|
|
|
|
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
16.5.2013 16:32
|
Natalia32Shubina, рыбы нет, в мгазин не пойду, а уже достала индюшатину размораживать. может с гречкой ее сделать и с овошами
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 2322
Сообщений: 361
16.5.2013 16:28
|
Prudnlena, рыбку запеки в фольге с овощями)))
Nata.167 РОСТ НА СЕГОДНЯ 25.03 МОЙ ВЕС 63 ,2КГ. СТРЕМЛЮСЬ К СЛЕДУЮЩИМ ЦИФРАМ
1. 22.04 59 КГ.-
2. 22.05 57 КГ.
3 22.06 55
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
16.5.2013 16:27
|
вот думаю, чем бы поужинать...
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
16.5.2013 10:24
|
Доброе утрооо!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
16.5.2013 10:22
|
доброе утро! встала сегодня в 6,30 прошла милю, уже позавтракала второй раз, разобралась с планировщикомю наконец то!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
16.5.2013 0:22
|
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
16.5.2013 0:22
|
ТАк, первое что я сделаю завтра, т.е. сегодня - это подъем в 6, пройдусь с Лесли, а может на улицу выйду, посмотрю как настроение. Позавтракаю кефиром, нет... Чем бы? Кефир возьму на работу. Ой, как же завтра отработать после такого количества выходных!!!??? И не обожраться?
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
вичёна
Diet-Баллов: 2454
Сообщений: 276
16.5.2013 0:09
|
Prudnlena,
Prudnlena, Лен, искать не надо. Нужно на своей странице, видишь у себя цифры после id=48431, вот после =свои убираешь, а ставишь5110 и делаешь ввод
Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
15.5.2013 23:39
|
lapa2002, да, можно и нужно. И буду писать, но уже завтра. Я часто вечером и без записей понимаю переела или нет. Вот сегодня, вроде бы и не наедалась до отвала (если не считать окрошки), а чуствую тяжесть в ногах и руки немного отечные. Это конечно квас. Но, что делать, назад уже не выльешь!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
15.5.2013 23:21
|
Prudnlena пишет 15.05.2013 в 23:02 (ссылка):
Добрый вечер! Приехала я домой. Жара стоит невыносимая, устала. Много ходила, ела овощи и фрукты, пила кефир, многоооо воды. Вот никак не соберусь записывать на дионе то что съела. Но пока думаю начинать, вся проблема в том что нет не всегда под рукой, особенно теперь, когда дачи, деревни, поездки и пр. Лето! Это ЛЕТО!!!
Лето - это клаааасно!!!! Но можно записывать то, что съела на листик, а потом, когда появляется под рукой интернет, вносить в план. Я так раньше делала. Нормально!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
15.5.2013 23:02
|
Добрый вечер! Приехала я домой. Жара стоит невыносимая, устала. Много ходила, ела овощи и фрукты, пила кефир, многоооо воды. Вот никак не соберусь записывать на дионе то что съела. Но пока думаю начинать, вся проблема в том что нет не всегда под рукой, особенно теперь, когда дачи, деревни, поездки и пр. Лето! Это ЛЕТО!!!
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
вичёна
Diet-Баллов: 2454
Сообщений: 276
15.5.2013 14:38
|
Prudnlena, Елена, доброе время суток))) Заглянула к вам на огонёк. Я тоже как шарик - то худела, то жирела. Но сейчас, после рождения сына, решила для себя - мой вес максимум 65 кг. Так что самое главное в постройнении - это настрой. А ещё, я у опытных девчёнок подсмотрела форму ежедневного отчёта, очень дисциплинирует. Заходи в гости, буду рада общению.
Виктория, 41 год. Вес на 16.04.2013 - 106,5 кг
1 цель - 99,9 кг - 01,12,2013 ЕСТЬ!
2 цель 89,9 кг
3 цель 79,9 кг 4 цель 69,9 кг
63 кг и я красотка
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=45848
|
tofa4ka1
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 509
Город: Рига
14.5.2013 16:27
|
Prudnlena, я вообще имела ввиду что строго к себе не надо относится, всё лучше делать постепенно. Удачи в любом случае!!!
Всё, начинаю новую жизнь!!!!
