Привет дневничок. Что-то не получается придерживаться намеченных целей.

Сегодня:пью воду

               придерживаюсь каридора калорий

               делаю маникюр Рё педикюр

              делаю маску СЃ имбирем

              обертывние медовое (день ІІІ)

               хожу пешком.

Я начала заниматься всякими"глупотями".Как обычно - из-за стремления побыстрее похудеть.Сама понимаю, что не стоит гнать события, ведь набрала вес не за один месяц и даже не за один год.

Я увлекюсь вышивкой крестиком. Это моя страсть.
У меня дома лежат 2 маленькие работы -домик и лебедь.На днях оформлю в рамочку и выложу в дневничке. А сейчас работаю над большой картиной "Пионы в вазе" и "Старый город".

Сегодня пятница. Жара РЅР° улице Рё РјРЅРµ совсем РЅРµ хочется кушать, только пить. РЇ РїСЊСЋ РІ эти РґРЅРё наверно литра РїРѕ 3 жидкости.  Сегодня ем абрикосы,груши,яблоки,варится РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°.Р’СЃРµ,РєСЂРѕРјРµ фруктов Рё овощей ничего РЅРµ хочу. Будет сегодня такой разгрузик.

А еще у меня небольшая цель ,чтоб в понедельник было -99кг. Еще вчера 100,5 .В общем 3дня и минус 1,5 кг. Я ненормальная

Спасибо ,Юля.

В этом мсяце я решила в СР и ПТ не употреблять жиры.даже растительные. А потом просто буду соблюдать пост(в христианстве ср и пт постные дни, также и пн считается постным, но это уже в монастырях такие правила и у священнослужителей).

Привет Маша!

Поздравляю с отвесом!

Доконца80 пишет 04.07.2013 в 18:45 (ссылка):

А как это без жира? Совсем? Немножко все равно надо.

А еще для себя я поняла-не люблю я спорт и все. Может когда вес кг 90 будет,тогда отправлюсь в фитнес клуб. А пока я приемлю только бассейн и очень хочется мне эллипсоид,но это только мечты.

Раньше занималась восточными танцами, да это мое.Оченья их люблю.Но многое еще зависит и от преподавателя танцев. К одной с удовольствием ходила на занятия. Но она уехала.Потом другая преподаватель появилась.Совсем нето, не разучив толком движений, гнала подготовку танцев.

Еще занималась в бассейне.Классная штука.Но пока финансы не позволяют.

Занималась дома бодифлексом.Результаты были. Но потом забросила.

Сегодня попробовала калланетику.Но как-то мне не понравилось.

Отчет за 2.07.13.

Каридор калорий превысила(захотелось и наелась творога с хлебом)

Р’РѕРґР°-8СЃС‚

Медовое обертывание (деньІІ)

Льняное масло.

Ела отруби.

Физ нагрузки почти никакой.

Спасибо! Попробую.

Привет ,Юля. Рецепт медового обертывания нашла в ютубе.Его показывает Ольга Сеймур в какой-то передаче с Екатериной Серебрянской.

Делать от 10до 20дней. Продолжительность 40мин.-1,5часа.

1СЃС‚.Р».меда (если засахарился,то растопить РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бан)+0,5 С‡.Р». красного жгучего перца(измельченного  впорошок,приправа)+1С‡.Р».оливкового масла+эфирное масло,СЏ ложу 5 капель(РЅР° выбор-масло жожоба,апельсиновое,облепиховое). Принимаешь ванну,СЃРѕ скрабом или жесткой мочалкой трешь кожу.Вытираешься насухо. Наносишь состав похлопывющими движениями(РєСЂРѕРјРµ живота,живот натираешь круговыми движениями). Закутываешься РІ пищевую пленку. Одеваешь потеплее Рё вперед или полежть или (СЏ сегодня РІ этом костюме "РјСѓРјРёРё" котлетки рыбные готовила.Р’ принципе ничего,легкое жжение Рё РїРѕС‚ РІ три ручья).Потом РІСЃРµ смываешь Рё наносишь молочко,или крем, или АЦсредства

замеры на 01.07.2013.

вес-101кг

РѕС‚-104

РѕР±-118

РѕР¶-121

Рѕ.СЂСѓРєРё-42

о.шеи--38

Рѕ.РЅРѕРіРё-71

Рѕ.РіСЂСѓРґРё-107

Рѕ.РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-102

Привет!

