоже хотела 2 мили с Лесли пройтись, но вообще лень... наверно потому что встала рано. в 5 утра. Завтра буду это исправлять)
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
20.5.2013 10:04
|
ну да ладно. Сегодня проснулась очень тяжело, прошла 2 мили с Лесли. Еще не ела.
Как то я себя плохо чувствую, не пойму почему. Ноги по вечерам как целофановые пакеты налитые водой. Вот сейчас правая ладонь тоже отечная. Хотя я уже и прошлась. Воду вроде пью...
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
20.5.2013 10:02
|
zincha-xz, привет, у нас и еды то было не много, в это все и дело, ни яблочка, ни огурцика с помидорчиком (съели вчера). Думали уехать до обеда, но пошли купаться и т.д. Есть хотелось не по детски. Ела сосиски с булкой и запивала сладким (покупным) квасом
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
20.5.2013 8:54
|
Prudnlena, сама только с дачи, с шашлыков)
Сделала открытие, что если не пить, то можно наесться тремя кусочками с салатом)))))))))
А то я обычно под винище, пока все не сожру не успокоюсь)
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
19.5.2013 22:59
|
весь день на "подножном корме" - багет, сосика, пряники, квас. Макароны. из овощей только зеленый лук и картошка. да уж!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
19.5.2013 3:48
|
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
17.5.2013 23:17
|
План на завтра: утро зарядка, на работу яблоко и лактиналь. Мы завтра едем к друзьям на дачу с ночевкой. Водка пей - земля валяйся! Ну водка, водкой, я ее на пью, а вот остальные изыски меня смушают. Опыт показывает, что как не стараешься кусочек шашлыка заесть тремя помидорами, огурцами и пр. все равно мяса натопчешься... Я, конечно, буду стараться, но совесть наверняка ближе к ночи или к утру будет "болеть". Ладно. Все будет хорошо, может наплаваюсь вдоволь, что и компенсирует часть еды.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
17.5.2013 23:11
|
сфоткала тарелку с ужином, а меня забанили
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
17.5.2013 15:59
|
что-то я в обед переела! ооооох! ну не так что бы очень, но для того что бы героизму пубавилось достаточно!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12651
Сообщений: 4117
Город: Санкт-Петербург
17.5.2013 10:19
|
Prudnlena пишет 17.05.2013 в 08:53 (ссылка):
утром все сделала как и плвнировала, сейчас должно проснуть чувство гордости и героизма!
О! Ну дк это супер! Молодец!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
вичёна
Diet-Баллов: 2454
Сообщений: 276
17.5.2013 8:57
|
Prudnlena, привет! Молодец на верном пути!
Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
17.5.2013 8:53
|
утром все сделала как и плвнировала, сейчас должно проснуть чувство гордости и героизма!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
17.5.2013 8:52
|
lapa2002 пишет 17.05.2013 в 00:09 (ссылка):
Окрошечка!!! Блииин! Как мне ее захотелось!
я окрошку и холдный борщ могу есть в неограниченыз количествах
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12651
Сообщений: 4117
Город: Санкт-Петербург
17.5.2013 0:09
|
Окрошечка!!! Блииин! Как мне ее захотелось!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:46
|
завтра - Утром пройду с Лесли милю, на большее просто нет времени, позавтракаю кашей гречневой, возьму с собой кефир, яблоко, воду и пойду на работу. Завтра, опять тяжелый день, так что придется обедать на работе в столовой. Пока первичные цели вроде выполняю. За журавлем не гонюсь.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:32
|
до обеда чувствовала себя героем, после 7 поубавилось гордости. Наверно, все таки, что то не то я сделала.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:30
|
ну как то так
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:30
|
завтрак
Рецепт: пирог с творогом открытый, 75.0×грамм 180 13 10 9
2 0 0 0
Салат зеленый, 100.0×грамм 54 2 4 2
Всего за завтрак: 234 15 14 11
ланч
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6
Всего за ланч: 153 18 5 6
обед
Окрошка мясная со сметаной, 300.0×грамм 156 19 5 6
Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2
Рыба, скумбрия, соленая, 40.0×грамм 122 0 10 7
Овощи, салат зеленый, 40.0×грамм 6 1 0 1
Мармелад фруктово-ягодный. глазированный шоколадом, 15.0×грамм 52 10 1 0
Всего за обед: 384 39 17 16
ужин
Овощи: Редис, 100.0×грамм 20 3 0 1
Лук зеленый (перо), 100.0×грамм 20 3 0 1
Рецепт: пирог с творогом открытый, 100.0×грамм 239 17 14 12
Квас Хлебный, 500.0×грамм 125 26 0 1
Рецепт: гречка по купечески, 150.0×грамм 133 20 3 9
перекус
Яйцо, цельное, вареное, омлет, 100.0×грамм 157 1 12 11
Груши, сушеные, сульфированные, компот, с добавлением сахара, 70.0×грамм 98 26 0 1
Всего за перекус: 255 27 12 11
Всего: 1562 167 65 69
Твой план на день: 1600 - 1950 180 - 317 36 - 76 60 - 171
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:26
|
lapa2002, и я так сделала, но редактировать поленилась и удалила
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12651
Сообщений: 4117
Город: Санкт-Петербург
16.5.2013 22:17
|
Prudnlena пишет 16.05.2013 в 21:59 (ссылка):
Аня! А как добавить свой план питания???
Лично я по лузерски добавляю... Тупо копирую в планеровщике, потом у себя в сообщение вставляю, убираю картинки всякие и отправляю. Все.
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:04
|
Вычитала что себя надо баловать и вот пью чай с конфеткой - клубника в белом шоколаде. От которой отказалась утром
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 22:03
|
Хотела показать сколько я наела. Как то мне ДиОн много ккал насчитал. 1600. Я когда собиралась худеть всегда ориентировалась на 1200
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 21:59
|
Аня! А как добавить свой план питания???
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 21:22
|
сегодня я, чайник, разобралась с планировщиком. до этого никогда не считала БЖУ, а только ккалы. и вот возник ворос - как углеводы наесть. что то я не пойму? т. е. в свой коридор не попала
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.5.2013 20:34
|
ta65, привет! я сама здесь только 3 дня, а через какое время начинается 2 этап?
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
ta65
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 1
16.5.2013 20:12
|
Привет, девчата. Так приятно участвовать в этой программе. Я стала планировать и корректировать(если съела что-нибудь лишнее или вообще не то, что собиралась) в планировщике свой рацион на кажый день. В программе с 10.05.13. Уже перешла ко 2-му этапу. Девочки, помогите разобраться со 2-м этапом:если я и так-то ем немного обычно, а по рекомендациям программы не всегда набираю свои 1220 ккал, то какой смысл в уменьшении порций?Спасибо.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12651
Сообщений: 4117
Город: Санкт-Петербург
16.5.2013 19:58
|
Prudnlena пишет 16.05.2013 в 19:49 (ссылка):
еще прошлась, поела, сейчас сидим с мужем на озере, закинули удочки, ждем рыбу.
Красота!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3996
Сообщений: 168
16.5.2013 19:49
|
еще прошлась, поела, сейчас сидим с мужем на озере, закинули удочки, ждем рыбу.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.5.2013 16:39
|
мне кажеться лучше с овощями! Приятного аппетита)))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|