Природа создала нас всех разными — с этим постулатом не поспоришь. Однако не стоит завидовать тем, у кого длиннее ноги или больше грудь. Во-первых, наши собственные недостатки нередко кажутся окружающим достоинствами,
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
14.5.2013 14:07
|
Prudnlena пишет 14.05.2013 в 07:17 (ссылка):
всем доброго утра! я уже проснулась, прошла-пробежала 2,5 км. пока еще не завтракала, т.к. собираюсь в дорогу, уезжаю я. появлюсь толька завтра, ну может поймаю волну и сегодня, что врядли, там куда я еду нет интернета... все напищу подробно
я вообще до понидельника еду в глушь-деревню, где инета вообще нету.. и буду тусить там одна)
Главное от скуки не накосячить с питанием, хотя вроде настроена ходить по лесу, дышать свежим воздухом, велик и прогулки вдоль финского залива)
ждем твоих отчетиков
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
14.5.2013 7:17
|
всем доброго утра! я уже проснулась, прошла-пробежала 2,5 км. пока еще не завтракала, т.к. собираюсь в дорогу, уезжаю я. появлюсь толька завтра, ну может поймаю волну и сегодня, что врядли, там куда я еду нет интернета... все напищу подробно
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
14.5.2013 0:33
|
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
14.5.2013 0:10
|
fiziolive вот на этом сайтезабивала в инете филатов теория и практика жиросжигания
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
14.5.2013 0:09
|
я читаю прям в инете, ссылку не могу выслать скорее всего, забанят
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
14.5.2013 0:07
|
zebraя, ее, книгу эту, скачать можно?
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
14.5.2013 0:04
|
Prudnlena, ой, автор Филатов, ошиблась(
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
14.5.2013 0:03
|
Лена, я решила всем назло питаться так, как хочу))) пусть завистники мои постятся, голодают.. или что там еще... Ну разве это нормально, не есть толком 49 дней(пост), а потом натрескаться селедки соленой и лежать с приступом желчного, а теперь вот у этой дамы давление скачет! Мне жалко ее,она каждый день спрашивает- на сколько похудела?Словно ей от этого легче становится.Не понимаю, честно, ради чего себя мучить? Мне кажется, что от когда себя любишь, так издеваться не будешь..Я понимаю, когда физическая нагрузка, тяжело, но потом все равно подьем сил, а не упадок...Вот когда все, что делается для себя , любимой,по кайфу- тогда и будет положительный результат. Похоже, что я сейчас действительно кайфую, мне нравится контролировать свое питание(никогда бы не подумала, что буду считать калории, это нудно и долго). нравится планировать все.Пусть мой настрой передастся и вам! Мои домашние стали подстраиваться под мой режим, а раньше я лопала ужин вместе с ними..Теперь дети спешат со мной на стадион, я шагаю-они рядом на велосипеде)А прошло то всего- 2,5 недели!
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 23:46
|
zebraя, желаю вам терпения, я такое проходила, до сих пор не верю своему счастью
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
13.5.2013 23:36
|
Prudnlena, доброй ночки! Я тоже на сайте недавно. Мне девочки посоветовали почитать книгу Филитова Теория и практика жиросжигания.Почитайте, особенно про мотивацию, мне вот как то сразу так комфортно стало... На работе девочки подсмеиваться начали исподтишка, а мне фиолетово, у меня есть теперь цель, и я к ней иду! За 2 недели - минус 3кг!Причем никак не могла наесть калории, с трудом добирала коридор и сбрасывала вес.Все на работе думали, что я голодаю, не верят, что наоборот, неаесть никак не могу.. Желаю Вам успехов в таком нужном и нелегком деле! Давайте друг друга поддерживать!
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 23:24
|
ой! я очень рада что вы все зашли. до этого, года три назад, тоже сидела на форуме для худеющих, но за все время ни одого дельного совета не было. а за сегодня мне уже подкинули несколько тем для размышлегия. всем спасибо!
я пользуюсь сайтом достаточно давно, а вот на форум даже не поставлю цель - быть активной здесь, аиз это должно что то вытечь...
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
13.5.2013 23:23
|
Prudnlena пишет 13.05.2013 в 23:20 (ссылка):
zincha-xz, спасибо. деочки объясните чайнику как наодить ваши темы на форуме
У меня внизу под каждым сообщением есть ссылка вот
эта: /community/post.php?topic_id=45976
Вот по ней зайди, а потом добавишь в избранное. В конце каждой странички есть вот такая штука
Нажмешь на нее и сможешь быстро найти эту тему справа в своих любимых ссылках
Свою тему тоже можешь в избранное добавить :)
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 23:20
|
zincha-xz, спасибо. деочки объясните чайнику как наодить ваши темы на форуме
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 23:18
|
lapa2002, привет! спасибо что зашли. я еще плохо ориентируюсь в темах, блогах и форумах, но должна разобраться. я сейчас задумалась по поводу ближних целей. ведь действительно, я хочу все и сразу, планирую делать и то и это. начинается новый день и планы подвергаются коррекции. я подумаю сейчас о цели хотя бы на эту неделю.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 23:13
|
tofa4ka1, да какие ж это строгие рамки?