Льняное масло - это вещь! РЇ его тоже употребляла, просто закончилось. Добавляла его РІ салаты, РІ каши.  Готовить РЅР° нем РІСЂРѕРґРµ нельзя, только РІ сыром РІРёРґРµ. Потом  купила семена льна, РЅРѕ забываю РїСЂРѕ РЅРёС….

А можно рецепт медового обертывания?

Сегодня много ходила пешком.

Сделала обертывание с медом.(День І). Потом антицеллюлитный крем.

А еще уход за лицом(скрабик, ночной крем с маслом чайного дерева).

Пила 12 стаканов водички

Соблюдала ЗОЖ,уложилась в каридор калорий.

Пила зеленый чай с имбирем+мята.

Пила льняное масло.

Ела отруби.

Какая я молодец!

Ура! Вес на 1.07.13.-101 кг.(-1 кг за вчерашний разгруз)

Привет Маша!

Килограммы уйдут, никуда не денутся! Главное не сдаваться! А какой у тебя коридор? Может добавить немного если не укладываешься?

завтра 1 июля

Планы на июль:

1.вода (ежедневно мин 8ст.)

2.считаю калории

3.кажд день 10гр. льняного масла

4.ежедн. ем отруби

5. ср и пт дни без капли жира

6.косметический уход(Лифтинг-маска для лица с имбирем раз в неделю. Обертывание медом в течении 20 дней).

7. физ. нагрузка

8.пью чай с имбирем+мята

сгодня у меня Р.д.Пью кефир с отрубями, ем фрукты, овощи+много воды

Привет, Дневничок. Ну вот,завтра 1 июля, а вес у меня 102 кг. Не вышло у меня чтоб 100кг. Но ничего, я не сдаюсь. Не хочет организм отпускать эти 2кг. Да и образ жизни в последние дни способствовал. Пока сына в лагерь отправила было не до подсчета калорий, а потом Д,р. сестры. Ничего, прорвемся

Пару дней отсутствовал интернет. В каридор опять не укладывалась без нете. Вообще, чувствую себя ДиОнозависимой. Но это хорошо. Появилась у меня хотелочка- эллипсоид купить и тренироваться дома. Со спортом у меня ну никак не идет процесс.

Доконца80 пишет 19.06.2013 в 15:48 (ссылка):

Что-то мой похудательный процесс немного затормозился. Надо принять срочные меры, тем более цель к 1 июля 100кг.

Очень сложно...с понедельника у меня начался отпуск.Свободного времени уйма. Чем не шанс уделять максимум времени заботе о себе.

Мои планы до конца июня (по дням):

РЎР  19.01:

1.разгрузочный день;  

еще не все исправили на сайте. невозможно занести еду в планировщик. Поэтому меню на сег. сюда, когда зар-т пл. пит., посчитаю

на весь день: рыба на пару "Карась"-200гр.

пюре карт.+кабачок-150гр.

суп гороховый без жира-600гр.

почки свин.-150гр.

каша перловая-200гр.

огурцы-300гр

компот без сах.-500гр

кефир-200гр.

печенье с отрубями-60гр.

2 дня без ДиОна были страшными

Я такая умничка, сама собой довольна. По утрам стала делать зарядку, все намеченные цели соблюдаю.

Я молодец!

            РЈСЂР°! Вес РЅР° 6.06.2013 - 102 РєРі(-1РєРі)

Привет! Спасибочки, Маша! Забегу в гости.

Доконца80, привет, Маша! Мы с тобой тезки и почти ровесницы, только я немного повыше и потяжелее. Ты молодец, так держать!

Хочу тоже в конце лета покончить с трехзначными числами. Буду тебя догонять! � ты заходи в гости.

Так, ну что... "полуотпуск" уже начался, времени свободного стало побольше. Составлю для себя небольшие планы июнь:

1-контроль КБЖУ

2-зеленый чай с имбирем ежедневно

3- СР и ПТ -дни без грамма жира (разгружаю многострадальный желчный пузырь)

4- мин. 8 стак. воды ежед.

5-не забываю принимать Омега3

6-подключаю спорт (все чаще боль в спине возникает) мин. 2р. в нед.

7-косметические процедуры (очищающие и фруктовые масочки)

8-не забываю про маникюр и педикюр

 РЈСЂР°, впереди лето!

Привет, тезка! Поздравляю тебя с начинаниями! Пусть твоя сила воли не иссякает и рядом будут близкие, котрые тебя поддержат!

У нас ситуация сходная. Тоже худеть начала из-за проблем со здоровьем.. Надеюсь меня хватит на это.

Удачи!