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
13.5.2013 22:32
|
Да, Лен, девочки правильно советуют! Не беги впереди паровоза! Начни присмотриваться к планировщику. Пробуй его заполнять. Я не сразу смогла вписываться в калораж. Обычно не доедала. Потом привыкла есть больше и худеть) И со спортом также. Я сначала попробовала одно, потом другое... Потом втянулась. да, все мы не без греха, можем и сорваться, главное во время понять причину этих срывов. У меня она обычно такая: "а мне все похер" ))) И после этого главное вернуться) А лучше не срываться)
Так что удачи! Никто нам не поможет, кроме нас самих)
Буду к тебе забегать, следить))
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
13.5.2013 22:26
|
А Антонина-Званская, вообще классная! Она мне помогла очень и поддерживала! И сама уже - 15 с лишним! На нее и таких, как она, надо равняться!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12528
Сообщений: 4064
Город: Санкт-Петербург
13.5.2013 22:23
|
Привет, Лен! Все у тебя получится! Главное не бросать и, как правильно сказала tofa4ka1, надо себя поощрять! Цели надо ставить недалекие, что б легче до них добраться было. И конечно побольше общаться со всеми на ДиОне. Я пока не очень тесно общалась с девчонками, вообще на месте стояла 2 года!
Так что желаю удачи! Заходи в гости ко мне!
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
tofa4ka1
Diet-Баллов: 12352
Сообщений: 509
Город: Рига
13.5.2013 22:15
|
Привет, я тоже начала сначала себя в строгости держать, скинула быстро, но поняла, что надо постепенно! Так что советую не "бежать большими шагами!" Делайте всё в меру! Начните с пошагового старта. Возьмите лист и запишите, что нужно делать в первую очередь (например: выпивать 7 - 8 стаканов воды в день) и т.д. И это уже будет началом! И ещё, надо себя хвалит, даже за малость проделанного. Это очень мотивирует и настрой тогда другой. Удачи вам!!! У вас всё получится!!!!
Всё, начинаю новую жизнь!!!!
Природа создала нас всех разными — с этим постулатом не поспоришь. Однако не стоит завидовать тем, у кого длиннее ноги или больше грудь. Во-первых, наши собственные недостатки нередко кажутся окружающим достоинствами,
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
13.5.2013 22:08
|
Prudnlena пишет 13.05.2013 в 21:58 (ссылка):
час назад проглотила незапланированную конфету, сбегала д магазина и обратно бегом на шестой этаж.. надеюсь хоть немного отработала.
ЛЕНОЧКА ЧТОБ ОТРАБОТАТЬ КОНФЕТКУ НАДО БЫЛО ДО 9 ЭТАЖА ПЕШКОМ ПОДНИМАТЬСЯ))))ШУЧУ КОНЕЧНО, НО ЗРЯ ВЫ ТАК СЕБЯ СТРОГО В РАМКАХ ДЕРЖИТЕ, КОНФЕТКУ МОЖНО НО ДО ОБЕДА, И НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕ СЛУЧИТСЯ ЕСЛИ ВЫ ЕЕ СЪЕЛИ ПОСЛЕ ОБЕДА, ПРОСТО ПЕРЕСМОТРИТЕ УЖИН УМЕНЬШИТЕ КАЛОРАЖ И ВСЕ))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 21:58
|
час назад проглотила незапланированную конфету, сбегала д магазина и обратно бегом на шестой этаж.. надеюсь хоть немного отработала.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 21:56
|
Антонина-Званская, спасибо! вчера ознакомилась с Вашей историей. Очень рада за Вас и конечно завидую.
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
13.5.2013 20:17
|
Prudnlena,да самое главное настрой и мотивация.....и что не менее важно когда достигнешь результата НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ- ДИОН НАША ЖИЗНЬ)))))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 20:08
|
день подходит к концу, вроде все пр
авильно сделала, но как говорится, еще не вечер
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 9:50
|
Поошла милю, уже выпила 2 стакана воды и стакан кефира. ЕЩе яблоко планирую немного попозже. Что буду есть дальше не представляю, это плохо.
Пойду "предствлять".
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
13.5.2013 8:34
|
доброе утро!!!
итак, начнем с воды и хрдьбы
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
Prudnlena
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 168
12.5.2013 23:51
|
Привет всем, кто читает! Я - Лена, мне 34 года, мой вес 84 кг. Вес в сентябре 2012 года 76кг. Вес год назад - 82 кг. Дельше в том же духе, вес 6 лет назад - 96 кг, 5,5 лет назад - 68кг.
Если честно история моих похудений и пожирений мне самой уже надоела. На данный момент не знаю как набраться сил и начать все снова.
Буду пробовать.
Начну завтра с ходьбы. И опять считать, писать и взвешивать...
Lena, вешу 89 кг, рост 165, 35 лет.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|