Привет, Маша! РњС‹ РІСЃРµ РІ душе РЅРµ чувствуем себя РЅР° СЃРІРѕР№ возраст. РЈ меня 12 РёСЋРЅСЏ тоже будет маленький юбилей. Будет 35. Рђ ведь еще вчера было 30. Как эти 5 лет пролетели, вообще РЅРµ заметила. Чем старше становишься, тем РїРѕ ощущениям РІСЂРµРјСЏ летит быстрее. Наверное, это как раз РёР·-Р·Р° того, что чувствуем РјС‹ себя РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ возраст. РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° кажется, что РјРѕРµ развитие остановилось РЅР° 25 годах =) Разницу между РјРѕРёРјРё 16 Рё 18 СЏ ощущала. Разницу между 18 Рё 25 тоже (ребенок родился). Рђ РІРѕС‚ дальше.... Так Рё чувствую себя РЅР° 25. Наверное очередной скачок ощущений появится, РєРѕРіРґР° РІРЅСѓРєРё появятся ))

Удачи тебе в намеченных целях. Будь уверена - все получится!

мотивашка

Это моё желание,хочу на весах двухзначное число.

Мне ДиОн расчитал идеальный вес-66кг.Для меня это какая-то фантастическая цифра. Я себя помню в весе89кг и всё. Моя цель скинуть вес до 80кг. Худеть буду постепенно,не спеша. Ставлю себе маленькие цели.На данный момент хочу сбросить к середине июня 3кг.

Сегодня пятница,а значит постно-разгрузочный день.На завтрак было 2 банана,обед-суп капустный, в полдник планирую кашу гречневую и салат капуста с огурцом и зеленью, на ужин-желе или кисель фруктовый.В перекусах-хлебцы и конечно пью свой любимый зеленый чай с имбирем.

Привет,девочки!

Н_Елена_А, я понимаю что будет мне и 36, и 37, и 45 и т.д....Но в душе себя не чувствую на свой возраст.

соткана_солью_нежная Привет.Спасибо за поддержку. Мы в одной весовой категории.Загляну в гости.

zebraя Вот и мне в душе всегда 16. Ко мне можно на ты.

Маша, Сѓ Вас  РґРѕР»Р¶РЅРѕ РІСЃРµ получиться!РќСѓ Р° насчет возраста, СЏ тоже пугаюсь, что РјРЅРµ уже СЃРєРѕСЂРѕ 40 :) Р° раньше думала, что РґРѕ 30 еще так далеко...Рђ РІ душе всегда было 16!

Доконца80, привет. Смешная ты, что ж тогда остальным делать, тем, кому больше 30-ти?

Еще забыла...у меня 13 мая юбилей-30лет.

Как-то стремно...трудно осознать ,что уже 30лет

Всем привет.Я Маша. На ДиОне уже не в первый раз...Рост-169см.Вес два месяца назад108кг, сейчас-103кг.В похудении придерживаюсь всех рекомендаций ДиОна:пью воду минимум 8 стаканов в день,считаю калории,только вот со спортом никогда у меня не складывалось,не люблю я его и все.� скажу честно,мне и так хорошо худеть(конечно,я понимаю,что при физ.нагрузке процесс шел бы быстрее).

Пару месяцев назад Сѓ меня обнаружили камни РІ желчном Рё  повышенный уровень холестерина.Операцию делать РЅРµ тороплюсь.Придерживаюсь диеты в„–5(эта диета РЅРѕСЂРјР° Р—РћР–).РќРµ ем жирного,жареного,копченого,.Стала читать этикетки РЅР° продуктах РІ магазинах.Макароны только РёР· твердых сортов пшеницы. Р�сключила сахар. РњР°Р№РѕРЅРµР· заменила РЅР° Р№РѕРіСѓСЂС‚ домашнего приготовления,вместо хлеба-хлебцы или хлеб СЃ отрубями,готовлю РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ,тушу,РЅР° пару. Р’ этом РјРЅРµ очень помогает мультиварка:РјРёРЅРёРјСѓРј времени-максимум пользы. Начала кушать РјРЅРѕРіРѕ овощей Рё фруктов.

каждый день выпиваю 4 чашечки зеленого чая с имбрем.

Два дня в неделю:в среду и пятницу у меня постные дни,кушаю все(в пределах разумного) без какого-либо жира(даже растительное масло исключаю). Такой вот разгруз.

Еше-увлекаюсь квиллингом,вышивкой крестиком.

Всем рада.Заходите в гости!